Meditation ist eine einfache Übung, die Stress abbauen und Ihnen ein Gefühl von Frieden geben kann. Zu den wichtigsten Vorteilen gehören Stressbewältigung, Konzentration auf die Gegenwart, Verbesserung des Selbstbewusstseins und Aufhellung der Stimmung.
Bei so vielen fantastischen Vorteilen, warum sollten Sie die Meditation nicht zur Gewohnheit machen? Wenn du noch nie meditiert hast, kann es sich ein bisschen entmutigend anfühlen. Glücklicherweise gibt es mehrere Meditations-Apps, die Sie auf Ihrer Meditationsreise unterstützen können, darunter Medito.
Was ist Medito?
Manchmal laden Sie eine App herunter, die auf den ersten Blick cool erscheint, bevor Sie bemerken, dass viele ihrer Inhalte kostenpflichtig sind. Bei Medito ist das jedoch nicht der Fall; es ist 100% kostenlos.
Das Team hinter der Medito-App ist der Meinung, dass jeder Zugang zu Meditation haben sollte, ohne dafür bezahlen zu müssen. Anstatt alle ihre Meditationsinhalte hinter einer Paywall zu sperren, bittet Medito Sie um eine optionale Spende, um sich zu bedanken.
Obwohl die App kostenlos ist, ist sie dennoch schön gestaltet – und die Meditationsanleitungen sind von hervorragender Qualität. Seine Einfachheit und beruhigende Benutzeroberfläche machen es zu einem wahren Juwel. Medito hat viele Funktionen, darunter Kurse für Anfänger, die noch nie zuvor meditiert haben.
Darüber hinaus gibt es viele andere Arten von Meditationspaketen – wie Körperscans, Atemübungen, Schmerzbehandlung und Schlafmeditation. Sie können jede der Meditationssitzungen herunterladen und für die Offline-Verwendung speichern.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Reise in ein glücklicheres und gesünderes Leben zu beginnen, finden Sie unten die wichtigsten Funktionen der Medito-App und warum Sie sie herunterladen müssen.
Download: Medito für iOS | Android (Frei)
Meditationskurse
Wenn Sie ein absoluter Meditationsneuling sind oder wenig Erfahrung haben, können Sie am besten mit den Kursen beginnen. Die ersten beiden Kurse führen durch den Einstieg in die Meditation und das Erlernen des bequemen Sitzens für 10 Minuten oder mehr. Danach decken die Kurse tägliche Achtsamkeit üben, Dankbarkeit kultivieren, mehr Mitgefühl entwickeln und so weiter.
Die ersten paar Meditationskurse sind notwendig, wenn Sie eine tägliche Meditationsroutine aufbauen möchten. Wenn Sie jedoch bereits die Grundlagen der Meditation erlernt haben, können Sie mit der täglichen Meditation und den Meditationspaketen fortfahren. Darüber hinaus können Sie, wenn Sie in Meditation erfahren sind, die Kurse überspringen und den Timer verwenden, um selbst zu meditieren.
Tägliche Meditation
Vielleicht möchten Sie Meditation in Ihre Routine einbauen, aber Ihnen fehlt die Zeit oder Motivation dazu. Die in der Medito-App verfügbaren täglichen Meditationen können Ihnen helfen, sich daran zu gewöhnen, immer wieder zu meditieren.
Jeden Tag bietet Ihnen die App eine andere Meditationssitzung mit der Option, eine auszuwählen zusätzliche Hintergrundgeräusche, die Dauer der Meditation und der Erzähler, der Sie führt durch. Indem Sie konsequent täglich Meditation praktizieren, können Sie mehr Ruhe, Bewusstsein, Konzentration und Gelassenheit in Ihrem Leben erfahren.
Schlafinhalt
Ein gesunder Schlafplan ist entscheidend für die ordnungsgemäße Funktion von Geist und Körper sowie für die Verbesserung des Gedächtnisses, die Steigerung der Energie und die Bekämpfung von Depressionen. Wenn Sie jemand sind, der Probleme mit dem Einschlafen und Durchschlafen hat, dann könnte Medito großartig sein mobile App für eine erholsame Nachtruhe!
Medito bietet eine Auswahl an Schlafinhalten, die Ihnen helfen können, die Augen zu schließen, die Sie brauchen; Sie können beispielsweise Schlafmeditationen, Geschichten, Musik und Naturgeräusche anhören. Die Schlafgeschichten sind ein Muss, und es stehen viele verschiedene Szenarien zur Auswahl. Egal, ob Sie sich in einer Hütte an einem See entspannen oder am Strand spazieren gehen, Medito kann Ihnen beim Einschlafen helfen.
Meditationspakete
Auch wenn die Medito-App komplett kostenlos ist, mangelt es ihr nicht an Leistung geführte Meditationen. Die App hat mehr Auswahl als die meisten anderen Meditations-Apps, zusammen mit einer Menge verschiedener Variationen und Stile. Medito hat eine Meditation für so ziemlich alles, von Mitgefühl und Dankbarkeit bis hin zu Beziehungen und Arbeitsleben. Zwei der besten Paketoptionen sind die 30-Tage-Challenge und die Notfall-SOS-Sitzungen.
30-Tage-Challenge
Das 30-Tage-Challenge-Paket ist die perfekte Option für Neueinsteiger, die Meditation als feste tägliche Gewohnheit etablieren möchten. Die Herausforderung besteht aus mehreren Meditationsmethoden und -techniken über 30 Tage.
Mantra-Meditation, Bodyscanning und die Labeling-Technik sind nur einige der verschiedenen enthaltenen Meditationen.
Notfall-SOS-Sitzungen
Wann immer Sie sich beruhigen oder extreme Emotionen wie Wut, Panik oder Angst verspüren müssen, können Sie die Notfall-SOS-Sitzungen nutzen. Die Meditationstechniken variieren je nach der intensiven Emotion, die Sie erleben. Wenn Sie also zum Beispiel in Panik geraten, ist die Meditationsmethode tiefes Atmen. Sollten Sie sich jemals von Wut überwältigt fühlen, ist die Meditationsmethode Visualisierung.
Die Notfall-SOS-Sitzungen auf Medito eignen sich für dringende Situationen. Das Stress- und Angstpaket bietet weitere Informationen zum Umgang mit, Verständnis und Überwindung dieser intensiven negativen Emotionen.
Zu den nützlichen Funktionen der Medito-App gehören die zusätzlichen Links, die Informationen über die Wissenschaft liefern, die ihre Meditationspraktiken unterstützt. Diese Links sind blau hervorgehoben und lauten normalerweise „Tippen Sie hier, um mehr zu erfahren“.
Kann Medito Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern?
Obwohl es viele Formen der Meditation gibt, können sie alle positive Auswirkungen auf Ihr geistiges Wohlbefinden haben. Laut einer am veröffentlichten Untersuchung JAMA-Netzwerk, regelmäßige Meditation kann Ihnen dabei helfen Umgang mit Stress und Angst. So können Sie Ihre allgemeine Lebensqualität steigern.
In der heutigen Welt, die sich oft voller Stresssituationen anfühlt, können negative Emotionen oft ihren hässlichen Kopf erheben. Medito glaubt, dass jeder die Hilfe der Meditation verdient, um seinen Alltag zu bewältigen. Wenn Sie es konsequent anwenden, werden Sie vielleicht feststellen, dass Medito ein ausgezeichneter Begleiter ist, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.
Sollten Sie die Medito Meditations-App herunterladen?
Medito ist völlig kostenlos, ohne Werbung oder Mitgliedschaften. Es ist auch einfach zu navigieren und beruhigend zu bedienen. Darüber hinaus ist es voll von unzähligen Meditationssitzungen. Sie werden sicher etwas Passendes für sich finden, egal welche Bedürfnisse Sie haben.
Wenn Sie die Medito-App nicht herunterladen können oder einfach nicht möchten, finden Sie auf ihrer Website eine Sammlung kostenloser geführter Meditationen.
