Es ist peinlich, wenn Sie die Fitness-Herausforderung von jemandem annehmen und auf halbem Weg das Interesse verlieren. Sie könnten das alles um Ihres Stolzes und Ihrer Freundschaft willen ertragen, aber wenn es zu viel wird, gibt es Möglichkeiten, die Aktivität höflich zu beenden.
Hier sind einige Dinge, die Sie sagen und tun könnten, um die Herausforderung zu beenden, aufgeteilt in verschiedene Situationen, in denen Sie sich möglicherweise befinden. Notieren Sie sich diese Tipps und versuchen Sie, sie an Ihre Gründe anzupassen, warum Sie Ihre freundliche Fitnessaktivität nicht mehr wollen.
1. Sie wurden in die Herausforderung überredet, und es macht immer noch keinen Spaß: Seien Sie ehrlich
Es ist sehr üblich, dass eine Person eine andere in eine Situation hineinreißt, obwohl letztere nicht wirklich darin ist. Noch schlimmer ist es, wenn die unerwünschte Aktivität eine Fitnessherausforderung ist, die ein gewisses Maß an Erfahrung und Motivation erfordert, um gut zu sein, geschweige denn Spaß zu haben.
Wenn Sie die Herausforderung gut meistern und sie immer noch hassen, ist es besser, sie sanft zu beenden, als zu explodieren. Wenn man bedenkt, dass es Sie tatsächlich emotional beeinflusst, haben Sie jedes Recht, zu Ihrem eigenen Wohlbefinden damit aufzuhören.
Der beste Ansatz für diese Art von Problem ist Ehrlichkeit. Entschuldigen Sie sich bei Ihrem Partner, danken Sie ihm für die Gelegenheit und erklären Sie, dass Sie diese Aktivität gut ausprobiert haben, aber es ist nicht Ihr Geschmack und Sie haben einfach keinen Spaß mehr.
2. Es ist Ihnen peinlich zu verlieren: Akzeptieren Sie eine Niederlage mit Würde
Sich zu schämen, weil man die Herausforderung verliert, ist ein weiterer guter Grund, sie beenden zu wollen. Bevor Sie jedoch wütend davonlaufen, können Sie einen diplomatischeren Ansatz wählen, der Ihren Partner nicht beleidigt und Sie nicht erniedrigt.
Etwas Ehrlichkeit ist wieder notwendig, wenn Sie sich mit einem Lächeln und einem selbstironischen Witz aus der Aktivität verabschieden – wenn Ihnen danach ist. Das Wichtigste ist, dass Sie sich die Hand geben oder es umarmen und die Fähigkeiten Ihres Freundes anerkennen. Sie könnten sie sogar nach Fitnesstipps fragen.
Es ist schwierig, die richtigen Worte für verschiedene soziale Situationen zu finden, aber du kannst üben und besser darin werden. Erkunden Mobile Apps, die die Konversationsfähigkeiten verbessern oder Podcasts wie Beth Buelows How Can I Say This auf Spotify und wenden Sie das Gelernte auf reale Interaktionen an, insbesondere auf unangenehme.
3. Sie verlieren Ihre Herausforderung und Motivation: Schlagen Sie eine andere Aktivität vor
Ihr Grund, eine Herausforderung beenden zu wollen, kann weniger darin liegen, dass Sie sich für das Verlieren schämen, als vielmehr in Ihrer schwindenden Motivation, es besser zu machen.
Es gibt Möglichkeiten, fit und motiviert zu bleiben, wenn es kalt ist oder einfach eine zu große Herausforderung, aber wenn sich die Aktivität nicht mehr lohnend anfühlt, ist es möglicherweise an der Zeit, damit aufzuhören. Sie können es später jederzeit wieder abholen, damit Sie und Ihr Freund beide das Erlebnis genießen können.
Aber wie nähert man sich diesem sozialen Rätsel? Erklären Sie zunächst, dass Ihnen die ursprüngliche Aktivität gefallen hat, Sie dabei aber Ihre Motivation verloren haben. Es passiert. Sie können sich dann wie im vorherigen Beispiel elegant verabschieden oder zu einer anderen Aktivität wechseln, die mehr Spaß macht und weniger anstrengend ist.
4. Sie verlieren und leiden: Schlagen Sie eine Pause vor, um sich zu erholen
Wenn es um Fitness geht, vermeiden Sie es, sich über Ihre Schmerzgrenze hinauszudrängen, sonst richten Sie wahrscheinlich echten Schaden an. Dies gilt für Herausforderungen genauso, wenn nicht sogar noch mehr, da freundlicher Wettbewerb Sie leicht dazu bringen kann, Ihr Wohlbefinden zu ignorieren.
Wenn Sie genug von Ihrer schmerzhaften Aktivität haben, ist dies eine weitere Situation, in der Ehrlichkeit am besten ist. Wo auch immer Sie Schmerzen haben, sagen Sie es Ihrem Partner und bitten Sie um eine Pause von ein paar Tagen oder Wochen, bis – und falls – Sie sich der Herausforderung wieder gewachsen fühlen.
Um sich tatsächlich von der Erfahrung zu erholen, stehen Ihnen mehrere Optionen und Werkzeuge zur Verfügung, von einer Massage bis hin zu einer Massage Apps mit Schaumstoffrollenübungen zur Schmerzlinderung und Dehnung.
5. Sie gewinnen und es wirkt sich auf Ihren Partner aus: Bieten Sie einen Waffenstillstand an
Es könnte sein, dass dein Freund die einst lustige Atmosphäre verliert und beeinträchtigt, in diesem Fall könnte es sich lohnen, die Herausforderung vorzeitig zu beenden, um weitere Konflikte zu vermeiden.
Eine sanfte Art, dies zu tun, besteht darin, eine Pause oder eine andere Aktivität vorzuschlagen, von der Sie vielleicht wissen, dass Ihr Partner sie mag oder darin gut ist. Es ist auch eine Option, sie die Herausforderung gewinnen zu lassen, aber eine wettbewerbsfähige Person wird das nicht zu schätzen wissen.
Andererseits hast du immer Täuschungsanruf-Apps für iOS und Android, die helfen können, eine Entschuldigung dafür zu finden, Ihre Aktivität vorerst einzustellen.
Heutzutage gibt es viele verschiedene Fitness-Herausforderungen. Einige wie Die Couch von Great Run zur 5-km-Herausforderung, die Sie persönlich oder virtuell mit einem Freund machen können, aber das sind mehr oder weniger private Angelegenheiten.
Andere jedoch – wie Die Fitness-Herausforderungen von TikTok– sind für die Welt da, um sie zu sehen und zu kommentieren. Die Kehrseite sind die Trolle, die mit ihrer Negativität das ganze Erlebnis verderben können.
Wenn Sie davon zu viel erleben und es Sie stark beeinträchtigt, sollten Sie mit Ihrem Partner sprechen. Fragen Sie, ob Sie entweder Kommentare zu Ihren Videos deaktivieren oder die Herausforderung beenden könnten, da es an dieser Stelle eher verletzend als lustig ist.
7. Etwas Dringendes ist aufgetreten: Entschuldigen Sie sich und setzen Sie die Herausforderung später fort
Es könnte sein, dass Sie die Herausforderung wirklich nicht fortsetzen können, weil Sie beispielsweise einen familiären oder beruflichen Notfall haben. In diesem Fall gibt es wirklich keine andere Möglichkeit, als Ihre Situation zu erklären und sich höflich zu entschuldigen.
Wenn Ihnen die Aktivität Spaß macht, schlagen Sie einfach vor, zu einem späteren Zeitpunkt dort weiterzumachen, wo Sie aufgehört haben. Es ist nur eine vorübergehende Pause von Ihren Fitnesszielen. Wenn die Herausforderung anfangs keinen Spaß gemacht hat, können Sie ihr jedoch vollständig ausweichen.
Einige Fitness-Herausforderungen sind nicht jedermanns Sache
Es ist so einfach, etwas zuzustimmen, bevor man merkt, dass man nicht so darauf steht. Wenn Sie es mit einem Partner tun, wie bei einer Fitness-Challenge, ist es besonders schwierig, aus der Situation herauszukommen.
Aber verwenden Sie die richtigen Worte, und Sie können die Aktivität beenden, ohne die Gefühle anderer zu verletzen. Ehrlichkeit ist in einem sanften, taktvollen Austausch oft unerlässlich. Gleichzeitig haben Sie Zugriff auf raffinierte Apps, die Ihnen helfen können, sich zu bewegen oder sozialen Situationen zu entkommen.
Die beste Lösung ist jedoch, diese Art von Bindungen von Anfang an zu vermeiden. Informieren Sie sich also über Fitness-Herausforderungen und welche Sie besser alleine bewältigen.
