Lernen Sie mit diesen körperpositiven Online-Workouts und Mitgliedschaften, Spaß am Training zu haben und die Art und Weise zu spüren, wie Sie sich dabei fühlen.
Sind Sie es leid, Workouts zu absolvieren, bei denen es ausschließlich darum geht, Fett zu verbrennen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren? Wenn Sie Ihre Beziehung zum Training verbessern möchten, ist dies sicherlich nicht der Grund, warum Sie trainieren sollten.
Tatsächlich sollten Sie daran arbeiten, nicht nach dem, was andere denken, gut auszusehen, sondern sich innerlich und äußerlich gut zu fühlen. Bewegung hat viele Vorteile, wie z. B. die Steigerung Ihres Energieniveaus, den Abbau von Stress und sogar die Verbesserung des Schlafs. Wenn Sie also die Vorteile des Trainings ohne jegliche Form von Bodyshaming nutzen möchten, probieren Sie diese körperpositiven Online-Workout-Kurse aus.
Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, die Herzfrequenz zu steigern und gleichzeitig Spaß zu haben. Die Fat Kid Dance Party kann Ihnen dabei helfen, Ihren Körper durch eine Kombination aus Tanz, Aerobic, Cardio, Krafttraining, Stuhltraining und mehr zu feiern.
Die Fat Kid Dance Party wurde vom körperpositiven Leiter Bevin Branlandingham ins Leben gerufen und bietet wöchentliche On-Demand-Kurse, Live-Zoom-Kurse und private Zoom-Sitzungen. Sie empfiehlt sogar, bei einer Privatbuchung einen Trainingskurs und einen Selbstliebe-Workshop zu integrieren.
Yoga kann die Flexibilität erhöhen, Angstzustände reduzieren und Ihnen beim Schlafen helfen. Aber haben Sie manchmal Angst vor einigen der ausgefallenen Yoga-Bewegungen und -Posen? Yoga für alle ist wirklich für jeden geeignet!
Diese Online-Plattform bietet eine riesige Bibliothek an Kursen, egal ob Sie Ihre Flexibilität aufbauen, die Beweglichkeit Ihrer Gelenke verbessern oder an einer unterhaltsamen Yoga-Herausforderung teilnehmen möchten. Yoga für alle umfasst sogar Yoga-Sitzungen speziell für übergroße Körper. Darüber hinaus gibt es eine kostenlose Testversion, mit der Sie auf alle Yoga-Kurse zugreifen können, bevor Sie sich für eine Mitgliedschaft anmelden.
No BS Active wurde von Whitney Thore und Jessica Powell entwickelt und ist eine inklusive, körperpositive Fitnessplattform, die Sie genießen können, unabhängig von Ihrer Größe oder Ihrem Fitnessniveau. Und die Trainingsvielfalt, die No BS Active bietet, ist auf jeden Fall beeindruckend.
Auf No BS Active sind Hunderte von Trainingsvideos für den Oberkörper verfügbar Workouts, um Ihren Muskelaufbau zu steigern geführte Meditationssitzungen und tiefe Dehnübungen.
Das Beste daran ist, dass Sie No BS Active auf mehreren Geräten verwenden können. So können Sie auf Ihrem Smartphone oder Computer schauen oder Bleiben Sie aktiv, während Sie fernsehen.
Roz Mays ist zertifizierter Personal Trainer, Pole-Dance-Lehrer und Fitnesspädagoge, der das Training auf unterhaltsame und umfassende Weise zelebriert. Wenn Sie Mitglied von Roz's Patreon sind, erhalten Sie Zugang zu monatlichen Trainingsworkshops, einer Bibliothek mit Trainingsvideos, Tutorials für Pole Dance in Übergrößen, Live-Mobilitätskursen und wöchentlichen aufmunternden Gesprächen.
Die Online-Plattform bietet auch persönliches Personaltraining von Roz sowie Online-Personaltraining über Zoom an. Darüber hinaus gibt es einen Lehrerausbildungskurs mit einem Lehrplan, der aus vier Abschnitten besteht, um Trainern dabei zu helfen, nicht-traditionelle Klienten wie Menschen mit Übergröße und LGBTQIA+-Menschen anzulocken.
Lauren Leavall Fitness konzentriert sich auf funktionelle Workouts, die zu Ihrem Körpertyp passen. Die professionelle Fitnesstrainerin Lauren Leavell bietet auf dieser Online-Plattform eine Bibliothek mit On-Demand-Workout-Kursen und Live-Workout-Kursen. Darüber hinaus gibt es eine freundliche Leavell Up-Community, in der Sie über bevorstehende Veranstaltungen und mehr auf dem Laufenden bleiben können.
Sie können sich einen Eindruck von den verfügbaren Workouts verschaffen, indem Sie ihre beeindruckende Sammlung von Videos erkunden, die nach Typ, Ausrüstung, Intensität, Dauer und Körperfokus sortiert sind. Es ist also wirklich für jeden etwas dabei, egal ob Sie es ausprobieren möchten Online-Barre-Kurs oder ein schnelles Mini-HIIT-Training. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie sich für eine Mitgliedschaft anmelden müssen, um an den Kursen teilnehmen zu können.
Jessamyn Stanley ist möglicherweise die beste Body-Positive-Yogalehrerin überhaupt. Ihre Online-Yogastunden sind ehrlich und entspannend und sie berücksichtigt stets alle Körpertypen. Auch ihre App und Online-Plattform The Underbelly bietet eine große Auswahl an Kategorien, von Tracks, die sich auf die vier Elemente konzentrieren, bis hin zu einer Reihe von Yoga-Kursen, die Ihnen helfen, den Kopfstand zu lernen.
Außerdem gibt es Yoga-Workouts für verschiedene Leistungsniveaus, vom Anfänger bis zum erfahrenen Yogi. The Underbelly ist auch als mobile App verfügbar, sodass Sie auch dann einen fantastischen Yoga-Kurs machen können, wenn Sie nicht an Ihrem Computer oder Fernseher sind.
Unabhängig von Ihrer Größe, Ihrem Geschlecht oder Ihrem Fitnessniveau geht es bei Body Positive Fitness darum, Sie selbst zu sein. Body Positive Fitness ist voll von körperpositiven Fitnessinhalten wie Live-Kursen, Online-Personaltraining und maßgeschneiderten Programmen.
Darüber hinaus bieten sie über Zoom Online-Gruppensitzungen an, die Zumba-Kurse, Pilates-Kurse, Boxkurse und Ganzkörpertraining umfassen und alle Mitgliedern auf der ganzen Welt zur Verfügung stehen. Um an einem Kurs teilzunehmen, schauen Sie sich einfach das Stundenplan-PDF und den Online-Kalender an und registrieren Sie sich über die mobile Mindbody-App.
Interessieren Sie sich für Probieren Sie ein Couch-to-5K-Programm aus Oder Ihre Radfahrleistung verbessern? Big Fit Girl bietet einige tolle Body-Positive-Programme! Sie bieten nicht nur verschiedene Fitnessprogramme an, sondern auch jede Menge andere Fitnessressourcen, wie einen Online-Shop, ein Fitness-Quiz, Bücher und einen Online-Kurs zur Size Inclusive Fitness-Zertifizierung.
Es gibt sogar die Big Fit Girl-App, die Sie auf iOS oder Android herunterladen können. Die App ist für alle Körpertypen geeignet und bietet Anfängerkurse sowie Sitztraining, die hervorragend sind Trainingsmethode für Senioren, um aktiv zu bleiben.
STEEZY ist dafür bekannt, eines der größten Angebote an Tanzkursen zu haben. Darüber hinaus fördert STEEZY die Körperpositivität, indem es Tanzkurse je nach Fitnessniveau und vielen verschiedenen Lehrern und Tänzern in verschiedenen Körpergrößen und Geschlechtern anbietet.
Mit STEEZY können Sie interessante Tanzstile von K-Pop und Salsa bis hin zu Ballett und Popping und Locking erlernen. Du kannst sogar Lernen Sie energiegeladene Hip-Hop-Tänze durch eine Vielzahl von Kursen und Programmen. Einer der besten Aspekte von STEEZY sind möglicherweise die vielen Anpassungsmöglichkeiten, die Sie vornehmen können, z. B. das Wechseln der Ansicht, das Wiederholen von Bewegungen und das Ändern der Geschwindigkeit.
Größeinklusive und körperpositive Online-Workouts, die Sie zu Hause durchführen können
Bewegung, egal ob Sie ins Fitnessstudio gehen oder von zu Hause aus einen Kurs besuchen, ist unglaublich wichtig für Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit. Sport kann Sie glücklich machen, wenn Sie traurig sind, und Ihre Energie steigern, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.
Leider sieht es so aus, als ob die meisten Trainingskurse, Apps und YouTube-Videos den Schwerpunkt auf die Gewichtsabnahme legen und nicht den Eindruck erwecken, dass sie Körperpositivität und Größenintegration fördern. Die gute Nachricht ist, dass es eine fantastische Auswahl an Online-Workout-Kursen gibt, die allen Körpertypen gerecht werden und eine positive Körperhaltung fördern!