Als ob die Fitnesswerte nicht verwirrend genug wären, haben Sie bei der Verwendung der Fitness-App auf Ihrer Apple Watch möglicherweise ein oder zwei Kalorienarten bemerkt, aktiv und insgesamt.
Wenn Sie sich über den Unterschied zwischen den beiden Gedanken gemacht haben, lesen Sie weiter, um einen schnellen Überblick zu erhalten.
Was sind aktive Kalorien auf der Apple Watch?
Wenn Sie aktiv sind, verbrennen Sie Kalorien. Die Menge, die Sie verbrennen, hängt von der Art der Aktivität sowie mehreren anderen Faktoren wie Ihrer Herzfrequenz und Ihren persönlichen Gesundheitsdaten ab.
Während du mit der Workout-Funktion auf deiner Apple Watch trainierst, zeigt sie dir in Echtzeit an, wie viele aktive Kalorien du verbrennst. Sie können es direkt unter Ihrem Timer sehen und später in der Fitness-App auf Ihrem iPhone erneut anzeigen.
So finden Sie aktive Kalorien in der Fitness-App
Um Ihre aktiven Kalorien nach einem Training anzuzeigen, tippen Sie auf die Fitness-App auf Ihrem iPhone. Es öffnet sich zum
Zusammenfassung Registerkarte, wo Sie die finden Trainingseinheiten Überschrift. Ihre drei letzten Workouts werden hier angezeigt, mit zusätzlichen Einträgen, die nach Datum verfügbar sind, wenn Sie dies auswählen Zeig mehr.Hier können Sie durch jedes Training blättern oder tippen Alle Trainings in der oberen rechten Ecke, um nach Typ zu filtern.
Sobald Sie das gesuchte Training gefunden haben, können Sie es öffnen, um Ihre Statistiken anzuzeigen, einschließlich aktiver Kalorien, die unter der Gesamtzeit in Rot angezeigt werden.
Zusätzlich finden Sie eine schnelle Übersicht in Ihrer Gesundheits-App Trainings-Highlights in dem Durchsuche Registerkarte darunter Aktivität und Trainingseinheiten.
Ihre aktiven Kalorien zählen auch zu Ihrem Move-Ring. Wenn Sie feststellen, dass Sie dies ohne Herausforderung schließen oder es einfach außer Reichweite ist, können Sie dies tun Ändern Sie Ihre Aktivitätsziele passend zu Ihrem aktuellen Fitnesslevel.
Um die Genauigkeit dieser Zahl zu erhöhen, sollten Sie ein Training auswählen, das Ihrer Trainingseinheit am nächsten kommt. Ihre Möglichkeiten sind riesig, einschließlich einiger weniger bekannte Trainingsarten, aber Sie können auch auswählen Sonstiges wenn Sie sich nicht sicher sind.
Was sind die Gesamtkalorien auf Ihrer Apple Watch?
Auch im Sitzen verbrennst du Kalorien. Jeder verbrennt jedoch nicht gleich viel.
Apple Fitness fügt diese Zahl in Ihre Trainingsdaten ein, sodass Sie die Gesamtzahl der Kalorien sehen können, die Sie während der Sitzung verbrannt haben, sowohl aktiv als auch nicht aktiv.
Wenn Sie wissen möchten, wie viele Ruhekalorien Sie an einem Tag verbrannt haben, können Sie dies in Ihrer Gesundheits-App überprüfen. Um es zu finden, gehen Sie zu Durchsuche Registerkarte, auswählen Aktivität, und dort finden Sie a Ruhende Energie gesamt.
Um die genaueste Zahl zu erhalten, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre persönlichen Gesundheitsdaten in der Watch-App auf dem neuesten Stand sind. Gehen Sie dazu in die App, scrollen Sie nach unten zu Die Gesundheit, und wählen Sie aus Gesundheitsdetails.
Sie sollten auch sicherstellen, dass die Uhr nicht zu locker oder zu eng sitzt und dass Sie sie oben auf Ihrem Handgelenk tragen.
Aktive und Gesamtkalorien sind Schätzungen
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede dieser Summen eine Schätzung ist. Apple stellt dies auch in seiner Health-App fest.
Wenn Sie sich jemals gefragt haben Wie eine Fitness-App Kalorien zählt, da steckt ein bisschen Rätselraten dahinter. Selbst bei der Kalorienaufnahme variiert die Anzahl, da Sie möglicherweise nicht jedes Mal die genauen Portionen von Lebensmitteln und Zutaten zu sich nehmen.
Um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu schätzen, verwenden diese Apps eine Reihe von Gleichungen, die möglicherweise nicht genau zu Ihnen passen – aber nahe kommen könnten.
Aktiv vs. Gesamtkalorien auf der Apple Watch
Einfach ausgedrückt, Ihre aktiven Kalorien sind diejenigen, die Sie verbrennen – oder verdienen – während Sie trainieren. Diese zählen zu deinem roten Move-Ring und enthalten keine Ruhekalorien.
Ihre Gesamtkalorien werden aktiv und in Ruhe addiert, was Ihnen einen Überblick darüber gibt, wie viele Sie während der in Ihrer Sitzung verbrachten Zeit verbrannt haben.
Wenn Ihr Ziel also darin besteht, durch Bewegung zusätzliche Kalorien zu verbrennen, sollten Sie Ihre aktiven Kalorien im Auge behalten, um Ihre Anstrengungen zu verfolgen.
