Egal wie beschäftigt Ihr Leben ist, jeder verdient einen Urlaub! Die Urlaubszeit kann Ihnen helfen, Ihren Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und sich viel glücklicher zu fühlen. Leider kommen Sie wahrscheinlich mit dem Gefühl aus dem Urlaub zurück, dass Sie ein paar Kilo zugenommen und Ihre Fitnessziele vernachlässigt haben.
Die gute Nachricht ist, dass Sie sich von zusätzlichem Urlaubsgepäck fernhalten können. Wie also verbrennt man im Urlaub Kalorien und hat trotzdem jede Menge Spaß? Hier sind einige einfache Tipps.
1. Gehen Sie mit Sweatcoin überall hin
Egal, ob Sie die lokalen Sehenswürdigkeiten genießen, an einer geführten Gruppenwanderung teilnehmen oder zum Abendessen in ein nahe gelegenes Restaurant gehen, versuchen Sie, immer zu Fuß zu gehen, wohin Sie auch gehen! Für diejenigen, denen ein wenig Motivation fehlt, um mit dem Laufen zu beginnen, probieren Sie die Sweatcoin-App aus.
Sweatcoin ist ein Schrittzähler-App, die Sie zum Gehen animiert indem wir Sie mit der Währung "Sweatcoin" belohnen. Je mehr Sie laufen, desto mehr Sweatcoins verdienen Sie, mit denen Sie echte Waren und Dienstleistungen kaufen können. Sie können sogar an Community-Walking-Herausforderungen und -Rennen teilnehmen, um gegen andere anzutreten und große Gewinne zu erzielen. Oder Sie können Ihre Sweatcoins für wohltätige Zwecke spenden, wenn Sie dies vorziehen.
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2. Probieren Sie eine Plank Challenge in Ihrem Hotelzimmer aus
Eine schnelle Planken-Challenge ist das perfekte Urlaubstraining. Vor allem, weil es nicht viel Platz benötigt, können Sie leicht eine anständige Sitzung im Hotelzimmer absolvieren, bevor Sie am Hotelpool faulenzen und grasen.
Die Plank Challenge-App ist das beste Tool, um Ihnen zu helfen einen stärkeren Kern aufbauen. Die App bietet 30-tägige Plank-Trainingsprogramme in drei Stufen: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Das Anfängerprogramm umfasst Workouts, die nur drei Minuten dauern, während das Fortgeschrittenenprogramm aus längeren 30-Minuten-Workouts besteht.
Um sich selbst auf die Probe zu stellen, tippen Sie auf Herausforderung um zu sehen, wie lange du ein Brett halten kannst. Von dort aus können Sie Ihre Planking-Zeiten verfolgen und versuchen, Ihren eigenen Rekord zu schlagen.
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3. Erkunden Sie die Umgebung bei einer Radtour mit Radfahrern
Neben Wandern ist Radfahren eine hervorragende Möglichkeit, in Ihrem Urlaub auf Erkundungstour zu gehen. Außerdem ist Radfahren die bessere Option, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen möchten. Verwenden Sie eine Navigations-App wie Cyclers, um sichere fahrradfreundliche Routen zu finden. Die Cyclers-App umfasst geführte Sprachnavigation, Fahrradverfolgung und -statistiken sowie einen automatischen Routenplaner mit der besten Übereinstimmung.
Wählen Sie einfach Ihren Start- und Endpunkt und die Art der Radtour aus, und die App erstellt eine Route für Sie. Alternativ können Sie Ihre Route nach Belieben bearbeiten und anpassen. Machen Sie also eine Radtour mit Cyclers und Sie erhalten sogar Verkehrs- und andere Sicherheitswarnungen, während Sie radeln.
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4. Übernachten Sie in einem Hotel mit Fitnessstudio
Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie während Ihres Urlaubs ein gutes Training erhalten, ist der Aufenthalt in einem Hotel, das ein Fitnessstudio oder ein Fitnesscenter bietet. Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Wahl getroffen haben, verwenden Sie Hotels.com, um Ihre Suche richtig einzugrenzen.
Um zu beginnen, geben Sie einfach Ihr Urlaubsziel ein und tippen Sie auf Filter. Sie haben die Möglichkeit, nach Budget, Bewertung, Klasse und vielem mehr zu filtern. Um jedoch ein Hotel mit Fitnessstudio zu finden, scrollen Sie nach unten zu Ausstattung und tippe Fitnessstudio.
Von dort aus können Sie entweder mit der Overhead-Karte blättern oder durch die verschiedenen verfügbaren Unterkünfte blättern. Darüber hinaus enthält jeder Eintrag Details wie Gästebewertungen, Fotos und Highlights der Unterkunft.
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5. Packen Sie Licht ein und trainieren Sie mit dem Widerstandsband
Es ist nicht möglich, Ihr Hantelset, Ihren Gymnastikball oder Ihr Laufband in Ihren Koffer zu packen. Ein kleines Trainingsgerät wie ein Widerstandsband nimmt kaum Platz in Ihrer Tasche ein, kann Ihnen aber dennoch ein großartiges Training bieten.
Widerstandsbandtraining ist ein Trainings-App mit Widerstandsband das über 20 verschiedene Widerstandsband-Workouts und Herausforderungen zur Auswahl bietet. Außerdem bietet die App Aktivitätsverfolgung und einen benutzerdefinierten Trainingstimer. Das Widerstandsband-Training gibt es in drei Schwierigkeitsstufen: Anfänger, Mittel und Schwer. Einige Workouts zielen auf bestimmte Schwerpunktbereiche ab, wie Bauch, Brust, Gesäß und Quads.
Herunterladen: Widerstandsbandtraining für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
6. Nehmen Sie an einem Kurs im örtlichen Fitnessstudio teil
Wenn Sie kein Hotel mit hauseigenem Fitnessstudio buchen können, aber lieber in einem trainieren möchten, dann sollten Sie einen Kurs im örtlichen Fitnessstudio belegen. Mit Hilfe von Google Maps ist es super einfach, Fitnessstudios in der Nähe zu finden.
Google Maps gibt Ihnen die Freiheit, die Umgebung Ihres Standorts zu erkunden und Aktivitäten in der Nähe zu finden, z. B. Fitnessstudios. Stöbern Sie in den umliegenden Fitnessstudios und Fitnesszentren, um eines zu finden, das Ihnen gefällt. Sie können sogar die Filter verwenden, um ein Fitnessstudio basierend auf Entfernung, Bewertung und Stunden zu finden. Sobald Sie Ihre Wahl getroffen haben, können Sie sie entweder kontaktieren oder die App verwenden, um eine sofortige Wegbeschreibung zu erhalten.
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7. Finden Sie mit Wikiloc einen Wanderweg in der Nähe
Es ist bequem, das Fitnessstudio des Hotels oder das örtliche Fitnesscenter zu besuchen. Es ist jedoch viel angenehmer, nach draußen zu gehen und die freie Natur zu nutzen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie an einem Ort Urlaub machen, der schöne Wanderwege bietet.
Wikiloc ist eine App, die Ihnen helfen kann, Wanderwege zu finden und zu finden verbessern Sie Ihr gesamtes Wandererlebnis. Aktivieren Sie die Standortbestimmung auf Ihrem Gerät und die App zeigt Ihnen eine Liste möglicher Wanderungen an. Darüber hinaus können Sie die Kartenfunktion verwenden, um Wanderwege in der Nähe zu finden.
Darüber hinaus können Sie die App verwenden, um Ihre Wanderung live zu verfolgen, während Sie damit beschäftigt sind, oder Wanderungen finden, die Einheimische abgeschlossen haben. Jeder Trail bietet Ihnen alle notwendigen Details, einschließlich Entfernung, Höhe, Schwierigkeit, Trail-Typ und mehr.
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Laden Sie diese Apps herunter, um die Urlaubspfunde fernzuhalten
Bequem von zu Hause aus Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, ist manchmal eine schwierige Aufgabe. Aber es ist noch schwieriger, diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen, wenn Sie versuchen, einen Urlaub zu genießen. Sogar im Urlaub können Sie diese einfachen Tipps nutzen, um sich zusätzlich zu bewegen, Kalorien zu verbrennen und eine Gewichtszunahme im Urlaub zu vermeiden.