Zucker aus der Ernährung zu streichen ist keine leichte Aufgabe. Es macht süchtig, ist zugänglich und natürlich lecker! Es ist keine Überraschung, dass es so vielen Menschen schwer fällt, ohne sie zu leben.
Anstatt Ihren angeborenen Gewohnheiten nachzugeben, fordert Sie diese Liste von Apps auf, mit dem Zuckerkonsum aufzuhören oder Ihre tägliche Aufnahme zu begrenzen. Verlockende In-App-Herausforderungen helfen Ihnen dabei, eine Denkweise aus Stahl aufzubauen, um diese verlockende Leckerei aus Ihrer Ernährung zu streichen. Hier sind die Apps, die Sie dazu herausfordern, weniger Zucker zu sich zu nehmen.
1. Zuckerfrei Beenden Sie die Zuckersucht
Sugarfree Quit Sugar Addiction ist eine App, die Ihnen hilft, Ihr Verlangen nach Zucker zu kontrollieren und Ihre Zuckeraufnahme zu verfolgen. Sie können die App verwenden, um Ihre allgemeine Zuckeraufnahme zu begrenzen, oder die 14-Tage-Zuckerfrei-Challenge für eine größere Herausforderung annehmen.
Während des Einrichtungsprozesses können Sie Ihr tägliches Zuckerziel gemäß den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anpassen. Sie können auch wählen, ob Sie alle Zucker (einschließlich der in Früchten enthaltenen) oder nur schädlichen Zuckerzusatz verfolgen möchten.
Auf der Tracker Seite können Sie Lebensmittel zu Ihrem Protokoll hinzufügen, indem Sie das Suchwerkzeug verwenden. Sie können auch die verwenden App zum Scannen von Barcodes von Lebensmitteln Sie haben im Lebensmittelgeschäft gekauft. Auf diese Weise müssen Sie keine Etiketten durchsuchen, um Ihre Zuckeraufnahme zu berechnen – die App übernimmt alle Berechnungen für Sie.
Der Verzicht auf Zucker kann zu Entzugserscheinungen führen. Der Du Tab in der App gibt Ihnen Einblick in einige häufige Entzugserscheinungen. Sie können auf jeden Körperteil tippen, um mehr über das zugehörige Symptom zu erfahren, was zu erwarten ist und Tipps, wie Sie das Problem reduzieren können. Die Überprüfung dieser Informationen kann Sie beruhigen und sicherstellen, dass Sie nichts Ungewöhnliches erleben.
Herunterladen: Zuckerfrei Beenden Sie die Zuckersucht für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Hör auf, Süßigkeiten zu essen
Stop Eating Sweets ist Ihr Werkzeug, um Süßigkeiten sofort aus Ihrer Ernährung zu streichen. Die App verfügt über einen Timer, der Ihnen sagt, wie lange Sie schon zuckerfrei sind, und einen Geldsparrechner, damit Sie sehen können, wie viel Sie gespart haben, indem Sie Ihre Zuckergewohnheit aufgegeben haben.
Diese App ist ideal, wenn Sie sofort auf Zucker verzichten möchten. Der zuckerfreie Timer der App ist das Hauptmerkmal. Diese finden Sie auf der Homepage, wo Sie auch die finden Essen Knopf (wenn Sie das Bonbonglas schuldbewusst geöffnet haben). Nach einer letzten Aufforderung setzt diese Taste den Timer sofort zurück, sodass Sie von vorne beginnen können.
Auf der Ersparnisse können Sie Ihre geschätzten täglichen Einsparungen eingeben, wenn Sie keinen Zucker essen. Die kumulierte Summe kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und zu erfahren, wie viel Sie der Verzehr von Zucker jede Woche kostet.
Der Erfolg Und Auszeichnungen Registerkarten sind zwei zusätzliche Funktionen, die jederzeit von der Startseite aus eingesehen werden können. Dies kann Ihnen helfen, eine starke Einstellung für Ihre zuckerfreie Reise anzunehmen. Sie werden an die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Verzichts auf Zucker erinnert, einschließlich der Senkung Ihres Blutdrucks und der Vorbeugung von Diabetes. Inzwischen ist die Auszeichnungen Tab bietet einen klaren Fortschrittspfad, der mit Meilensteinen markiert ist, damit Sie motiviert bleiben und die Herausforderung meistern können.
Herunterladen: Hören Sie auf, Süßigkeiten zu essen Android (Kostenlos) | iOS ($4.99)
3. Kein Zucker in mir
Wenn Sie lustige Herausforderungen annehmen und köstliche zuckerfreie Rezepte entdecken möchten, ist diese App die erste Wahl. Sie erfahren mehr über die Vorteile einer zuckerfreien Ernährung und einige verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Aufnahme reduzieren können. Es gibt auch einen Shop-Bereich mit einer Auswahl an leckeren zuckerfreien Leckereien, die Sie direkt über die App kaufen können.
Diese informative App gibt Ihnen alle Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um mit der Reduzierung von Zucker zu beginnen. Nach einem ersten Fragebogen erhalten Sie ein personalisiertes Tagesziel. Es gibt auch einige alarmierende Fakten über die Zuckerindustrie Entdecken Tab, der Ihnen hilft zu bekräftigen, warum Sie Zucker vermeiden.
Der Zerkleinern tab ist die Heimat einiger zuckerfreier Herausforderungen und einer bewährten Crush Your Craving-Methode. Der Vorteil dieser Methode ist, dass Sie nur 5 Minuten brauchen, um sie zu vervollständigen, wonach Ihr Geist an einem neuen Ort ist, anstatt sich nach zuckerhaltigen Snacks zu sehnen. Die anderen No-Sugar-Challenges sind „Cut Out Sugary Drinks“ und „No Sugar After 8 PM“.
Als Bonus ist die App bietet zuckerfreie Rezepte. Enthalten ist die Snacks Abschnitt, der einige verlockende Leckereien wie Protein-Keto-Brownies enthält. Dies sind großartige leckere Alternativen, wenn Ihr Verlangen nach Zucker außer Kontrolle gerät.
Herunterladen: Kein Zucker in mir für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
4. Zuckerfreie Herausforderung
Wenn Sie es lieben, Gewohnheiten in kleine Stücke zu zerlegen, bietet die Sugar Free Challenge eine hervorragende Umgebung, um Ihre Statistik ohne Zucker zu messen. Auf der Fortschritt Seite sehen Sie die wöchentliche und die Gesamtmenge an Zucker, die Sie vermieden haben (in Gramm), sowie die Kalorien, die Sie durch den Verzicht auf Zucker eingespart haben. Zucker ist übermäßig kalorienreich, daher ist dies besonders hilfreich App zum Verfolgen Ihrer Ernährung zum Abnehmen.
Neben den detaillierten Statistiken liefert die App auch eine Liste von Zuckersynonymen, die von Lebensmittelherstellern verwendet werden, um zugesetzten Zucker in verschiedenen Produkten zu maskieren. Dies kann Ihnen helfen, versteckte Zucker in den von Ihnen gekauften Lebensmitteln zu identifizieren.
Der Nicht gegessenes Zimmer gibt Ihnen eine schöne visuelle Darstellung des Zuckers, den Sie vermieden haben. Basierend auf Ihrer Geschichte zeigt der Raum die Menge an Zucker an, die Sie bei der Verwendung von Leckereien wie Donuts und Eiscreme vermieden haben.
Herunterladen: Zuckerfreie Herausforderung für Android (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
5. 7 Tage Zucker-Detox-Diät
Wenn Sie nicht anders können, als den ganzen Tag über zuckerhaltige Leckereien zu naschen, wird die 7 Days Sugar Detox Diet App eine große Herausforderung sein. Diese App bietet eine umfassende Anleitung, wie man eine Zuckerentgiftungsdiät durchführt, einschließlich der erlaubten und nicht erlaubten Lebensmittel.
Bevor Sie sich kopfüber in die zuckerfreie Ernährung stürzen, gibt Ihnen die App einen informativen Leitfaden, der beschreibt, was Sie erwartet, Tipps zur Bewältigung Ihres Heißhungers und wie Sie diese vorübergehende Diät möglicherweise weiterverfolgen möchten.
Wenn Sie es mögen, wenn Dinge für Sie erledigt werden, ist die 7 Tage Menüplan gibt Ihnen eine nützliche Vorlage, der Sie folgen können. Es gibt ein abwechslungsreiches Angebot an frischen Lebensmitteln, um sicherzustellen, dass Sie sich während der Entgiftung ausgewogen ernähren. Es gibt auch eine Liste von Dos und Don’ts mit Tipps, womit man Zucker ersetzen kann.
Herunterladen: 7 Tage Sugar Detox Diät für Android (Frei)
Fordern Sie sich heraus, Zucker aus Ihrer Ernährung zu entfernen
Zucker zu reduzieren erfordert viel Entschlossenheit und Willenskraft. Diese Apps werden Sie dazu drängen, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, während sie Sie ständig loben, um Sie motiviert zu halten. Verlassen Sie sich nicht darauf, Zucker aufzugeben, indem Sie es sich immer wieder sagen – verwenden Sie diese Apps für einen schnellen Weg zu einer besseren Gesundheit für Geist und Körper.