Ausreichend Schlaf ist für Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit unerlässlich. Leider vernachlässigen viele Menschen ihren Schlaf und machen ihn nicht zu einer Priorität. Einige Gründe dafür sind Stress, Angst, Alkohol, Koffein oder eine schlechte Schlafumgebung.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Schlafgewohnheiten machen und verstehen möchten, was passiert, wenn Sie Ihre Augen schließen, kann eine Schlaf-Tracker-App helfen. Aber welches hat die besten Funktionen, wie Schlafaufzeichnungen, Geräusche, Musik, einen Alarm und so weiter? Die beiden am besten bewerteten Schlaf-Tracker-Apps sind BetterSleep und Sleep Monitor; welches ist das richtige für dich?
Was Sie über BetterSleep wissen müssen
Mit über 55 Millionen Downloads ist BetterSleep sicherlich eine beliebte Schlaf-Tracker-App, und sie hat sich diese Popularität durch das Angebot von unzähligen Funktionen verdient. Von Schlafgeschichten bis hin zu Meditation und Musik ist BetterSleep möglicherweise die ultimative App, die Ihnen hilft, besser zu schlafen. Außerdem ist die Möglichkeit, Klänge, Musik, Töne und Frequenzen zu kombinieren, um Ihre eigenen Mischungen zu erstellen, wirklich einzigartig. Lesen Sie weiter, um sich genauer anzusehen, welche Funktionen BetterSleep zu bieten hat.
Download: BetterSleep für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
1. Schlafinhalt
BetterSleep verfügt über eine riesige Bibliothek mit Schlafinhalten, darunter Geschichten, Meditationen, Musik, Geräusche, Übungen und Atemtechniken. Wie bereits erwähnt, bietet Ihnen die BetterSleep-App die Möglichkeit, Ihre Lieblingsgeräusche, -musik und -beats zu kombinieren, um Ihre eigenen Klanglandschaften zu erstellen. Dies ist eine der Top-Funktionen der App, da so viele Menschen verschiedene Klänge als beruhigend empfinden. Vielleicht möchten Sie es als verwenden App zum Hören beruhigender Naturgeräusche, wie der Wind in den Bäumen oder Wellen, die am Strand krachen. Auf der anderen Seite mag es jemand anderes entspannend finden, dem Ambiente einer geschäftigen Stadt zu lauschen.
Ein weiteres großartiges Feature von BetterSleep sind die Schlafgeschichten. Mit über 100 zur Auswahl, gibt es keinen Zweifel, dass Sie etwas finden werden, um Sie beim Einschlafen zu beruhigen. Einige der Geschichtenkategorien umfassen Science-Fiction, Mystery, Fantasy und sogar Gute-Nacht-Geschichten für Kinder. Die SleepMoves sind eine Handvoll sanfter Übungen und Bewegungen, die Ihnen dabei helfen Schlaf gut. Die Atemübungen sind für Tag und Nacht geeignet, und Sie können diese als eine verwenden App gegen Stress und Angst. Schließlich gibt es Hunderte von Meditationen mit Themen, die von Schlaflosigkeit und Tinnitus bis hin zu Achtsamkeit und Visualisierung reichen.
2. Schlaf-Tracker
Einfach, aber effektiv, die Schlaf-Tracker-App von BetterSleep macht genau das, was sie verspricht. Wenn Sie schlafen möchten, tippen Sie auf Schlafen, und BetterSleep beginnt mit der Aufnahme. Sobald Sie mit der Aufnahme beginnen, können Sie Ihre Weckzeit, den Weckton und die Schlummerfunktion bearbeiten.
Leider können Sie nur Ihren aktuellen Soundmix anhalten und abspielen, was etwas unpraktisch ist. Eine bessere Option wäre die Möglichkeit, die Klanglandschaften auszuwählen, während Sie sich im Schlafverfolgungsmodus befinden. Stattdessen erfordert BetterSleep, dass Sie die Aufnahme stoppen und zurückgehen und den Schlafinhalt auswählen, den Sie hören möchten.
3. Schlafjournal
BetterSleep bietet eine umfassende Schlafanalyse, die Sie in Ihrem Schlaftagebuch finden können. Hier haben Sie eine Aufzeichnung Ihrer Schlafqualität, Schlafdauer, Schlafphasen und Schlafaufzeichnungen. Ihre Schlafqualitätszahl ändert sich jede Nacht basierend auf bestimmten Details, wie z. B. Ihren Schlaf- und Wachzeiten und nächtlichen Unterbrechungen.
Unten sehen Sie eine Grafik, die Ihre verschiedenen Schlafphasen während der Nacht anzeigt, wie REM-, Leicht- und Tiefschlaf. Die Schlafaufzeichnungen sind vielleicht das Beste an Ihrem Schlaftagebuch. Die App zeichnet Ihren Schlaf auf und nimmt bestimmte Geräusche auf, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen könnten. Am Morgen können Sie sich die Aufnahmen der vergangenen Nacht anhören.
Was Sie über den Schlafmonitor wissen müssen
Sleep Monitor hat vielleicht nicht so viele Downloads wie BetterSleep, aber es ist möglicherweise die beste All-in-One-Schlaf-Tracker-App. Diese App kann so viele Aspekte Ihres Schlafs verfolgen, einschließlich Ihrer Schlaftrends, Gewohnheiten, Phasen, Effizienz und vielem mehr. Neben einer detaillierten Schlafanalyse bietet Sleep Monitor eine großzügige Bibliothek mit Schlafliedern und Tipps und Tricks, um besser zu schlafen. Nachfolgend sind die wichtigsten Funktionen aufgeführt, die Sie in der Sleep Monitor-App verwenden können.
Download: Schlafmonitor für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
1. Schlaf-Tracker
Die mit Abstand beeindruckendste Funktion, die Sleep Monitor zu bieten hat, ist das Schlaftracker-Tool. Bevor Sie mit dem Tracking beginnen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre bevorzugten Schlafgeräusche und Schlaffaktoren hinzuzufügen oder eine Atemübung durchzuführen. Die Schlaffaktoren sind eine großartige Ergänzung, da diese Elemente Ihre Schlafqualität positiv und negativ beeinflussen können. Eine Handvoll dieser Schlaffaktoren sind Koffein, Schmerzen, Alkohol, Stress, Bewegung und Schlafmittel.
Wenn Sie fertig sind, tippen Sie auf Schlaf starten um mit der Aufnahme zu beginnen. Sie können dann Ihre Schlafgeräusche anhalten, abspielen oder bearbeiten; setze ein Schlafziel; den aktuellen Geräuschpegel anzeigen; und Schlafnotizen hinzufügen. Wenn Sie ein paar Mal aufwachen, um auf die Toilette zu gehen oder Wasser zu trinken, können Sie dies im Abschnitt Schlafnotizen dokumentieren.
2. Schlafaufzeichnungen und Trends
Ihre Schlafaufzeichnungen auf Sleep Monitor sind unglaublich kompliziert, mit einem detaillierten Blick auf Ihren Schlaf aus allen Blickwinkeln. Hier haben Sie alles, was Sie über Ihre Schlafaufzeichnungen wissen müssen, wie z. B. Ihre Schlafqualität, Schlafdaten, Schlafziele und Schlafgeräusche. Jeder Abschnitt in Ihren Schlafaufzeichnungen enthält detaillierte Daten. Ihre Schlafdaten liefern Ihnen beispielsweise den genauen Zeitpunkt des Einschlafens, wann Sie aufgewacht sind, Schlafdauer, Umgebungsgeräusche, REM-Schlaf und die Dauer des Einschlafens.
Sobald alle Daten analysiert sind, gibt Ihnen die App einen Schlafwert für die Nacht, basierend auf all Ihren Schlaffaktoren. Das Tendenzen Tab auf Schlafmonitor bietet Ihnen eine wöchentliche oder monatliche Aufschlüsselung Ihrer Schlafdauer, Regelmäßigkeit, Zeiten, Effizienz, Überschüsse, Ziele, Umgebungsgeräusche und Notizen.
3. Schlafgeräusche
Leider ist die Bibliothek der Schlafgeräusche der Sleep Monitor App nicht so groß wie die von BetterSleep. Es wird jedoch wahrscheinlich ausreichen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, wenn Schlafgeräusche für Ihren Schlaf nicht so wichtig sind. Die Einschlafgeräusche bieten viele Kategorien. Dies ist eine App mit Atemübungen, ASMR und Naturgeräusche, Musik und Meditation. Wer seinen Körper besser auf die Erholung vorbereiten möchte, wählt am besten eine sanfte geführte Meditationssitzung. Ansonsten, wenn Ihr perfektes Wiegenlied ein schnurrendes Kätzchen oder ein knisterndes Lagerfeuer ist, dann werfen Sie einen Blick auf die ASMR-Optionen.
Vergleich von BetterSleep und Sleep Monitor
BetterSleep bietet eine riesige Auswahl an anpassbaren Schlafinhalten mit einem einfachen Schlaftracker und Tagebuch. Darüber hinaus verfügt die BetterSleep-App über begrenzte kostenlose Inhalte und die Premium-Mitgliedschaft ist mit höheren Kosten verbunden.
Mit seinem umfassenden Schlaf-Tracker und seinen Aufzeichnungen gibt Ihnen Sleep Monitor einen detaillierten Einblick in Ihre Schlafgewohnheiten, aber seine Bibliothek mit Schlafgeräuschen fehlt etwas. Die Sleep Monitor App hat auch viele Inhalte, die hinter einer Paywall gesperrt sind, aber die Premium-Mitgliedschaft ist wirklich billig.
Welche Schlaftracker-App ist die beste für Sie?
Die Verwendung einer Schlaf-Tracker-App ist eine erstaunliche Möglichkeit, Technologie zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Welche App sollten Sie also herunterladen – BetterSleep oder Sleep Monitor? Letztendlich hängt es von Ihren Vorlieben ab, den Schlaftracker Ihrer Träume zu finden!
Für diejenigen, die eine riesige Bibliothek mit Schlafgeräuschen, Geschichten und Musik bevorzugen, entscheiden Sie sich für BetterSleep. Für diejenigen, die sich mehr auf das Verfolgen und Aufzeichnen von Schlafdaten konzentrieren möchten, entscheiden Sie sich für Sleep Monitor.
