Mit der riesigen Auswahl an verfügbaren Trainings-Apps kann Ihr Mobilgerät in Ihrer Handfläche als Personal Trainer dienen, aber es ist schwierig, aus allen Optionen auszuwählen. Um die Entscheidung zu erleichtern, müssen Sie Ihre persönlichen Ziele herausfinden. Wenn Sie sich hauptsächlich auf das Gewichtheben konzentrieren möchten, ist die JEFIT-App möglicherweise perfekt für Sie! Erfahren Sie mehr über JEFIT und seine wichtigsten Funktionen und laden Sie die App herunter, um sie auszuprobieren.
Gewichtheben und Inspiration in der JEFIT App
JEFIT ist eines der Die besten Gewichtheber-Apps wo Sie Ihre Workouts einfach planen, verfolgen und protokollieren können. Es verfügt über eine riesige Bibliothek mit Übungen und Trainingsplänen, die Sie alle an Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Die JEFIT-App bietet hauptsächlich Krafttrainingseinheiten und richtet sich an Benutzer, die das Ziel haben, entweder Masse aufzubauen, zu halten oder zu schneiden. JEFIT kann kostenlos heruntergeladen werden, aber Sie können gegen eine Gebühr auf die Elite-Mitgliedschaft upgraden. Sollten Sie auf JEFIT Elite upgraden? Nachfolgend finden Sie die wichtigsten Merkmale, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen.
Download: JEFIT für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
JEFIT Trainingspläne
Befreien Sie sich von dem Zettel mit Ihrem Trainingsplan, den Sie ins Fitnessstudio mitbringen. Die JEFIT-App hilft Ihnen dabei, Ihre Sätze, Wiederholungen, Ihr Gewicht und Ihre Ruhezeit aufzuzeichnen. Anfänger oder professioneller Gewichtheber, egal wie Ihr Fitnesslevel ist, JEFIT hat viele Trainingspläne zur Auswahl.
Es gibt einige Einstiegsroutinen unter der Meine Pläne Registerkarte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Dort können Sie alle Ihre Workouts und die aktuelle Routine anzeigen, mit der Sie beschäftigt sind. Für fortgeschrittenere Workouts können Sie Kategorien wie „At Home“, „Body Breakdown“, „Intervall“ und mehr durchsuchen und durchscrollen.
Deine Trainingsroutine
Jeder Wochentag hat seine eigene Routine, die sich auf einen anderen Körperteil konzentriert. Am Montag machst du vielleicht Brust und Rücken, während du am Dienstag Beine und Bauchmuskeln machst. Sie können einer ausgewählten Routine weitere Tage hinzufügen oder einen völlig einzigartigen Trainingsplan erstellen.
Sobald Sie sich für ein Training entschieden haben, ist es Zeit zu beginnen. Kurz bevor Sie beginnen, gibt es eine Aufschlüsselung der Übungen, die Sie machen werden, und die Option, Audiohinweise und Tipps hinzuzufügen. Alle Einzelübungen sind in Sätze, Wiederholungen und Gewicht in Kilogramm eingeteilt. Wenn Sie mit einem Satz fertig sind, tippen Sie auf Log-Set & Rest und weiter zur nächsten Übung. Leider kann es etwas unangenehm werden, während des Trainings wiederholt auf den Bildschirm zu tippen. Eine schöne Verbesserung wäre, wenn der Audioguide die Wiederholungen herunterzählen und dann automatisch zu Ihrer Pause und dem nächsten Satz übergehen würde.
Die JEFIT-Übungsbibliothek
Sie sind sich nicht sicher, wie Sie eine Übung ausführen sollen, und möchten es lernen? Die Übungsbibliothek auf JEFIT ist der perfekte Ausgangspunkt. Wählen Sie einfach den Körperteil oder Muskel aus, an dem Sie arbeiten möchten, um das gewünschte Training zu finden.
Tippen Sie auf die Übung, die Sie machen möchten, und sehen Sie sich eine Demonstration der Bewegung an oder lesen Sie die schriftlichen Anweisungen. Sobald Sie wissen, dass Sie die Übung richtig machen, können Sie sie gerne zu Ihrem aktuellen Trainingsplan hinzufügen. Darüber hinaus können Sie Übungen basierend auf der Ausrüstung filtern, z. B. wenn Sie es sind mit der App von zu Hause aus trainieren und du hast nur eine Kettlebell zur Verfügung.
Unterstützende Fitness-Community
Der vielleicht beste Teil der JEFIT-App ist der Community-Aspekt. Nicht viele Trainings-Apps bieten einen Ort, an dem Mitglieder Motivation, Feedback, Tipps und Trainingsfortschritte teilen können. Um der JEFIT-Community beizutreten, tippen Sie auf Gemeinschaft um durch die Posts anderer JEFIT-Benutzer zu scrollen, um ihre Gewinne zu sehen oder ihre Motivation durch einen Kommentar zu teilen.
Um jemanden als Freund hinzuzufügen, tippen Sie einfach auf sein Profil. Sobald Sie auf dem Profil einer Person sind, können Sie deren Erfolge, Fortschrittsbilder und Iron Points verfolgen. Als Mitglied können Sie jedes Mal Iron Points sammeln, wenn Sie Ihre Trainingsdaten protokollieren, in der Community teilen und vieles mehr. Die Fitness-Community auf JEFIT ist wirklich großartig für diejenigen, die eine App zum Finden eines Trainingspartners oder Ermutigung zum Weitermachen.
Fortschritte und Erkenntnisse
Du kannst den... benutzen Fortschritt Tippen Sie auf JEFIT, um den Verlauf Ihrer Fitnessreise im Auge zu behalten. Ihr farbcodierter Kalender befindet sich unter der
Geschichte und dort können Sie gepostete Fortschrittsfotos, Notizen oder von Ihnen gepostete Körperprotokolle sehen. Wenn Sie nach unten scrollen, können Sie außerdem Ihren Trainingsstreifen und Ihre wöchentlichen Punkte mit Freunden vergleichen.
Sie können eine Aufschlüsselung der Leistung Ihres Körpers sehen, während Sie weiter trainieren und Fortschritte machen Einblicke Tab. Sie können sogar Ihre Muskelregeneration, Körperstatistiken, Gewichte und eine Analyse Ihrer Muskeln verfolgen. Sie müssen auf die Elite-Mitgliedschaft upgraden, um erweiterte Berichte und die Möglichkeit zum Anpassen Ihrer Diagramme zu erhalten.
Wettbewerbsherausforderungen
Warum nicht an einer der vielen Herausforderungen von JEFIT teilnehmen? Klopfen Entdecken in der App und suchen Sie nach einem, das Ihnen gefällt, egal ob es sich um eine Solo-Herausforderung oder einen Gruppenwettbewerb handelt. Bei der Beach Body Challenge müssen Sie beispielsweise an mindestens 18 Tagen im Monat ein Training mit 20 Crunches absolvieren.
Wenn Sie die Herausforderung abschließen, erhalten Sie ein fantastisches exklusives Abzeichen. Achten Sie jedoch darauf, die wichtigen Termine im Auge zu behalten, da die Herausforderungen nur für eine begrenzte Zeit verfügbar sind.
Vorteile des Herunterladens von JEFIT
Bevor Sie JEFIT herunterladen, müssen Sie wissen, dass es sich hauptsächlich auf Gewichts- und Krafttraining konzentriert und sich nicht viel mit anderen Trainingsformen befasst. Wenn Sie also an mehr Cardio-Training interessiert sind, suchen Sie am besten nach einer anderen Trainings-App.
Beachten Sie auch, dass die meisten Workouts eine Art Trainingsgerät erfordern, daher ist JEFIT nicht die heimfreundlichste Trainings-App. Wenn Sie keine Ausrüstung haben, müssen Sie sich wahrscheinlich an die Verwendung von JEFIT im Fitnessstudio halten oder einen der wenigen Trainingspläne auswählen, die auf der Ausrüstung basieren, die Sie zur Verfügung haben.
Lohnt sich ein Upgrade auf JEFIT Elite?
Einige der Workouts und Herausforderungen auf JEFIT sind nur für zahlende Abonnenten verfügbar, aber die kostenlose Version hat alle wichtigen Tools zur Hand, mit denen Sie Ihren eigenen Trainingsplan erstellen können. Wenn Sie sich in einem Fitnessstudio auskennen und ein bestimmtes Ziel haben, können Sie von der zusätzlichen Fortschrittsüberwachung, Funktionen und Analysen der Premium-Mitgliedschaft profitieren. Insgesamt bietet die kostenlose Version von JEFIT eine große Auswahl an verfügbaren Workouts, und Sie müssen möglicherweise nicht auf die Elite-Version upgraden.