Haben Sie Angst, dass Ihre Karriere nicht schnell genug vorankommt? Du bist immer auf der Suche nach dem nächsten „großen Durchbruch“? Fühlen Sie sich ausgeschlossen, wenn Sie ein Meeting verpassen, auch wenn es Ihr freier Tag ist?

Wenn die Antwort ja lautet, erleben Sie möglicherweise Karriere-FOMO (Angst, etwas zu verpassen). Die Wahrheit ist, dass Ihre Karriere nicht von FOMO profitieren wird; es wird es nur noch stressiger machen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, wie Sie dieses Gefühl kontrollieren können.

Wie sich Karriere FOMO auf Sie auswirkt

Dank der sozialen Medien, in denen jeder den erfolgreichen Teil seiner Geschichte veröffentlicht, denken Sie vielleicht, dass alle Ihre Highschool-Kollegen, Freunde oder Familienmitglieder es besser machen als Sie.

Sie feiern Beförderungen, genießen einen schönen Urlaub oder prahlen mit neuen Meilensteinen des Unternehmens. Natürlich können Sie am Ende glauben, dass Sie der einzige sind, der zurückfällt, während alle ihr bestes Leben führen.

instagram viewer

Karriere-FOMO wirkt sich negativ auf die Arbeitszufriedenheit aus, da Sie sich bei der nächsten Beförderung möglicherweise übersehen fühlen. Warum sollten Sie also hart arbeiten, wenn Ihre Bemühungen nicht belohnt werden? Andererseits könnten Sie in einem Arbeitsumfeld ohne echte Aufstiegschancen zu hart arbeiten.

Karriere FOMO wirkt sich nicht nur auf Ihre Arbeitsleistung aus, sondern wird auch Ihr Privatleben beeinträchtigen. LinkedIn ständig nach der nächsten Karrierechance scrollen und zu viel Zeit und Geld investieren Seminare oder ständiger Stress im Job wirken sich schnell auf die Psyche aus die Gesundheit.

Hier sind also ein paar Tipps, wie Sie Karriere-FOMO vermeiden und gleichzeitig Ihre Karriere auf einem stabilen Kurs halten können.

Manchmal kann sich LinkedIn aufgrund der großen Anzahl von Jobbenachrichtigungen überwältigend anfühlen. Jeden verfügbaren Job zu prüfen, sich zu bewerben und auf eine Antwort zu warten, kann schnell zum Burnout führen. Die Wahrheit ist, dass nicht jeder Job, der auf LinkedIn ist, besser ist als Ihr aktueller.

Sie sollten LinkedIn nicht vollständig verlassen, da Sie es verwenden können steigern Sie Ihre Karriere. Aber begrenzen Sie, wie viel Zeit Sie dafür aufwenden. Antworten Sie auf arbeitsbezogene Nachrichten, halten Sie Ihr Profil auf dem neuesten Stand, aber verschwenden Sie keine Zeit damit, endlos zu scrollen und sich mit anderen zu vergleichen.

Denken Sie daran, dass viele Menschen viel Zeit investieren, um Freunde oder Kollegen um positives Feedback oder Anerkennung von Fähigkeiten zu bitten.

Am Anfang fällt es Ihnen vielleicht schwer, das Surfen in sozialen Medien aus Ihren täglichen Gewohnheiten herauszuschneiden. Um es einfacher zu machen, können Sie einen Social-Media-Blocker verwenden, um zu begrenzen, wie viel Zeit Sie auf LinkedIn, Instagram, Facebook und so weiter verbringen.

Es gibt Social-Media-Blocker, die als Apps für Ihr Telefon und Ihren Computer oder als Erweiterung für Ihren Browser erhältlich sind.

2. Erstellen Sie Ihre Karrierekarte

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Karriere in die richtige Richtung geht, wird Ihre Angst, etwas zu verpassen, nur noch größer. Wann Erstellung Ihrer Karrierelandkarte, notieren Sie sich Ihre aktuelle Position und geben Sie Ihr Ziel an. Analysieren Sie dann Ihren aktuellen Job und Arbeitgeber, um festzustellen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind.

3. Behalte den Plan für dich

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie etwas hinter dem Zeitplan zurückbleiben, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Karriere zu einem abrupten Ende kommt. Auch wenn es hilfreich ist, jemanden zu haben, der dich zur Rechenschaft zieht, solltest du dich nicht ständig von Freunden und Familie wegen deines Jobs nörgeln lassen. Dies wird Ihr Gefühl, etwas zu verpassen, nur verstärken.

4. Verbinden Sie sich mit Ihren Kollegen

Wenn Sie sich von Ihren Kollegen isoliert haben und Aufgaben immer alleine erledigen, besteht eine gute Chance, dass Sie unter Karriere-FOMO leiden.

Natürlich haben Sie Fähigkeiten wie das Reden in der Öffentlichkeit oder das Bewahren einer ernsten Miene bei Verhandlungen, die nicht Teil Ihres Lebenslaufs sind. Wenn Sie niemand an Ihrem Arbeitsplatz besser kennenlernt, haben Sie nie die Chance, Ihre einzigartigen Talente zu zeigen.

Indem Sie sich mit Ihren Kollegen verbinden, haben Sie ein Zugehörigkeitsgefühl, das die Arbeitsleistung aufgrund einer besseren Kommunikation steigern kann. Ihre Kollegen werden Sie als Teamplayer betrachten, was Ihre Chancen erhöhen kann, für die nächste Beförderung oder Gehaltserhöhung in Betracht gezogen zu werden.

5. Bauen Sie Ihr Netzwerk auf

Es gibt drei Arten von Verbindungen, die Sie nutzen können, um Ihre Karriere auf einem stabilen Weg zu halten:

  • Persönliche Verbindungen. Dazu gehören Freunde, Familie, Schul- oder Collegekollegen oder sogar Menschen, die die gleichen Hobbys wie Sie haben. Auch wenn sie möglicherweise nicht im selben Bereich wie Sie arbeiten, kennen sie Sie als Person und empfehlen Sie möglicherweise Geschäftsführern oder Eigentümern.
  • Strategische Verbindungen. Dazu gehören Führungskräfte, Visionäre und Mentoren. Auch wenn Sie nicht direkt mit ihnen zusammenarbeiten, können Sie pragmatisches Feedback darüber erhalten, wie Sie Ihre Karriere schneller voranbringen oder wie sich das Arbeitsumfeld in den nächsten Jahren verändern wird.
  • Operative Verbindungen. Der Zweck dieses Netzwerks besteht darin, eine Beziehung zu den Menschen aufzubauen, mit denen Sie zusammenarbeiten, damit Sie sich gegenseitig vertrauen und Ihren Arbeitsauftrag erfüllen können.

6. Erlernen Sie gefragte Fähigkeiten

Wenn Sie unter Karriere-FOMO leiden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass jeder anstelle von Ihnen befördert wird. Während Sie die Entscheidungen des Managements nicht kontrollieren können, können Sie sich zu einem besseren Kandidaten für die nächste Beförderung machen.

Überprüfen Sie Ihre gewünschte Stellenbeschreibung und notieren Sie die erforderlichen Fähigkeiten und Qualifikationen. Glücklicherweise gibt es viele gefragte und profitable Fähigkeiten, die Sie lernen können.

7. Mach was du liebst

Vielleicht sind Sie in Ihrem aktuellen Job, weil er gut bezahlt wird, und Sie planen, vorzeitig in den Ruhestand zu gehen. Und sobald Sie mit einem großen Bankkonto in den Ruhestand gehen, werden Sie sich auf das konzentrieren, was Sie gerne tun.

Wenn Sie nur wegen des Geldes dabei sind, werden Sie ständig daran denken, Ihre Karriere so schnell wie möglich voranzutreiben, und FOMO wird ein ständiger Gedanke sein.

Wenn Geld das einzige ist, was dich an einem Job hält, den du nicht magst, kannst du versuchen, deine Leidenschaft in einen Nebenjob zu verwandeln. Sobald Sie genug verdienen, um Ihren Job zu kündigen, können Sie Gehen Sie Ihrer kreativen Tätigkeit Vollzeit nach.

Überwinden Sie Ihre Karriere FOMO

Die meisten Karrieren erstrecken sich über einige Jahrzehnte, daher nützt es Ihnen nichts, ständig zu betonen, dass Sie Jobchancen verpassen.

Wie auch immer, Sie machen es vielleicht schon besser als Sie denken, also müssen Sie nicht die ganze Zeit weiterarbeiten. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich eine Auszeit zu nehmen, gibt es ein paar Tools, die Ihnen helfen können.