Ein gesunder Geist bedeutet, dass Sie besser mit den stressigen Kurvenbällen umgehen können, die das Leben Ihnen in den Weg wirft – Veränderungen Jobs, der Umgang mit Beziehungsproblemen oder vielleicht einfach nur der Umgang mit dieser nervigen Person im Büro, die dir ständig stiehlt Ideen.
Gleichzeitig bedeutet ein gesunder Körper, dass Sie die Energie haben, die schönen Dinge des Lebens wie Eis und Pizza zu genießen, ohne sich dabei schuldig zu fühlen. Dies sind einige Geräte, die Sie heute kaufen können, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
1. Verbessern Sie Ihr Training mit einem tragbaren Tracker
Es gibt Vor- und Nachteile beim Kauf eines Fitnesstrackers, aber bei richtiger Anwendung stellen diese Geräte eine wertvolle Investition in Ihre allgemeine körperliche und geistige Gesundheit dar. Wenn Sie beispielsweise einen Fitness-Tracker verwenden, um Trainingsaktivitäten zu planen und durchzuführen, werden Sie eher positive Trainingsgewohnheiten entwickeln.
Tragbare Geräte sind mit einer Vielzahl von Technologien ausgestattet, darunter Temperatur-, Gyroskop-, Höhenmesser- und optische Sensoren. Mit diesen Sensoren können Sie verfolgen, wie sich Ihr Körper bewegt, sowie Ihre täglichen Schritte, Körpertemperatur, Herzfrequenz und mehr. Stellen Sie sicher, dass Sie die integrierten Funktionen des Geräts verstehen, das Sie auswählen, um sicherzustellen, dass Sie es können Machen Sie das Beste aus Ihrem Fitness-Tracker.
Die meisten tragbaren Geräte wurden auch so entwickelt, dass Sie effektiv überwachen und auswerten können, wie viel Sie schlafen. Dies kann zu Erkenntnissen führen, die zu Verhaltensänderungen führen können, die zur Verbesserung Ihrer allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit erforderlich sind.
2. Überwachen Sie Ihren Fitnessfortschritt mit einer intelligenten Waage
Wenn Sie versuchen, sich zwischen zu entscheiden die besten intelligenten Waagen auf dem Markt, sind Sie sich wahrscheinlich bereits der Vorteile bewusst, die sie für Ihre allgemeine Gesundheit bieten. Wenn Sie es noch nicht wissen, können intelligente Waagen Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen, indem sie genaue und genaue Angaben machen detaillierte Informationen zu Ihrem Gewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Knochendichte und mehr Metriken.
Viele Modelle, wie z QardioBase2 Drahtlose intelligente Waage und Körperanalysegerät, verfügen über eine Begleit-App, auf die Sie von Ihrem Smartphone oder über den Sprachassistenten zugreifen können. Das Gerät kann auch mit Apple Health synchronisiert werden, sodass es gut zu einer Apple Watch passt. Und es kann mit anderen Gesundheitsdiensten wie MyFitnessPal, Google Fit und Samsung Health synchronisiert werden.
3. Verfolgen Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit mit Smartwatches
Smartwatches können leistungsfähiger sein als Fitness-Tracker, mit Hardware und Software, die unglaublich effektiv bei der Überwachung und Analyse verschiedener Aspekte Ihrer Gesundheit sind. Mit dem richtigen Gerät und Stapel von Apps, Ihre Smartwatch kann die psychische Gesundheit verbessern auf vielfältige Weise, oft besser als ein Fitnesstracker.
Beispielsweise können Smartwatches ein ausgeklügeltes Schlaftracking und Unterstützung für diejenigen bieten, die mit akuten Schlafproblemen zu tun haben. Zum Beispiel die Partnerschaft von Apple mit der NachtWare Die PTBS-App bedeutet, dass Patienten Rezepte für speziell gekennzeichnete Apple Watches erhalten können, die ihnen helfen, PTBS-Albträume zu bewältigen.
Smartwatches eignen sich auch hervorragend zur Verfolgung von Ernährung und Ernährung und bieten die Integration mit Diensten wie z MyFitnessPal, mit dem Sie verfolgen können, was Sie gegessen haben, und mit Ihrer Ernährung auf Kurs bleiben. Es gibt so viele weitere Funktionen, die Smartwatches bieten, von in der Lage zu sein Hören Sie Ihre Lieblings-Workout-Songs auf Spotify um genauer zu sein Messen Sie Ihre Herzfrequenz mit fortschrittlichen Sensoren.
4. Sauber atmen mit intelligenten Luftreinigern
COVID-19 hat uns viele Dinge gelehrt, von denen eines die Bedeutung der Luftzirkulation ist. Laut einer Forschungsarbeit, die von veröffentlicht wurde Umwelt International, kann die Übertragung von COVID-19 über die Luft durch Belüftung minimiert werden, insbesondere wenn diese Belüftung Partikelfiltration und Luftdesinfektion umfasst.
Während es gibt Einige Dinge, die Sie vor dem Kauf eines Luftreinigers beachten sollten, bieten die neuesten und besten Geräte eine beeindruckende Liste von Funktionen, darunter Wi-Fi- oder Bluetooth-Konnektivität und Fernbedienung über eine begleitende App oder einen Sprachassistenten.
Viele Geräte können sogar eine Echtzeitüberwachung bieten, was bedeutet, dass sie Ihnen Warnungen senden können, wenn die Luftqualität in Ihrem Haus oder Büro unsichere Werte erreicht. Nehmen Sie die Luft, die Sie atmen, also nicht als selbstverständlich hin. Erwägen Sie die Anschaffung eines intelligenten Luftreinigers, um die Exposition gegenüber Schadstoffen zu reduzieren.
5. Erhellen Sie Ihre Stimmung mit Lichttherapielampen
Lichttherapie kann bei einer Vielzahl von Gesundheitszuständen helfen, darunter saisonale affektive Störung (SAD), Jetlag und bestimmte Schlafstörungen. Sie können es auch verwenden, um Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Mehrere Lichttherapiegeräte existieren, um die innere Uhr des Körpers zu regulieren und die Symptome bestimmter Erkrankungen zu verbessern. Zum Beispiel die Veralux HappyLight bietet eine 10.000-Lux-Lichtquelle, kann auf einem Schreibtisch aufgestellt oder an der Wand montiert werden und bietet verschiedene Helligkeitseinstellungen.
6. Heilen und wachsen Sie schneller mit intelligenten Wiederherstellungsgeräten
Wenn Sie ein Athlet sind, verstehen Sie den Kampf, der mit der Erschöpfung nach dem Training einhergeht, einschließlich Muskelkater mit verzögertem Beginn (DOMS). Zum Glück gibt es mehrere Produkte, die Sie verwenden können, um die Erholungszeit zu verbessern, beugen Verletzungen vor und verbessern die Bewegungsfähigkeit Ihres Körpers.
Zum Beispiel können Produkte, die oft in schnellen, wiederholten Stößen Druck auf bestimmte Körperteile ausüben, den Blutfluss und die Durchblutung verbessern. Dies kann bei der Schmerzlinderung und verbesserten Bewegungsfreiheit helfen. Die Hyperice Hypervolt tut genau dies, ohne einen Physiotherapeuten aufsuchen zu müssen.
Eine andere Art der Erholung ist die Vibrationstherapie. Vibrationstherapiegeräte gibt es in verschiedenen Formen und Größen, wie z Viper 3 Schaumstoffrolle und die Hypersphäre. Beide Geräte sind Bluetooth-fähig und verfügen über verschiedene Vibrationseinstellungen, um die Wirksamkeit einer herkömmlichen Schaumstoffrolle oder eines Massageballs zu verbessern.
Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden mit Tech
Es gibt verschiedene Technologien, die Ihnen helfen, Ihren mentalen Zustand und Ihre körperliche Fitness zu verbessern.
Mit diesen Gadgets können Sie verfolgen, wie viel Sie sich bewegen, damit Sie weniger Zeit vor dem Computer verbringen, und messen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen, um zu vermeiden, zu viele Donuts zu essen. Sie können sauberere Luft atmen, damit Sie nicht mehr so oft niesen, saisonale affektive Störungen bekämpfen, um eine bessere Version Ihrer selbst zu sein, und sich nach einem anstrengenden Training schneller erholen.
