Als Telearbeiter können Unterbrechungen in Ihrem Privatleben normal erscheinen, von einer einfachen Arbeits-E-Mail bis hin zur Annahme von Anrufen Ihres Teamleiters bei einem Familienessen. Diese Unterbrechungen schleichen sich allmählich in unser Leben ein und werden zur Routine, sodass wir die Zeit zum Auftanken verlieren und unsere geistige Gesundheit bedrohen.
Die Lösung besteht darin, eine Work-Life-Balance zu schaffen, indem Sie ein System aufbauen, das es Ihnen ermöglicht, Arbeit von Ihrer persönlichen Zeit zu trennen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie eine Work-Life-Balance erreichen und wann Sie der persönlichen Zeit Vorrang vor der Arbeit einräumen und umgekehrt.
1. Setzen Sie sich tägliche Ziele
Durch die Zuordnung von Tageszielen können Sie ein System erstellen, das Ihnen hilft, Aktivitäten zu priorisieren und Aufgaben zu erfüllen. Auf diese Weise werden Sie weniger versucht sein, während Ihrer Ruhezeit weiterzuarbeiten. Von
SMARTe Ziele setzenkönnen Sie eine Arbeitstechnik entwickeln, die Sie vor Burnout schützt und gleichzeitig maximale Produktivität erreicht.Sie können damit beginnen, Zeitmanagementstrategien zu entwickeln und das Durcheinander zu beseitigen. Dieser Prozess beinhaltet das Beobachten Ihrer produktivsten Perioden und das Festlegen weiterer Aufgaben um sie herum. Sie können einen Zeitplan erstellen, der Ihnen hilft, diesen Zeitplan einzuhalten. Hier ist vor allem Disziplin der entscheidende Faktor.
2. Verfolgen und planen Sie Ihre Arbeitsdauer
Abgesehen davon, dass Sie sich Ziele setzen, die die Richtung für die tägliche Arbeit vorgeben, bewahrt Sie die Verfolgung der Anzahl Ihrer Arbeitsstunden davor, ein Workaholic zu werden. Jetzt, da Sie Ihre angenehmsten Arbeitszeiten kennen, ist es an der Zeit, zu messen, wie lange Sie der Arbeit widmen möchten. Sie können kurze Pausen einlegen, um aufzutanken und sich als Remote-Arbeiter um andere persönliche Angelegenheiten zu kümmern.
Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, lange, gerade Stunden am Tag zu arbeiten und sich ungeteilt auf die Arbeit zu konzentrieren. So können Sie Zeit für Freunde und Familie schaffen oder sich später am Tag um Ihre Bedürfnisse kümmern. Wenn es hilft, können Sie die verwenden Die besten kostenlosen Pomodoro-Produktivitäts-Apps wie Pomatez Und Pomofokus um die Zeit im Auge zu behalten und während der Arbeit konzentriert zu bleiben.
3. Haben Sie klare Grenzen
Um klare Grenzen für sich selbst zu haben, müssen Sie wissen, wann Sie diese geschäftlichen E-Mails oder Aufgaben nicht überprüfen sollten. Sie können flexiblere Fristen aushandeln, um zu vermeiden, dass sich Arbeit in Ihre Zeit einschleicht. Wochenenden dienen in vielen Ländern der Entspannung und Entrümpelung. Aber wenn dies für Sie ein anderer Fall ist, sollten Sie sich mindestens einen Tag Zeit zum Aufladen nehmen.
Klare Grenzen zu setzen, bedeutet auch zu wissen, wann man Meetings einrichtet, Projekte annimmt und sich daran hält. Es kann jedoch Ausnahmen wie einen Notfall geben. Das Wichtigste beim Setzen von Grenzen ist, zu erkennen, wann sie überschritten werden, damit Sie sie ausgleichen können.
4. Priorisieren Sie Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit
Fassen Sie alle Aufgaben in einer Datei zusammen und ordnen Sie diese nach ihrer Wichtigkeit. Sie können sie basierend auf Fristen und dem erforderlichen Arbeitsaufwand festlegen. Diese Methode hilft Ihnen, Ihren Tagesablauf zu organisieren. Sie können es verwenden, um bei Ihrer Arbeit produktiv zu bleiben und Freizeit zu planen.
Sie können Planungstools und verwenden Kostenlose Apps für die Aufgabenplanung. Es würde helfen, Aufgaben einzeln zu übernehmen. In solchen Fällen kann es verlockend sein, Multitasking zu betreiben, besonders wenn es viel zu tun gibt. Aber diese Aktivitäten schleichen sich in Ihr persönliches Leben ein. Indem Sie jede Aufgabe priorisieren, können Sie sich ganz auf die kritischeren konzentrieren und die einfacheren für später aufheben.
5. Trennen Sie sich außerhalb Ihrer Arbeitszeit von der Arbeit
Zu lernen, den Stecker aus der Arbeit zu ziehen, wäre ein großes Plus für Ihre Gesundheit, und Sie sollten es mutig angehen. Widerstehen Sie in einer Pause dem Drang, Slack oder Microsoft Teams zu überprüfen. Wenn es hilft, deinstallieren Sie geschäftliche Apps von Ihrem Smartphone und beschränken Sie sie auf Ihren PC. Manchmal müssen Sie Ihr Telefon ausschalten und sich ausruhen. Auf diese Weise können Sie nur während der Arbeitszeit auf geschäftliche E-Mails antworten.
Diese Methode klingt streng, hilft aber effektiv dabei, eine bessere Struktur aufzubauen und Burnout vorzubeugen. Darüber hinaus gibt es Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über Ihre Zeit und hilft, eine bessere Belastbarkeit aufzubauen. Sie können die Arbeit durch Nicht-Bildschirm-Hobbys ersetzen, um der Versuchung zu widerstehen, wieder an die Arbeit zu gehen. Es hilft auch, Arbeitsbenachrichtigungen zu deaktivieren und Ihren Arbeitsplatz zu verlassen.
6. Vermeiden Sie die Falle des Perfektionismus
Der Perfektionismus-Falle zu entgehen, ist bei der Arbeit von zu Hause aus noch lange nicht mittelmäßig. Versuchen Sie jedoch zu vermeiden, bei der Behebung der kleinsten Unvollkommenheiten hängenzubleiben. Möglicherweise müssen Sie dieses Projekt mehr als einmal durchgehen, aber nicht unbedingt in diesem Moment. Wie wäre es, wenn Sie erfrischt sind?
Für einige andere gibt ihnen die Falle des Perfektionismus das Gefühl, dass sie es besser können. Es hilft jedoch, ein zweites Auge und zusätzliche Hände zu haben, um das Projekt für Sie abzuschließen. Wenn Sie manchmal in diese Falle tappen, versuchen Sie, den Druck zu verringern, den Sie auf sich selbst ausüben, und wenden Sie sich an andere um Hilfe.
7. Lernen Sie, Arbeit auszulagern
Zu lernen, Arbeit auszulagern, ist wie eine Fortsetzung, um die Falle des Perfektionismus zu vermeiden. Wenn Sie Arbeit an andere delegieren, denken Sie daran, dass sie diese Arbeit anders machen könnten als Ihre. Dieser Schritt würde auch erfordern, dass Sie Ihren Kollegen ein gewisses Maß an Vertrauen entgegenbringen.
Versuchen Sie, das Projekt nicht übermäßig zu analysieren, wenn es Ihnen vorgelegt wird. Sie sollten es priorisieren, die Arbeit auf einem beeindruckenden Niveau zu erledigen, anstatt von Perfektion besessen zu sein. Die Auslagerung von Arbeiten gibt Ihnen Flexibilität und erledigt mehr Arbeit in kürzerer Zeit. Daher fühlen Sie sich weniger gezwungen, außerhalb der Arbeitszeit zu arbeiten.
8. Nehmen Sie an Freizeitaktivitäten außerhalb der Arbeit teil
Die meisten Menschen suchen nach Jobs, die ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit geben. So geraten sie in die Falle, für die Arbeit zu leben und nicht umgekehrt. Ihre Arbeit soll eine Möglichkeit bieten, Ihren Lebensunterhalt zu verdienen und ein gutes Leben zu führen. Wenn Sie jedoch in so viel Arbeit vertieft sind, bleibt dafür möglicherweise nie die Zeit.
Sie sollten Wege finden, um Ordnung zu schaffen und Zufriedenheit außerhalb der Arbeit zu finden. Gönnen Sie sich eine Verschnaufpause und tanken Sie neue Kraft für später. Versuchen stressfreie Spiele spielen mit Freunden, einen Film ansehen oder Körper-Geist-Training. Befriedigung außerhalb der Arbeit zu finden, hilft, Ihre Tendenz, ein Workaholic zu werden, zu verringern.
9. Minimieren Sie Zeitverluste
Indem Sie untersuchen, mit wem Sie Zeit verbringen und welche Aktivitäten Sie durchführen sollten, können Sie Zeitfresser identifizieren. Aktivitäten, die Ihre Freizeit auffressen oder, noch schlimmer, ein Ungleichgewicht in Ihrem Arbeitsplan verursachen.
Sie werden vielleicht nie eine Work-Life-Balance erreichen, wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, für alle und jede Aktivität verfügbar zu sein. Lenken Sie Ihre Energie sorgfältig in Bereiche, die positive Ergebnisse erzielen. Zeitmanagement und Disziplin sind wesentliche Eigenschaften, die Sie benötigen, um Zeitfresser zu begrenzen.
Lebe dein bestes Leben als Remote-Arbeiter
Remote Working ermöglicht Ihnen mehr Flexibilität und behält die Kontrolle über Ihr Leben. Wenn Sie jedoch mehr Zeit ohne Struktur zur Verfügung haben, können Sie Arbeit und Privatleben vermischen. Wenn Sie als Telearbeiter Ihr bestes Leben führen möchten, können Sie zunächst lernen, wie Sie sich an die Arbeit von zu Hause aus gewöhnen. Dieser Schritt würde Ihnen helfen, die Vorteile des Remote-Arbeitens voll auszuschöpfen.
