Erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit üben, auch wenn Sie beschäftigt sind

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Das moderne Leben kann ziemlich stressig sein. Dank Smartphones sind wir wie nie zuvor an Arbeit und soziales Engagement gebunden. In diesem Chaos ist es schwierig, Zeit zum Entspannen zu finden. Das Achtsamkeitskurs für vielbeschäftigte Menschen kann Ihnen helfen, dem Wahnsinn zu entkommen, mit einer Reihe von Beruhigungstechniken, die zu Ihrem vollen Terminkalender passen. Sie können den Kurs jetzt für bekommen nur 10,99 $ bei MakeUseOf Deals.

Achtsamkeit im Chaos

Basierend auf tibetischen Meditationstechniken geht es bei Achtsamkeit darum, Ihren Geist auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Indem Sie auf Ihren Körper und Ihre Atmung achten, können Sie dem stressigen Zeitplan Ihres Tages mental entkommen.

Während der Achtsamkeitsunterricht mindestens eine Stunde dauert, wurde dieser Kurs speziell für vielbeschäftigte Menschen entwickelt. Alle Techniken, die Sie lernen werden, werden zwischen den Elementen auf Ihrer To-Do-Liste oder zwischen Besprechungen eingeklemmt.

Der Kurs umfasst 20 Videolektionen, beginnend mit den Grundlagen. Ihr Tutor ist Charles A. Francis, der Gründer des Mindfulness Meditation Institute. Er führt Sie durch jede Technik und hilft Ihnen dabei, Ihre Atmung zu kontrollieren und Ihren rasenden Geist zu beruhigen. Sie lernen auch, wie Sie die tägliche Achtsamkeitspraxis aufbauen, selbst wenn Sie beschäftigt sind.

Voller Kurs für 10,99 $

Dieser Expertenunterricht ist 199,99 USD wert, aber Sie können den zweistündigen Kurs jetzt erhalten für 10,99 $. Der Preis beinhaltet den lebenslangen On-Demand-Zugriff.