5 besten Journal- und Tagebuch-Apps für 2018 zur Verfolgung von Stimmung, Fortschritt und Auflösungen

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Die meisten Produktivitätsexperten sind sich einig, dass es sich bei einer Gewohnheit, die Sie übernehmen sollten, um Journaling handelt. Die ständige Verfolgung Ihres Lebens hat mehrere Vorteile, z. B. das Erreichen von Zielen und Neujahrsvorsätzen sowie das Bewusstsein dafür, was Sie glücklich und dankbar macht. Wenn Sie noch nicht begonnen haben, sind dies fünf der besten Journal- und Tagebuch-Apps, die Ihnen den Einstieg in die Praxis erleichtern.

Diese Apps führen das Journaling auf verschiedene Arten ein, von sanften Erinnerungen bis hin zu harten Zielen, die Ihnen das Geld wegnehmen, wenn Sie Ihre Journaling-Frist verpassen. Auf die eine oder andere Weise lernen Sie hier die Kunst des Journaling. Und denken Sie daran, wir haben eine ganze Anfängerleitfaden für digitales Journaling, was Ihnen sagt, wie es geht.

1. Lebenskalender (Android, iOS): Farbcodiertes wöchentliches Journaling für Anfänger

Insbesondere das tägliche Journaling ist eine schwierige Angewohnheit wenn Sie andere Vorsätze behalten müssen

. Der Lebenskalender verfolgt einen wöchentlichen Ansatz für das Journaling und fügt einige farbcodierte Tricks hinzu, um ein gepunktetes visuelles Dashboard Ihres Lebens zu erstellen.

Geben Sie am Ende jeder Woche eine Farbe, die auf dem Verlauf der Woche basiert. Vielleicht möchten Sie Grün für glücklich, Rot für wütend, Blau für traurig und so weiter haben. In der integrierten Erinnerung der App werden Sie außerdem aufgefordert, eine Notiz über die vergangene Woche zu schreiben. Und Ihre Geburtstagswoche hat ein anderes rautenförmiges Symbol, um es separat zu markieren.

Wenn Sie die großen Ereignisse und die Stimmung jeder Woche hinzufügen, sehen Sie eine Momentaufnahme Ihres Lebens. Plötzlich könnten Sie feststellen, dass Sie im Sommer glücklicher sind und Der Winter bringt Sie in die Flaute Ein glückliches Jahr - Wie man saisonale affektive Störungen bekämpft"Happy New Year" -Wünsche können für diejenigen, die an einer saisonalen affektiven Störung oder "Winter Blues" leiden, falsch klingen. Diese Zusammenfassung der Tools könnte dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern. Weiterlesen . Und Sie können entsprechend handeln.

Herunterladen: Lebenskalender für Android (Kostenlos) | iOS (Kostenlos)

2. Journal Jerk (E-Mail, Web): Nimmt Ihr Geld weg, wenn Sie kein Journal erstellen

Manchmal braucht man einen Tritt nach hinten, um Dinge zu erledigen. Journal Jerk ist ein abonnementbasierter Dienst, der Ihnen eine geldbasierte Motivation gibt, das Journaling nie zu verpassen.

So funktioniert das. Sie melden sich für ein Abonnement von 5 USD pro Woche an. Journal Jerk sendet Ihnen täglich eine E-Mail. Antworten Sie auf diese E-Mail mit einer Notiz, um sie als erfolgreichen Journaleintrag zu zählen. Jede Woche, in der Sie Ihre Journaling-Fristen einhalten (basierend darauf, wie oft Sie Journaling durchführen möchten), sinkt der Preis um 50 Prozent. Bleiben Sie also dran und es wird nur noch 0,09 US-Dollar pro Woche kosten. Wenn Sie eine Frist verpassen, sind Sie wieder bei 5 US-Dollar pro Woche. Dies ist eine zusätzliche Motivation, weiterzumachen.

Es ist eine Variation von Jerry Seinfelds "Don't Break The Chain" Produktivitätsmethode, um eine gute Gewohnheit zu bilden Halten Sie sich mit 5 intelligenten (und grausamen) Tools an Ihre NeujahrsvorsätzeHaben Sie in der Vergangenheit Neujahrsvorsätze gehalten und es schwierig gefunden, sich daran zu halten? Probieren Sie diese intelligenten Apps aus, um Ihre Auflösungen endgültig zu verbessern. Weiterlesen . Sie können Ihr Tagebuch auch jederzeit exportieren und das Abonnement beenden, wenn Sie möchten.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): Einfaches Journaling durch automatisches Abrufen von Daten

Journaly gehört zu den besten vollwertigen Journaling-Apps, die wir je gesehen haben. Es kann Schwergewichten wie dem ersten Tag einen Lauf um ihr Geld geben, ohne Sie jemals einen Cent zu kosten.

Es unterstützt alle Arten von Tagebucheinträgen, z. B. Fotos von Ihrer Telefonkamera, Emojis, GPS-Standorte usw. Natürlich können Sie allem Notizen hinzufügen, um ein ordnungsgemäßes Tagebuch zu führen. Wichtig ist, dass Journaly eine intelligente App ist, die automatisch viele Daten über Ihr Leben abruft. Es verfolgt und aktualisiert Ihre Zeit, Ihr Datum, Ihren Ort, Ihre Aktivität, Ihren Schlaf und Ihr Wetter, um Ihnen schließlich einen umfassenden Datenplot Ihres Lebens zu geben.

Wenn Sie mit dem Journaling noch nicht vertraut sind, machen solche automatischen Updates einen großen Unterschied bei der Gewohnheit. Selbst an Tagen, an denen Sie nichts geschrieben haben, hat Journaly einige Daten erfasst, die Sie vergessen haben. Manchmal ist das alles, was Sie brauchen, um weiterzumachen.

Herunterladen: Journaly für Android (Kostenlos) | iOS (Kostenlos) | Mac OS (Kostenlos)

4. Dankbarkeit (Web, E-Mail, Telefon): Daily Gratefulness Journal

Ein Dankbarkeitsjournal führen ist eine der besten psychischen Gesundheitspraktiken, die Sie anwenden können. Es schafft eine größere Wertschätzung für die Welt um Sie herum und unterdrückt die Neigung des menschlichen Geistes zur Negativität. Probieren Sie zunächst Dankbarkeit aus.

Die App funktioniert entweder per SMS (nur USA) oder E-Mail. Wenn Sie sich anmelden, erhalten Sie morgens oder abends (oder zu beiden Zeiten) eine tägliche Erinnerung mit der Frage, wofür Sie heute dankbar sind. Antworte darauf und vergiss es. Dankbarkeit verfolgt alle Ihre Antworten, um Ihr Tagebuch vorzubereiten, das Sie jederzeit auf der Website überprüfen und auch herunterladen oder exportieren können.

Die Einfachheit der Dankbarkeit zeichnet sie aus. Es gibt nichts weiter zu tun, als täglich 5-10 Wörter zu etwas hinzuzufügen, für das Sie dankbar sind, und zwar in einem einfachen Format, indem Sie auf eine Nachricht antworten. Möglicherweise öffnen Sie die App monatelang nicht einmal, aber eine einfache Antwort auf eine Textnachricht erledigt den Job. Der Trick bei einer Journaling-Gewohnheit besteht darin, das Schreiben jeden Tag zu vereinfachen, und genau das zeichnet Gratefulness aus.

Wenn Sie gerne Gedanken in Ihrem Tagebuch festhalten und Ihr Schreiben auf eine andere Ebene heben möchten, schauen Sie sich diese an Schreiben von Apps, um den Aufschub zu überwinden 5 Schreiben von Apps, mit denen Sie den Aufschub jetzt überwinden könnenWenn Sie ein Schriftsteller sind oder mit dem Schreiben beginnen möchten, probieren Sie diese fünf Apps aus, um festzustellen, ob Sie den Aufschub und die Schreibblockade überwinden können. Weiterlesen .

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Verfolgen Sie Ihre Träume (und lesen Sie die Albträume anderer)

Wovon hast du gestern geträumt? Die meisten von uns vergessen kurz nach dem Aufwachen, wovon wir geträumt haben. Aber was wäre, wenn Sie sich an all Ihre Träume erinnern könnten? Dream Journal Ultimate fordert Sie auf, Ihre Träume zu verfolgen, um eine völlig neue Perspektive auf das Leben zu erhalten.

Die App erinnert Sie automatisch daran, jeden Morgen Ihre Träume zu schreiben, damit Sie nicht vergessen, woran Sie sich noch erinnern. Je mehr Sie es tun, desto fremder wird das Bild. Ein paar Wochen später werden Sie überrascht sein, was in Ihrem Kopf vorgeht, und Sie werden sich tatsächlich besser an Ihre Träume erinnern können.

Dream Journal Ultimate verfügt auch über ein integriertes soziales Netzwerk, in dem Sie Ihre Träume an der öffentlichen „Traumwand“ teilen und lesen können, wovon andere träumen. Es kann sogar Spaß machen, wenn Fremde hineinspringen und Ihre Träume interpretieren und Ihnen Einblicke geben, an die Sie nie gedacht haben.

Herunterladen: Dream Journal Ultimate für Android (Kostenlos) | iOS (Kostenlos)

Sollten Zeitschriften digital oder in Papierform sein?

Über Jahrhunderte hinweg unterhielten die Menschen Zeitschriften in Form von Büchern, aber es gibt jetzt eine Verlagerung hin zu Zeitschriften-Apps, da wir unsere Smartphones immer überall hin mitnehmen. Es gibt jedoch eine Bewegung, die besagt, dass Zeitschriften sich mit Papier befassen sollten, da ein Teil ihrer therapeutischen Wirkung darin besteht, mit Stift auf Papier zu schreiben. Das Vorlagen sind die gleichenändert sich nur die Methode.

Wenn Sie gerne Journaling betreiben, werden Sie möglicherweise auch die Vorteile von zu schätzen wissen ein Ernährungstagebuch führen 5 Food Diary Apps, um zu verfolgen, was Sie essen und wie es Sie beeinflusstWas Sie essen, beeinflusst, wie Sie sind. Verfolgen Sie mit diesen Ernährungstagebuch-Apps, was Sie essen, um herauszufinden, wie sich Lebensmittel auf Sie auswirken. Weiterlesen Schauen Sie sich diese an, um Ihr Schreiben über das Journaling hinaus zu erweitern Programme für kreative Schriftsteller Die besten Programme für kreative AutorenAls Autor benötigen Sie die besten verfügbaren kreativen Tools. Probieren Sie diese fantastischen Programme aus, die alle Ihre Schreibanforderungen abdecken. Weiterlesen .