Die 5 besten Pausen-Erinnerungs-Apps für das iPhone

Wir alle können manchmal eine Pause gebrauchen. Wenn Sie den ganzen Tag am Computer sitzen, brauchen Sie vielleicht noch öfter eine Pause. Eine Überanstrengung der Augen ist bei Menschen, die häufig Computer verwenden, üblich, und wenn Sie keine Pause machen, kann dies noch schlimmer werden.

Typischerweise sitzen diejenigen, die den ganzen Tag am Computer sitzen, auch den ganzen Tag, was andere negative gesundheitliche Folgen hat. Zum Glück gibt es mehrere tolle Apps für dein iPhone, die dich nicht nur daran erinnern, eine Pause einzulegen, sondern dir auch dabei helfen, diese Zeit sinnvoll zu nutzen.

1. Aufstehen!

Stand Up!, eine der beliebtesten und am einfachsten zu bedienenden Pausen-Apps, hat ein einfaches Ziel: Sie daran zu erinnern, aufzustehen. Im Laufe des Arbeitstages können wir uns oft in unseren Jobs verlieren und vergessen, auf unsere Gesundheit zu achten. Diese einfache Erinnerung ist also eine großartige Möglichkeit, sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren.

a Um loszulegen, müssen Sie nur die App herunterladen und Ihren Arbeitsplan festlegen. Dann erhalten Sie alle 45 Minuten eine Benachrichtigung auf Ihrem Telefon, die Sie auffordert, aufzustehen.

Das Beste an dieser App ist, wie anpassbar sie ist. Sie können Ihre Aufstehnachricht, das Farbschema und die Benachrichtigungslautstärke anpassen. Es verfolgt auch Ihren Fortschritt.

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2. Fokusbewahrer

Focus Keeper ist nicht nur eine App, die Ihnen hilft, die Belastung der Augen zu reduzieren und eine Pause einzulegen, sondern auch ein unglaublich leistungsstarker Produktivitäts-Timer. Basierend auf der Pomodoro-Methode können Sie mit Focus Keeper eine Aufgabe definieren, die Sie erledigen möchten, und einen 25-Minuten-Timer einstellen.

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Nachdem der Timer 25 Minuten erreicht hat, machen Sie eine fünfminütige Pause und machen sich dann wieder an die Arbeit. Nach vier Pausen machst du eine längere 25-minütige Pause. Viele sagen, dass die Pomodoro-Methode sie den ganzen Tag produktiv hält und sie auch daran erinnert, geplante Pausen einzulegen. Es hält Sie auch am Laufen und beugt Burnout vor.

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3. Wasser trinken

Einige von uns haben Probleme, während eines anstrengenden Arbeitstages hydratisiert zu bleiben. Wenn das nach Ihnen klingt, sollten Sie diese App vielleicht ausprobieren. Drink Water ist eine großartige Work-Timer-App, die Sie auch daran erinnert, hydratisiert zu bleiben. In den App-Einstellungen können Sie Ihre Intervallzeiten festlegen und sogar Ihren Arbeitsplan auswählen.

Im Laufe des Tages erhalten Sie verschiedene Wassererinnerungen direkt auf Ihrem iPhone. Wenn eine Erinnerung auftaucht, machen Sie ein paar Minuten Pause und holen Sie sich einen Schluck Wasser. Du beugst nicht nur einer Belastung der Augen vor und stehst auf und dehnst dich, sondern du hältst auch deinen Körper mit Feuchtigkeit versorgt.

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4. Augenpflege 20 20 20

Für diejenigen, die sich nur um die Überanstrengung der Augen sorgen, ist Eye Care 20 20 20 die beste App für Sie. Es ist nicht nur ein unglaublich praktischer Pausen-Timer, sondern beinhaltet auch Augenübungen, die nachweislich den Stress reduzieren, dem unsere Augen während eines typischen Arbeitstages ausgesetzt sind.

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Die App ist unglaublich einfach zu bedienen und erfordert nur die Einstellung Ihres Arbeitsplans. Dann werden Sie alle 20 Minuten daran erinnert, 20 Sekunden lang mindestens 20 Fuß entfernt zu schauen.

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5. StretchMinder

Wir alle kennen die Gefahren des Sitzens während eines langen Arbeitstages. Während die anderen erwähnten Apps Sie in Bewegung bringen, möchten einige Leute vielleicht ein bisschen mehr. Für diese Personen ist StretchMinder eine großartige App.

Es hat einen typischen Arbeits-Timer, wie die anderen erwähnten Apps, aber in Ihrer Pause bietet es Ihnen einen individuellen Satz von Dehnungen.

StretchMinder ist vollgepackt mit Funktionen und bietet gezielte Routinen für Ihre Dehnungen, die Rücken-, Hüft- und Nackenübungen umfassen. Es hat auch Atemübungen und gibt Ihnen 30 Sekunden vor dem Training eine Benachrichtigung, damit Sie ein paar Sekunden Zeit haben, um alles, was Sie tun, abzuschließen.

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Mach Pausen, bleib fit

Pausen während des Arbeitstages sind eine hervorragende Möglichkeit, um gesund zu bleiben. Indem Sie Ihren Körper dehnen, Ihre Augen ausruhen und hydratisiert bleiben, können Sie sicher sein, dass Sie neben Ihrer Arbeit mit Ihrer Gesundheit Schritt halten. Das Einlegen von Arbeitspausen ist ebenfalls großartig für die Produktivität und kann dazu beitragen, Burnout zu verhindern, da Sie Ihre Ziele leichter erreichen.

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