Die sozialen Medien sind voll von Fitness-Influencern, die Gewichtsverlust, Muskelaufbau und mehr versprechen. Ist dieser Inhalt auf lange Sicht gut oder schlecht für Sie?
Im Zeitalter der Omnipräsenz der sozialen Medien führt Sie jedes Scrollen und Wischen auf einen endlosen Pfad voller Inhalte. Und in diesem Umfeld haben Gesundheits- und Fitness-Influencer Legionen von Anhängern angehäuft, die alle begierig darauf sind Stellen Sie Ihnen einen motivierenden oder lehrreichen Beitrag zur Verfügung, von dem sie hoffen, dass er sie in die sozialen Medien bringt Ruhm.
Teilen diese Fitness-Influencer Geheimnisse für ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben oder servieren sie einfach Fehlinformationen in einer hübschen Verpackung? Schauen wir uns die Glaubwürdigkeit dieser Online-Gesundheitsgurus, ihren Einfluss auf unsere Selbstwahrnehmung und die potenziellen Risiken genauer an, die mit der Befolgung ungeprüfter Ratschläge verbunden sind.
Wie Gesundheits- und Fitness-Influencer gut für Sie sein können
Fitness-Influencer wie z Pamela Reif und andere haben Marken entwickelt, die es wert sind, verfolgt zu werden, und wenn ihre Ratschläge wissenschaftlich untermauert sind, bieten sie eine Reihe von Vorteilen.
Online-Influencer können Inspirationsquellen sein
Influencer können die Bildung positiver Gewohnheiten fördern, indem sie Trainingsdemonstrationen, nahrhafte Mahlzeiten und persönliche Geschichten teilen. Es ist sogar möglich, dass ein Stubenhocker über genügend Gesundheits- und Fitnessinhalte stolpert, um motiviert zu werden und mit dem Training zu beginnen, was zu Gewichtsverlust und verbessertem Wohlbefinden führt.
Gleichzeitig entdecken Sie als vielbeschäftigter Berufstätiger vielleicht ein schnelles, effektives Training, das Sie dazu inspiriert, diese dringend benötigte Übung in Ihren Tag voller Meetings zu integrieren. In beiden Fällen können die Influencer als Katalysatoren für Veränderungen dienen.
Influencer können Zugang zu unterschiedlichen Perspektiven bieten
Gesundheits- und Fitness-Influencer haben oft unterschiedliche Hintergründe, haben einzigartige Erfahrungen und wenden eine Vielzahl von Ansätzen für Gesundheit und Fitness an. Diese Vielfalt ermöglicht es den Followern, neue Methoden, Workouts und Wellnessphilosophien kennenzulernen, die sie sonst vielleicht nicht in Betracht gezogen hätten.
Beispielsweise könnte jemand, der sich für Krafttraining interessiert, einen Influencer mit einem Hintergrund im Powerlifting entdecken, wie z Jeff Nippard, erweitern ihr Verständnis von Fitness und führen sie in neue Workouts ein. Ein anderer Follower könnte sich von einem veganen Food-Influencer inspirieren lassen, wie z Ela Vegan, was sie dazu brachte, pflanzliche Ernährung zu erforschen.
Das Folgen von Influencern kann Ihrer Wellness-Reise eine soziale Dimension hinzufügen
Durch Sie als Follower können Gesundheits- und Fitness-Influencer dazu beitragen, ein Gemeinschaftsgefühl und Unterstützung zu fördern. Beispielsweise kann die Interaktion mit Influencern und anderen Followern in Kommentarbereichen oder Social-Media-Gruppen einen Raum schaffen, in dem Tipps, Ermutigung und persönliche Erfahrungen ausgetauscht werden können.
Es versteht sich von selbst, dass Sie durch die Verbindung mit Fitness-Influencern und ihrem Publikum auf ein lebendiges, inspirierendes Netzwerk zugreifen können, das sich der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden verschrieben hat.
Wie Gesundheits- und Fitness-Influencer schlecht für Sie sein könnten
Da sind viele Warnsignale, auf die Sie achten sollten, wenn Sie Fitness-Influencern in sozialen Medien folgen. Vielleicht sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen, bevor Sie sich von einem Fremden in den sozialen Medien beraten lassen.
Influencer können One-Size-Fits-All-Ratschläge empfehlen
Ein wichtiges Anliegen ist die potenzielle Förderung eines einheitlichen Ansatzes für Gesundheit und Fitness. Influencer teilen oft ihre eigenen Erfahrungen und was für sie funktioniert, was nicht unbedingt mit Ihren Bedürfnissen und Zielen – oder Ihrer Physiologie – übereinstimmen muss.
Der Körper, die Vorlieben und die Fitnessziele jeder Person sind unterschiedlich, und was für den einen Wunder wirkt, kann für den anderen unwirksam oder sogar schädlich sein. Während die Tipps und Ratschläge eines Influencers ein guter Ausgangspunkt sein können, kann das blinde Befolgen seiner Anweisungen ohne Berücksichtigung anderer Faktoren zu mangelndem Fortschritt oder sogar zu Verletzungen führen.
Influencer können ungenaue oder unsichere Empfehlungen abgeben
Ein weiterer potenzieller Fallstrick bei der Verfolgung von Gesundheits- und Fitness-Influencern ist das Risiko, auf ungenaue, irreführende oder sogar unsichere Gesundheits- und Fitnessratschläge zu stoßen. Leider sind nicht alle Influencer qualifizierte Experten auf ihrem Gebiet. Sie können unwissentlich schädliche Praktiken oder Modediäten fördern, die eher von Trends als von wissenschaftlichen Beweisen angetrieben werden.
Ein gängiges Beispiel ist die Förderung von Trenddiäten, die einen schnellen Gewichtsverlust oder andere unrealistische Ergebnisse versprechen. Dazu gehören bestimmte Reinigungen und Fastendiäten oder sogar die Babynahrungsdiät (ja, das ist eine Sache). Während die Vorteile verlockend erscheinen mögen, können Modediäten zu Ernährungsungleichgewichten und langfristigen Gesundheitsproblemen führen.
Zumindest einige (oder vielleicht viele) Influencer werden wahrscheinlich falsche Körpertransformationsfotos posten, um Follower anzuziehen und Glaubwürdigkeit zu gewinnen. Solche irreführenden Praktiken können unrealistische Erwartungen wecken und zu Enttäuschungen führen. Es ist auch unglaublich unehrlich.
Mehrere TikTok-Influencer wurden für die Verwendung von Filtern kritisiert, und das Problem der falschen Darstellung im Internet ist zu einem solchen Problem geworden, dass sich einige Influencer verpflichtet haben, keine Filter zu verwenden.
Wenn Sie noch mehr Beweise benötigen, bedenken Sie, dass die britische Advertising Standard Authority 2021 ein Verbot verhängt hat die Verwendung irreführender Filter, die "wahrscheinlich die Wirkung des Produkts übertreiben". erreichen."
Wenn Influencer an Popularität gewinnen, ziehen sie oft Markenpartnerschaften an, was dazu führen kann, dass bestimmte Produkte oder Dienstleistungen bevorzugt werden, unabhängig von ihrer tatsächlichen Wirksamkeit oder Sicherheit.
Einige Influencer empfehlen beispielsweise Appetitzügler, taillen- und körperformende Kleidungsstücke, Entgiftungen, Reinigungen, fragwürdige Energiebooster oder Mahlzeitenersatz und Shakes. Diese Produkte sind möglicherweise nicht nur unwirksam, sondern können auch schlecht für Sie sein.
Tipps zur Bewertung von Fitness-Influencer-Empfehlungen
Es ist wichtig, eine kritische Denkweise anzunehmen, wenn Sie Inhalte in sozialen Medien konsumieren, insbesondere von Gesundheits- und Fitness-Influencern. Hier sind einige Strategien zur Bewertung der Glaubwürdigkeit und Sicherheit ihrer Empfehlungen.
Bevor Sie ihren Rat annehmen, bestätigen Sie ihre Ausbildung, Zertifizierungen und Erfahrung im Gesundheits- und Fitnessbereich. Das Vertrauen in die Führung einer Person mit solidem Hintergrund kann Ihnen helfen, fundiertere Entscheidungen zu treffen.
Verlassen Sie sich nicht nur auf das Wort eines Influencers. Vergleichen Sie ihre Empfehlungen mit zuverlässigen Quellen, wie Peer-Review-Studien, etablierten Gesundheitsorganisationen und angesehenen Publikationen. Dies wird Ihnen helfen, Fakten von Fiktionen zu unterscheiden.
Das Gute annehmen und das Schlechte vermeiden Influencer-Inhalte
Die Welt der Online-Gesundheit und -Fitness ist ein zweischneidiges Schwert, das sowohl wertvolle Inspiration als auch Fehlinformationen bietet. Während digitale Gurus Sie in verschiedene Perspektiven einführen, ein Gemeinschaftsgefühl fördern und sogar eine Wellness-Reise anstoßen können, ist es wichtig, kritisch zu sein, wenn Sie ihre Inhalte konsumieren.
Letztendlich ist Ihre Gesundheits- und Fitnessreise persönlich und einzigartig, und es liegt an Ihnen, einen maßgeschneiderten Ansatz zu entwickeln, der am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen passt. Gehen Sie also weiter und nehmen Sie die Inspiration an, aber behalten Sie immer Ihre kritische Denkkappe fest an Ort und Stelle. Bleiben Sie neugierig, aber bleiben Sie kritisch.