Wenn Sie jemals versucht haben, in Form zu kommen, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, sich an ein Programm zu halten, und wie einfach es ist, Ausreden zu finden. Hier kommen Gesundheits- und Fitness-Apps ins Spiel.
Diese Apps sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Fortschritt zu verfolgen und sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Außerdem haben viele coole Funktionen wie personalisierte Trainingsvideos, Ernährungsverfolgung, Zielsetzung und so weiter. Aber zu welchen Kosten?
Gefährden Gesundheits- und Fitness-Apps Ihre Privatsphäre?
Standardmäßig benötigen Gesundheits- und Fitness-Apps Daten, die andere Apps nicht benötigen. Ein E-Book-Reader würde Sie beispielsweise nicht bitten, Informationen über Ihr Alter, Gewicht, Größe, Ernährung, Fitnessniveau oder Body-Mass-Index zu teilen. Aber genau das tun die meisten Gesundheits- und Fitness-Apps. Darüber hinaus sind sie möglicherweise mit Ihrer Kalorienaufnahme, Ihrem Standort und Ihren Schlafgewohnheiten vertraut
psychische Gesundheit und Wohlbefinden.Das macht einerseits durchaus Sinn: Wenn Sie eine Fitness-App nutzen, weil Sie eine personalisierte benötigen Trainingsprogramm oder möchten Ihre Kalorien verfolgen, die Software muss Zugriff auf bestimmte Arten von haben Information. Offensichtlich haben eine Person, die untergewichtig ist und Muskeln aufbauen möchte, und eine Person, die übergewichtig ist und Fett verlieren möchte, sehr unterschiedliche Bedürfnisse in Bezug auf Muskelaufbau Ernährung und Lebensstil.
Aber ist es andererseits nicht riskant, einer App Zugriff auf all diese Daten zu gewähren? Wie können Sie sicher sein, dass es nicht für andere Zwecke als die Erstellung eines geeigneten Ernährungs- und Trainingsplans verwendet wird? Außerdem würden sich nur wenige mit einer Fitness-App anfreunden, die diese Art von Informationen mit Drittanbietern und Werbetreibenden teilt. All dies wirft eine wichtige Frage auf: Wie viele Gesundheits- und Fitness-Apps verletzen die Privatsphäre der Benutzer?
Eine Gruppe australischer Forscher versuchte 2021, diese Frage zu beantworten, und veröffentlichte ihre Ergebnisse in der von Experten begutachteten wissenschaftlichen Zeitschrift BMJ. Zur Durchführung ihrer Studie führten die Forscher eine eingehende Analyse von 15.838 Gesundheits- und Fitness-Apps durch, die im Google Play Store verfügbar sind.
Die Forscher konzentrierten sich nur auf Apps, die kostenlos genutzt werden können, und fanden heraus, dass 88 Prozent von ihnen „Code enthielten, der möglicherweise Benutzerdaten sammeln könnte“. Das wäre an sich nicht problematisch, hätten sie nicht auch festgestellt, dass rund 55 Prozent der Übermittlungen von Nutzerdaten an Dritte erfolgen Server. Das heißt, die meisten Apps teilten Benutzerinformationen mit Unternehmen wie Facebook und Google.
Von den von den Forschern analysierten Apps hielten sich nur 47 Prozent an ihre eigenen Datenschutzrichtlinien. 28 Prozent der Apps verfügten nicht einmal über eine Datenschutzrichtlinie, während 23 Prozent der gesamten Übertragung von Benutzerdaten über unsichere Kommunikationsprotokolle stattfanden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es „ernsthafte Probleme mit dem Datenschutz und inkonsistente Datenschutzpraktiken“ gab. in Gesundheits- und Fitness-Apps und empfiehlt Ärzten, „sich dieser bewusst zu sein und sie den Patienten mitzuteilen“.
Was würde passieren, wenn Gesundheits- und Fitness-Apps Zugriff auf eine so große Menge an sensiblen Daten hätten? Nun, Sie müssen sich kein hypothetisches Szenario ausmalen. Im Jahr 2018 hat ein Bedrohungsakteur die Megapopularität verletzt MyFitnessPal, um Zugriff auf Benutzernamen, E-Mail-Adressen und gehashte Passwörter von 150 Millionen Benutzern zu erhalten. Die gestohlenen Ausweise wurden später zum Verkauf angeboten im Darknet.
3 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Privatsphäre zu schützen
Es ist sehr wichtig, sich aktiv um Ihre Online-Privatsphäre und -Sicherheit zu kümmern, aber das bedeutet nicht, dass Sie Gesundheits- und Fitness-Apps ganz meiden sollten. Hier sind drei Dinge, die Sie tun können, um sich zu schützen, wenn Sie einen verwenden.
1. Lesen Sie die Datenschutzrichtlinie
Es ist immer eine gute Idee, sich mit einer App vertraut zu machen, bevor Sie sie herunterladen. Führen Sie einige grundlegende Recherchen darüber durch, und die Datenschutzerklärung überfliegen. Sie müssen nicht das gesamte Dokument lesen; nur die relevanten Teile zur Datenerfassung. Auch wenn einige Apps ihre eigenen Datenschutzrichtlinien ignorieren oder nicht transparent genug sind, was sie tun, ist dies dennoch ein guter erster Schritt.
2. Ändern Sie die standardmäßigen Datenschutzeinstellungen
Haben Sie bereits eine Fitness-App auf Ihrem Handy? Es ist gut möglich, dass Sie während der Installation nicht genau aufgepasst haben; Sie haben vielleicht der App Berechtigungen erteilt es hätte nicht sein sollen, auf "Zustimmen" geklickt, obwohl Sie es nicht mussten, oder versehentlich eine aggressive Datenerfassung aktiviert haben. Außerdem kann die App bestimmte in die Privatsphäre eindringende Funktionen standardmäßig aktiviert haben. Sie müssen also das Einstellungsmenü der App oder das Einstellungsmenü Ihres Telefons aufrufen und die Berechtigungen ändern.
3. Begrenzen Sie, was Sie teilen
Sogar Apps, die keine enormen Datenmengen sammeln oder Werbung schalten, können Sie bitten, bestimmte Informationen freiwillig zu teilen. Mit einer App können Sie beispielsweise Ihre Social-Media-Konten verknüpfen oder Freunde einladen. Aber müssen Sie das wirklich tun, wenn Sie nur abnehmen oder Ihre Gesundheit im Zaum halten wollen? Natürlich nicht: Sie sollten das, was Sie teilen, einschränken, um Ihre Privatsphäre zu schützen.
Bonus-Tipp: Verwenden Sie eine datenschutzfreundliche Fitness-App
Wenn Sie entschlossen sind, in Form zu kommen, und glauben, dass eine App Ihnen dabei helfen könnte, könnten Sie das Gefühl haben, dass es ein akzeptabler Kompromiss wäre, etwas Privatsphäre aufzugeben. Das müssen Sie aber nicht, denn sowohl für Android als auch für iOS gibt es datenschutzfreundliche Gesundheits- und Fitness-Apps.
Wenn Sie ein Android-Telefon haben, sollten Sie FitoTrack von herunterladen Google Play speichern. Es ist Open Source, kostenlos und speichert alle Daten lokal auf Ihrem Gerät. FitoTrack sammelt keine Daten oder schaltet keine Anzeigen und hat viele coole Funktionen, die vielen ähnlichen Apps fehlen.
Wenn Sie ein iPhone verwenden, wäre das Äquivalent eine App namens Out-Run. Intuitiv und elegant, ist es eine der wenigen Fitness-Apps im App Store, die die Privatsphäre der Benutzer tatsächlich an erste Stelle setzt. Sie müssen nicht einmal ein Konto erstellen, um Out-Run zu verwenden, und es ist völlig kostenlos und Open Source.
Abnehmen, nicht Ihre Privatsphäre
Es ist ein Mythos, dass man seine Privatsphäre im digitalen Zeitalter nicht wahren kann. Das können Sie auf jeden Fall, solange Sie Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu schützen, einschließlich der Vermeidung invasiver Apps.
Egal, ob Sie am Anfang Ihrer Fitnessreise stehen oder ein erfahrener Sportler sind, Sie können auf mehr als eine Weise von der Verwendung datenschutzfreundlicher Software profitieren. Und wenn Sie lieber keine App verwenden möchten, gibt es viele tolle Fitnesskanäle auf YouTube.
