Wie genau messen Fitness-Tracker den Blutdruck?

Stellen Sie sich vor, Sie gehen morgens joggen, der neueste und beste Fitness-Tracker ist an Ihrem Handgelenk befestigt und überträgt Statistiken drahtlos an Ihr Telefon und die Cloud. In der Fülle an Daten – zurückgelegte Schritte, verbrannte Kalorien, Herzfrequenz – gibt es eine Zahl, die für die Überwachung Ihrer Gesundheit besonders wichtig ist: den Blutdruck.

Kann Ihr Fitness-Tracker Ihren Blutdruck messen? Wenn ja, wie viel Vertrauen können Sie in Ihr Wearable setzen? In diesem Artikel untersuchen wir die Genauigkeit, die Wissenschaft und den wahren Nutzen von Fitness-Trackern, die Ihren Blutdruck messen. Es ist Zeit, den Puls Ihres Pulsmessers zu überprüfen!

Vergleich von Blutdruckmessgeräten

Jedes Jahr wächst die endlose Liste der Fitness-Tracker, die den Mond und die Sterne versprechen. Von Herstellern wie Fitbit, Garmin, Apple und Samsung wollen sie alle einen Platz an Ihrem Handgelenk erobern.

Allerdings sind die meisten Fitness-Tracker nicht in der Lage, den Blutdruck zu messen.

Methoden zur Blutdruckmessung

Im Kern verwenden die meisten generalistischen Fitness-Tracker (die auf viele Dinge abzielen), die den Blutdruck messen, lichtbasierte Sensoren, sogenannte Photoplethysmogramme (PPGs), um den Blutfluss zu messen. Während sie einen Einblick in den Rhythmus und die Frequenz Ihres Herzens bieten, kann es schwierig sein, einen genauen Blutdruckwert zu ermitteln.

Nehmen wir zum Beispiel die Fitbit Charge 5. Anstatt den Blutdruck direkt zu messen, verwendet der Charge seinen Herzfrequenzmesser in Kombination mit anderen Messwerten, um einen Näherungswert zu ermitteln. Die PPGs strahlen ein Licht auf die Haut, das den Blutfluss und die Herzfrequenz misst. Obwohl es einen Blutdruckwert liefert, ist die Schätzung möglicherweise nicht immer genau.

Samsung-Geräte verfolgen einen anderen Ansatz. Beispielsweise misst die Galaxy Watch Active die sogenannte Pulslaufzeit. Dabei handelt es sich um die Zeitspanne, die die Druckwelle Ihres Herzschlags benötigt, um zwischen zwei Punkten in einer Arterie zu wandern.

Bei der Verwendung der Pulslaufzeitmethode handelt es sich eher um einen Sprung in die Blutdruckmesse, denn sie liefert Einblicke in Blutdrucktrends statt klinisch verlässlicher Messwerte.

Diese Metrik gibt Ihnen nur die Blutdruckveränderung an, nicht den genauen Wert. Sie müssen auch mit einem herkömmlichen Blutdruckmessgerät Maßstäbe setzen.

Ebenso Garmin vivosmart 4 setzt bei der Herzfrequenzüberwachung auf PPG-Sensoren. Es überwacht zwar nicht den Blutdruck, nutzt aber seinen proprietären „Body Battery“-Algorithmus, indem es Daten wie die Herzfrequenz zusammenführt Variabilität (HRV), Stress und Aktivitätsniveau, um Ihnen ein Gefühl für Ihre Energie zu geben, aber auch hier handelt es sich nicht um einen Blutdruck Messung.

Garmin stellt einen speziellen Blutdruck-Tracker her Index BPM Intelligentes Blutdruckmessgerät, das ein Armwickeldesign verwendet, das den Geräten ähnelt, die in Arztpraxen und Apotheken zu finden sind.

Dieses Gerät liefert genaue Blutdruckwerte, aktualisiert Messwerte in der Garmin Connect-App und ermöglicht Ihnen die Weitergabe von Berichten an Ihren Arzt.

Fitness-Tracker, so praktisch sie auch sind, sind in der Regel nicht von der FDA zugelassen oder medizinisch validiert, um Erkrankungen zu diagnostizieren oder zu überwachen. Sie eignen sich hervorragend für allgemeine Einblicke, aber wenn es auf Präzision ankommt, sollten Sie nach medizinischen Geräten suchen.

Verliere nicht alle Hoffnung. Dein Wearable kann Ihre Gesundheit in vielen anderen Bereichen genau verfolgen.

Abgesehen davon sehen wir allmählich einige spezielle Blutdruckmessgeräte, die Sie am Handgelenk tragen können. Nehmen Sie zum Beispiel die Omron HeartGuide. Dabei kommt die oszillometrische Methode zum Einsatz, die auch bei herkömmlichen Armmanschetten zum Einsatz kommt.

Omron hat das Gerät mit Miniatur-Luftblasen im Armband der Uhr entwickelt, die sich aufblasen und entleeren, um Blutdruckwerte zu ermitteln. Allerdings ist diese Methode bei weitem nicht so genau wie am Oberarm befestigte Blutdruckmessgeräte.

Als Unternehmen zeichnet sich Apple durch seine Innovationsfähigkeit aus. Und Wellness ist zu einem zentralen Bestandteil des Geschäftsmodells von Apple geworden. Daher investieren sie intensiv in Glukose- und Blutdrucksensoren, die in ihre Apple Watch-Reihe integriert werden können. Im Moment herrscht noch relativ viel Stillschweigen, aber wenn irgendjemand für Aufsehen sorgen kann, dann ist es Apple.

Auch wenn die meisten gängigen Wearables derzeit nicht in der Lage sind, den Blutdruck direkt oder genau zu messen, arbeiten Unternehmen wie Apple und Fitbit daran, dies zu ändern.

Der Wettlauf um die Integration einer Blutdrucküberwachungsfunktion in ein tragbares Gerät ist in vollem Gange, und jede Marke investiert in technologische Durchbrüche. Während wir warten müssen, bis unsere am Handgelenk getragenen Geräte das vertrauenswürdige Blutdruckmessgerät des Arztes ersetzen können, können wir in den kommenden Jahren mit etwas Mainstreamerem rechnen.

Kurz gesagt: Ihr allgemeiner Fitness-Tracker ist zwar ein phänomenaler Helfer für gesundheitliche Erkenntnisse, aber wahrscheinlich nicht das beste Hilfsmittel zur Diagnose von Bluthochdruck.

Expertenmeinungen zu Fitness-Tracker-Blutdruckmessungen

Es ist selbstverständlich, nach Geräten zu suchen, die versprechen, unsere Gesundheit im Auge zu behalten. Doch wenn es um die Messung des Blutdrucks geht, sind nicht alle Fitness-Tracker gleich. Was denken also die Profis?

Viele im Gesundheits- und Fitnessbereich ziehen angesichts der Blutdruckangaben einiger Fitness-Tracker eine Augenbraue hoch. Zum Beispiel Forschungsergebnisse, die im veröffentlicht wurden Zeitschrift für menschliche Hypertonie Das Unternehmen, das sich mit Verbraucher-Blutdruckmessgeräten befasste, berücksichtigte nicht einmal Smartwatches, die den Blutdruck stellvertretend messen, wie etwa die Samsung Galaxy Watch Active.

Eine Rezension von Verbraucherberichte schlug vor, dass die Technologie vielversprechend sei, aber nicht ganz mit klinischen Geräten mithalten könne.

Consumer Reports gibt außerdem an, dass Monitore mit einer Manschette, die man am Handgelenk trägt, wie zum Beispiel beim Omron-Gerät, im Allgemeinen nicht so genau sind wie solche mit einer Manschette, die man am Oberarm anlegt. Der Heart Guide erhielt eine niedrige Genauigkeitsbewertung.

Zum Glück gibt es eine Liste der validierten Geräte. Diese Zusammenstellung enthält Gadgets, die streng auf ihre Genauigkeit getestet wurden. Wenn Sie also nach etwas suchen, das den Blutdruck genau misst, sind Sie hier genau richtig.

Im Großen und Ganzen eignen sich Wearables am besten als ergänzendes Hilfsmittel, zumindest wenn es um die Messung und Überwachung des Blutdrucks geht.

Alles, was Sie über Blutdruckmessgeräte wissen müssen

Fitness-Tracker machen mit mutigen Behauptungen zu Dingen wie der Blutdrucküberwachung immer mehr Fortschritte. Und während sie Fortschritte machen, innovativ sind und mit vorhandener Technologie und Sensoren tun, was sie können, gibt es Raum für die Verbesserung der Genauigkeit.

Wenn Sie vorerst nach einem vertrauenswürdigen Gerät zur Messung und Überwachung des Blutdrucks suchen, sollten Sie auf vertrauenswürdige Methoden zurückgreifen. Wenn Ihre Gesundheit auf dem Spiel steht, lohnt es sich schließlich, die Messung richtig durchzuführen.