Es gibt keinen besseren Tag als den Vatertag, um mit deinem Papa fit zu werden! Er freut sich vielleicht über die Geschenke, die du ihm gemacht hast, aber er würde es noch mehr lieben, wenn ihr den Tag zusammen verbringt. Wenn Ihr alter Mann ein Turnfan ist oder einfach nur seine Fitness verbessern möchte, haben Sie hier die Möglichkeit, Ihre Muskeln und Ihre Bindung zu stärken.
1. Spielen Sie ein Fitness-Videospiel
Sie müssen das Haus nicht verlassen, um eine lustige Fitnessaktivität zu machen. Sie können ein Fitness-Videospiel direkt von Ihrem eigenen Wohnzimmer aus spielen.
Ring Fit Adventure ist ein Videospiel, das Ihnen hilft, fit zu werden und es ist eine großartige Möglichkeit, Papa auf die Beine zu bringen. Es zu spielen ist eine intensive Trainingseinheit, aber es macht so viel Spaß, dass es schwer ist, damit aufzuhören. Das Gerät ist einfach zu bedienen: Halten Sie den Ring-Con und legen Sie den Beingurt an, und schon kann es losgehen.
Es stehen unzählige Abenteuer und Minispiele zur Auswahl, egal ob Sie sich auf ein langes Fantasy-Abenteuer begeben oder ein paar Minuten damit verbringen möchten, Roboter zu zerschlagen. Leider, Ringfit-Abenteuer hat keinen Multiplayer-Modus; Sie können sich jedoch immer noch abwechseln und gegeneinander antreten, um die höchste Punktzahl zu erzielen.
2. Finde einen geheimen Wanderweg
Kannst du dir jemanden vorstellen, mit dem du besser auf ein Outdoor-Abenteuer gehen könntest als deinen Vater? Auch wenn Wandern keine Aktivität ist, die Ihr Vater normalerweise machen würde, lassen Sie sich davon nicht davon abhalten, es auszuprobieren.
Ein tolle Wander-App wie AllTrails kann dir dabei helfen, einen nahe gelegenen Pfad oder Wanderweg mit der richtigen Länge und dem richtigen Schwierigkeitsgrad zu finden. AllTrails kategorisiert Wanderungen bequem als leicht, mittel oder schwer. Zusätzlich können Sie mit der App Wanderungen nach Länge filtern.
Beginnen Sie mit der Suche nach einem einfachen Wanderweg mit ein paar angenehmen Attraktionen, wie einem Wasserfall oder einer atemberaubenden Aussicht. Von dort aus zeigt die AllTrails-Karte an, welche Wanderwege Ihren Anforderungen entsprechen. Wer weiß – vielleicht wird dein Vater schon bald zu deinem ultimativen Abenteuer-Kumpel.
Download: AllTrails für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. Sehen Sie, wer am schnellsten schwimmen kann
Schnappen Sie sich Ihren Vater und gehen Sie in Ihr Schwimmbad. Wenn Sie keinen Pool haben, können Sie vielleicht ein öffentliches Schwimmbad finden, in das Sie eintauchen können. Das Beste am Schwimmen ist, dass es nicht nur Spaß macht, sondern auch eine angenehme körperliche Aktivität mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.
Smarte Schwimmbrillen, wie z Intelligente Schutzbrille von FORM, sind ein wenig teuer, aber sie bringen Ihr Schwimmspiel auf die nächste Stufe. Diese Brille verfügt über eine Heads-up-Anzeige Ihrer Messwerte in der Linse. Das bedeutet, dass Sie Ihre Zeit, Entfernung, Schlagzahl, Tempo und mehr sehen können, während Sie schwimmen.
Um ordentlich Kalorien zu verbrennen, setzen Sie Ihre Smart-Brille auf und fordern Sie Ihren Vater zu ein paar Runden heraus, um herauszufinden, wer am schnellsten schwimmen kann.
4. Nehmen Sie an einem speziellen Vatertags-Trainingskurs teil
Vergessen Sie, ins Fitnessstudio zu gehen; Warum verbringst du an diesem Vatertag nicht ein wenig Zeit mit deinem Vater? Wussten Sie, dass das gemeinsame Arbeiten an einem gemeinsamen Ziel die Teamarbeit fördern und Ihre Beziehung so viel stärker machen kann? Bei so vielen familienfreundliche Online-Trainingskurse verfügbar auf YouTube, müssen Sie nicht einmal das Haus verlassen oder viel Platz auf dem Boden verbrauchen, um fit zu werden.
Es gibt viele Videos zur Auswahl, die alle kostenlos sind. Ein paar großartige YouTube-Trainingskurse zum Ausprobieren sind Thenx' YouTube-Workout zum Vatertag und Demi Bagbys Trainingsherausforderung zum Vatertag auf YouTube.
5. Nehmen Sie an einer Springseil-Herausforderung teil
Es gibt nicht viele unterhaltsame Fitnessaktivitäten, die so viele Kalorien verbrennen wie Seilspringen. Und nein, es ist nicht nur etwas, was Kinder in der Schulpause machen; Es ist ein lustiges, vielseitiges Trainingsgerät.
Wenn Sie Lust auf eine Herausforderung haben, besorgen Sie sich und Ihrem Vater ein passendes Set Intelligente RENPHO-Springseile. Die intelligenten Seile verfügen über ein praktisches kleines Display, das so eingestellt werden kann, dass Sie und Papa um die Wette laufen können, um zu sehen, wer eine bestimmte Anzahl von Sprüngen zuerst schafft. Sie können gerne die entsprechende mobile App herunterladen, um Ihre Sprungzeit, die Gesamtzahl der Sprünge und die verbrannten Kalorien anzuzeigen.
Egal, ob Sie in Ihrem Haus, im Garten oder sogar im Park in der Nachbarschaft hüpfen, ein intelligentes Springseil ist eine unterhaltsame Möglichkeit, ins Schwitzen zu kommen und sich mit Ihrem Vater zu verbinden.
6. Machen Sie gemeinsam Gartenarbeit
Zeit mit Gartenarbeit zu verbringen ist keine typische Fitnessaktivität, aber sie kann überraschend viele Kalorien verbrennen. Egal, ob Sie auf dem Bauernhof der Familie gärtnern oder einfach nur ein paar Kräuter auf Ihrer Fensterbank pflanzen, Sie können Erinnerungen schaffen, die für die Ewigkeit halten, während Sie ins Schwitzen kommen.
LeafSnap ist eine wunderbare Pflanzenbestimmungs-App, mit der Sie und Ihr Vater Pflanzen, Blumen, Früchte und Bäume identifizieren können. Dies Hausgarten-App kann Ihnen helfen, anhand dessen, was bereits wächst, zu erkennen, was und wo gepflanzt werden soll. Außerdem können Sie verschiedene Pflanzenpflegeerinnerungen einstellen und das Wachstum Ihrer Pflanzen verfolgen.
Download: LeafSnap für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. Machen Sie eine virtuelle Radtour
Ob jung oder alt, eine Radtour macht viel Spaß. Manchmal ist es jedoch nicht möglich, Zeit im Freien zu verbringen. Warum springen du und dein Vater nicht auf Zwift-Bikes für ein paar virtuelle Radsportspiele und Training? Für Väter mit jüngeren Kindern können auch die Kleinen mitmachen! Kinder unter 16 Jahren erhalten einen kostenlosen Zwift Konto, mit dem sie kostenlos fahren können.
Wenn Sie ein begeisterter Indoor-Radfahrer sind, wissen Sie, dass Sie zur Verwendung von Zwift einige Ausrüstungsgegenstände benötigen, darunter einen intelligenten Trainer und einen Geschwindigkeitssensor. Sobald Sie und Ihr Vater eingerichtet sind, wählen Sie einfach eine virtuelle Welt aus und fahren Sie mit Menschen aus der ganzen Welt.
8. Probieren Sie einen Online-Boxkurs aus
Lassen Sie Ihren Vater seinen inneren Mike Tyson mit Ihnen direkt an seiner Seite kanalisieren. Ob Sie an einer teilnehmen möchten Online-Kickbox-Kurs oder Krafttraining, TITEL Boxclub On Demand hat Hunderte von Workouts für zu Hause.
Es ist absolut keine Erfahrung oder Ausrüstung erforderlich, und selbst Anfänger können diesen Workouts leicht folgen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Vater zu schnappen, ein Training auszuwählen und etwas Platz zu finden, um Schläge zu werfen. Hier ist eine Idee: Melden Sie Ihren Vater an seinem Vatertag an und kaufen Sie ihm ein Abonnement für einen Monat oder sogar ein ganzes Jahr!
Download: Titel Boxing Club On Demand for iOS | Android (Kostenlos, Abonnement erforderlich)
Lustige Fitnessaktivitäten, bei denen sich alles um Papa dreht
Anstatt den ganzen Tag auf der Couch zu verbringen, steh auf und beweg dich mit deinem Vater, um es zu einem unvergesslichen Vatertag zu machen. Es gibt eine Menge lustiger Fitnessaktivitäten und -erlebnisse, die Sie gemeinsam genießen und an diesem Vatertag mit aufregender Technologie auf die nächste Stufe bringen können.
