Instagram wurde nicht dafür entwickelt, dass du dich schlecht fühlst. Es war auch nicht dazu gedacht, Ihnen zu zeigen, wie großartig das Leben anderer Menschen im Vergleich zu Ihrem ist. Instagram ist ein soziales Netzwerk, das Ihnen hilft, mit Menschen in Kontakt zu bleiben, die Sie mögen und bewundern.
Leider können einige der Dinge, die Sie auf Instagram sehen, dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen, und Sie haben möglicherweise gemischte Gefühle über das, was Sie sehen. Es gibt Möglichkeiten, Ihr Instagram-Erlebnis so anzupassen, dass nur das angezeigt wird, was Sie sehen möchten. Hier ist wie.
1. Seien Sie wählerisch, wem Sie folgen
Es mag großartig klingen, 600 Instagram-Konten zu folgen, aber wie viele davon sind für Ihre Zeit auf Instagram tatsächlich nützlich? Wenn sich Ihr Geschmack und Ihre Interessen ändern, ist es wichtig, einen Blick darauf zu werfen, was und wem Sie folgen, um festzustellen, ob diese Konten für Sie immer noch relevant sind.
Wenn Sie beispielsweise Anzeigen, Empfehlungen und Influencer sehen, die ständig auf Reisen sind, können Sie sich schlecht fühlen, insbesondere wenn Sie sich danach sehnen zu reisen, aber wissen, dass Sie dies im Moment nicht können. Durchsuchen Sie Ihren Newsfeed und entfernen Sie Profile, die nicht mehr zu Ihrem Lebensstil und Wohlbefinden passen, sowie Profile, die Ihnen kein gutes Gefühl geben.
2. Folgen Sie keinen Konten, die Ihnen ein negatives Selbstbild vermitteln
Instagram ist voll von Leuten, die Selfies machen, und leider Selfies können schlecht für dein Selbstwertgefühl sein, besonders wenn Sie sich nicht gut fühlen. Es ist zwar verlockend, Accounts zu folgen, die dir die „hellen“ Seiten des Lebens zeigen, aber es ist wichtig zu wissen, dass nicht alles, was du auf Instagram siehst, echt ist. Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund durch ein Konto niedergeschlagen fühlen und Ihre Stimmung beeinträchtigen, ist es möglicherweise an der Zeit, es für etwas Positiveres aufzugeben.
3. Halte dich an schlechten Tagen von Instagram fern
Instagram ist eine großartige App, wenn Sie sich gelangweilt oder einsam fühlen. Wenn Sie jedoch einen besonders schlechten Tag haben und Ihre Freunde auf einer Party sehen, zu der Sie nicht eingeladen wurden, könnten Sie am Ende enttäuscht und verärgert sein.
Wenn Sie einen schlechten Tag haben, versuchen Sie es mit einem anderen, anstatt Ihren Newsfeed zu durchsuchen produktive Dinge, die Sie auf Ihrem Telefon tun können anstatt gedankenlos zu scrollen. Vielleicht finden Sie etwas, das es wert ist, gelernt zu werden, oder Sie könnten sich in ein gutes digitales Buch vertiefen.
Wenn es Hashtags gibt, denen Sie folgen, die Sie frustriert und verärgert fühlen, können Sie sie ganz einfach blockieren, nicht mehr folgen oder ganz stumm schalten.
Alles was du tun musst, ist:
1. Gehen Sie zu Ihrem Instagram-Profil.
2. Wählen Folgend.
3. Klicke auf Hashtags, Ersteller und Unternehmen.
4. Wählen Sie den Hashtag, der Ihnen nicht mehr wichtig ist, und klicken darauf.
5. Sie werden zu seiner Seite weitergeleitet, wo Sie können Wähle die drei Punkte aus in der oberen rechten Ecke.
6. Wählen Sie aus, was Sie mit dem Hashtag machen möchten.
Sie können dies für beliebig viele Hashtags tun, um sicherzustellen, dass das, was Sie auf Instagram sehen, das ist, was Sie tatsächlich sehen möchten.
5. Reagieren Sie auf die Werbung, die Sie sehen
Es mag seltsam erscheinen, aber das Kommentieren, Blockieren oder Ausblenden von Anzeigen, die Sie auf Instagram sehen, wird Ihre Erfahrung personalisieren. Instagram ist voll von Anzeigen und einige davon sind für Sie relevant, andere nicht. Die Instagram-Werbung wird von einem Algorithmus bestimmt, der darauf ausgelegt ist, Dinge zu empfehlen, die Ihnen „vielleicht gefallen“ könnten. Wenn Sie zum Beispiel eine Empfehlung für einen neuen Teppich erhalten, nachdem Sie den Morgen damit verbracht haben, im Internet nach Teppichen zu suchen, ist das großartig (wenn Sie mit der Empfehlung zufrieden sind).
Allerdings werden Sie wahrscheinlich auch Anzeigen sehen, die lästig sind oder sich wiederholen, sowie Anzeigen, die Sie dazu bringen, negativ über sich selbst zu denken (z. B. Anzeigen zum Abnehmen oder Diäten). Um mehr von dem zu sehen, was Sie sehen möchten, müssen Sie mit der Werbung interagieren. Wenn Ihnen gefällt, was Sie sehen, und Sie sich nicht daran stören, "liken" Sie es einfach oder kommentieren Sie es.
Wenn es dir nicht gefällt, verstecke es in deinem Newsfeed. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen und sehen möchten, warum Sie die Anzeige sehen, die Sie sehen, können Sie auf „Warum Sie diese Anzeige sehen“ klicken, um eine Aufschlüsselung der Dinge zu erhalten, mit denen Sie in der Vergangenheit interagiert haben. Das Ausblenden einer Anzeige kann Ihnen sogar die Kopfschmerzen ersparen, etwas immer und immer wieder zu sehen.
6. Legen Sie Ihre Anzeigenthemen fest
Während es einfach genug ist, mit Anzeigen zu interagieren, die Ihnen gefallen, und stummzuschalten oder Anzeigen einzuschränken, die Sie nicht sehen möchten, werden sich einige Anzeigen, die Ihnen nicht gefallen, dennoch einschleichen. Glücklicherweise können Sie die Anzeigenthemen festlegen, die Sie sehen möchten, und Inhalte einschränken, die Sie nicht sehen möchten. Alles was du tun musst, ist:
- Gehen Sie zu Ihrem Instagram Profil.
- Gehen Sie zum oben rechts (drei vertikale Linien).
- Wählen Einstellungen.
- Wählen Anzeigenthemen.
- Wählen Sie aus, was Sie mit den dort angezeigten Anzeigenthemen machen möchten.
Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um Ihre Anzeigeneinstellungen durchzugehen, können Sie Ihre Zeit auf Instagram optimal nutzen, und Sie werden sich hoffentlich in Zukunft mit dem zufrieden geben, was Sie in Ihrem Newsfeed sehen.
7. Legen Sie die Steuerung für vertrauliche Inhalte fest
Beim Scrollen durch Instagram ist es wahrscheinlich, dass Sie auf sensible oder beunruhigende Inhalte gestoßen sind. Auch wenn es großartig ist, eine Pause von den sozialen Medien zu machen, und tatsächlich, Instagram möchte eigentlich, dass Sie eine Pause von der Plattform einlegen, gibt es andere Möglichkeiten, um zu steuern, was Sie sehen, um ein positives Online-Erlebnis zu erzielen. Ohne sich komplett abmelden zu müssen, können Sie Ihre Kontrolle über vertrauliche Inhalte auf eine für Sie passende Einstellung einstellen. Alles was du tun musst, ist:
- Gehen Sie zu Ihrem Profil.
- Gehen Sie zum oben rechts (drei vertikale Linien)
- Wählen Einstellungen.
- Gehe zu Kontrolle sensibler Inhalte.
- Wählen Sie aus den Optionen.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Instagram-Konto
Wenn es Zeiten gibt, in denen Sie sich bei Instagram schlecht fühlen, müssen Sie nicht davor weglaufen. Es ist zwar eine gute Idee, von Zeit zu Zeit eine Pause von den sozialen Medien einzulegen, aber es ist wichtig zu wissen, dass Sie die Kontrolle über Ihr Instagram-Konto haben. Sie können jederzeit entscheiden, wie viel Inhalt Sie konsumieren, was Sie sich ansehen und wie Sie Ihre Zeit auf der Plattform verbringen möchten.
