8 Rezept-Apps und Websites, die Ihnen helfen, zuckerfrei zu werden

Wussten Sie, dass der Konsum von zu viel Zucker zu Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herzerkrankungen führen kann? Wenn Sie versuchen möchten, Ihr Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme zu senken, sollten Sie in Betracht ziehen, auf Zucker zu verzichten.

Am Anfang kann es eine Herausforderung sein, Zucker aus Ihrer Ernährung zu streichen; Der Trick besteht darin, es langsam angehen zu lassen und die richtigen Ressourcen zu verwenden. Nachfolgend finden Sie einige hilfreiche Rezept-Apps und Websites, um Ihre zuckerfreie Reise so schmerzlos wie möglich zu gestalten.

The Sugar-Free Mom ist eine familienfreundliche Website mit vielen Rezepten, die den zuckerfreien Lebensstil zelebrieren. Es kann manchmal schwierig sein, eine Diät durchzuhalten, wenn Sie separate Mahlzeiten für sich selbst zubereiten müssen. Ihre ganze Familie wird jedoch an Bord sein, wenn Sie anfangen, Rezepte von dieser Website zu servieren. Sie sind so gut, dass niemand glauben wird, dass sie zuckerfrei sind!

Erwägen Sie, sich gegen eine geringe monatliche oder jährliche Gebühr anzumelden, um Mitglied zu werden. Mitglieder erhalten wöchentliche Speisepläne sowie Einkaufslisten. Außerdem sind alle Speisepläne für diejenigen geeignet, die eine zuckerfreie, kohlenhydratarme oder ketogene Diät einhalten.

Darüber hinaus enthält die Website mehrere hilfreiche Blog-Posts für Sie, wenn Sie ein Neuling sind. So erfahren Sie mehr über die zuckerfreie Ernährung und wie sie funktioniert.

Wenn Sie sich zuckerfrei ernähren, sind frische Früchte am besten, da sie keinen Zuckerzusatz enthalten. Es ist auch akzeptabel, alle Arten von Gemüse zu essen.

Die Website von Sugar Free Londoner bietet eine beruhigende Gemüsesuppe voller Köstlichkeiten. Es ist unglaublich einfach zu machen, auch für Anfänger.

Abgesehen von den leckeren Rezepten können Sie auch den Rest der Website durchstöbern, wo Sie eine Auswahl an zuckerfreien E-Kochbüchern finden. Die Autorin Katrin hat auch eine neue E-Mail-Serie, für die Sie sich anmelden können, in der sie ihre Geheimnisse über zuckerfreie und kohlenhydratarme Ernährung teilt.

Sie glauben vielleicht nicht, dass es möglich ist, zuckerfrei zu leben, ohne den Verstand zu verlieren, besonders wenn Sie Appetit auf süße Leckereien haben. Es ist jedoch möglich, Desserts ohne Zuckerzusatz zu haben und zu genießen!

Laura, die Frau hinter Sugar Free Sprinkles, kreiert sorgfältig getestete Rezepte, die Ihre Wünsche nach Zucker befriedigen. Also wenn du willst Backen lernen, aber Zucker vermeiden möchten, schauen Sie sich auf der Website um. Hier finden Sie Grundrezepte für Anfänger wie einfache zuckerfreie Marshmallows und Key Lime Pie.

Eine praktische Anleitung und ein Spickzettel sind auch auf der Sugar Free Sprinkles-Website enthalten, was das zuckerfreie Backen so viel einfacher macht!

Kochen sollte nicht schwer sein, wenn Sie sich zuckerfrei ernähren, aber manchmal ist es das. My Sugar Free Kitchen ist eine fantastische Website, wenn Sie nach einfachen Snacks ohne Zuckerzusatz oder nach Mahlzeiten suchen, die Sie an einem Tag zubereiten und für Reste einfrieren können.

Um Ihre zuckerfreie Reise zu erleichtern, sollten Sie diese Snacks und Mahlzeiten in großen Mengen zubereiten. So müssen Sie nicht den ganzen Tag vor dem Herd stehen.

Bereiten Sie Snacks zum Mitnehmen wie Erdnussbutterbällchen mit drei Zutaten oder Schokoladen-Avocado-Trüffel zu. Wenn Sie fertig sind, können Sie sie aufbewahren und dann die ganze Woche über essen, wann immer Sie zwischen den Mahlzeiten etwas essen möchten.

5. Rezepte für zuckerfreie Desserts

Auch hier ist das Problem beim Verzicht auf Zucker der nörgelnde Naschkatzen. Es ist nicht leicht zu ignorieren, aber zuckerfreie Desserts können auch köstlich sein.

Wenn Sie auf Zucker verzichtet haben, verwenden Sie die App „Rezepte für zuckerfreie Desserts“, um eine köstliche, zuckerfreie Süßigkeit zu finden. Einige Rezepte sind komplett zuckerfrei, andere verwenden natürliche Süßstoffe. Die App verfügt über eine Auswahl praktischer Funktionen, darunter eine Zutatenliste, einfache Zubereitungsschritte, Nährwertangaben und die Portionsgröße für jedes Rezept.

Sie können auch eine praktische Umrechnungstabelle für das Kochen finden, wenn Sie Tassen in Unzen umwandeln müssen (oder umgekehrt).

Download: Rezepte für zuckerfreie Desserts Android (Frei)

6. Diabetische Rezepte

Diabetic Recipes ist eine gut eingerichtete App, mit der Sie eine Reihe von zuckerfreien Rezepten erkunden können, egal ob zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Sie können einen individuelleren Speiseplan erstellen, indem Sie Ihre Ziele auswählen, z. B. fit bleiben, abnehmen, besser schlafen oder Stress und Angst reduzieren.

Wissen Sie was in deinem Essen ist? Glücklicherweise zeigt jedes Rezept wichtige Nährwertinformationen an – zum Beispiel Zucker, Kohlenhydrate und Gesamtkalorien. Auch wenn Sie andere Diäten einhalten, einschließlich vegan oder glutenfrei, können viele Rezepte Ihren Bedürfnissen entsprechen.

Download: Rezepte für Diabetiker Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

7. Diabetiker-Rezepte: Tolle Rezepte für Diabetiker

Hier ist die App, die Sie herunterladen müssen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, regelmäßig neue, zuckerfreie Mahlzeiten zu finden. Es ist einfach zu bedienen, da die Rezepte effizient in beschriftete Abschnitte wie Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Rindfleisch, Huhn, Dessert und vieles mehr kategorisiert sind.

Wenn Sie ein Rezept auswählen, das Sie zubereiten möchten, können Sie Kalorien, Fett, Kohlenhydrate, Zucker und andere Nährwertinformationen anzeigen. Es ist nicht die modernste mobile App, aber es tut, was es verspricht, ohne unnötige Füller. Wenn Sie nach großartigen zuckerfreien Rezepten suchen, dann werden Sie genau das bekommen.

Download: Rezepte für Diabetiker Android (Frei)

8. Diabetiker-Rezepte: Gesundes Essen

Wenn Sie sich zuckerfrei ernähren, sollten Sie versuchen, hauptsächlich Vollwertkost zu sich zu nehmen. Vollwertkost besteht hauptsächlich aus Gemüse, Obst, magerem Eiweiß und unraffiniertem Getreide. Salate sind eine großartige Möglichkeit, eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen, die Vollwertkost ohne Zuckerzusatz enthält.

Diabetische Rezepte: Gesunde Ernährung ist eine App mit vielen leckere Salatrezepte, egal ob Sie einen Apfel-Walnuss-Salat oder einen fleischigeren Waldorfsalat mit Rindfleisch mögen. Sie können sogar Ihre Lieblingssalatrezepte mit einem Lesezeichen versehen, damit Sie später wieder darauf zugreifen können.

Neben Salatrezepten bietet die App viele weitere zuckerfreie Gerichte aus aller Welt. Es ist eine einfache App, die für jeden leicht zu navigieren ist. Außerdem können Sie mit dem intelligenten Rezeptfinder Rezepte basierend auf den Zutaten finden, die Sie noch in Ihrem Kühlschrank haben.

Download: Rezepte für Diabetiker Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Verwenden Sie diese Rezept-Apps und Websites, um Ihre Zuckergewohnheit zu beenden

Es gibt ein paar erstaunliche Dinge, die passieren, wenn Sie Ihren Lebensstil auf einen zuckerfreien ändern. Sie können Gewicht verlieren, Ihr Energieniveau verbessern und sogar Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringern.

Wenn Sie sich für immer von den süßen Sachen verabschieden möchten, aber unterwegs etwas Hilfe brauchen, helfen Ihnen diese Rezept-Apps und Websites, Ihre Reise zu beginnen.

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