5 der besten Indoor Cycling Workouts auf Openfit

Das Einzige, was besser ist, als sich über all die Radsportkurse zu wundern, die Sie auf Ihrem MYX II-Fahrrad absolvieren können, ist, endlich mit Ihrem neuen Lieblingstraining zu beginnen. Natürlich finden Sie auf der Plattform Yoga, Barre und Krafttraining, aber die Hauptattraktion hier ist die riesige Auswahl an Live- und On-Demand-Spin-Kursen, die Sie ausprobieren können.

MYX+Openfit ist eine reichhaltige Plattform, die fast wöchentlich neue Fahrrad-Workouts hinzufügt. Wenn Sie nach Ihrer nächsten Sitzung auf dem MYX II suchen, finden Sie hier einige Top-Tipps für jeden Anlass.

1. Szenische Fahrt: Grand Tetons

Die Grand Tetons MYX Radtour ist ein Training der Spitzenklasse – und das aus gutem Grund. Erkunden Sie den Grand-Teton-Nationalpark auf Ihrem MYX II-Fahrrad und sammeln Sie Ihre Meilen für den Tag, ohne das Haus zu verlassen.

Chillige, moderne Beats steigern nur deine Neugier beim Fahren. Jede Drehung und Wendung auf diesem Kurs ist absolut atemberaubend, besonders mit dem High-Definition-Onboard-Monitor des MYX II.

Dies ist nur eine von vielen MYX Scenic Rides, aus denen Sie wählen können, aber es ist eine der besten. Bei jedem Wetter können Sie die ganze Aufregung einer Fahrradreise genießen, abzüglich des Risikos und des Ärgers.

2. Lauren Sambataros 20-minütiges Disco-Warm-Up

Wenn Sie irgendwo anfangen müssen, kann es genauso gut dieses Training mit Lauren sein. Diese flippige Herausforderung wird Ihr Herz höher schlagen lassen. Es ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Tag zu beginnen, besonders wenn Sie danach eine ausgedehnte Trainingseinheit geplant haben.

Was macht dieses Training großartig? Erstens ist die Disco-Playlist ausgezeichnet. Lauren ist auch äußerst ermutigend und hilfreich für alle, die noch an ihrer Form auf einem MYX-Bike arbeiten.

Trittfrequenzkontrolle, Körperhaltung und Herzfrequenzmanagement sind hier alle Prioritäten. Der Trainingsstil von Frau Sambataro ist praktisch und eine großartige Einführung in das Spinnradfahren zu Hause.

3. 10-Minuten-HIIT für die Herzgesundheit

Wenn du bist Verfolgen Sie Ihre Herzfrequenzzonen und sich ständig in Zone 3 wiederfinden, wird ein HIIT-Radsportkurs auf Openfit eine belebende und herausfordernde Erfahrung sein. Sie müssen für dieses HIIT-Training nicht einmal absteigen, was es perfekt für echte Radsportbesessene macht, die es hassen, während einer ganzen Fahrt passiv zu sitzen.

Upbeat Popmusik hält die Dinge lebendig und interessant. Dieser MYX-Kurs dauert nur zehn Minuten und eignet sich daher hervorragend für die Morgen, an denen Sie wenig Zeit haben und vor dem Start in den Tag schwitzen müssen.

Wenn Widerstand Ihr Spiel ist, könnten Sie alternativ an einem der MYX Endurance Rides interessiert sein, die Sie auf Openfit finden. Sie bieten ein ernsthaftes Training für Ihre unteren Extremitäten. Hat jemand Beintag gesagt?

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4. MYX Cycling Erholungsfahrten

Es gibt viele MYX-Fahrradkurse, die in die Kategorie Erholung fallen, und obwohl Sie sie vielleicht nicht als herausforderndes Training betrachten, wird Ihr Körper es Ihnen danken. Viele Menschen sind mit ihren Cooldown-Routinen manchmal weniger als akribisch. Eine Erholungsfahrt, gefolgt von einer sanften, geführten Yoga-Stretch- oder Foam-Rolling-Sitzung, gibt Ihrem Körper Zeit, die Tortur zu verarbeiten, die Sie gerade durchgemacht haben.

Die Mehrheit der Openfit-Regenerationskurse bietet eine kurze Dehnroutine auf dem Fahrrad und mindestens ein oder zwei Intervalle niedriger Intensität mit langsamem Treten ohne Widerstand. Du gibst deinem Körper Zeit zum Heilen und hast sogar einen Moment Zeit, Instagram zu checken, während du dich wieder zentrierst. Verwandt: Must-Have Android Apps für Radfahrer

5. Herzfrequenzzonen-Kalibrierungsfahrt

Bevor Sie an einer der oben genannten Aktivitäten teilnehmen, müssen Sie an der MYX Calibration Ride teilnehmen – Ihrer Jungfernfahrt auf der MYX II. Dieser vorläufige Fitnesstest zeigt die drei wichtigsten Herzfrequenzbereiche auf, die Sie anstreben werden, wenn Sie das MYX+Openfit-Universum voll ausschöpfen.

Dieses 20-minütige Spin-Workout stellt sicher, dass jede Sitzung danach perfekt auf Ihre Bedürfnisse und Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit zugeschnitten ist. Für die besten Ausgangsergebnisse empfiehlt MYX, dass Sie diesen Test nach einer guten Nachtruhe durchführen, vorzugsweise bevor Sie Koffein für den Tag getrunken haben.

Professionelles Training zu Hause auf MYX und Openfit

Heimfitness muss nicht langweilig sein. Schütteln Sie die Dinge mit einem professionell choreografierten Spin-Cycle-Kurs auf MYX+Openfit auf. Diese Workouts sind schnell, intensiv und wirkungsarm und sorgen dafür, dass Sie sich den ganzen Tag über großartig fühlen.

Auch wenn Sie noch nie an einem Fahrradkurs teilgenommen haben, werden Sie auf Ihrem MYX-Fahrrad sicher eine Vielzahl von Workouts finden, die Ihnen gefallen. Beginnen Sie mit diesen Empfehlungen und erkunden Sie die restlichen Openfit-Angebote weiter.

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