Die 9 besten Fitness- und Wellness-Apps von Frauen

In der sich schnell entwickelnden Welt der Gesundheits- und Wellness-Technologie verlassen sich viele Menschen auf Apps, um sich beim Erreichen ihrer Wellness-Ziele beraten zu lassen. Aufregend ist, dass viele der innovativen Apps, die diesen Aufschwung anführen, von Frauen entwickelt wurden, deren Perspektive auf das Wohlbefinden dazu beigetragen hat, einen integrativeren Ansatz für die gesamte Branche zu etablieren.

Von Fitness und Ernährung bis hin zu Schlaf und mentaler Gesundheit, hier sind einige der führenden Apps, die von Frauen entwickelt wurden, um Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheit und Fitness zu maximieren.

1. Feel Better von Deliciously Ella: Ernährung, Bewegung, Meditation

Die Wellness-Plattform Deliciously Ella ist die Idee des in Großbritannien ansässigen Gurus für gesunde Ernährung Ella Mills. Die Feel Better App vereint Ratschläge zu pflanzlicher Ernährung, Bewegung, Schlaf und Meditation in einer App.

Feel Better ist ein beeindruckendes Angebot, auf das Sie immer wieder zurückkommen werden, vor allem wegen der hervorragenden Rezeptabteilung, aber auch, um einem der zahlreichen Wellnesspläne zu folgen. Und wenn Sie nach einzigartigen Möglichkeiten suchen, sich zu entspannen und Positivität zu finden, tauchen Sie ein in die Achtsamkeitsressourcen für Klangbäder, Atemübungen und sogar Reflexzonenmassagen. Lesen Sie mehr in unserem Leitfaden zum Der ganzheitliche Wellness-Ansatz der Feel Better App.

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2. Heiligtum der Seele: Yoga

Soul Sanctuary wurde von der renommierten Yoga- und Meditationslehrerin Cat Meffan gegründet und bietet Hunderte von Kursen und Klassen mit regelmäßigem Live-Unterricht und neuen Inhalten, die jeden Monat hinzugefügt werden. Es ist eine wunderschön gestaltete App, die einfach zu navigieren und perfekt für Yoga-Anfänger ist.

Melden Sie sich an, um vollen Zugriff auf alle Inhalte zu erhalten und Sitzungen herunterzuladen, um zu trainieren, wenn Sie offline sind. Soul Sanctuary ist eines von vielen Yoga-Apps, mit denen Sie überall trainieren können.

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3. Woebot: Chatbot-geführte CBT für Angst und Depression

Woebot ist Ihr ganz eigener Selbstpflege-Coach, der über eine preisgekrönte App bereitgestellt wird. Entwickelt von einem Team unter der Leitung der in Stanford ausgebildeten Fachpsychologin Dr. Alison Darcy, Woebot verwendet einen NLP-Chatbot, um Depressionen zu bekämpfen. Seine CBD-basierten Tools unterstützen Sie bei allem, was Sie beunruhigen könnte. Angst, Sucht, Trauer, Prüfungsstress: Was auch immer Ihr Problem ist, Woebot kann Sie mit privaten Nachrichten durchleiten, auf die Sie jederzeit zugreifen können.

Woebot bietet Unterstützung ohne die potenzielle Verlegenheit und Unannehmlichkeiten, an Terminen mit Therapeuten teilzunehmen, was es zu einem großartigen technischen Werkzeug macht Jugendlichen und jungen Erwachsenen bei ihrer psychischen Gesundheit helfen.

Herunterladen: Woebot für iOS | Android (Frei)

4. Boxx+: Boxtraining

Die boxbegeisterte Anna Samuels gründete Boxx+. Es ist großartig App zum Erlernen von Boxfähigkeiten. Aber es gibt noch viel mehr zu entdecken. Diese App bietet Yoga-, Kraft- und Cardio-Workouts neben Boxunterricht und verwendet psychologische Funktionen, um Sie zu inspirieren, mit Ihren Trainingsroutinen Schritt zu halten.

Koppeln Sie Boxx+ mit Punch Pods (erhältlich bei der Boxx+-Website), um Ihre Schlagwerte aufzuzeichnen, oder genießen Sie einfach die große Auswahl an Trainingsoptionen ohne erforderliche Ausrüstung. Und da jede Woche neue Inhalte hinzugefügt werden, werden Sie es genießen, für neue Herausforderungen zurückzukehren.

Herunterladen: Boxx+ für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

5. Jennis: Hormonintelligenz

Während eines einzelnen Menstruationszyklus schwanken die Hormone einer Frau über vier Phasen hinweg, was sich erheblich auf die Art und Intensität der Bewegung auswirkt, die sie in jeder Phase durchführen sollte.

Zu lange gab es Tabus rund um dieses Thema, daher ist es großartig, dass es jetzt mehrere gibt Online-Ressourcen, um sich in jeder Phase des Menstruationszyklus am besten zu fühlen.

Die Gründerin und CEO von Jennis, Leichtathletik-Legende und Botschafterin für Frauengesundheit, Dame Jess Ennis-Hill, hat ein Team von Experten für Bewegung, Ernährung und Gesundheit rekrutiert, um die Jennis-App anzubieten. Diese wertvolle Ressource ermöglicht es Ihnen, das hormonelle Gesundheitstracking zu nutzen, um Ihren Zyklus zu verfolgen, Ihren Körper besser zu verstehen und Ihre Ernährung und Bewegung für maximales Wohlbefinden zu optimieren.

Herunterladen: Jens für iOS | Frauengesundheit und Fitness für Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)

6. Balance: Unterstützung der Wechseljahre

Balance wurde von der Menopause-Expertin Dr. Louise Newson gegründet und ist die einzige Menopause-App, die vom führenden Gesundheits- und Pflege-App-Evaluator ORCHA zertifiziert wurde. Diese App und die umfangreiche begleitende Experten-Ressourcenbibliothek auf der Balance-Website bieten Frauen alle Informationen und Hilfen zur Selbstversorgung, die in den komplizierten Lebensabschnitten Perimenopause und Menopause oft so schwer zugänglich sind.

Verwenden Sie Balance, um Ihre Symptome, psychische Gesundheit und Stimmung zu verfolgen, Ihre Schlafqualität zu überwachen und auf die unterstützende Balance-Community zuzugreifen. Abonnieren Sie Balance+ für ein persönlicheres Erlebnis und zusätzliche Inhalte.

Herunterladen: Ausgleich für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

7. Clementine: Schlaf und Selbstvertrauen

Clementine ist eine Hypnotherapie-App, die für Frauen entwickelt wurde, die mit Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl oder Stress zu kämpfen haben. Es wurde von CEO Kim Palmer entwickelt, die Hypnotherapie einsetzte, um eine schwierige Phase ihres Lebens zu überwinden, und dann mit professionellen Hypnotherapeuten zusammenarbeitete, um allen Frauen ähnliche Hilfe anzubieten.

Clementine bietet Zugang zu Hypnotherapiesitzungen, Kursen und Affirmationen, um Ihnen zu helfen, ruhiger zu werden und die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern.

Clementine ist eine von vielen Großen Apps zur emotionalen Unterstützung, die sich der psychischen Gesundheit von Frauen widmen. Obwohl auf Frauen ausgerichtet, mit spezifischer Hilfe für Probleme wie die Menopause, wird jeder, der diese funktionsreiche App erkundet, einige nützliche Inhalte finden, die in einer Vertrauenskrise helfen.

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8. SPRACHE: Musikbasierte Meditation

Die Gründerin Ariana Alexander-Sefre gründete SPOKE, um Achtsamkeit für Menschen bereitzustellen, die mit traditionelleren Methoden möglicherweise nicht erfolgreich waren. Und eine musikbasierte Meditations-App SPOKE bietet einen frischen Zugang zur Meditation. Jeder Track bietet eine einzigartige Kombination aus beruhigenden Lo-Fi- und binauralen Beats, Umgebungsgeräuschen und lyrischen und poetischen gesprochenen Worten. Alles wurde von wissenschaftlich ausgebildeten Musikern kreiert, und alles klingt brillant frisch und innovativ.

Herunterladen: SPRACHE für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

9. Wir sind Luna: Gesundheitsratschläge für Jugendliche

Ein Mangel an genauen Informationen über Gesundheitsprobleme und körperliche Entwicklung kann Teenager gerade in dieser entscheidenden Lebensphase verängstigen und verwirren. Jo Goodall und Jasmine Schembri gründeten gemeinsam We Are Luna, um der Peinlichkeit und den Fehlinformationen entgegenzuwirken, und rekrutierten ein Team medizinischer Experten, um junge Menschen über ihren eigenen Körper aufzuklären. Die resultierende App macht es Teenagern leicht, kostenlose, anonyme und genaue Ratschläge und Informationen zu erhalten. Es sollte auf dem Smartphone jedes jungen Menschen sein.

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Entdecken Sie aufregende und innovative neue Ansätze für Wellness-Technologie

Obwohl alle Apps hier von Frauen entwickelt wurden, haben sie noch viel mehr gemeinsam. All diese Apps sind großartige Beispiele dafür, wie Technologie hochwertige Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden für alle leicht verfügbar macht. Sie repräsentieren auch die vielfältigen und innovativen Ansätze der fortschrittlichsten App-Entwickler.

Unabhängig von Ihrem Geschlecht, Alter oder Lebensabschnitt finden Sie auf dieser Liste bestimmt etwas, das Ihnen auf Ihrer Wellness-Reise hilft.