Die 5 besten Möglichkeiten, sich mit Online-Tools zu entspannen

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Entspannung ist der Prozess des Lösens von Spannungen. Das Ziel ist es, Stress, Wut oder Angst zu reduzieren und einen Zustand erhöhter Ruhe zu erreichen. Es gibt verschiedene Entspannungstechniken die helfen können, einschließlich autogenem Training, Meditation oder Yoga.

Das Internet bietet nicht nur Informationen zum Entspannen, es gibt auch viele tolle Tools, die Ihnen helfen, Ihren Stress zu lockern und abzubauen. Im Folgenden finden Sie die fünf besten Möglichkeiten, online zu entspannen, sowie eine Fülle von Ressourcen zur Auswahl.

Hören Sie entspannende Klänge und machen Sie ein Nickerchen

Eine natürliche entspannende Körperfunktion, die hoffentlich jeder von uns jede Nacht für mindestens ein paar Stunden genießt, ist der Schlaf. Leider ist es sehr schwierig einzuschlafen oder ein Nickerchen zu machen, wenn wir uns gestresst oder ängstlich fühlen. Neben einer heißen Dusche vor dem Schlafengehen oder heißer Milch mit Honig wirken entspannende Klänge beruhigend und können bei Einschlafproblemen Abhilfe schaffen.

Mein Lieblingswerkzeug in dieser Kategorie ist Regnerische Stimmung. Die Website bietet einen 30-minütigen hochwertigen Loop mit Geräuschen von starkem Regen, Donner und Vogelgezwitscher.

Eine weitere tolle Seite ist Klänge der Natur. Sie können hochwertige Audio-Loops aus vier verschiedenen Kategorien auswählen: Vögel & Wald, Wasser & Wellen, Regen und Nacht.

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Beruhigende Musik hören

Wussten Sie, dass Musik nicht nur eine Stimmung unterstützen, sondern auch Ihre Stimmung verändern kann? Fröhliche Musik kann dich glücklich machen, also warum sollte dich entspannende Musik nicht beruhigen können? Wenn Sie sich einfach nur entspannen möchten, vielleicht während Sie Routineaufgaben erledigen, kann beruhigende Musik ein großartiges Werkzeug sein.

Entspannen kombiniert sanfte, entspannende Klanglandschaften mit optisch ansprechenden Bildern, um Ihnen zu helfen, Ihren Stresspegel zu reduzieren.

Wenn Ihnen die Musik auf dieser Website nicht gefällt, gibt es viele andere Online-Ressourcen zum Herunterladen oder Streamen von Musik. Glücklicherweise haben wir viele davon auf MakeUseOf behandelt:

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Lächeln lachen

Lachen ist die beste und billigste Medizin, um Stress abzubauen, und es ist nicht die geringste Bitterkeit dabei. Eigentlich, Nachforschungen haben ergeben dass Lachen nicht nur Stress abbaut, es kann auch “helfen, Schmerzen zu lindern, mehr Glück zu bringen und sogar die Immunität zu erhöhen.„Verschreiben Sie sich besser eine hohe Dosis.

Mit über 283 Millionen Aufrufen auf YouTube muss dies das lustigste Video aller Zeiten sein.

Hm, vielleicht nicht?

Eine Auswahl an Ressourcen, die Ihren lustigen Knochen wirklich stimulieren, finden Sie in diesen Artikeln:

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Ein Spiel zu spielen

Nichts lenkt dich von einem nagenden Gedanken ab, als mit etwas anderem beschäftigt zu sein, und nichts ist fesselnder als ein lustiges Spiel. Kombinieren Sie beides und Sie werden Ihren Stress buchstäblich vergessen.

Das Spiel, das mich tage- und wochenlang in meiner Kindheit in einen Flow-Zustand gefesselt hat, war Tetris. Es hat seit seiner Veröffentlichung mit dem 1989er Game Boy einen langen Weg zurückgelegt und bis heute gibt es nichts Entspannenderes als ein gedankenloses, aber geistig herausforderndes Spiel von Tetris.

Wir haben buchstäblich Hunderte von Online-Spielen auf MakeUseOf abgedeckt. Hier eine kleine Auswahl:

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Diese Website fordert Sie auf, nichts zu tun, d. h. Ihre Maus oder Tastatur zwei lange Minuten lang nicht zu berühren. Und die Belohnung, wenn Sie es schaffen? Gut gemacht und Sie können die Seite auf Facebook liken! Und ja, nichts zu tun hilft tatsächlich, sich zu entspannen.

Wenn Sie ernsthaft überarbeitet, gestresst oder ängstlich sind, sollten Sie professionelle Hilfe suchen. Für eine vorübergehende sofortige Linderung probieren Sie die Stressanalyst. Laut Matthew Leitch, dem Mann, der diesen Test erstellt hat, „80% der Menschen, die Stress Analyst verwenden, fühlen sich dadurch wirklich ruhiger.” Zumindest tut es nicht weh, ich habe es versucht.

Was sind deine Lieblingstechniken zum Entspannen? Brauchen Sie das Internet überhaupt?

Bildnachweis: Valua Vitaly