Es gibt bestimmte Elemente, die jeder berücksichtigen muss, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, guter Schlaf und Zeit für Achtsamkeit und Reflexion sind entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Sie können Hilfe für jedes dieser Elemente des Wohlbefindens online erhalten. Es gibt viele Apps und technische Tools, die Sie anleiten und ermutigen, aber was wäre, wenn es eine App gäbe, die alle vier Elemente abdeckt? Genau darauf zielt die Feel Better-App ab, die als „The Complete Wellness App“ bezeichnet wird. Schauen Sie sich die Funktionen genauer an, um zu entscheiden, ob sich ein Upgrade auf das Premium-Abonnement lohnt.
Was ist besser fühlen?
Feel Better ist die Self-Care-App, die von den Leuten hinter dem phänomenalen Erfolg ins Leben gerufen wurde Lecker Ella pflanzliche Bewegung. Die App war ursprünglich eine Rezeptquelle namens Deliciously Ella, die sich zu einem kompletten Wellnessbereich entwickelte.
Feel Better umfasst vier Bereiche:
- Rezepturen
- Bewegung
- Achtsamkeit
- Schlafen
Download: Fühlen Sie sich besser für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
Wenn Sie sich zum ersten Mal anmelden, gibt es keine aufdringlichen Fragebögen. Stattdessen werden Ihnen eine Reihe von Plänen angeboten, um Ihre Reise über die App zu beginnen. Dazu gehören eine Einführung in die Achtsamkeit, ein ganzheitlicher Feel-Better-Plan sowie 7-Tage-Essens- und Schlafpläne.
Pflanzlicher Rezeptplaner
Das Herzstück von Feel Better ist das Angebot an Rezepten. Die Ella-Philosophie ist pflanzenbasierte gesunde Ernährung leicht gemacht. In Großbritannien ist das original Deliciously Ella-Buch das am schnellsten verkaufte vegane Kochbuch aller Zeiten.
Wenn Sie jemals die Kochbücher benutzt oder die besucht haben Deliciously Ella Rezept-Website, haben Sie eine Vorstellung davon, was Sie erwartet. Die App teilt einige Rezepte mit diesen Ressourcen und fügt viele weitere hinzu und bietet über 700 gesunde, schmackhafte Gerichte für alle Tages- und Jahreszeiten.
Es ist einfach, durch die Rezepte zu navigieren, da sie in Kategorien angeordnet sind. Die Anweisungen sind klar und prägnant, Kochzeit und Portionsgrößen sind enthalten, und das Beste ist, dass es einen Essensplaner und eine Einkaufslistenfunktion gibt.
Mit einem Jahresabonnement, das kaum mehr als ein paar Ella-Kochbücher kostet, ist dieser Abschnitt allein die Gebühr wert. Wenn Sie andererseits nach kostenlosen Inspirationsquellen suchen, probieren Sie diese aus YouTube-Kanäle mit veganen Rezepten.
Bewegen Sie sich und fühlen Sie sich besser
Es gibt noch viel mehr zu entdecken. Der Übungsbereich der App ist berechtigt Bewegung, und es enthält Yoga, Pilates, Cardio, Stretch, Barre und Kraftübungen. Die Dauer der Kurse reicht von 10 bis 60 Minuten, und Sie können Ihre Favoriten für einen einfachen Zugriff speichern oder eine ganze Routine erstellen.
Alle Leistungsstufen werden abgedeckt, und es gibt spezielle Routinen, um verschiedene Körperteile zu trainieren, sowie vorgeburtliche Kurse. Wenn Sie eine Klasse auswählen, schlägt die App ähnliche Optionen vor. Auch hier ist alles klar und einfach zu navigieren.
Achtsamkeitsübungen
Das Achtsamkeit Der Abschnitt Feel Better zielt darauf ab, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, indem er eine breite Palette von Aktivitäten zur Entspannung und Positivität bereitstellt. Zu den Routinen gehören:
- Geführte Meditationen für verschiedene Geisteszustände mit einer Dauer von 5 bis 40 Minuten.
- Atemübungen helfen Ihnen, gut in den Tag zu starten, während eines anstrengenden Tages etwas Ruhe zu finden oder sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und auf den Schlaf vorzubereiten.
- Klangbäder, um Ihnen ein audiomeditatives Erlebnis zu bieten.
- Massagevideos mit Anleitungen zur Ausübung der Reflexzonenmassage durch Massage.
Reflexzonenmassage ist eine seltene Funktion in Wellness-Apps und eine großartige Ergänzung zu Feel Better. Es gibt eine brillante Zwei-Minuten-Routine für die Handreflexzonenmassage, die dabei hilft, Angstzustände zu lindern, die Sie lernen und dann anwenden können, wenn Sie sich verspannt fühlen und zurücksetzen müssen. Eine gute Alternative zum Ausprobieren könnte die sein Das personalisierte Meditationserlebnis der Balance-App.
Schlaflösungen
Endlich, das Schlafen Der Abschnitt der App bietet Ihnen zwei Optionen, die Ihnen am Ende Ihres Tages helfen können: Abschalten und Abdriften. Der Abschnitt Entspannung enthält einige der Meditationen und Videos, die Sie an anderer Stelle in der App finden. Hier sind sie jedoch zusammengestellt, um Ihnen bei der Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf zu helfen. Drift Off bietet eine Reihe beruhigender Geräusche wie Regen, Meereswellen und weißes Rauschen.
Frustrierenderweise sind keine Schlafeinstellungen verfügbar, um diese Soundtracks zu einer festgelegten Zeit auszuschalten. Sie müssen sich auf die Einstellungen Ihres eigenen Geräts verlassen, wenn Sie dies steuern möchten.
Zusätzliche Funktionen von Feel Better
Es gibt einen Wellness-Tracker namens Mein Verfolger, enthalten in Feel Better, mit dem Sie Ihre Nahrung, Wasseraufnahme, Bewegung, Schlaf und Achtsamkeitsminuten verfolgen können. Sie finden auch verschiedene Artikel und Podcasts, die jeden Abschnitt der App begleiten, um Sie weiter zu informieren.
Lohnt es sich, sich zu abonnieren, um sich besser zu fühlen?
Insgesamt enthält diese App eine umfassende Suite von Funktionen. Obwohl viele ähnliche Apps verfügbar sind, findet man selten eine Wellness-App, die so abgerundet ist wie Feel Better. Es ist einfach, Feel Better für die Rezepte, Übungen und Achtsamkeitsfunktionen zu empfehlen. Wenn Sie jedoch nach einer besseren Nachtruhe suchen, finden Sie weitere Informationen Apps zur Verbesserung Ihres Schlafs.
Eine Rundum-App zur Steuerung Ihres Wohlbefindens
Die Verwendung von Apps und die Aktivierung ihrer Benachrichtigungen können Ihnen dabei helfen, den ganzen Tag über auf Ihre Gesundheit zu achten, damit Sie gute Gewohnheiten beibehalten. Du könntest auch versuchen, ein Tagebuch als Wohlfühl-Tool zu führen, um dir zu helfen, täglich Dankbarkeit und Achtsamkeit zu üben.
