Die 5 besten Symptom-Tracker-Apps zur Unterstützung Ihrer medizinischen Gesundheit

Es ist wichtig für Ihre Gesundheit, auf ungewöhnliche oder anhaltende Symptome zu achten. Das Erstellen einer Liste mit Symptomen kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie medizinische Hilfe benötigen – sei es eine Selbstbehandlung, eine Beratung durch einen Apotheker oder einen Arzttermin.

Da Arzttermine kurz sein können, kann es hilfreich sein, Ihrem Arzt eine Liste mit klaren und genauen Symptomen vorzulegen, wenn die Zeit knapp ist. Hier sind die besten Symptom-Tracker-Apps, die Sie verwenden können, um medizinische Probleme zu identifizieren und Ihre Arzttermine zu unterstützen.

1. Tracker für allgemeine Symptome: CareClinic Tracker & Erinnerung

Die CareClinic Tracker & Reminder-App ist eine zentrale Anlaufstelle für die Verfolgung aller Arten von Symptomen, einschließlich (aber nicht beschränkt auf):

• Medikamente. Ob Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine, die Nachverfolgung Ihrer Medikamente kann Ihnen helfen, Ihre Dosen im Auge zu behalten. Es kann Ihrem Arzt auch Informationen liefern, wenn neben dem Beginn oder Absetzen von Medikamenten neue Symptome auftreten.
• Messungen. Blutzuckerspiegel, Herzfrequenz und Puls – die Verfolgung dieser Gesundheitsmarker kann Ihnen helfen, Ihrem Arzt bei Bedarf optimale Informationen zu geben.
• Flüssigkeiten. Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung, daher kann das Verfolgen Ihrer Getränke (Wasser, Milch, Saft usw.) helfen, festzustellen, ob Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen müssen.
• Stimmung. Fügen Sie Notizen hinzu und passen Sie die Stimmungsskala an, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu verfolgen.
• Aktivität. Protokollieren Sie Ihre Sportarten, Übungen oder Schritte, um zu überwachen, ob Sie zu wenig oder zu viel trainieren.
• Schlafen. Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für eine gute Gesundheit. Fügen Sie Ihre Schlafstunden und die Qualität Ihres Schlafs hinzu, um Probleme oder Unterbrechungen beim Erzielen einer guten Nachtruhe zu erkennen.

Sie können die Häufigkeit hinzufügen, mit der Ihre Symptome auftreten (täglich, bestimmte Wochentage oder ein benutzerdefinierter Tagesbereich). Und Sie können Erinnerungen festlegen, um Ihren Gesundheitszustand und Ihre Fortschritte zu erfassen, um Ihre Gesundheit besser zu verstehen und festzustellen, ob sich Ihre Symptome verbessern oder verschlechtern.

Insgesamt ist die CareClinic Tracker & Reminder-App eine großartige Möglichkeit, alle Ihre Symptome und Wohlbefindensmessungen an einem Ort aufzubewahren.

Herunterladen: CareClinic Tracker & Erinnerung für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

2. Verdauungsstörungen: mySymptoms Ernährungstagebuch

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Verdauungsgesundheit haben, kann die Verwendung einer Tracking-App wie mySymptoms Food Diary hilfreich sein.

mySymptoms Food Diary kann verwendet werden, um eine Vielzahl von Darmsymptomen aufzuzeichnen, zu verfolgen und zu analysieren. Es kann Ihrem Arzt helfen, Verdauungsstörungen wie Reizdarmsyndrom oder GERD zu erkennen und Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Sie auf Verdauungskrankheiten wie Zöliakie testen sollten.

Sie können die folgenden Ereignisse verfolgen:

• Mahlzeiten, Snacks und Getränke.
• Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.
• Stresslevel (einschließlich Intensität und Dauer).
• Übung (einschließlich Art, Intensität und Dauer).
• Umgebung (ob Sie Schadstoffen, Allergenen, Stichen, Schimmel, Tieren usw. ausgesetzt waren).
• Zeitraum.
• Stimmung.
• Sonstiges (jedes andere Ereignis, das Sie erlebt haben und das nicht im mySymptoms-Tracker aufgeführt ist).

Und folgende Ergebnisse:

• Symptome (z. B. Übelkeit, Magenschmerzen, Asthma oder Blähungen).
• Stuhlgang (basierend auf der Bristol-Skala, dem Aussehen Ihres Stuhls).
• Energie (auf einer niedrigen bis hohen Skala).
• Schlafqualität (Einschlaf- und Aufwachzeit sowie Schlafqualität).

Im Laufe der Zeit die Analyse tab Einblicke in alle Korrelationen zwischen Ihren verfolgten Ereignissen und Symptomen geben.

Die Premium-Version von mySymptoms bietet Ihnen Zugriff auf detaillierte Diagramme, die Einblicke in Trends Ihrer Verdauungsbeschwerden geben. Daraus können Sie einen PDF-Bericht generieren, den Sie Ihrem Arzt senden oder mitgeben können, um bei Verdauungs- oder Allergiediagnosen zu helfen.

Herunterladen: mySymptoms Ernährungstagebuch für Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar) | iOS ($5.99)

3. Perioden- und Fruchtbarkeitsverfolgung: Clue

Periodentracker sind ein nützliches Tool zur Aufzeichnung und Überwachung der monatlichen Symptome. Indem Sie Ihre körperlichen, geistigen und emotionalen Schwankungen in jedem Zyklus verfolgen, können Sie Ihr hormonelles Wohlbefinden besser verstehen (und einen Einblick in Ihre Fruchtbarkeit erhalten). Wenn Sie Anomalien oder wiederkehrende ungewöhnliche Symptome haben, können Sie Ihre Aufzeichnungen Ihrem Arzt zeigen.

Clue ist eine gründliche Perioden-Tracking-App, die mehrere Funktionen bietet:

• Hinweiszeitraum-Verfolgung. Verfolgen Sie Ihre Periode und fügen Sie den ganzen Monat über Symptome wie Gefühle, Schmerzen, Verdauung, Temperatur und mehr hinzu.
• Hinweis Empfängnis. Clue Conceive ist als Abonnement für iOS erhältlich und ein Tool, mit dem Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können. Alle Fruchtbarkeitsprobleme können an Ihren Arzt weitergeleitet werden.
• Hinweis Schwangerschaft. Verfolgen Sie die Symptome von Ihrer ersten Schwangerschaftswoche bis zu sechs Wochen nach der Geburt.

Die verschiedenen von Clue angebotenen Verfolgungsmodi sind ideal, um Ihre Symptomverfolgung je nach Stadium, in dem Sie sich befinden, zu personalisieren. Wenn Sie irgendwelche Bedenken bezüglich der Gesundheit von Frauen oder der hormonellen Gesundheit haben, kann die Verwendung eines Perioden-Trackers wie Clue helfen, Ihrem Arzt ein vollständiges Bild davon zu geben, was vor sich geht.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes oder der Daten bei der Verwendung von Periodentrackern haben, werfen Sie einen Blick auf unseren Artikel diskutieren, ob Periodentracker-Apps sicher zu verwenden sind.

Herunterladen: Anhaltspunkt für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. Stimmungsstörungen: Erträglich

Sie können Bearable – eine Stimmungsaufzeichnungs- und Tagebuch-App – verwenden, um Muster und Symptome zu identifizieren, die auf eine Stimmungsstörung hindeuten könnten. Um Ihnen und Ihrem Arzt zu helfen, Ihre Stimmungen und Gefühle besser zu verstehen, bietet Bearable eine Vielzahl von Tracking-Faktoren, darunter die folgenden:

• Stimmung. Bewerten Sie Ihre Stimmung auf einer Skala von 1 bis 10 und fügen Sie Schlüsselwörter hinzu (z. B. glücklich, frustriert, überwältigt, erschöpft, ängstlich usw.).
• Symptome. Fügen Sie Details zu körperlichen, Verdauungs-, Fortpflanzungs- oder anderen Symptomen hinzu.
• Faktor Journal. Das Aufzeichnen von Details über Ihre Routine, Ihren Lebensstil, Ihre Aktivitäten, Umweltfaktoren und mehr kann mehr Kontext dafür geben, was Ihre Stimmungen beeinflussen könnte.
• Schlafen. Qualität, Schlafdauer, Faktoren wie späte Schlafenszeiten oder Geräte im Bett – die Aufzeichnung Ihrer Schlafgewohnheiten kann einen guten Einblick in Ihr Wohlbefinden geben.
• Medikamente/Ergänzungen. Notieren Sie alle rezeptfreien oder verschriebenen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie derzeit einnehmen.
• Stuhlgang. Die Verdauungsgesundheit kann zu Ihrem psychischen Wohlbefinden beitragen, sodass die Aufzeichnung Ihres Stuhlgangs Ihrem Arzt mehr Informationen über Ihre allgemeine Gesundheit geben kann.

Verwenden Sie die Einblicke Registerkarte, um Ihre Symptome zu überwachen, Korrelationen zu identifizieren und Ihren wöchentlichen Bericht anzuzeigen. Der Experiment Tab ermöglicht es Ihnen, „Lifestyle-Hacks“ wie eine digitale Entgiftung vor dem Schlafengehen auszuprobieren, um zu sehen, ob Sie Ihre Stimmung und Ihre Symptome verbessern können, bevor Sie einen Arzt aufsuchen.

Bearable ist ein großartiges Tool, um Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verfolgen, und es ist auch eines der Apps, die Menschen mit bipolarer Störung helfen können.

Herunterladen: Erträglich für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

5. Hautgesundheit und Melanome: SkinVision

Die Überwachung der Gesundheit Ihrer Haut kann Ihnen helfen, Frühwarnzeichen von Hauterkrankungen und sogar Hautkrebs zu erkennen. SkinVision wurde für Benutzer entwickelt, um ihre Haut zu überprüfen, Veränderungen zu erkennen und frühe Anzeichen von Melanomen oder anderen Erkrankungen zu erkennen.

Die kostenlose Version von SkinVision bietet die folgenden Funktionen zur Überwachung Ihrer Hautgesundheit:

• Identifizieren Sie Ihren Hauttyp und Ihr Risikoprofil. Fügen Sie Ihre Augenfarbe, Haarfarbe, Hautfarbe, die Reaktion Ihrer Haut auf die Sonne und mehr hinzu, um Ihr Profil zu erhalten.
• Erinnerungen an den Hautcheck. Melden Sie sich an, um über einen bestimmten Zeitraum per Push-Benachrichtigung, E-Mail oder SMS daran erinnert zu werden, Ihre Haut zu überprüfen.
• UV-Index. Schalten Sie den UV-Index Ihres aktuellen Standorts ein, um Ratschläge zu erhalten, wie Sie Ihre Haut schützen können und wann Sie sich bedecken sollten.

Zu den kostenpflichtigen Funktionen der App gehört eine Fotobewertung Ihrer Haut, die durch Befolgen dieser Schritte erreicht wird:

1. Machen Sie ein Foto von Ihrer Haut. SkinVision verwendet KI, um Ihre Fotos zu analysieren und Ihnen eine Risikobewertung Ihrer Problembereiche zu geben.
2. Symptome hinzufügen. Wählen Sie Symptome aus, die mit dem Hautbereich zusammenhängen, den Sie geteilt haben (z. B. Veränderung, Blutung oder Juckreiz).
3. Wählen Sie Prüfoptionen. Sie können einen einzelnen Hautscheck, drei Monate unbegrenzte Schecks oder ein Jahr unbegrenzte Schecks erwerben.

Obwohl die kostenlose Version von SkinVersion möglicherweise eingeschränkt ist, ist sie ein guter Ausgangspunkt, um Ihre Haut zu überwachen und Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Herunterladen: SkinVision für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Die Verwendung der richtigen Apps kann Ihre Arzttermine unterstützen

Es ist wichtig, medizinische Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen. Zu wissen, wann Sie einen Termin buchen sollten, kann jedoch schwierig zu bestimmen sein. Die Verwendung der oben vorgeschlagenen Apps sollte Ihnen helfen, Ihre Symptome zu überwachen und Ihnen das Selbstvertrauen geben, bei Bedarf medizinischen Rat einzuholen.