Meditation ist nicht nur ein effektiver Weg, um das Selbstbewusstsein zu steigern, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Stress und Angst loszuwerden. Und Meditation ist nicht auf buddhistische Mönche und New-Age-Hippies beschränkt; fast jeder kann es tun. Glücklicherweise können Sie, wenn Sie mit Meditation nicht vertraut sind oder Ihre Fähigkeiten entwickeln möchten, eine Meditations-App verwenden, um im Handumdrehen loszulegen.
Balance ist eine preisgekrönte Meditations-App, die sich an Sie anpasst! Und das ist ein Schlüsselmerkmal in dieser überfüllten App-Kategorie. Erfahren Sie mehr darüber, wie sich Balance in die Personalisierung einfügt, um sich von anderen beliebten Optionen abzuheben.
Was ist anders am Gleichgewicht?
Meditation ist eine unkomplizierte Praxis, die keine Expertenkenntnisse oder ausgefallene Ausrüstung erfordert. Gleichgewicht ist eines davon Die besten Meditations-Apps, da es Hunderte von kostenlosen personalisierten Meditationssitzungen anbietet, die darauf abzielen, Ihnen zu helfen
verbessern Sie Ihren Schlaf und weniger Stress abbauen. Jeder kann von der Verwendung von Balance profitieren, egal ob er lernt, sich verbessert oder Meditation beibehält.Der Personalisierungsaspekt von Balance unterscheidet es von den anderen Meditations-Apps, wie z die Headspace-Meditations-App. Die App funktioniert, indem sie regelmäßig bei Ihnen vorbeischaut und verschiedene Fragen stellt. Je mehr Informationen Sie über sich selbst teilen, desto unverwechselbarer werden Ihre Meditationssitzungen.
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So erstellen Sie einen personalisierten Balance-Meditationsplan
Ihre erste Aufgabe, wenn Sie die App zum ersten Mal verwenden, besteht darin, eine Handvoll Fragen zu beantworten, die Ihre Ziele, Ihre Stimmung, Ihr Alter und Ihre Meditationserfahrung abdecken. Die App stellt Ihnen diese Fragen, um sich ein Bild von Ihrem Erfahrungsstand, Ihren primären Herausforderungen und den gewünschten Ergebnissen zu machen. Zusätzlich zur Auswahl Ihrer Gründe, warum Sie die App verwenden möchten, werden Sie aufgefordert, diese nach Wichtigkeit zu ordnen.
Während Ihrer Reise in der App wird Balance Sie weiterhin befragen, um sicherzustellen, dass Ihr Meditationsprogramm perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt bleibt. Bevor Sie beispielsweise mit einem neuen Meditationsplan beginnen – ob er Ihnen helfen soll, Veränderungen anzunehmen oder Einsamkeit zu lindern – müssen Sie einige einfache Fragen beantworten. Basierend auf Ihren Antworten personalisiert Balance Ihre bevorstehende Meditationssitzung nach Bedarf.
Diese Funktionalität macht Balance besonders einzigartig. Während andere Apps wie Calm riesige Bibliotheken mit vorab aufgezeichneten Sitzungen enthalten, erstellt Balance eine Sitzung, indem es diese durchsucht Sammlung von Tausenden von Audiodateien, von denen jede nur einen Teil einer Sitzung enthält, die sich in einem bestimmten Thema auf ein bestimmtes Thema konzentriert Weg. Es verwebt diese Clips zu einer einzigartigen Sitzung. Im Laufe der Zeit möchte die App mehr darüber erfahren, was Sie brauchen und was für Sie am besten funktioniert, um das Erlebnis weiter anzupassen.
Die Balance-App bietet weitere Anpassungsoptionen: Sie können Ihren bevorzugten Spracherzähler auswählen, um das Erlebnis komfortabler oder angenehmer zu gestalten. Darüber hinaus können Sie die Meditationsdauer wählen, die für Sie am besten geeignet ist, und sie basierend auf Ihrer verfügbaren Zeit und Ihrem Fokusniveau anpassen. Diese Anpassungsoptionen bedeuten, dass Sie gemäß Ihren Vorlieben und Einschränkungen meditieren können, egal ob Sie nur drei Minuten oder volle 30 Minuten Zeit haben. In anderen Apps wie Headspace werden die meisten Sitzungen von nur einer Person erzählt, sodass es kaum Möglichkeiten gibt, einen Erzähler oder eine Dauer auszuwählen.
Maßgeschneiderte Meditationsbibliothek und Quick Singles
Balance bietet eine riesige Auswahl an Meditationsplänen, die sich auf jede der neun unterschiedlichen Meditationsfähigkeiten konzentrieren können: Atemfokus, Körperscan, Etikettierung, liebevolle Güte, Visualisierung, Bewusstsein, Spotlighting, Atemkontrolle und Innovation. Inzwischen enthält die App auch Singles – schnelle Sitzungen, die sich auf ein bestimmtes Gefühl konzentrieren. Wie bei den Meditationsplänen können Sie die Dauer und die Sprecherstimme von Singles auswählen.
Ähnlich wie bei anderen Meditations-Apps ist die Heute Tab enthält jeden Tag eine Meditation. Basierend auf Ihrem Befinden und Ihrer spezifischen Stimmung führt Sie Balance durch die Übungen eine kurze Meditationssitzung das dauert in der Regel etwa 10 Minuten. Im Gegensatz zu anderen beliebten Apps stellt Ihnen die tägliche Sitzung zunächst ein paar Fragen dazu, wie Sie sich fühlen, und lässt Sie Ihren Erzähler auswählen. Dann passt es die Führung dieser täglichen Sitzung an Ihre Bedürfnisse an.
Anstatt dieselbe Session wie Tausende oder Millionen anderer Menschen zu hören, erhalten Sie jeden Tag eine neue benutzerdefinierte Session. Wenn Sie den sozialen Aspekt einer gemeinsamen Achtsamkeitserfahrung mögen, werden andere Apps gut funktionieren. Aber wenn Sie nach Personalisierung suchen, selbst in den täglichen einmaligen Sitzungen, ist Balance die bessere Wahl.
Beruhigender Schlafinhalt
Nach Ergebnissen von a Studie veröffentlicht in der National Library of Medicine, Erwachsene, die nicht genug Schlaf bekommen, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, Fettleibigkeit zu entwickeln. Die Balance-App bietet eine ganze Sammlung von Schlafsitzungen unter der Schlafen Tab. Diese Meditationssitzungen können Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und leichter einzuschlafen.
Dies ist ein Abschnitt der App, der nicht die umfassenden Anpassungsfunktionen seiner Meditationspläne und Singles enthält. Sie können immer noch einen Erzähler für jeden Abschnitt auswählen, was für Leute, die versuchen, bei diesen Sitzungen einzuschlafen, noch wertvoller sein könnte. Leider ist das hier das Ausmaß der Personalisierung. Außerdem fehlen oft die Geschichten, und die App würde von mehr Optionen profitieren.
Machen die Personalisierungsfunktionen von Balance es zu einer besseren Meditations-App?
Die Balance-App hat viele positive Aspekte. Es ist sauber, einfach zu bedienen und gut gestaltet. Noch wichtiger ist, dass es sich an unterschiedliche Bedürfnisse anpasst, da nicht jeder gleich meditiert. Möglicherweise benötigen Sie ganz andere Unterstützung oder möchten völlig andere Ergebnisse von jemand anderem, und der personalisierte Ansatz von Balance zielt darauf ab, diese Herausforderung anzugehen. Während viele Meditations-Apps vorgefertigte und aufgezeichnete Sitzungen in einem einheitlichen Ansatz liefern, zielt Balance darauf ab, maßgeschneiderte Sitzungen mit seinen weitreichenden Inhalten und mehreren Erzählern zusammenzustellen.
Anstatt sich auf eine voreingestellte 30-minütige Meditationssitzung mit einem Erzähler einzulassen, den Sie nicht besonders mögen, Sie können Balance verwenden, um die Zeit, die Themen und die Stimme jeder Sitzung anzupassen, um Ihrem eigenen Ideal näher zu kommen Erfahrung. Balance hat zwar nicht die größte Inhaltsbibliothek unter den Achtsamkeits-Apps, aber seine personalisierten Sitzungen machen es zu einer wirklich erstaunlichen App.
Lohnt sich die Balance-App?
Meditation hat zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, daher lohnt es sich, ein Abonnement für eine App wie Balance zu bezahlen. Außerdem kostet das Abonnement von Balance weder einen Arm noch ein Bein und ist günstiger als einige andere beliebte Optionen. Außerdem gibt es gelegentliche Rabatte und andere Angebote, z. B. ein ganzes Jahr kostenlos!
Ihre Erfahrung auf Balance ist vielleicht nicht zu 100 Prozent einzigartig für Sie, aber sie ist viel näher als andere beliebte Meditations-Apps, und das könnte den Unterschied ausmachen, wenn Sie diese neue Gewohnheit entwickeln.