Bei all den verfügbaren Anleitungen zu gesunder Ernährung ist es leicht, von zu vielen Informationen überwältigt zu werden. Und es gibt so viele Modediäten und Menschen, die ungenaue Ratschläge geben, dass Sie sich manchmal fragen, wem Sie vertrauen können.
Gute Ernährung und die richtige Nahrungsaufnahme für Ihren täglichen Bedarf sind entscheidend für Ihr Wohlbefinden. Hier sind einige der besten Podcasts, die Sie inspirieren und weiterbilden.
Das River Café in London ist seit langem ein Treffpunkt für Künstler, Schriftsteller, Politiker und Aktivisten. Gastgeberin Ruth Rogers, Mitbegründerin des legendären italienischen Restaurants, sitzt mit einem wöchentlichen Gast an Tisch 4 in der Nähe der offenen Küche. Gemeinsam erkunden sie Essenserinnerungen, Kultur und Erbe. Die Herzlichkeit der Gastgeberin und ihr kulinarisches Können strahlen einfach durch.
Die Gespräche mit Gästen wie Stanley Tucci, Nancy Pelosi und David Beckham werden Sie begeistern. Vielleicht probieren Sie sogar einen der Favoriten aus Fluss Café Rezepte, die Gäste in jeder Episode teilen.
Food for Thought geht nun in die 13. Staffel und wurde von der britischen Ernährungswissenschaftlerin Rhiannon Lambert gegründet, die die führende private Ernährungsklinik Rhitrition leitet. Food for Thought durchbricht Mythen und Pseudowissenschaft, um die Wahrheit über gesunde Ernährung aufzudecken. Jede Episode basiert auf evidenzbasierten Ratschlägen von Lambert und zahlreichen Experten für Wohlbefinden.
Themen wie Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel und verarbeitete Lebensmittel werden in klaren und verständlichen wöchentlichen Diskussionen besprochen. Sie werden so viel darüber lernen, wie man einen gesunden Lebensstil führt, dass es die Stunde wert ist, die Sie jede Woche damit verbringen. Und auf der Rhitrition-Website finden Sie viele weitere Ratschläge, einschließlich Rezepte.
Die Ernährungsberaterin Christy Harrison ist die Moderatorin dieses langjährigen wöchentlichen Podcasts, einem der 100 besten Gesundheits-Podcasts von Apple. Wie Food for Thought zielt Food Psych darauf ab, die Perspektive auf Lebensmittel zu verschieben, die Körperpositivität zu fördern und einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit zu fördern, anstatt Modediäten und ungeordnetes Essen.
Nachdem sie ihre eigenen Probleme mit dem Essen überwunden hat, hat Harrison ein natürliches Einfühlungsvermögen für die Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sein könnten, und konzentriert sich immer darauf, sich um sich selbst zu kümmern. Ausführliche Hinweise zu jeder Show finden Sie auf der Website von Food Psych, wo Sie auch Online-Kurse finden.
Kat Rentas ist ein zertifizierter Gesundheitscoach, der leistungsstarken Frauen beibringt, wie sie ihre Essgewohnheiten dauerhaft ändern können, damit sie sich nicht länger von ihrem ungesunden Umgang mit Lebensmitteln überfordert fühlen. Sie teilt ihre Weisheit im Podcast Healthy Eating for Busy Women.
Die Psychologie hinter Ihrer Herangehensweise an Lebensmittel motiviert Rentas ebenso wie das, was Sie essen. Sie bietet einfache Lösungen, die Ihnen helfen, sich gesund zu ernähren, ohne in alte Gewohnheiten zu verfallen. Wenn Sie es satt haben, Modediäten auszuprobieren, und oft nach einem Schokoriegel greifen, um sich zu trösten, versuchen Sie, sich diesen Podcast anzuhören, um mehr über einen besseren Ansatz zu erfahren.
Healthier Together ist ein Wellness-Podcast, der von der Journalistin und Autorin Liz Moody moderiert wird. Sie geht so freundlich mit den verschiedenen Themen um, die sie jede Woche behandelt, dass Sie bald das Gefühl haben werden, einer vertrauenswürdigen Freundin zuzuhören. Und das macht es einfach, ihre Ratschläge zu erhalten und sie in Ihrem Leben umzusetzen.
Obwohl „Gesünder zusammen“ über gesunde Ernährung hinausgeht, verdient es sich seinen Platz auf dieser Liste durch die regelmäßige Berichterstattung über gesunde Ernährung.
Mit Episoden wie Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) und Ask the Doctor: Diet and Weight Loss Myths (S1 Ep 67) erfahren Sie viel darüber, wie Sie die Fehlinformationen durchschneiden und an das Problem gelangen können Wahrheit.
Deliciously Ella ist eine phänomenal erfolgreiche Plattform für pflanzliche Lebensmittel, die in den letzten zehn Jahren zu einer Vielzahl von Unternehmen gewachsen ist Bücher, ein Restaurant, Lebensmittellinien in Geschäften, eine App und diesen Podcast, der Ellas Philosophie über gesunde Veganer und Vegetarier verkörpert Essen.
Es geht über die Ernährung hinaus und deckt in einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz umfassendere Themen der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens ab. Ella lädt fachkundige Gäste mit verwandten Hintergründen ein, sich an der Diskussion zu beteiligen.
Nachdem Ella gerade zehn Jahre Ernährungsberatung gefeiert hat, hat dieser Podcast über 10 Millionen Zuhörer erreicht. Wenn Ihnen gefällt, was Sie hören, probieren Sie einige der Rezepte auf der Deliciously Ella-Website aus, um einen Eindruck davon zu bekommen, worum es geht.
The Happy Pear sind Dave und Steve, charismatische Zwillinge aus Greystones, Irland, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, „Obst und Gemüse sexy zu machen“. Sie sind berühmt für Swimrise, ihre täglichen Sonnenaufgangsschwimmen in der Irischen See und ihre Bücher über gesunde Ernährung auf pflanzlicher Basis, Farm, Shop und Cafe. Die Pair-Run-Kurse und der Happy Pear YouTube-Kanal, und dieser Podcast ist ein brillanter Schub, wenn Sie eine pflanzliche Ernährung in Betracht ziehen.
Wie viele Podcasts auf dieser Liste laden Dave und Steve eine Reihe faszinierender Gäste ein, die Welt der gesunden Ernährung zu erkunden. Abonnieren Sie den inspirierenden Enthusiasmus, mit dem die Brüder das Leben angehen.
Gesundheits-Kreuzritter Abel James, Moderator der Fat-Burning Man Show, verlor 20 Pfund in 40 Tagen und verbesserte seine eigene Gesundheit radikal, indem er das annahm, was er The Wild Diet nennt. Dieser paläobasierte Ernährungsplan regt den Körper an, Fett zu verbrennen und somit Gewicht zu verlieren.
Der Podcast ist zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels im Juni 2022 die Nummer 1 in den Gesundheits-Podcast-Charts in den USA und im Vereinigten Königreich, und der Lebensstil der wilden Ernährung ist es Jetzt findet er einen weltweiten Markt von James‘ beabsichtigtem Publikum: Menschen, die alle anderen Herangehensweisen an das Gewicht versucht haben und daran gescheitert sind Verlust.
Wenn die Wild Diet von The Fat-Burning Man anspricht, warum versuchen Sie es nicht mit diesen Paleo-Diät-Blogs und -Websites für gesunde und leckere Rezepte?
Nutrition with Judy konzentriert sich auf die Wissenschaft und gelebte Erfahrung von Menschen, die festgestellt haben, dass eine fleischbasierte ketogene Ernährung ein erfolgreicher Ansatz für das Wohlbefinden ist. Wie viele dieser Shows interviewt Judy Cho, Autorin von Carnivore Cure, Ärzte und Fachärzte und gibt auch Wellness-Tipps und Gesundheitseinblicke für den Alltag.
Wenn Sie eher ein Liebhaber von Meeresfrüchten sind, probieren Sie diese aus Blogs und Websites, die Sie in die pescetarische Ernährung einführen?
Dies ist die Sendung für Sie, wenn Sie nach einem mundgerechten Podcast suchen, den Sie sich während einer 10-minütigen Pause anhören können. Monica Reinagel greift Ernährungsthemen auf, oft als Antwort auf die Fragen der Zuhörer, und gibt einen kurzen Vortrag voller fundierter Ratschläge, um eine gesunde Ernährung zu erleichtern.
Es ist Teil der Quick-and-Dirty-Tipps eine Reihe von Podcasts, einschließlich Get-Fit Guy, wenn Sie einen ähnlichen Ansatz für Trainingsratschläge wünschen.
Hören Sie sich einen Food-Podcast zur Unterhaltung und Beratung an
Wenn Sie in der Küche stehen und sich fragen, was Sie für Ihr Essen zubereiten sollen, warum hören Sie sich nicht einen dieser Podcasts an, um Ihnen Gesellschaft zu leisten? Vielleicht finden Sie neue Erkenntnisse, die Ihre Einstellung zur Ernährung verändern könnten.
Viele Apps und YouTube-Kanäle können Sie auch auf Ihrem Weg zu einer gesunden Ernährung unterstützen, also sollten Sie diese ausprobieren, wenn Sie mehr Inspiration wünschen.