Ganz gleich, ob es sich um ein Familienereignis, ein Date, einen Film oder eine andere Situation handelt, denken Sie darüber nach, Ihr Telefon wegzulegen und genießen Sie es, in der Gegenwart neue Erinnerungen zu sammeln.
Telefonsucht ist heimtückisch; Wie bei anderen Suchtformen ist es schwer zu sagen, wann man sich auf den Weg dorthin macht. Was es noch verheimlichter macht, ist die Tatsache, dass die ständige Nutzung von Smartphones zu einem normalisierten sozialen Verhalten geworden ist, sodass wir die Telefonsucht mittlerweile als selbstverständlich betrachten.
Es kann jedoch Ihr soziales und berufliches Leben beeinträchtigen und dazu führen, dass sich die Menschen in Ihrem Umfeld ausgeschlossen fühlen. Zur Vereinfachung haben wir eine Liste mit Szenarien erstellt, in denen Sie Ihr Telefon weglegen und anwesend sein sollten. Wir haben auch einige Tipps hinzugefügt, die Sie befolgen können, um den Vorgang zu vereinfachen.
1. Legen Sie Ihr Telefon beim Gehen weg
Gehen ist eine zweite Natur; Es ist etwas, worüber man nicht viel nachdenken muss. Gleichzeitig kann das Gehen jedoch gefährlich sein, insbesondere wenn Sie draußen unterwegs sind.
Es gibt offensichtlich Gefahrenszenarien wie das Überqueren der Straße, das Gehen auf rutschigem Untergrund oder das Überqueren von erhöhtem Gelände. Aber es gibt auch Unfälle, die Fußgängern passieren, einfach weil sie sich draußen aufhalten. Beispielsweise gibt es viele natürliche Gefahren wie schwache Äste und andere Kräfte, auf die Sie keinen Einfluss haben.
Das Betreten eines Gebäudes birgt auch eigene Risiken, wie etwa Stolperfallen und verschüttete Flüssigkeiten, die zu Notaufnahme-würdigen Unfällen führen können.
Während einige dieser Gefahren unvermeidbar sein könnten, können viele davon vermieden werden, wenn Sie Ihrer Umgebung etwas mehr Aufmerksamkeit schenken. Schreiben oder lesen Sie nicht beim Gehen – vermeiden Sie alles, wofür Sie Ihre Augen brauchen. Wenn Sie beim Gehen wirklich Ihr Telefon benutzen müssen, versuchen Sie es mit sprachaktivierten Funktionen.
Wenn Sie ein iPhone besitzen, Siri einrichten und verwenden um einfache Aufgaben wie Telefonanrufe zu erledigen oder Erinnerungen zu planen. Android-Benutzer sollten Verwenden Sie Google Assistant stattdessen.
2. Benutzen Sie Ihr Telefon nicht bei einer Veranstaltung mit Freunden und Familie
Bei Veranstaltungen und Anlässen können Sie mit Ihren Lieben neue Erinnerungen schaffen. Es wäre eine Schande, wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen würden, mit ihnen auf Ihr Telefon zu schauen. Und es ist noch schlimmer, wenn Sie diese Zeit damit verbringen, sich Erinnerungen anzusehen, die andere Menschen aufgezeichnet haben, während direkt vor Ihnen etwas Neues passiert.
Dies raubt Ihnen nicht nur Erinnerungen, sondern ruiniert auch das Erlebnis für andere Menschen um Sie herum, indem Sie ihnen den Eindruck vermitteln, dass Sie lieber nicht dort sein möchten oder dass sie es nicht wert sind Zeit.
Allerdings haben manche Menschen eine Arbeit, die die Zeit, die sie mit ihren Lieben verbringen, verschlingt. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, sollten Sie versuchen, Ihre Zeit mit einer Planer-App zu planen. Da sind viele kostenlose Tagesplaner-Apps Aufgaben und Ziele verwalten; Wir sind sicher, dass Sie eines finden, das Ihnen dabei hilft, Grenzen für Ihre Arbeitszeit festzulegen.
3. Benutzen Sie Ihr Telefon nicht im Kino oder Theater
Der erste Grund, warum Sie Ihr Telefon nicht benutzen sollten, während Sie ein Theaterstück oder einen Film ansehen, ist, dass es Geld- und Zeitverschwendung ist. Sie (oder jemand anderes) muss für den Zutritt zum Veranstaltungsort bezahlt haben, und es ist eine Verschwendung, zu ignorieren, wofür Sie bezahlt haben, während Sie an Ihrem Telefon festkleben.
Es ist auch respektlos gegenüber den Schauspielern und den auftretenden Leuten. Es vermittelt die Botschaft, dass Sie einfach kein Interesse an der Arbeit haben, die sie für Sie geleistet haben. Und es ist noch verletzender, wenn die Personen im Theaterstück oder Film Freunde oder Familienmitglieder sind.
Drittens lenkt es die Menschen in Ihrer Umgebung ab – insbesondere, wenn Sie telefonieren oder irgendetwas mit Ton tun. Während Sie im Kino oder Theater sind, ist es immer eine gute Idee, Ihr Telefon auf lautlos zu schalten. iPhones verfügen über einen praktischen Schalter, mit dem Sie den Lautlos-Modus umschalten können: den sogenannten Ring/Silent-Schalter, der sich oben links am Telefon befindet.
Wenn sich Ihr Telefon im lautlosen Modus befindet, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich selbst und andere durch Klingeltöne, Benachrichtigungen oder andere Medien auf Ihrem Telefon ablenken.
4. Legen Sie Ihr Telefon während eines Dates weg
Während eines Dates sind Sie da, um Ihrem Partner (oder potenziellen Partner) den Eindruck von Absicht zu vermitteln. Das Festhalten an Ihrem Smartphone ist eine harte Art, ihnen Ihre Prioritäten zu zeigen. Es wirkt unhöflich und egoistisch; Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, potenzielle Partner abzuschrecken oder Probleme mit Ihrem aktuellen Partner zu verursachen.
Tatsächlich sind Sie höchstwahrscheinlich süchtig nach Ihrem Telefon, wenn Sie bei einem Date mit jemandem, für den Sie starke Gefühle hegen, ständig zum Telefon greifen. Sie sollten darüber nachdenken, es zu finden Eine App, die Ihnen hilft, den Stecker zu ziehen und im Moment zu leben. Wählen Sie eine App, die eingehende Anrufe blockiert, Sie von der Nutzung bestimmter Social-Media-Apps abhält und Benachrichtigungen vollständig stoppt.
5. Benutzen Sie Ihr Telefon nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen
Unabhängig davon, wie geschickt Sie Ihrer Meinung nach im Führen eines Fahrzeugs oder im Bedienen von Maschinen sind, sollten Sie dies niemals tun, während Sie Ihr Telefon benutzen. Diese Haltung der Selbstüberschätzung oder Verantwortungslosigkeit kann äußerst gefährlich sein. Wenn Sie in ein Auto, einen Lastwagen oder ein Schwerlastfahrzeug einsteigen oder leistungsstarke Werkzeuge wie eine Bohrmaschine in die Hand nehmen, müssen Sie Ihr Telefon in Ruhe lassen, bis Sie fertig sind.
iPhones sind mit einer Voreinstellung für den Fahrfokus ausgestattet, die Ablenkungen beim Fahren reduzieren soll. Sie sollten den Fokusmodus so anpassen, dass Ihr Telefon automatisch in den Fahrfokusmodus wechselt, sobald es eine Bluetooth-Verbindung zu Ihrem Auto herstellt. Dies erinnert Sie daran, Ihr Telefon in Ruhe zu lassen, sobald Sie eintreten. Du kannst auch Verwenden Sie den Fokusmodus auf Android-Telefonen.
6. Legen Sie Ihr Telefon während eines Unterrichts oder einer Besprechung weg
Ja, einige Kurse können langwierig sein. Aber das ist kein Grund, diese Zeit am Telefon zu verbringen. Möglicherweise verpassen Sie wichtige Teile Ihrer Ausbildung und respektieren gleichzeitig Ihren Lehrer nicht, was Sie möglicherweise in Schwierigkeiten bringt.
Das Gleiche gilt für Besprechungen, da Ihnen wichtige Informationen entgehen und den anderen Parteien gegenüber unseriös und respektlos erscheinen können. Ein solches Verhalten könnte Sie Ihre Karriere kosten. Wenn Sie etwas recherchieren oder Notizen machen müssen, ist es möglicherweise besser, ein Tablet oder einen Laptop zu verwenden. Schauen Sie sich unsere Liste an beste Tablets zum Notieren, wählen Sie eines aus und schalten Sie Ihr Telefon während des Unterrichts aus.
7. Benutzen Sie Ihr Telefon nicht während Gesprächen
Gespräche sind Momente, in denen zwei Leben zusammenlaufen und sich gegenseitig beeinflussen. Menschen teilen ihre Gedanken, Meinungen und Sorgen durch Gespräche mit, und dies kann Ihre Beziehung zu einer Person verbessern oder zerstören. Das Telefon herauszunehmen und es zu benutzen, während jemand versucht, sich mit Ihnen zu unterhalten, ist unhöflich, egoistisch und verletzend.
Auch wenn Sie gerne denken, dass Sie ein guter „Multitasker“ sind, so ist es doch eine Tatsache, dass Sie der Person, mit der Sie sprechen, nicht die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdient. Ihre Antworten werden höchstwahrscheinlich leer und abgelenkt wirken.
Wenn Sie jemals wirklich Ihr Telefon benutzen müssen, während Sie mit jemandem sprechen, bitten Sie ihn, Sie zu entschuldigen, bis Sie fertig sind. Wenn Sie fertig sind, können Sie das Gespräch fortsetzen.
8. Benutzen Sie kein Telefon, während Sie sich an einem Gottesdienstort aufhalten
Unabhängig davon, ob Sie an eine Religion glauben oder nicht: Sobald Sie sich dazu entschließen, die Kultstätte einer anderen Person zu besuchen, ist dies für sie ein heiliger Ort. Sie müssen sie respektieren, indem Sie sich an ihre Regeln halten und sich entsprechend verhalten.
Die meisten Gotteshäuser raten den Teilnehmern, ihre Geräte auszuschalten, da diese laut und störend sein können. Befolgen Sie die Anweisungen und versuchen Sie, keine SMS zu schreiben oder in sozialen Medien zu surfen – auch nicht mit aufgesetzten Kopfhörern.
Genau wie andere Dinge, auf die hier hingewiesen wurde, ist die Verwendung Ihres Telefons im heiligen Raum einer anderen Person unhöflich, abweisend und erniedrigend. Wenn Sie sicher wissen, dass Sie Ihr Telefon benutzen müssen, sollten Sie sich um alles kümmern, was Ihrer Aufmerksamkeit bedarf.
9. Legen Sie Ihr Telefon weg, wenn Sie schlafen sollten
Schlaf ist ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit und die Telefonsucht kann sich negativ auf ihn auswirken. Da sind viele Gründe, warum Sie Ihr Telefon nicht im Bett benutzen sollten, und unter anderem kann es zu einer Überanstrengung der Augen führen und sogar zu Schlaflosigkeit beitragen, wie aus einer Studie in der Zeitschrift hervorgeht Zeitschrift für psychiatrische Forschung.
Anstatt zuzulassen, dass es sich negativ auf Ihre Schlafqualität auswirkt, sollten Sie Ihr Telefon nutzen, um Ihre Schlafgesundheit zu verbessern. Wir haben eine Liste von Apps, mit denen Sie Schlaflosigkeit bekämpfen und Ihre Schlafqualität verbessern können. Sehen Sie sich die Liste an und wählen Sie Apps aus, die Sie einschlafen lassen, damit Sie Ihr Telefon in Ruhe lassen können.
Lassen Sie Ihr Telefon fallen und seien Sie präsent
Alles, was Sie in den sozialen Medien oder im Internet sehen, hat seinen Ursprung in der realen Welt. Warum sich so sehr auf eine gefilterte Gebrauchtversion konzentrieren, wenn man alles direkt vor sich hat? Seien Sie präsenter, aufmerksamer und lassen Sie Ihr Telefon in Ruhe.
Das mag sich zunächst als schwierig erweisen, aber mit konstanter Gewohnheit und Absicht werden Sie eine große Verbesserung Ihrer Lebensqualität feststellen.
