Wie Sie jeden Morgen mit Ihrer Lieblingsmusik aufwachen

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Morgens aufzuwachen kann schwierig sein, aber das muss nicht der Fall sein. Mit der richtigen Songauswahl kann Ihr Körper sanft in einen energetischeren Zustand versetzt werden. So können Sie Ihren Tag auf dem richtigen Fuß beginnen.

Im Jahr 2015 schloss sich Spotify mit dem Doktoranden David M. von der Universität Cambridge zusammen. Greenberg. Ziel war es, die perfekte, wissenschaftlich unterstützte Weck-Playlist zu kuratieren.

Die musikalischen Profile verschiedener Lieder haben unterschiedliche physiologische und psychologische Auswirkungen. Eine der wichtigsten körperlichen Auswirkungen ist die schrittweise Anpassung der Schläge pro Minute (BPM) der Musik mit Ihrer Herzfrequenz. Zum Beispiel, wenn Ihre Herzfrequenz mit dem BPM des übereinstimmt die entspannendsten Lieder Laut Wissenschaft die entspannendsten Lieder aller Zeiten"The Most Relaxing Tune Ever" ist eigentlich eine Sache, und Wissenschaftler haben eine Top-10-Liste entspannender Songs ermittelt. Es ist an der Zeit, einige dieser beruhigenderen Zahlen erneut zu besuchen. Weiterlesen

Die Angst wird verringert und die Schläfrigkeit erhöht.

Dieser Effekt ist auch zu beobachten, wenn Hören Sie sich die perfekte Workout-Wiedergabeliste an Die Wissenschaft sagt, dass Sie auf diese Weise eine perfekte Workout-Wiedergabeliste erstellenDie Anzahl der Beats in einem Song kann Ihre Gefühle verändern. Verwenden Sie jetzt eine übersichtliche Software, um Ihre eigenen Workout-Wiedergabelisten mit den richtigen Songs zu erstellen und Ihre Trainingseinheiten zu verbessern. Weiterlesen . Indem Sie die optimale Herzfrequenz für Ihr Training finden, können Sie dies auch Finden Sie Musik, die zu diesem BPM passt. Untersuchungen zeigen, dass dies Ihrem Herzen hilft, diesen Rhythmus zu finden und einzuhalten, was sich sowohl auf die Rundenzeiten als auch auf die wahrgenommene Anstrengung auswirkt.

Wenn Sie also nach Musik suchen, die dem Körper hilft, effizient aus seinem Schlaf aufzuwachen, sollten Sie (laut Geschäftseingeweihter) suche ein paar verschiedene Dinge:

• Musik, die baut - Ein Lied, das von Anfang an zu kräftig ist, hilft dir nicht, aus dem Bett zu kommen, weil es zu viel zu früh ist. Songs, die sanfter beginnen (auch nur für einige Sekunden) und dann erstellt werden, helfen Ihnen dabei, langsamer aufzuwachen.
• Positivität - Sobald Sie aufmerksam sind, müssen Sie für den kommenden Tag motiviert werden. Positive Texte können Sie aus einem mürrischen Zustand bringen und zu einer Wohlfühlhaltung führen.
• Starker Schlag - Es sind nicht nur die Texte, sondern auch die klanglichen Elemente der Musik. Songs, die die Beats zwei und vier jedes Taktes betonen, normalerweise mit Bass und Schlagzeug, mit einem BPM von ungefähr 100–130, bringen Sie in Bewegung und fördern die gute Laune.

Eine vorgefertigte Wiedergabeliste

Wenn es zu aufwändig klingt, eine eigene Liste von Songs zu erstellen, die diesen Anforderungen entsprechen, können Sie sie einfach verwenden diese Wiedergabeliste entwickelt von Spotify und David M. Greenberg.

Diese Wiedergabeliste ist offensichtlich nicht jedermanns Sache. Hören Hit The Quan Ich würde nur sehen, wie ich aus dem Bett tauche, um das heftig zu schlagen Schlummer Knopf, bevor Sie wieder unter die Decke tauchen. Es ist jedoch nicht allzu schwierig, eine Weck-Wiedergabeliste nach Ihrem Geschmack zu erstellen.

Erstellen Sie Ihre eigene Wiedergabeliste

Wenn Sie Ihre eigene morgendliche Wiedergabeliste erstellen, möchten Sie eine Liste von Songs erstellen, die Sie nicht nur wecken, sondern auch im Hintergrund weiter spielen Ihre Morgenroutine Entdecken Sie neue Möglichkeiten, Ihre Morgenroutine mit Technologie zu hackenDas Versprechen eines produktiven Tages liegt in einer effektiven Morgenroutine. Entwerfen Sie es gut und es wird Ihnen helfen, glücklicher, produktiver und effizienter zu sein. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen. Weiterlesen .

Das erste Lied - das, das dich tatsächlich weckt - sollte ziemlich sanft sein. Danach können Sie das Tempo schrittweise erhöhen und stärkere Beats einführen. Dies bedeutet, effektiv zu einem motivierenden Crescendo zu führen.

Die von Spotify zusammengestellte Wiedergabeliste besteht fast ausschließlich aus Songs mit positivem Ton und erhebenden Texten. Und diese Strategie sollten Sie auch kopieren. Die meisten Songs in der obigen Wiedergabeliste haben auch einen BPM zwischen 100 und 130.

In diesem Sinne sind einige Ideen für Songs, die Sie in Betracht ziehen sollten, einschließlich:

• Am Leben von Pearl Jam
• Mach dir keine Sorgen, sei glücklich von Bobby McFerrin
• Gut fühlen von Michael Bublé
• Steige auf und scheine von den Cardigans
• Lebe auf einem Gebet von Bon Jovi
• Jeden Morgen von Sugar Ray
• Sonnenaufgang von Norah Jones
• Im Sonnenschein laufen von Katrina & The Waves
• Aufwachen von Arcade Fire
• Der Morgen unseres Lebens von Dan Stubbs
• Baby Liebe von The Supremes
• Die Weckbombe von REM

Wenn es darum geht, geeignete Songs zu finden, können Sie Ihre Auswahl mit dem überprüfen SongBPM Datenbank. Hier erfahren Sie die BPM der einzelnen Songs. Oder du könntest verwenden AudioKeychain Dies wird Ihnen Songs vorschlagen, die auf ihrem Genre und dem genauen BPM basieren, nach dem Sie suchen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, neue und belebende Musik zu finden, die Sie Ihren Wiedergabelisten hinzufügen können, sehen Sie sich einige davon an fantastische Musikentdeckungswebsites 7+ einfache Möglichkeiten, neue Musik zu entdecken, die Sie lieben werdenDie Tiefe und Breite der Musik, die heutzutage entdeckt werden muss, ist umwerfend. Das Problem ist zu wissen, wo man suchen muss. Wir sind hier, um Ihnen mit einer unglaublichen Liste von Ressourcen nur für Sie zu helfen. Weiterlesen .

Hören Sie sich Ihre Wiedergabeliste an

Vorausgesetzt, der erste Titel auf Ihrer Wiedergabeliste wird auf der Speicherkarte Ihres Telefons gespeichert, können Sie diesen einzelnen Titel am einfachsten als Alarm festlegen. Dies ist auf den meisten Geräten mit den meisten Alarm-Apps problemlos möglich. Wenn das Lied fertig ist, drücken Sie manuell auf Wiedergabe in der restlichen Wiedergabeliste (auf einem beliebigen Gerät).

Dies liegt daran, dass die meisten Apps ganze Wiedergabelisten abspielen als Alarme kann nicht im Hintergrund arbeiten. Sobald Sie Ihr Telefon für etwas anderes verwenden, wird die Musik nicht mehr abgespielt.

Wenn Sie jedoch eine gesamte Wiedergabeliste als Alarm abspielen möchten, gibt es eine Reihe von Optionen.

Android-Nutzer

Wenn Sie ein Android-Benutzer sind, Musikalarm abspielen und Musik Wecker In beiden Fällen können Sie ganze Wiedergabelisten aus einer Reihe beliebter Musik-Player-Apps abspielen.

Wenn Sie Ihre morgendliche Wiedergabeliste als Auswahl von Videos auf YouTube angeordnet haben, können Sie diese YouTube-Wiedergabeliste alternativ mithilfe von Easy Alarm YouTube [Nicht mehr verfügbar] als Alarm festlegen.

Eine weitere beliebte Alarm-App ist die Wecker von DoubleTwist. Jede Wiedergabeliste, die Sie auf Ihrer gespeichert haben DoubleTwist-Spieler kann als Alarm eingestellt werden.

Apple Music & iTunes Benutzer

Wenn sich Ihre Wiedergabeliste in Apple Music oder iTunes befindet (auf Ihrem iPhone, iPad oder iPod), ist eine großartige, kostenlose App Nachttisch Zentral. Dies ist eine voll funktionsfähige Alarm-App, mit der Sie eine beliebige Apple Music- oder iTunes-Wiedergabeliste (oder einen beliebigen Titel) als Alarm auswählen können. Eine andere empfohlene Alternative ist Wecker Pro, was auf ähnliche Weise funktioniert.

Spotify Premium-Benutzer

Wenn Ihre Wiedergabeliste in Spotify gespeichert ist (für zahlende Kunden verfügbar), versuchen Sie Alarmify [Nicht mehr verfügbar]. Die Android- und iOS-Apps werden anscheinend von verschiedenen Entwicklern erstellt, funktionieren jedoch auf ähnliche Weise. Die Android-App hat fantastische Bewertungen, während die iOS-Bewertungen ziemlich negativ sind. Als iOS-Benutzer selbst, solange Sie die App geöffnet lassen und auf klicken Schlafen Knopf, es funktioniert gut. Eine alternative, leistungsstärkere Option nur für Android ist Schlaf als Android.

Auf der rechten Seite des Bettes aufwachen

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Auch wenn Sie Ihre morgendliche Wiedergabeliste nicht als Alarm festlegen, ist es praktisch, sie zur Hand zu haben, um sie zu treffen abspielen Sobald Sie unten sind, bereiten Sie Ihren ersten Koffeinstoß vor.

Die psychologischen und physiologischen Auswirkungen einer sorgfältig zusammengestellten Wiedergabeliste tragen garantiert dazu bei, Ihre Stimmung zu heben, Ihre Motivation zu steigern und Ihre Produktivität zu verbessern.

Und jetzt liegt es an Ihnen, uns mitzuteilen, welche Songs Ihnen helfen, morgens aufzuwachen. Bitte lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen!

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