Apps können auf unterschiedliche Weise nützlich sein. Und das geht sogar bis hin zur Unterstützung bei der Änderung Ihrer Gewohnheiten und Ihres Lebensstils.
Wenn Sie gerade in der Klemme stecken, nach einer Möglichkeit suchen, gesünder und produktiver zu sein oder einfach nur Ihr Glück steigern möchten, dann ist die Happier-App möglicherweise genau das Richtige für Sie.
Hier erklären wir, was die Happier-App ist und wie Sie sie als Werkzeug nutzen können, um Ihre Gewohnheiten möglicherweise zum Besseren zu verändern.
Was ist die glücklichere App und für wen ist sie geeignet?
Die Happier-App wurde von der Glücksexpertin Gretchen Rubin (Autorin von „The Happiness Project“ und anderen Büchern) entwickelt und soll Ihnen dabei helfen, Ihre Gewohnheiten an Ihre Ziele anzupassen. Die Idee ist, dass Sie durch die Entwicklung und Verfolgung personalisierter Ziele (gefördert durch tägliche Tipps, Erkenntnisse und Herausforderungen) ein Ziel aufbauen können Toolkit zum persönlichen Glück.
Die Happier-App basiert auf Persönlichkeitstypen – bestimmt durch Gretchen Rubins „Vier Tendenzen“-Quiz. Der Grundgedanke ist, dass jeder anders auf innere Erwartungen reagiert. Mit dem Vier-Tendenzen-Quiz können Sie anhand Ihrer „Tendenz“ herausfinden, was Sie motiviert. Laut Quiz sind Sie entweder ein
Schuldner, Fragesteller, Träger, oder Rebell.Im Rahmen der Einrichtung der Happier-App haben Sie die Möglichkeit, an dem Quiz teilzunehmen und Ihre Persönlichkeit zu bestimmen Tendenztyp und identifizieren Sie Ihre wahrscheinlichen Stärken und möglichen Schwächen, die Ihre Gewohnheiten beeinflussen können Lebensstil. Die Happier-App erstellt dann einen personalisierten Ansatz, der Ihnen hilft.
Herunterladen: Glücklicher für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
So richten Sie die Happier-App ein und finden Ihre Tendenz
Das Einrichten der Happier-App ist einfach. Laden Sie Happier einfach aus dem App Store Ihres Smartphones herunter, öffnen Sie die App und befolgen Sie diese Schritte:
- Wählen Sie eine Anmeldeoption (Google, Apfel, oder Email) und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um Ihr Konto zu erstellen.
- Geben Sie Ihren Namen in das dafür vorgesehene Textfeld ein und tippen Sie auf Nächste.
- Klopfen Nächste um am Vier-Tendenzen-Quiz teilzunehmen. Klopfen Erfahren Sie mehr über die vier Tendenzen für weitere Informationen, oder tippen Sie auf Nehmen Sie am Vier-Tendenzen-Quiz teil.
- Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um das Quiz „Vier Tendenzen“ abzuschließen und Ihr Ergebnis zu erhalten.4 Bilder
- Klopfen Starten Sie ein Ziel ein Ziel basierend auf Ihrer Tendenz zu schaffen. (Alternativ tippen Sie auf Für jetzt überspringen um zuerst die App zu erkunden und später ein Ziel auszuwählen.)
- Wählen Sie aus, welchen Aspekt Ihres Lebens Sie verbessern möchten (z. B. Energie, Beziehungen, oder Zweck) und tippen Sie auf Nächste.
- Geben Sie Ihr persönliches Ziel in das dafür vorgesehene Textfeld ein und tippen Sie auf Nächste.
- Wählen Sie aus, wie oft Sie Ihr Ziel verfolgen möchten (Täglich, Wöchentlich, oder Monatlich) und tippen Sie auf Nächste.
- Wählen Sie ein Tool, das Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen (z. B. a Zahlen-Tracker) und tippen Sie auf Nächste.
- Erstellen Sie eine Erinnerung, um Ihr Ziel zu erreichen, indem Sie den Tag bzw. die Tage und die Uhrzeit auswählen. Klopfen Erinnerung einstellen wenn Sie fertig sind (alternativ tippen Sie auf Überspringen wenn Sie keine Erinnerungen wünschen.)
- Klopfen Speichern Sie Ihr Ziel um die Einrichtung abzuschließen.
Sobald die Einrichtung abgeschlossen ist, können Sie mit der Happier-App produktivere und glücklichere Gewohnheiten entwickeln.
Die Grundlagen der Verwendung der Happier App
Die Happier-App ist zur einfachen Navigation in vier Registerkarten unterteilt. Auf jeder Registerkarte finden Sie die folgenden Funktionen:
- Heim. Sehen und erstellen Sie Ziele, nehmen Sie an Herausforderungen teil, finden Sie Tipps und Hacks und erleben Sie „Glücksmomente“ mithilfe von Zitaten, interaktiven Funktionen und inspirierenden Videoclips.
- Toolkit. Nutzen Sie ein Tagebuch, um sich selbst besser kennenzulernen und über Ihre Ziele und erreichten Ziele nachzudenken, um Ihre Fortschritte auf Ihrem Weg zum Glück zu sehen. Sie können hier auch Ziele erstellen.
- Erkunden. Finden Sie Hilfsmittel, die auf Ihren Tendenztyp und Ihr Ziel zugeschnitten sind, einschließlich Tipps, wie Sie mit Ihrem Tendenztyp arbeiten können.
- Konto. Überprüfen Sie Ihren Trendtyp, verwalten Sie Ihr Abonnement, erhalten Sie App-Support und vieles mehr.
Bedenken Sie, dass Sie in der kostenlosen Version von Happier jeweils nur ein Ziel haben können. Um Ihrem Toolkit weitere Ziele hinzuzufügen, müssen Sie ein Upgrade auf ein kostenpflichtiges Abonnement durchführen.
So ändern Sie Ihre Ziele und verfolgen Ihre Gewohnheiten bei Happier
Je nachdem, welcher Tendenztyp Sie sind, stehen Ihnen verschiedene digitale Tools zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Gewohnheiten verfolgen können. Wenn Sie beispielsweise ein Schuldner sind, wurde Ihnen möglicherweise ein Numbers Tracker oder ein Fotoprotokoll angeboten helfen Ihnen, Ihre Gewohnheiten zu verfolgen.
Wenn Sie noch kein Ziel erstellt haben, navigieren Sie zu Toolkit Tab, tippen Sie auf Starten Sie ein neues Ziel Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm (oder die Anweisungen oben), um Ihr Glücksziel festzulegen.
Wenn Sie Ihr Ziel ändern möchten (dies ist besonders nützlich, wenn Sie die kostenlose Version von Happier verwenden und sich auf jeweils nur ein Ziel beschränken), navigieren Sie zu Toolkit Tab. Tippen Sie auf die drei horizontale Punkte neben Ihrem aktuellen Ziel. Im geöffneten Menü können Sie Ihr Ziel bearbeiten, Maßeinheiten ändern (bei Verwendung des Numbers Tracker) und Ihr Ziel umbenennen.
Alternativ können Sie auch wählen Ziel als abgeschlossen markieren oder Ziel löschen um Ihr aktuelles Ziel zu vervollständigen oder zu entfernen – so können Sie ein neues Ziel erstellen, auf das Sie hinarbeiten.
Um Ihre Gewohnheiten in der Happier-App zu verfolgen, öffnen Sie die Toolkit Tab und tippen Sie darauf + Eintritt unter Ihren aktiven Zielen. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um Ihre Zieleingabe für den Tag einzugeben, hochzuladen oder abzuschließen.
Während Sie Ihre neue gesunde Gewohnheit aufzeichnen, wird unter Ihren aktiven Zielen ein Eintragsprotokoll angezeigt.
Die Happier-App kann Ihnen helfen, Ihre schlechten Gewohnheiten zu verbessern
Die Happier-App ist ein benutzerfreundliches Tool, mit dem Sie Ihre gesunden Gewohnheiten verbessern und Ihr Wohlbefinden verbessern können. Mithilfe des Vier-Tendenzen-Quiz können Sie herausfinden, wie Sie auf Ihre inneren Erwartungen reagieren und auf dieser Grundlage personalisierte Empfehlungen erhalten.