Im Leben sind zwei Dinge essentiell: Ihre Gesundheit und Fitness. Körperlich aktiv zu bleiben und sich gut zu ernähren, hat eine Reihe fantastischer Vorteile, und mit Smartphone-Apps war es nie einfacher, besser zu leben, sich zu fühlen und besser auszusehen. Deshalb solltest du die Freeletics Fitness- und Freeletics Nutrition-Apps herunterladen und verwenden, um die beste Version deiner selbst zu werden.
Was ist Freeletics Fitness?
Die Nutzung von Freeletics Fitness ist ähnlich Trainieren mit einem Personal Trainer auf Ihrem Telefon, wenn Sie sich kein echtes leisten können. Vergiss es, ins Fitnessstudio zu gehen oder teure Geräte zu kaufen – Freeletics Fitness richtet sich nach dem, wozu du Zugang hast und was deine persönlichen Ziele sind.
Die App lernt und passt sich Ihren Fortschritten an, während Sie auf Ihr Fitnessziel hinarbeiten. Wenn Sie alle Funktionen der App wie den KI-gestützten Personal Trainer und Mindset-Sitzungen nutzen möchten, müssen Sie sich für ein Abonnement anmelden. Aber die App bietet einige Workouts und Audio-Sessions, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen, bevor Sie bezahlen.
Herunterladen: Freeletics Fitness für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Community-Feed & Freeletics-Herausforderungen
Arbeiten mit Gleichgesinnten kann Ihnen helfen, motiviert und konsequent zu bleiben. Deshalb die Gemeinschaft Feed und Challenges sind so tolle Features der Freeletics Fitness App. Auf der Registerkarte „Community“ können Sie Ihre Erfolge frei mit der Community teilen, Beiträge kommentieren und neue Freunde finden, denen Sie folgen können.
Es ist wichtig, sich ständig selbst herauszufordern. Wie kannst du dich sonst pushen und verbessern? Athleten erstellen die Herausforderungen in der Freeletics Fitness App, aber du hast auch die Möglichkeit, deine eigene einzigartige Herausforderung zu erstellen. Alles, was Sie tun müssen, ist zwischen einer Konsistenz- oder Wiederholungsherausforderung zu wählen, das Training oder die Übung auszuwählen, die Daten auszuwählen und sich an die Arbeit zu machen.
Coaching Sessions zu Freeletics Fitness
Das herausragende Feature der Freeletics Fitness App sind die individuell angepassten Trainingseinheiten. Dein digitaler Coach erstellt dein Trainingsprogramm nach deinen Vorlieben und du kannst es bei Bedarf jederzeit ändern. Es gibt mehrere Trainingsreisen, an denen Sie teilnehmen können, jede mit einem anderen Ziel.
Zum Beispiel die Loslegen Trainingsprogramm ist ideal für Anfänger, während die Loslaufen Trainingsprogramm ist besser für diejenigen, die laufen und Kalorien verbrennen möchten. Jedes Mal, wenn Sie eine Trainingseinheit absolvieren, haben Sie die Möglichkeit, Ihrem Trainer ein Feedback zu Ihrer Leistung zu geben, und Ihr Trainingsplan wird dann entsprechend angepasst.
Noch besser, Sie können tippen AnpassenSitzung um deinem Trainer deine Vorlieben für den Tag mitzuteilen, z. B. wenn du nicht viel Zeit hast oder keinen Zugang zu Ausrüstung hast. Darüber hinaus enthält jede Übung ein Demonstrationsvideo aus verschiedenen Blickwinkeln, zusammen mit einer Aufschlüsselung der enthaltenen Übungen, der Rangliste und der anvisierten Muskelgruppen.
Übungserfolge und Fortschritte
In der Freeletics Fitness App kannst du verschiedene Abzeichen verdienen, wenn du Meilensteine erreichst und neue Fähigkeiten erlernst. Sie können die Abzeichen anzeigen, die Sie kürzlich beansprucht haben, und was sonst noch eingesammelt werden muss, indem Sie auf tippen Erfolge. Basierend auf Ihrer persönlichen Trainingsreise können Sie Abzeichen für Fortschritt bei den Fähigkeiten, wöchentliche Streaks und mehr erhalten.
Auf der anderen Seite können Sie Ihre verschiedenen Fortschritte verfolgen, wenn Sie tippen Fortschritt. Dazu gehört, welche Meilensteine du bei bestimmten Übungen wie Kniesprüngen oder Liegestützen erreicht hast. Beachten Sie, dass Ihr Trainer aus Sicherheitsgründen einige weitere der schwierigen Meilensteine blockieren kann.
Die Freeletics Ernährungs-App
Wie Freeletics Fitness ist auch Freeletics Nutrition wie ein professioneller Ernährungscoach an deiner Seite. Die App bietet unzählige leckere Rezepte, einen individuellen Speiseplan und eine praktische Einkaufsliste für Lebensmittel.
Abhängig davon, was Ihr Ziel ist, ob Sie abnehmen möchten oder gesund zunehmen, dein Freeletics Nutrition Coach übernimmt die gesamte Planung für dich. Um Zugriff auf alle Funktionen der App zu erhalten – einschließlich des Ernährungscoaches – müssen Sie sich für ein Abonnement anmelden.
Herunterladen: Freeletics Ernährung für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Freeletics Ernährungscoach
Das Herzstück der Freeletics Nutrition App ist der digitale Ernährungscoach. Beantworten Sie einfach ein paar Fragen, um Ihren persönlichen, ausgewogenen Ernährungsplan zu erhalten. Einige der Fragen beinhalten Ihr Ziel, Ihr Aktivitätsniveau und Ihre Lebensmitteleinschränkungen. Sobald Sie die Bewertung abgeschlossen haben, können Sie mit Ihrer Reise zu einem gesunden Lebensstil beginnen.
Ihr individueller Speiseplan beinhaltet in der Regel Frühstück, Mittagessen, Abendessen und einen Snack. Wenn Sie Lust auf etwas anderes haben oder nicht die richtigen Zutaten haben, können Sie jedes Rezept gegen ein anderes, ebenso leckeres austauschen. Zusätzlich kannst du deine Trainingsaktivität für den Tag eingeben und dein digitaler Coach wird dir einen Post-Workout-Snack empfehlen.
Freeletics Ernährungsrezepte
Mit über 300 Rezepten in der Rezeptbibliothek finden Sie bestimmt etwas, das Sie lieben. Bringen Sie Ihre Kochkünste mit einer fortgeschrittenen veganen Mahlzeit auf die nächste Stufe oder machen Sie es sich mit einem 15-minütigen Rezept für ein Abendessen gemütlich. Sie können Ihre Rezeptsuche nach Ihrer Ernährung, Ihrem Budget, Ihrer Zeit und anderen Kriterien filtern.
Jedes Rezept in der App enthält eine Übersicht über die Gesamtkalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie hilfreiche Ersatzstoffe. Alle Rezepte werden von einem beeindruckenden Foto sowie einer leicht verständlichen Anleitung begleitet. Außerdem können Sie in den Kochmodus wechseln, um den Bildschirm Ihres Geräts wach zu halten und sicherzustellen, dass es während des Kochvorgangs keine Unterbrechungen gibt.
Ein weiteres tolles Feature der Freeletics Nutrition App ist die integrierte Einkaufsliste. Eine praktische Liste für jedes Rezept zur Hand zu haben, ist der beste Weg, um Zeit zu sparen und zu vermeiden, ziellos im Supermarkt herumzulaufen. Klopfen Auf die Merkliste oder tippen Sie bei einem Rezept auf das Warenkorb-Symbol, um die Zutaten zu Ihrer Liste hinzuzufügen.
Sobald Sie alle Ihre Rezepte für die Woche hinzugefügt haben, können Sie Artikel beim Einkaufen abhaken oder alle Rezepte löschen, die Sie nicht mehr machen. Also wirf das zerknitterte Stück Papier, das du Einkaufsliste nennst, weg und verwende dafür die Einkaufsliste von Freeletics Nutrition Vereinfachen Sie Ihren Lebensmitteleinkauf.
Was die Freeletics Fitness- und Freeletics Nutrition-Apps für dich tun können
Freeletics Fitness ist die ultimative Workout-App, wenn du nicht ins Fitnessstudio gehen kannst oder einfach nicht willst. Und Freeletics Nutrition ist eine hervorragende App, die dir dabei hilft gesündere Lebensmittel auswählen. Du musst zwar nichts bezahlen, um die Apps Freeletics Nutrition und Freeletics Fitness herunterzuladen und zu nutzen, aber ihr kostenloser Inhalt ist begrenzt. Um auf alle wichtigen Funktionen, einschließlich Coaching, zugreifen zu können, müssen Sie für ein Abonnement bezahlen.
Für das, was Sie für jede App erhalten, lohnt sich der Abonnementpreis jedoch auf jeden Fall. Darüber hinaus können Sie die Apps kostenlos testen, bevor Sie sich vollständig für ein Abonnement entscheiden. Insgesamt sind Freeletics Fitness und Freeletics Nutrition zwei Apps, die perfekt zusammenpassen, um dir dabei zu helfen, gesunder Ernährung und guten Trainingsgewohnheiten Priorität einzuräumen.
