Kann eine intelligente Wasserflasche Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben?

Die Aufrechterhaltung einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr durch mehr Wassertrinken ist der Schlüssel zu einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit. Es kann jedoch sein, dass Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme häufig verfehlen. Hier kann eine Wasserverfolgungslösung wie intelligente Wasserflaschen helfen.

Alltägliche Ablenkungen wie lange Arbeitszeiten oder soziale Medien können Ihren natürlichen Trinkzyklus stören und Ihren natürlichen Durstinstinkt außer Kraft setzen. Intelligente Wasserflaschen können Ihnen dabei helfen, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Trinken von mehr Wasser zu lenken und gleichzeitig Ihre Flüssigkeitsaufnahme aktiv zu verfolgen.

Die Bedeutung von Hydratation und Water-Tracking

Das Trinken von mindestens acht Gläsern Wasser pro Tag ist für mehrere Körperfunktionen wichtig, von der Regulierung der Körpertemperatur bis zur Nährstoffaufnahme. Wasser spielt eine wichtige Rolle, um Sie gesund zu halten. Aber es kann schwierig sein, sich an die Richtlinie von acht Gläsern pro Tag zu halten. Entsprechend

Medizinische Tageszeitung, über 75 Prozent der Amerikaner trinken nicht genug Wasser.

Langfristig weniger Wasser zu trinken, kann Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen und Sie geistig auslaugen. Daher ist es ein guter Anfang, zu verfolgen, wie viel Wasser Sie täglich verbrauchen. Die Idee ist, zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden und gleichzeitig den einfachen Wasserverbrauch zu verfolgen.

Wenn Sie ein iPhone haben, können Sie eines von verwenden mehrere Trink-Apps um Ihre Wasseraufnahme zu verfolgen. Aber wenn ständige In-App-Benachrichtigungen immer noch nicht effektiv sind, können intelligente Wasserflaschen diese Lücke füllen.

Wie funktionieren intelligente Wasserflaschen?

Eine intelligente Wasserflasche wird mit Ihrem Telefon verbunden und viele verfügen über Funktionen wie Wasserverfolgung, visuelle Erinnerungen und App-Benachrichtigungen. Darüber hinaus sind viele Smart Bottles gut isoliert, was dazu beiträgt, die Wassertemperatur aufrechtzuerhalten. Je nach Design kann die Flasche ein paar Sensoren haben, die in der Kappe, am Boden oder auf einem Flaschendeckel platziert sind. Diese Sensoren können den Wasserstand und die Wassertemperatur verfolgen und Erinnerungen planen. Diese Informationen werden drahtlos an Ihr Telefon weitergeleitet.

Die Akkulaufzeit variiert je nach Ausstattung und Akkutyp. Die meisten austauschbaren Lithium-Knopfzellen halten bis zu sechs Monate. Flaschen mit LED-Streifen, Vibrationsmotoren und Lithium-Ionen-Akkus müssen jedoch möglicherweise häufiger aufgeladen werden. Einige der beliebtesten intelligenten Flaschen auf dem heutigen Markt umfassen die folgenden Optionen.

HidrateSpark war eines der ersten Unternehmen, das intelligente Wasserflaschen auf den Markt brachte. Das HidrateSpark Pro ist eine vakuumisolierte Flasche aus Edelstahl, an deren Boden ein LED-Sensorpuck angebracht ist. Der LED-Sensor leuchtet, um Sie daran zu erinnern, Wasser zu trinken, und verfolgt den Wasserstand in der Flasche. Die Flasche synchronisiert diese Daten über Bluetooth mit der kostenlosen HidrateSpark-App. Wenn Sie Ihre Flasche verlieren, können Sie sie außerdem über die App verfolgen.

Download: HidrateSpark für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

REBO-Flasche

REBO ist eine fortschrittliche Wasserflasche mit mehreren Vorteilen, die über die bloße Wassererinnerung hinausgehen. Es verfolgt Ihre tägliche Wasseraufnahme und schlägt basierend auf Ihrer Aktivität einen individuellen Trinkplan vor. Die REBO App zeigt außerdem über 230.000 Wasserfontänen, an denen du deine Flasche auffüllen kannst. Am wichtigsten ist, dass das Unternehmen für jede 16 Unzen Wasser, die von REBO verbraucht werden, die Reinigung einer Plastikflasche finanziert.

Download: REBO für Android | iOS (Frei)

Lebenskraftstoffe

Wenn Sie aromatisiertes Wasser ausprobieren und Ihre tägliche Dosis an Mikronährstoffen erhalten möchten, ist das LifeFuels Wasserflasche kann dir dabei helfen. Es verfolgt Ihre Wasseraufnahme und versetzt das Wasser auf Knopfdruck mit nahrhaften Geschmackskapseln.

Download: LifeFules für Android | iOS (Frei)

Tipps zur Auswahl einer Smart Bottle

Es gibt mehrere intelligente Flaschen auf dem Markt, aber sie funktionieren nach denselben Prinzipien. Eine Sache, auf die Sie bei der Auswahl einer intelligenten Flasche achten sollten, ist die Art der Flüssigkeit, die sie verarbeiten kann. Der HidrateSpark Pro ist beispielsweise nicht für heiße Flüssigkeiten geeignet. Wenn Sie also heiße und kühle Flüssigkeiten aufbewahren möchten, achten Sie darauf, dass die Flasche wärmeisoliert ist.

Vorteile von intelligenten Wasserflaschen

Das Erstellen neuer Gewohnheiten kann eine herausfordernde Aufgabe sein, aber Apps können helfen. Zum Beispiel können Sie verfolgen Sie neue Gewohnheiten mit Habitify. Intelligente Wasserflaschen funktionieren ähnlich wie Fitness-Tracker. Sie helfen Ihnen, durch Erinnerungen bewusst zu handeln. Darüber hinaus fügen intelligente Wasserflaschen ihren Erinnerungen ein Gamification-Element hinzu, wodurch sie Spaß machen und leicht nachzuvollziehen sind. Zum Beispiel leuchtet der HidrateSpark Pro, wenn es Zeit zum Trinken ist.

Das App-Tracking, das mit diesen Flaschen einhergeht, ist ein weiterer Grund, sie in Betracht zu ziehen. Wasser-Tracking-Apps können Ihnen detaillierte Statistiken zu Ihrer Trinkaktivität liefern, sodass Sie sehen können, wie Sie sich im Laufe der Zeit entwickelt haben. Einige Apps erstellen basierend auf Ihrem Aktivitätsniveau auch einen personalisierten Trinkplan für Sie.

Abgesehen von den modernen Funktionen einer intelligenten Flasche können Sie auch davon profitieren, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Laut einer Studie im Zeitschrift der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung, bereits ein Wasserverlust von 2 % kann Ihre körperliche Leistungsfähigkeit spürbar beeinträchtigen. Daher kann das Trinken von mehr Wasser Ihnen helfen, sich energiegeladener zu fühlen, Kopfschmerzen zu reduzieren und Ihren Weg zur Gewichtsabnahme zu fördern.

Intelligente Wasserflaschen werden von der Wissenschaft unterstützt

Einige klinische Studien haben bestätigt, wie effektiv intelligente Wasserflaschen sind. Abgesehen davon, dass Smart Bottles ein Hilfsmittel zur Gewohnheitsbildung sind, haben sie einen hohen Nutzen im Gesundheitswesen. Besonders bei Patienten mit Nierensteinen. Eine Studie aus dem Jahr 2017, veröffentlicht in Urolithiasis fanden heraus, dass Menschen, die Wasser aus einer HidrateSpark-Flasche tranken, eine um 0,5 Liter höhere Flüssigkeitsaufnahme hatten als andere.

Die Schwierigkeit, sich daran zu erinnern, mehr Wasser zu trinken, war das Haupthindernis für eine angemessene Flüssigkeitszufuhr. Rund 60 Prozent der Teilnehmer tranken aus diesem Grund zu wenig Wasser. Die Verwendung einer intelligenten Wasserflasche wirkte sich erheblich auf die Flüssigkeitsaufnahme der Teilnehmer aus und machte es viel einfacher, daran zu denken, mehr Wasser zu trinken.

Sollten Sie auf eine intelligente Wasserflasche umsteigen?

Für die meisten von uns mag sich eine intelligente Wasserflasche wie ein zusätzliches Stück Technik anfühlen, das Sie aufladen und warten müssen. Trotzdem könnte eine integrierte Rückkopplungsschleife wie eine intelligente Wasserflasche Ihnen helfen, die Vorteile einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr zu spüren.

In Verbindung mit proprietären Apps, LED-Benachrichtigungen und Wasserstandsverfolgung verwendet es alle möglichen Daten, um Sie daran zu erinnern, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken. Schließlich ist es schwieriger zu vergessen, wenn Sie eine blinkende Flasche auf Ihrem Schreibtisch haben, um Sie daran zu erinnern. Intelligente Wasserflaschen sind zweifellos teurer als normale, aber ihre Nützlichkeit, ihr Design und ihre robuste Verarbeitungsqualität können sie zu einer lohnenden Investition machen.

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