Die Vor- und Nachteile, sich auf Technologie zu verlassen, um Ihre Fitness zu verbessern

Die Technologie bietet uns eine Fülle von Online-Workouts, Anleitungen und Inspirationen, um unsere Fitness zu verbessern. Es ist einfach, den Fortschritt auf Smartphones oder Smartwatches zu verfolgen und zu überwachen, und Fitness-Technologie kann Einblicke in Leistung und Gesundheit geben.

Doch wie bei den meisten Dingen im Leben gibt es Vor- und Nachteile beim Einsatz von Technologie zur Verbesserung Ihrer Fitness.

Vom Erreichen Ihrer Fitnessziele bis hin zur Besessenheit von Zahlen und vom Training zu Hause bis zum Gefühl der Isolation – hier sind die Vor- und Nachteile, wenn Sie sich auf Technologie verlassen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Die Vorteile der Verwendung von Technologie zur Verbesserung Ihrer Fitness

Fitness-Technologie wurde entwickelt, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Hier sind sechs Möglichkeiten, wie der Einsatz von Technologie Ihrer Fitness helfen kann und warum.

1. Sie können überall trainieren

Mit unzähligen Trainings-Apps, die für Smartphones, Tablets und tragbare Geräte wie die Apple Watch verfügbar sind, können Sie ganz einfach auf Fitnessinhalte zugreifen, wo immer Sie sind. Sie können Fitness-Technologie in der Privatsphäre Ihres Zuhauses, im Fitnessstudio, für Outdoor-Aktivitäten und sogar für Übungen am Arbeitsplatz verwenden.

Dank der Technologie ist es einfach, Übungen zu finden, die Ihren persönlichen Vorlieben, Ihrem Zeitplan und Ihrem Standort entsprechen. Sie können auch privat einen neuen Übungskurs ausprobieren, wenn Sie sich nicht trauen, mit anderen zusammenzuarbeiten.

Die Technologie hebt die Einschränkungen auf, wann, wo und wie Sie trainieren, und versetzt Sie in die Lage, Ihre Fitness nach Ihren Wünschen zu verbessern.

2. Sie können auf jedem Gerät auf Fitnessinhalte zugreifen

Egal, ob Sie lieber Ihr Telefon, Ihren Laptop, Ihren Fitness-Tracker oder Ihre Spielekonsole verwenden, Sie können Fitnessinhalte auf jedem Gerät finden und darauf zugreifen.

Während Trainings-Apps für Ihr Handy oder Tablet die beliebte Wahl sind, können Sie sich auch mit Hilfe Ihrer bevorzugten Spielekonsole fit halten. Dies kann entweder in Form eines absichtlichen Fitnessspiels erfolgen (denken Sie an Just Dance und Ring Fit Adventure auf Nintendo Switch). Einige VR-Spiele können Ihnen helfen, zu trainieren, ohne dass Sie es merken.

Wenn Sie kein Smartphone oder keine Spielkonsole haben, bietet YouTube ein umfangreiches Angebot an kostenlosen Fitnessinhalten, auf die über Smart-TVs und Computer zugegriffen werden kann.

3. Sie können bei Mitgliedschaften im Fitnessstudio Geld sparen

Viele von uns mussten sich 2020 (zumindest vorübergehend) von ihren Fitnessstudio-Mitgliedschaften verabschieden. Aber dies führte zu einem Zustrom kostenloser Online-Fitnessinhalte, die wir stattdessen nutzen konnten (um ehrlich zu sein, hatten Sie vor der Pandemie von Chloe Ting oder Joe Wicks gehört?)

Ähnlich wie einige Unternehmen dauerhaft auf Heimarbeit umgestellt haben, gab es für einige, die ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio zugunsten des Trainings zu Hause gekündigt haben, eine dauerhafte Änderung. Bei einer so großen Auswahl an verfügbaren Online-Fitnessinhalten scheint es ein Kinderspiel zu sein, Geld für eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu sparen, um kostenlos zu trainieren.

4. Sie können endlose Workouts finden, die Ihren persönlichen Vorlieben entsprechen

Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie Ihre Umgebung nach einem Fitnesskurs durchsuchen mussten, der Ihren Interessen entspricht. Dank der Technologie können Sie kostenlos eine Vielzahl von Übungen ausprobieren und so die Lücke zwischen der Identifizierung der Art von Fitness, die Ihnen Spaß macht, und Ihrer Fähigkeit, sie auszuprobieren, überbrücken.

Egal, ob Sie ein energiegeladener Cardio-Fan, Zen-Yoga-Krieger, Krafttrainer oder offen für eine neue Art von Übung sind, Sie können online alle Arten von Workouts entdecken, die Ihnen helfen, Ihre Fitness zu verbessern. Die meisten kostenpflichtigen Online-Kurse und Fitness-Apps bieten auch eine kostenlose Testversion an, sodass Sie sich umsehen können, bis Sie ein Regime finden, das Sie anspricht.

5. Tracking kann Ihnen dabei helfen, Fortschritte zu erzielen und effektiv zu trainieren

Entsprechend John-Hopkins-Medizin, kann die konsequente Verwendung eines Fitness-Trackers Ihre Herzgesundheit verbessern, Sie ermutigen, sich den ganzen Tag über mehr zu bewegen, und Sie in die Lage versetzen, die Kontrolle über Ihre Fitness und Gesundheit zu übernehmen.

Fitbit-Tracker, Smartwatches und Smartphones bieten Gesundheits- und Fitness-Tracking-Funktionen. Sehen Sie sich diese Tipps an, um das Beste aus Ihrem Fitness-Tracker herauszuholen.

6. Sie können wählen, ob Sie alleine oder mit anderen trainieren möchten

Vergessen Sie das Schwitzen vor Fremden im Fitnessstudio. Die Technologie ermöglicht es Ihnen, mit Ihren Lieblingsmenschen oder privat zu trainieren. Dank der Vielfalt an Online-Fitnessinhalten und der Bequemlichkeit der Verwendung von Technologie haben Sie die Wahl um Ihren Freund zum Joggen einzuladen, zu Hause mit Ihrem Mitbewohner ein Tanzspiel zu spielen oder eine Trainingseinheit zu genießen allein.

Die Nachteile, sich auf Technologie zu verlassen, um Ihre Fitness zu verbessern

Technik kann zu viel des Guten sein, das wird deutlich, wenn es darum geht, mit Gadgets die Fitness zu verbessern. Hier sind sechs Gründe, warum der Einsatz von Technologie zur Verbesserung Ihrer Fitness eine schlechte Sache sein kann.

1. Fitness-Technologie kann Abhängigkeit und Besessenheit fördern

Fitnesstechnik, einschließlich Smartwatches, kann Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen da einige Merkmale Abhängigkeit, Besessenheit und Sucht verursachen können.

Fitness-Tracker haben das Potenzial, Sie dazu zu bringen, sich zu überanstrengen, indem sie Ihre Zielgrenzen jede Woche erhöhen. Der ständige Zugriff auf Gesundheitsdaten auf Ihren Geräten kann auch dazu führen, dass Sie sich eher auf Zahlen (wie Gewichtsverlust oder Trainingsminuten) als auf das Training selbst konzentrieren.

Fitness-Apps und -Tracker spielen auch Fitnessziele, die eine Dopaminsucht auslösen können. Wenn Ihnen das Verfolgen von Trainings Angst bereitet, sollten Sie eine Pause einlegen oder sich von jemandem, dem Sie vertrauen, Unterstützung holen.

2. Wenn Sie ausschließlich zu Hause trainieren, kann dies Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen

Entsprechend Medizinische Nachrichten heute, längere Zeiten zu Hause zu verbringen, kann das Risiko von Depressionen und Angstzuständen erhöhen. Während Sie also glauben, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern, während Sie zu Hause trainieren, können Sie Ihrer psychischen Gesundheit schaden.

Darüber hinaus kann die Befriedigung des Trainingsbedarfs mit einem Indoor-Gerät Sie immer noch davon abhalten, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Sonnenlicht ist sowohl für unser geistiges Wohlbefinden als auch für den Vitamin-D-Spiegel wichtig, daher kann es sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, wenn Sie mit Ihren Geräten drinnen trainieren, anstatt spazieren zu gehen.

3. Fitnessgeräte können Sie beim Training im Freien ablenken

Es wird immer üblicher, Technologie für das Training im Freien zu verwenden. Tragbare Geräte sind bei Läufern, Radfahrern und Schwimmern beliebt, um Sitzungen zu verfolgen, und viele werden während des Trainings an Musik angeschlossen.

Während Technologie Ihr Outdoor-Training unterstützen kann, kann sie Ihr Bewusstsein für Ihre unmittelbare Umgebung reduzieren. Ablenkung von Ihrer Umgebung, während Sie Songs überspringen oder Ihren Fortschritt auf dem Bildschirm Ihres Geräts überprüfen, kann dazu führen, dass Sie stolpern, Verkehrshinweise verpassen oder sogar mit einem anderen Menschen zusammenstoßen!

4. Nicht alle Online-Fitnessinhalte sind vertrauenswürdig

Der Nachteil, so viele kostenlose Fitnessinhalte zur Verfügung zu haben, ist, dass nicht alle Quellen und Fitness-Influencer, die Sie finden, vertrauenswürdig oder glaubwürdig sind.

Einige Websites bieten seriöse Fitnessinhalte an, aber Sie müssen vorsichtig sein mit den Quellen für Trainings- oder Gesundheitsinformationen, die Sie verwenden. Viele Fitness-Influencer wollen nur berühmt werden und sind nicht in dem Fachgebiet zertifiziert, das sie zu kennen vorgeben. Wenn Sie uninformierten Fitnessinhalten folgen, besteht die Gefahr, dass Sie sich verletzen oder sogar von einem Fitness-Imitator betrogen werden.

Haben Sie sich jemals davon überzeugt, dass Sie eine bestimmte Aufgabe nicht ohne ein bestimmtes Werkzeug oder eine bestimmte Methode erledigen können? Angenommen, Sie brauchen den perfekten Schreibtisch, um Ihre Arbeit zu erledigen, kochen Sie nur mit bestimmten Utensilien oder lehnen Sie sogar das Glück ab, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Dies ist der Werkzeugkasten-Irrtum, und es ist ein Selbsttäuschungswerkzeug, auf das viele von uns hereingefallen sind.

Wenn es darum geht, sich auf Technologie zu verlassen, um Ihre Fitness zu verbessern, haben Sie vielleicht das Gefühl, dazu nicht in der Lage zu sein Trainieren, ohne dass Ihre Uhr Sie verfolgt, ohne Musik zu hören oder ohne einen digitalen Leitfaden dazu folgen. Der Toolbox-Trugschluss verhindert, dass Sie unabhängig von der Technologie trainieren können, auf die Sie sich verlassen.

6. Fitness-Tracker sind nicht immer genau

Die Frage nach Genauigkeit und Tracker-Geräten stellt sich oft, ob das der Fall ist wie genau der Kalorientracker von Fitbit ist, ob Ihr GPS genau oder falsch ist oder ob Ihre App es geschafft hat, Ihren Fortschritt überhaupt zu verfolgen.

Ungenaue Tracker sind nicht nur frustrierend, sondern können Sie auch von Ihrem eigentlichen Ziel, der Verbesserung Ihrer Fitness, ablenken. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Fortschritt zu verfolgen, anstatt Ihre Aktivität zu genießen, kann dies auch zu einem geringen Selbstwertgefühl führen, wenn Sie Ihre täglichen Ziele nicht erreichen.

Ist es eine gute oder schlechte Sache, sich auf Technologie zu verlassen, um Ihre Fitness zu verbessern?

Obwohl Technologie Ihr Training verbessern und Ihre Fitness verbessern kann, hat sie auch das Potenzial, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden negativ zu beeinflussen.

Die Vor- und Nachteile, sich auf Technologie zu verlassen, um Ihre Fitness zu verbessern, laufen auf Ihre Erfahrung hinaus. Wenn Sie sich ängstlich, überfordert oder abhängig von Ihren Fitnessgeräten fühlen, versuchen Sie, eine Pause einzulegen oder mit einem Fachmann um Unterstützung zu sprechen.