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Wenn sich eine Deadline nähert, finden Sie möglicherweise so viele Ablenkungen. Die gute Nachricht ist, dass spezialisierte Musik-Apps versprechen, Ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren, wenn Sie Ihre Kopfhörer aufsetzen und zuhören.
Wenn Sie jedoch bereits einen Musik-Streaming-Dienst wie Apple Music abonniert haben, stehen Ihnen möglicherweise bereits Stunden konzentrierter Musik zur Verfügung. Aber bei so viel Musik, wo fängt man an?
Laut Wissenschaft die beste Musik für den Fokus
Seit Jahrzehnten untersuchen Forscher die Wirkung von Musik auf Menschen, während sie arbeiten, lernen, Rätsel lösen und Aufgaben ausführen. Zahlreiche Studien zeigen, dass Musik Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinflussen kann, aber die beste Musik für den Job scheint zu variieren. Hier ist eine Zusammenfassung einiger dieser Forschungsergebnisse.
Klassische Musik, insbesondere Mozart, kann vorübergehend das räumlich-zeitliche Denken fördern. Diese Fähigkeit nutzen wir für andere Problemlösungs- und Kreativaufgaben. Natur veröffentlichte eine Studie, die oft von den Befürwortern des „Mozart-Effekts“ zitiert wird.
Wenn Sie sich wiederholende Aufgaben ausführen müssen, die dennoch Genauigkeit erfordern, können Sie gemäß a am besten mit der fröhlichen Musik Ihrer Wahl auskommen JAMA-Studie.
Während dieser Studie führten Ärzte sich wiederholende Testaufgaben durch. Eine Gruppe wählte ihre eigene Musik, die zweite hörte von Forschern ausgewählte Musik und die dritte keine Musik. Die Gruppe ohne Musik hatte die schlechteste Leistung, und die Ärzte, die ihre eigene Musik wählten, führten die Aufgabe schneller und genauer aus.
Wenn Sie Ihre Kreativität anregen möchten, ist laut einer in der veröffentlichten Studie ein mäßiger Umgebungssound, wie Sie ihn normalerweise in einem geschäftigen Café hören würden, möglicherweise besser als Stille Zeitschrift für Verbraucherforschung. Wenn Sie jedoch lernen und Informationen auswendig lernen, können Sie laut einer in veröffentlichten Studie möglicherweise mehr von weißem Rauschen profitieren Natur.
Manchmal scheinen sich verschiedene Studien zu widersprechen, wie z Zeitschrift der Royal Society of Medicine beschreibt. Eine Theorie besagt, dass Musik Menschen unterschiedlich beeinflussen kann und dass sowohl persönliche Vorlieben als auch die damit verbundene Arbeit eine Rolle spielen können. Komplexe Musik kann die Leistung bei Aufgaben behindern, die eine hohe Konzentration erfordern, aber die Leistung bei einfacheren Aufgaben steigern (s American Psychological Association).
Die Forschung untersuchte auch die Wirkung von binauralen Beats mit gemischten Ergebnissen Medizinische Nachrichten heute. Einige finden es vorteilhaft, besonders wenn sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung tragen.
Gleichzeitig beobachteten andere Studien keine konsistente Reaktion. Wenn Sie wissen möchten, ob binaurale Beats Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, bietet Apple Music eine große Auswahl.
Diese Studien wirken sich auch aus Die besten Musik-Streaming-Dienste dort draußen. In der Tat, Spotify untersucht, welche Musik seine Nutzer beim Arbeiten oder Lernen bevorzugen. Sie fanden:
- Zum Lernen bevorzugten 69 % Umgebungsmusik
- Für das Schreiben und die Datenanalyse gaben 43 % an, dass sie Instrumentalmusik bevorzugen
- Für sich wiederholende Aufgaben wie die Hausarbeit bevorzugten 64 % fröhliche Musik.
Entdecken Sie Musik auf Apple Music
Mit Apple Music können Sie Songs, Alben und Wiedergabelisten basierend auf Interpreten, Songtiteln und Genres durchsuchen. Du kannst sogar Verwenden Sie Liedtexte, um auf Apple Music nach einem Lied zu suchen.
Da Apple Music vorgefertigte Wiedergabelisten zum Lernen, Arbeiten und Fokussieren bietet, kannst du mit verschiedenen Arten von Musik experimentieren, um den richtigen Soundtrack für deine Bedürfnisse zu finden. Wenn Sie wissen, dass Sie ein bestimmtes Genre suchen, können Sie auch danach suchen. Wenn Sie zum Beispiel Café-Sounds ausprobieren möchten, suchen Sie einfach danach.
So erstellen Sie Ihre Work-Playlist auf Apple Music
Erste Schritte mit Apple Music-Wiedergabelisten ist ziemlich einfach. Um Ihre Liste zu starten, besuchen Sie die Playlist-Bereich und wählen Sie die Option zum Erstellen eines neuen. Wenn Sie bereits ein paar Songs kennen, die Sie gerne aufnehmen möchten, beginnen Sie mit ihnen. Wenn nicht, suchen Sie nach Titeln oder Wiedergabelisten, die Sie interessieren.
Viele Songs können helfen, deine Produktivität zu steigern, also probiere die Songs aus, von denen du denkst, dass sie dir helfen, dich zu konzentrieren. Wenn Sie Hilfe beim Einstieg benötigen, besuchen Sie uns Focus Music-Seite von Apple Music. Wenn Sie Titel speichern, die Ihnen gefallen, berücksichtigt der Apple Music-Algorithmus diese Titel in Ihren Empfehlungen.
Die Wahl des Soundtracks, wenn Sie sich konzentrieren müssen
Wenn es darum geht, welche Musik Ihnen hilft, sich zu konzentrieren und zu arbeiten, ist die Forschung nicht schlüssig. Wenn Sie jedoch wie viele Menschen sind, finden Sie möglicherweise Musik für bestimmte Aufgaben hilfreicher. Vielleicht findest du die beste Musik für dich, die du als angenehm empfindest und die dein Gehirn gerade genug stimuliert, ohne dich abzulenken.