Jeder Entschluss, bessere Gewohnheiten aufzubauen oder schlechte Gewohnheiten aufzugeben, ist in erster Linie schwer genug. Die Verfolgung Ihres Fortschritts sollte so einfach wie möglich sein. Diese kostenlosen Gewohnheits-Tracker-Apps machen es wirklich einfach zu messen, wie Sie mit Ihren neuen Zielen umgehen.
Mit Einfachheit als Kernpunkt dieser Apps fehlen ihnen die zusätzlichen Funktionen, die Sie in einigen der beliebtesten Gewohnheits-Tracker finden. Beispielsweise erhalten Sie keine detaillierten Statistiken über Ihre Protokolle oder Sie können keine Gewohnheiten mit Freunden teilen und verfolgen. Aber das sind lohnende Opfer, wenn Sie einen einfachen und effizienten persönlichen Gewohnheitstracker wollen.
1. DailyHabits.xyz (Web): Einfachster Habit Tracker für Streaks oder flexible Ziele
Der beliebteste tägliche Gewohnheitstracker des Internets ist
Täglich, aber in der kostenlosen Version können Sie nur drei Ziele hinzufügen. DailyHabits enthält die meisten Funktionen von Everyday und ist für immer völlig kostenlos. Außerdem geht es nicht nur darum, ununterbrochene Ketten oder Erfolgssträhnen zu schaffen, sondern kann für flexible Ziele verwendet werden.Wenn Sie in DailyHabits eine neue Gewohnheit erstellen, müssen Sie festlegen, an wie vielen Tagen im Monat Sie diese Aktivität durchführen möchten. Ihr Dashboard zeigt alle Ihre Gewohnheiten sowie den gesamten Monatskalender. Kreuzen Sie immer wieder Tage an, an denen Sie Ihr Ziel erreicht haben. In der letzten Spalte zeigt DailyHabits die Gesamtzieltage und die bisher erreichten Gesamttage an.
DailyHabits enthält auch ein Tagebuchelement. Die Macher sagen, dass das Hinzufügen von Notizen zu Ihren Gewohnheiten, ob es nun darum geht, wie Sie sich fühlen oder Ihre neuen Errungenschaften oder sogar Misserfolge und Misserfolge, Ihnen dabei hilft, insgesamt auf Kurs zu bleiben. Sie können DailyHabits unbegrenzt Gewohnheiten und Notizen hinzufügen und es sogar auf Ihrem Telefon verwenden, da der Kalender reagiert, um auf mobile Bildschirme zu passen.
2. Trackers.gg (Web): Dashboard von Kartenkacheln für verschiedene Gewohnheiten
Trackers.gg ist eine der unkompliziertesten und minimalistischsten Web-Apps zur Verfolgung von Gewohnheiten, auf die wir gestoßen sind. Es ist auch völlig kostenlos, ohne versteckte Gebühren, Einschränkungen oder Werbung. Und das responsive Design bedeutet, dass Sie es sowohl auf dem Desktop als auch auf Mobilgeräten genauso einfach verwenden können.
Sobald Sie sich angemeldet haben, können Sie beliebig viele Gewohnheitsziele erstellen, von denen jedes als Karte in Ihrem Dashboard angezeigt wird. Die Karte selbst ist alles, was Sie sehen und mit ihr interagieren müssen. Es gibt keine weiteren Statistiken oder Zusatzfunktionen.
Jede Gewohnheitskarte kann zwei Arten haben: Häkchen (um den inkrementellen Fortschritt bei jeder Aufgabe zu verfolgen, die Sie erledigen) oder Zahlen (um zahlenbasierte Aufgaben zu verfolgen, wie z. B. wie viele Gläser Wasser Sie heute getrunken haben). Sie können auf das Häkchen oder die Zahl auf der Karte tippen, um Ihren Fortschritt zu aktualisieren. Eine erfolgreiche Sitzung wird auf der Zeitachse innerhalb der Karte selbst protokolliert. Einfacher und einfacher geht es nicht.
3. Traumforen (Android, iOS): Geführte Vorlagen zur Verfolgung von Gewohnheiten, um den Erfolg sicherzustellen
Nehmen wir an, Ihr Vorsatz ist es, schlank, durchtrainiert und gesund zu werden. Welche Gewohnheiten müssen Sie sich aneignen, um Ihr Ziel zu erreichen? Wie oft sollten Sie trainieren, wann sollten Sie Meditation hinzufügen und wie gehen Sie mit Flüssigkeitszufuhr um? Dreamfora ist eine Gewohnheits-Tracking-App, die diese schwere Arbeit mit vorgefertigten Plänen für verschiedene gängige Gewohnheiten für Sie erledigt.
Jeder Plan hat drei Elemente: Gewohnheit, Aufgabe und Notiz. Der Gewohnheitsteil fügt ein paar Dinge hinzu, die Sie regelmäßig tun müssen, und legt den Wochenplan für sie fest. Aufgaben sind zu erledigende Aufgaben, die keine regelmäßige Gewohnheit sind, sondern etwas, das Sie erledigen müssen, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Und Notizen sind Ratschläge, hilfreiche Links und motivierende Worte, die Sie auf den Weg zum Erfolg bringen.
Sie können drei Traumpläne gleichzeitig hinzufügen, und Dreamfora rät Ihnen davon ab, Ihrem Teller weitere hinzuzufügen, bevor Sie beenden, was Sie begonnen haben. Alle heutigen Gewohnheiten aus den drei Traumplänen werden als gemeinsame Liste auf der Registerkarte „Heute“ angezeigt, sodass Sie nicht jeden Traum einzeln überprüfen müssen. Aktivieren Sie einfach das Kontrollkästchen, wenn Sie mit einer Aktivität fertig sind.
Dreamfora speichert Aktivitätsprotokolle und zeigt Statistiken in visuellen Diagrammen an. Sie können die App sogar anonym nutzen, ohne sich für ein Konto zu registrieren. Wenn Sie sich anmelden, können Sie Inhalte mit der Community teilen und mit ihr interagieren.
Herunterladen: Traumforen für Android | iOS (Frei)
4. Youtine (Web): Erstellen Sie druckbare Gewohnheitstracker für mehrere Ziele
Es hat etwas Befriedigendes, einen Stift zu nehmen und ein Kästchen in einem Gewohnheitstracker durchzustreichen. Der Komiker Jerry Seinfeld sagte bekanntlich, dass er auf diese Weise die Produktivitätsmethode „Don’t break the chain“ beibehalten habe. Wenn Sie auf Apps verzichten möchten, erstellt Youtine druckbare Gewohnheitstracker für verschiedene Arten von Gewohnheiten.
Sobald Sie sich angemeldet haben, können Sie mehrere Blätter erstellen, jedes mit seinen eigenen Gewohnheiten. Wählen Sie den Monat und das Jahr aus, geben Sie ihm einen Titel und eine Beschreibung und fügen Sie Gewohnheiten aus der Liste hinzu. Jede Gewohnheit hat ihr eigenes Symbol. Sie müssen auch festlegen, wie lange Sie eine Gewohnheit ausführen möchten, zwischen 5 und 60 Minuten. Wählen Sie schließlich die Wochentage aus, an denen Sie diese Gewohnheit durchführen möchten.
Das erstellte Blatt zeigt das Symbol, die Uhrzeit und die Kontrollkästchen für die von Ihnen ausgewählten Wochentage. Die nicht ausgewählten Tage werden ausgegraut. Sie können einfach die Kontrollkästchen ankreuzen oder ankreuzen, Emojis schreiben, um Ihre Stimmung an dem Tag zu verfolgen, an dem Sie erfolgreich waren, oder sie mit verschiedenen Informationen wie der tatsächlichen Zeit, zu der Sie die Aktivität durchgeführt haben, füllen.
Die kostenlose Version beschränkt Sie auf drei Gewohnheiten in einem Blatt. Mit kostenpflichtigen Ebenen können Sie unbegrenzte tägliche Gewohnheiten hinzufügen sowie benutzerdefinierte Gewohnheiten und Symbole erstellen. Wenn Sie sich an ein kostenloses PDF halten, aber nicht für Youtine ausgeben möchten, sehen Sie sich einige der an Die besten kostenlosen Ausdrucke und E-Books, um Gewohnheiten zu ändern.
5. Loop-Gewohnheits-Tracker (Android): Privat, sicher und einfach
Viele der Die besten Gewohnheits-Tracking-Apps haben ein gemeinsames Problem: Ihre persönlichen Daten werden an ihre Server gesendet, und Sie sind nicht verantwortlich. Loop ist ein quelloffener und kostenloser Gewohnheitstracker, der vollständig lokal arbeitet. Alle Daten befinden sich auf Ihrem Telefon und werden niemals an einen Server gesendet. Sie können es auch als CSV exportieren, wenn Sie möchten.
Einfachheit steht im Mittelpunkt der Mission von Loop bei der Verfolgung von Gewohnheiten. Die Hauptseite ist eine Liste aller Ihrer Gewohnheiten, die Sie ändern möchten, mit Aktivitäten der letzten vier Tage. Standardmäßig ist es ein graues Kreuz, was bedeutet, dass Sie es noch nicht getan haben. Aber wenn Sie an Ihrer Gewohnheit festhalten, ändern Sie sie, indem Sie lange darauf tippen, um ein blaues Häkchen hinzuzufügen oder einen Wert einzugeben, z. B. wie viele Meilen Sie gelaufen sind.
Loop verfolgt alle Daten zu einer Aktivität und präsentiert sie in mehreren Diagrammen und Grafiken, um Ihren Fortschritt über einen langen Zeitraum zu visualisieren. Sie finden hilfreiche Daten wie Ihren längsten Streak oder die Tage, an denen Sie diese Aktivität am häufigsten ausführen.
Schauen Sie sich unbedingt die Einstellungen von Loop an, um einige zusätzliche coole Elemente zu finden. Beispielsweise können Sie Erinnerungsbenachrichtigungen von Loop fixieren, sodass sie nicht weggewischt werden können, bis Sie die Aufgabe erledigt haben. Oder Sie können „Skip Days“ hinzufügen, um Ihren Streak an einem Ruhetag nicht aus Gewohnheit zu verlieren.
Herunterladen: Loop Habit Tracker für Android (Frei)
Neue Gewohnheiten bilden? Fehler zulassen
Neben der Einfachheit Ihrer Gewohnheits-Tracking-App halten Sie hoffentlich auch Ihre Gewohnheitsziele einfach. Menschen neigen dazu, Ziele zu übertreffen oder sich unrealistische Ziele zu setzen und sind zu hart zu sich selbst, wenn sie diese nicht erreichen können.
Wenn Sie neue Gewohnheiten entwickeln, ist es tatsächlich am besten, eine Denkweise festzulegen, die Fehler zulässt. Viel zu viele Habit Tracker und Methoden konzentrieren sich auf ununterbrochene Streifen und kompromisslose Routinen. Aber wenn du es vermasselst, ist das nicht das Ende der Welt. Erlauben Sie dies also, wenn Sie die Gewohnheit selbst festlegen, und haben Sie einen Plan, wie Sie sich wieder aufrappeln und neu starten können, falls Sie stolpern.