Ein durchschnittliches Feiertagsessen besteht aus einer Menge Essen! Und der Großteil dieser Nahrung ist wahrscheinlich in Butter erstickt und reich an Kalorien. Von gehäuftem Kartoffelpüree und gebratenem Truthahn mit Füllung bis hin zu mit Honig glasiertem Schinken und Zuckerkeksen führt kein Weg an diesen köstlichen Leckereien vorbei.
Aber wenn Sie einmal zu viel gegessen haben, was können Sie tun, um dieses ungesunde Weihnachtsfest zu verbrennen? Anstatt Stunden im Fitnessstudio zu verbringen – was niemand am Weihnachtstag tun möchte – entscheiden Sie sich für ein paar unterhaltsame Familien-Fitnessaktivitäten!
1. Veranstalten Sie einen Spieleabend
Wenn Sie eine Videospielkonsole wie eine Nintendo Switch besitzen, ist es eine fantastische Idee, einen unterhaltsamen Spieleabend mit Ihren Lieben zu veranstalten. Es gibt viele Fitnessspiele zum Ausprobieren, mit denen Sie einige ernsthafte Kalorien verbrennen können, während Sie immer noch eine großartige Zeit haben. Einer von
Die besten Fitnessspiele herum ist Fitnessboxen 2, das sowohl Fitness als auch Rhythmus kombiniert.Fitness Boxing 2 ist ein Spiel, bei dem Sie ausweichen, sich ducken und stoßen und gleichzeitig Ihre Lieblingslieder genießen können. Ziel des Spiels ist es, je nach angezeigtem Symbol einen anderen Boxzug auszuführen.
Aber vergiss nicht, dass du auch zum Beat des Songs boxen musst. Fitness Boxing 2 bietet sogar einen Zwei-Spieler-Modus, in dem Sie Seite an Seite mit einem anderen Spieler schlagen können.
2. Begeben Sie sich auf eine Holiday Lights Tour
Einen Spaziergang zu machen, um die Weihnachtsbeleuchtung zu sehen, bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine schicke Tour buchen müssen. Gehen Sie einfach mit Ihren Freunden und Ihrer Familie aus, um die schöne, festliche Beleuchtung in und um Ihre Stadt zu sehen genug, um einige dieser lästigen Kalorien zu verbrennen – besonders wenn Ihre Nachbarschaft mit ihren Feiertagen aufs Ganze geht Dekorationen.
Während Sie gehen, warum nicht Verfolgen Sie Ihre Schritte mit einer Schrittzähler-App? Eine einfache Schrittzähler-App, wie der Schrittzähler App von Leap Fitness kann kostenlos heruntergeladen und verwendet werden.
Außerdem verfolgt diese mobile App automatisch Ihre Schritte, sodass Sie nichts selbst tun müssen. Bringen Sie einfach Ihr Mobiltelefon mit, und der Schrittzähler liefert Berichte über Ihre Gesamtschritte, Kalorien, Zeit und Entfernung. Darüber hinaus können Sie lustige Erfolge freischalten, je mehr Sie laufen.
Herunterladen: Schrittzähler für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
3. Schlittschuhlaufen gehen
Eislaufen ist nicht nur eine unterhaltsame Aktivität, sondern auch eine effektive Form der Bewegung. Tatsächlich hat Eislaufen einige große Vorteile, darunter ein verbessertes Gleichgewicht, eine bessere Körperhaltung und stärkere Muskeln.
Also, wenn das Weihnachtsessen fertig ist, anstatt auf der Couch fernzusehen, versammeln Sie Ihre Lieben und gehen Sie zum Eislaufen. Um ganz einfach eine Eisbahn in der Nähe zu finden, verwenden Sie die Tripadvisor-Website oder die Handy-App.
Aktivieren Sie den Zugriff auf Ihren Standort und geben Sie „Eislaufen“ in die Suchleiste ein, um Orte in der Nähe zu finden. Alternativ können Sie einfach Ihren aktuellen Standort eingeben und nach solchen Eisbahnen suchen. Jeder Eislaufort hat Fotos, Bewertungen, eine Karte und Informationen über die Gegend.
Herunterladen: Tripadvisor für iOS | Android (Frei)
4. Genießen Sie etwas Einzelhandelstherapie
Einkaufen ist gut für die Seele und gut für die Taille. Anstatt also nach dem Weihnachtsessen an den Computer zu springen, um online einzukaufen, bringen Sie die Familie zu einer echten Physiotherapie. Die Tiendeo-App ist das perfekte Tool, um Ihnen dabei zu helfen, eine Reihe von Sonderangeboten und Angeboten in Ihren Lieblingsgeschäften vor Ort zu finden.
Um die App zu erkunden und die besten Preise in Ihrer Stadt zu entdecken, können Sie verschiedene Kataloge basierend auf Ihrer gewählten Kategorie oder Ihrem Geschäft durchsuchen. Sie können auch Ihren aktuellen Standort teilen und die Kartenfunktion verwenden, um alle nächstgelegenen Geschäfte und Einkaufszentren zu finden.
Mit der Tiendeo-App können Sie sogar Ihre Einkäufe ordentlich organisieren, indem Sie eine praktische Einkaufsliste führen Meine Liste Tab. Fügen Sie die Artikel hinzu, die Sie kaufen müssen, sehen Sie sich die Angebote für diese bestimmten Artikel an und haken Sie sie dann ab, wenn Sie sie kaufen.
Herunterladen: Tiendeo für iOS | Android (Frei)
5. Backen Sie zusammen und machen Sie festliche Leckereien
Zeit in der Küche zu verbringen, scheint das Gegenteil von dem zu sein, was Sie tun sollten, nachdem Sie Ihr Weihnachtsessen geschlemmt haben. Kochen und Backen – einschließlich aller Vorbereitungsarbeiten –, Abwaschen und allgemeine Küchenaktivitäten können Ihnen jedoch dabei helfen, überraschend viele Kalorien zu verbrennen.
Sie können auf eine Reihe von zugreifen Leckere kostenlose festliche Backrezepte über die Tasty-App oder die Tasty-Website. Tasty ist dafür bekannt, dass es unzählige Rezepte gibt. Wenn Sie also ein bestimmtes im Sinn haben, geben Sie es einfach in die Suchleiste ein.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie backen möchten, können Sie mit Tasty die Rezepte nach Schwierigkeitsgrad, Art der Mahlzeit, Anlass, Ernährung, Küche und Kochstil durchsuchen. Beispielsweise können Sie mehrere Filter verwenden, um das zu finden, wonach Sie suchen, z. B. Desserts, deren Zubereitung weniger als eine Stunde dauert, oder vegane Desserts für einen besonderen Anlass.
Herunterladen: Lecker für iOS | Android (Frei)
6. Räumen Sie Ihr Zuhause auf
Es führt kein Weg daran vorbei, dass Sie am Ende des Weihnachtstages aufräumen müssen. Aber wussten Sie, dass regelmäßige Hausarbeit Ihnen dabei helfen kann, ein tolles Training zu absolvieren? Zum Beispiel ein Studium der Angewandten Ergonomie sagt, dass Staubsaugen eine körperlich intensive Arbeit für Ihre Armmuskulatur ist.
Sweep ist ein spezielle mobile App für die Hausreinigung Sie können verwenden, um Ihre Familienmitglieder in die Reinigung einzubeziehen. Fügen Sie zunächst alle Räume in Ihrem Haus hinzu, z. B. Küche, Schlafzimmer, Badezimmer und andere Räume.
Fügen Sie dann die Aufgaben hinzu, die Sie für jeden Raum erledigen müssen, wie Waschen, Staubsaugen, Staubwischen, Organisieren, Fegen und allgemeines Aufräumen. Das Beste an der App ist, dass Sie sich mit all Ihren Familienmitgliedern verbinden und an einem freundlichen Reinigungswettbewerb teilnehmen können.
Herunterladen: Sweepy für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, um Ihr Weihnachtsfest rückgängig zu machen
Wenn Sie sich mit praktisch jedem Gericht auf dem Esstisch vollgestopft haben, ist Sport wahrscheinlich das Letzte, woran Sie denken. Die Weihnachtszeit ist jedoch nicht die Zeit, um sich fallen zu lassen und zusätzliche Pfunde zu packen. Du wirst es erst im neuen Jahr bereuen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht stundenlang ins Fitnessstudio gehen oder joggen müssen, um diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Von Schlittschuhlaufen und Spielen bis hin zu überraschend intensiven Aktivitäten wie Hausarbeit – diese lustigen, familienfreundlichen Aktivitäten können Ihnen helfen, den Kalorien entgegenzuwirken.
