Wenn Sie dies lesen, sind Sie wahrscheinlich ein technisch versierter Wellness-Enthusiast. Sie sind die Art von Person, die immer auf der Suche nach Möglichkeiten ist, sich zu verbessern und sich gut zu fühlen. Und in diesem digitalen Zeitalter gibt es keinen Mangel an Tools und Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Podcasts sind zu Audioschätzen geworden – lehrreiche Gespräche, die Sie überall hin mitnehmen können. Sie werden schnell zu einer der beliebtesten Methoden, um mehr über Gesundheits- und Wellnessziele zu erfahren und sich darauf zu konzentrieren.
Lassen Sie uns eintauchen, warum Podcasts zum ultimativen Werkzeug für Selbstverbesserung und Wohlbefinden geworden sind.
Die psychischen Vorteile von Podcasts
Podcasts sind geworden beliebt aus vielen Gründen. Für den Anfang können sie ein großartiges Werkzeug sein, um Ihnen zu helfen, Stress abzubauen und zu entspannen. Anhören von ansprechenden Inhalten wie z
Dieses amerikanische Leben, der sich selbst als Podcast bezeichnet, der unterhaltsamen Journalismus mit Geschichten liefert – wie kleine Filme für Radio – kann eine großartige Möglichkeit sein, sich auf etwas anderes als Ihren Job oder Ihre Beziehungen zu konzentrieren, zumindest für eine Weile während.Wenn Sie jedoch eine Ablenkung suchen, die Ihnen auch etwas über Gesundheit und Wohlbefinden beibringt, dann haben Sie Glück. Es gibt Podcasts, in denen fast alles diskutiert wird, was Sie sich vorstellen können, vom Training über die Bewältigung psychischer Herausforderungen bis hin zu Beziehungsratschlägen und mehr. Der Nutzen von Podcasts für die psychische Gesundheit ist scheinbar endlos.
Zum Beispiel die Hubermann Labor Podcast (gehostet vom Neurowissenschaftler Andrew Huberman) wird Ihnen die Wissenschaft hinter der Funktionsweise Ihres Geistes und die Biologie beibringen, die das menschliche Verhalten antreibt. Es ist wie eine Wissenschafts- oder Psychologiestunde, aber angenehmer. Es lohnt sich, zuzuhören, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, warum Sie sich manchmal so seltsam verhalten.
Wenn Sie natürlich mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihren Geist trainieren können, weniger reaktiv und offener für neue Erfahrungen zu sein, und weniger wertend gegenüber anderen Menschen, können Sie sich einen der vielen Podcasts ansehen, die sich auf die Entwicklung von Einsichten konzentrieren und Konzentration.
Ein großartiges Beispiel für einen Podcast, der dies tut, ist Sinn ergeben. Der vom Neurowissenschaftler Sam Harris moderierte Making Sense-Podcast enthält Interviews mit Experten, um Themen wie menschliches Verhalten, Moral und Glaubenssysteme zu diskutieren. Seien Sie gewarnt: Sam neigt dazu, zu schimpfen, aber nur auf die eloquenteste und zum Nachdenken anregende Art und Weise.
Die körperlichen Gesundheitsvorteile von Podcasts
Podcasts sind nicht nur gut für deine geistige Gesundheit; Sie können sich auch positiv auf Ihr körperliches Wohlbefinden auswirken, weshalb sich so viele Sportler zu ihnen hingezogen fühlen.
Wenn Sie zum Beispiel in Form kommen möchten, ist die Gedankenpumpe oder Stärker durch Wissenschaft Beide Podcasts bieten Expertenratschläge, Trainingstipps und Motivationsgeschichten, die Sie auf Ihrer Fitnessreise unterstützen. Sie können beiden Podcasts vertrauen, da sie von Leuten gehostet werden, die sich nicht nur der Fitness verschrieben haben selbst, haben aber die Ausbildung und den Hintergrund, um sie als Experten in ihrem jeweiligen Bereich zu positionieren Felder.
Podcasts erfreuen sich auch aufgrund des allgemeinen Dursts nach zuverlässigen Ernährungsinformationen wachsender Beliebtheit. Von intermittierendem Fasten über Makro-Tracking bis hin zur Keto-Diät gibt es viele Informationen da draußen!
Es mag schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll, aber es gibt mehrere Hörenswerte Podcasts zu gesunder Ernährung. Zum Beispiel die beliebte Ernährungspsychologie Podcast bietet die Art von Informationen, die Sie verwenden können, um Ihre Beziehung zu Lebensmitteln zu verändern, ohne sich auf Modediäten zu verlassen.
Gleichzeitig ist die Chris Masterjohn Podcast wird Ihnen helfen, komplexe wissenschaftliche Literatur zum Thema Ernährung zu verstehen, damit Sie verstehen, wie sich Nahrung auf Ihren Körper auswirkt wie nie zuvor.
Egal, ob Sie Ihre ersten 5 km laufen oder für Ihr nächstes großes Spiel trainieren möchten, es gibt einen Podcast, der Sie auf Ihrer sportlichen Reise unterstützt.
Wie Podcasts verwendet werden können, um bestimmte psychische Gesundheitszustände zu verbessern
Entsprechend der Weltgesundheitsorganisation, jede achte Person lebt mit einer psychischen Störung. Und da sie auf jedem Smartphone verfügbar sind, meistens kostenlos, sind Podcasts zu einer wertvollen Ressource für Personen geworden, die Probleme haben.
Da sind viele Bildungs-Podcasts zum Thema psychische Gesundheit. Zum Beispiel können diejenigen, die mit Angst leben, Trost und Anleitung in Podcasts wie finden Die Happy Hour bei psychischen Erkrankungen, wo der Komiker Paul Gilmartin und Gäste ihre lustigen – aber herzlichen – Geschichten über das Leben mit psychischen Störungen teilen.
Wenn Sie gleichzeitig nach einem wissenschaftlich fundierteren Ansatz suchen, um eine bestimmte psychische Herausforderung zu verstehen, sollten Sie sich das ansehen Ihr Angst-Toolkit. Hier finden Sie Folgen zu Themen wie z Fünf Beziehungsregeln, die mein Leben verändert haben Und Die 6 wichtigsten Wendepunkte der OCD-Wiederherstellung.
Podcasts wie diese sind so beliebt geworden, weil sie praktische Ratschläge, Bewältigungsstrategien und ein Gemeinschaftsgefühl für Menschen bieten, die ihre psychische Gesundheit verbessern möchten.
Ein Gemeinschaftsgefühl ist besonders für Suchtkranke wichtig. Zum Beispiel die Beschäftigt, nüchtern zu leben Der Podcast zielt darauf ab, „Menschen die Möglichkeit zu geben, zuzuhören, zu lernen und einen nüchternen Lebensstil ohne Scham zu leben, während sie Spaß haben“.
So wählen Sie den richtigen Podcast für Ihre Bedürfnisse aus
Bei so vielen Podcasts zur Auswahl kann es schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll. Aber mit ein wenig Anleitung können Sie leicht den perfekten Podcast finden, der Ihnen hilft, Ihre Gesundheits- und Wellnessziele zu erreichen.
Überlegen Sie sich zunächst, was Sie erreichen möchten. Möchten Sie Stress abbauen? Verbessern Sie Ihren Schlaf? In Form kommen? Wenn Sie verstehen, was Sie erreichen möchten, können Sie Ihre Optionen eingrenzen und die besten Podcasts für sich finden.
Betrachten Sie als Nächstes das Format des Podcasts. Bevorzugen Sie geführte Meditationen oder Gute-Nacht-Geschichten? Experteninterviews oder persönliche Anekdoten? Sobald Sie wissen, an welcher Art von Inhalt Sie interessiert sind, können Sie nach Podcasts suchen, die zu dieser Beschreibung passen.
Schließlich haben Sie keine Angst, ein paar verschiedene Podcasts auszuprobieren, bis Sie den finden, der für Sie am besten funktioniert. Denken Sie daran, dass jeder Gesundheits- und Wellnessweg einzigartig ist und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.
Verwenden von Podcasts zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens
Angesichts der schnelllebigen und oft stressigen Natur des modernen Lebens ist es wichtiger denn je, sich um unser geistiges Wohlbefinden zu kümmern. Und hier kommen Podcasts ins Spiel. Sie bieten eine kostenlose, zugängliche Möglichkeit, auf hochwertige Informationen zu einer Vielzahl von Gesundheitsthemen zuzugreifen.
Schnappen Sie sich also Ihre Kopfhörer und entdecken Sie, wie Podcasts Ihnen helfen können, Ihr bestes und gesündestes Leben zu führen.