Verbessern Sie Ihre Selbstpflegeroutine mit der Finch-App

Brüten Sie einen kleinen Vogel aus, geben Sie ihm einen Namen und bauen Sie achtsame Gewohnheiten auf, damit Ihr neues Haustier mit der Finch-App gedeiht. Jede positive Aufgabe, die Sie erledigen, hilft Ihrem neuen Fink beim Wachsen.

Die App ermutigt Sie, reflektierende Fragebögen auszufüllen, Ziele zu setzen und positive Gewohnheiten zu entwickeln. Durch die Kombination gesunder Praktiken mit einem entzückenden virtuellen Haustier unterstützt die Finch-App auch die Selbstfürsorge für Menschen.

Du beginnst damit, einen neuen Fink aus einem Ei auszubrüten und ihm einen Namen zu geben. Außerdem werden Sie das erste Gespräch (von vielen) mit Ihrem neuen Vogel genießen.

Von dort aus erscheint der allgemeine Homescreen. Sie erhalten einen Überblick über Ihren neuen gefiederten Freund und sein allgemeines Energieniveau.

Auf dem Startbildschirm wird auch eine Liste mit Aktivitäten angezeigt, die Sie ausführen können, von Meditationen bis hin zu Tagebuchreflexionen. Tippen Sie auf die

+ Symbol in der Mitte der App, um auf weitere Funktionen zuzugreifen, darunter Soundscapes, Bewegungs-Tutorials, Atemübungen und Quiz.

Wenn Sie die App später öffnen, erscheint ein Motivationszitat, zusammen mit einer Möglichkeit, auf einer Skala von 1 bis 5 aufzuzeichnen, wie Sie sich an diesem Tag fühlen. Die Symbole können Emojis, wetterbezogene Symbole oder ähnliche Motive sein. Sie können Ihre Stimmungen im Laufe der Zeit verfolgen.

Mit der Widget-Komponente können Sie Ihr virtuelles Haustier jederzeit überprüfen, ohne die App vollständig öffnen zu müssen. Um das Widget zu installieren, gehen Sie zu Einstellungen, scrollen Sie nach unten zu Anpassung Abschnitt und tippen Sie auf Widget zum Startbildschirm hinzufügen. Auf diese Weise können Sie Ihren Fink jedes Mal sehen, wenn Sie Ihr Telefon entsperren.

Download: Fink für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

Abschließen täglicher Check-Ins in der Finch App

Geben Sie Ihrem Finken Energie, indem Sie tägliche Kontrollen durchführen. Indem Sie über Ihren Tag nachdenken, sich Ziele setzen und mehr Schreibanweisungen befolgen, gewinnt Ihr virtuelles Haustier die Kraft, die es jeden Tag braucht. Das Absolvieren von Quizfragen, das Hören von Geräuschkulissen und weitere Aktivitäten zählen ebenfalls zum Wohlbefinden Ihres Finken.

Sobald dein Fink genug Energie für den Tag gesammelt hat, geht er für ein paar Stunden auf Abenteuerreise. Ihr Fink wird mit lustigen Geschichten über seine Erfahrungen oder Fragen zum Leben zurückkehren.

Überprüfen der Statistiken Ihres Finks

Tippen Sie auf das Vogelsymbol in der linken unteren Ecke des Startbildschirms, um sich das Wohlbefinden Ihres Finken genauer anzusehen. Zusätzlich zu ihrer Größe und ihrem Gewicht können Sie auch die lebenslange Zuneigung und Energiewerte des Finken anzeigen. Es macht Spaß zu sehen, wie sie wachsen und sich im Laufe der Zeit entwickeln.

Die App zeigt die Lieblingsspeisen und andere Entdeckungen Ihres Finken. Es enthält auch Informationen zu Ihren Reflexionen, Zielen, Atemsitzungen und Tests.

Ihr virtuelles Haustier wächst und entwickelt sich, je mehr Sie die App verwenden. Und sobald Ihr Fink das Erwachsenenalter erreicht hat, erhalten Sie Zugang zum Reisebüro, sodass Sie sich über den Wald hinauswagen können.

Wenn der Haustieraspekt der App Ihre Fantasie anregt, dann schauen Sie sich die andere an virtuelle Haustierspiele erhältlich, darunter ein überarbeitetes Tamagotchi. Weitere gute Nachrichten: Sie können immer noch Neopets spielen jetzt, also machen Sie sich bereit für eine süße Dosis Nostalgie (und Liebenswürdigkeit).

Ziele setzen mit der Finch App

Die Zielsetzungsfunktion der Finch-App reicht von großen Ambitionen bis hin zu einfachen, täglichen Gewinnen. Außerdem schlägt ein Menü viele potenzielle Ziele vor, sodass Sie sich nicht den Kopf nach Ideen zerbrechen müssen.

Sie können die ausfüllen Tore des Tages Abschnitt auf dem Startbildschirm Ihrer App, und dazu gehört das Menü mit hilfreichen Ideen. Oder tippen Sie auf + auf dem Startbildschirm, und wählen Sie dann aus Ziele Abschnitt für weitere Optionen. Sie könnten zum Beispiel aufgefordert werden, eine To-do-Liste für morgen zusammenzustellen.

Um freier schreiben zu können, wählen Sie aus AufgabenlisteSymbol auf der unteren rechten Seite des + Speisekarte. Dies öffnet eine leere Liste, die Sie beliebig ausfüllen können. Die App erinnert Sie sogar daran, diese Aufgaben zu erledigen, wenn Sie möchten.

Sie können die App auch so personalisieren, dass Sie keine der Eingabeaufforderungen oder Tags versehentlich stört. Wenn Sie beispielsweise keine Erwähnung von Hunden sehen möchten, schalten Sie das Wort „Hunde“ auf stumm Stummgeschaltete Tags Bildschirm darunter Einstellungen.

Aufzeichnen von Reflexionen mit der Finch-App

Reflexionen sind ein weiterer wichtiger Bestandteil der Finch-App. Die App fordert Sie auf, über Dinge zu schreiben, die Sie tagsüber glücklich gemacht haben, an Ihr vergangenes Jahr zurückzudenken und allgemein über verschiedene Aspekte Ihres Lebens nachzudenken.

Laut den häufig gestellten Fragen zur Finch-App wird Ihr Geschriebenes auf Ihrem eigenen Gerät und nicht auf seinen Servern gespeichert, was bedeutet, dass niemand sonst darauf zugreifen kann.

Eine leere Reflexionsseite ist auch auf der verfügbar + Bildschirm. Suchen Sie einfach nach der Feder Symbol.

Wenn Ihnen diese Schreibübungen gefallen, ziehen Sie eine der in Betracht viele neue Journaling-Apps erhältlich. Deine Gedanken auf Papier (oder in diesem Fall auf einen Bildschirm) zu bringen, kann sich so kathartisch anfühlen.

Teilnahme an Finch-App-Quiz

Nehmen Sie an den Quizfragen der App teil, um tiefer in Ihr allgemeines Wohlbefinden einzutauchen. Das Body Appreciation Quiz zum Beispiel misst Ihre Beziehung zu Ihrem Selbstbild. Außerdem gibt das Ausfüllen des Quiz Ihrem virtuellen Haustier eine ziemlich gute Dosis Energie.

Einige Quizze befassen sich mit Ihrem Angst- und Depressionsgrad, während andere sich mit Ihrer Beziehung zu Dankbarkeit oder Pessimismus befassen.

So verwenden Sie den Erste-Hilfe-Bereich in der Finch-App

Die App enthält auch einen Erste-Hilfe-Bereich für Momente mit intensiverem Stress und bietet Atemtechniken, Klanglandschaften und sogar einen Platz zum Toben.

Erreiche das Erste-Hilfe Abschnitt von ganz oben + Speisekarte. Hier finden Sie Atemübungen zur Bewältigung von Panikattacken, Erdungstechniken zur Verringerung von Angstzuständen und sogar einen Abschnitt über Trauerunterstützung. Die Rant Zone bietet Ihnen einen Raum, um den Stress Ihres Tages abzubauen.

Sie haben Zugriff auf eine Helpline ganz oben auf dem Bildschirm, um sofortige Unterstützung zu erhalten, die Sie mit dem Support verbindet.

Sollten Sie die kostenpflichtige Version der Finch-App erhalten?

Die kostenlose Version der Finch-App bietet selbst viele Aktivitäten mit Zielen, Reflexionen, Dehnungen, Atemübungen und mehr. Und die kostenlose Version der App fordert Sie nicht ständig auf, auf die kostenpflichtige Version zu aktualisieren, sodass Sie alle kostenlosen Funktionen ohne Probleme nutzen können. Das Beste ist, dass keine zufälligen Anzeigen in der App auftauchen.

Einige Aktivitäten sind jedoch für kostenlose Benutzer nicht verfügbar und werden mit einem Schlosssymbol in der oberen rechten Ecke angezeigt. Wenn Sie auf die kostenpflichtige Version der App upgraden, erhalten Sie Zugriff auf alle Übungen, was mehr Reflexionen, Ziele und Atemfunktionen bedeutet.

Laden Sie die Finch-App herunter, um eine entzückende Selbstpflege-Erinnerung zu erhalten

Insgesamt bietet die Finch-App einen unterhaltsamen, erfinderischen Ansatz für Selbstpflegetechniken. Es ist, als hätten Sie ein virtuelles Haustier, das sich im Gegenzug um Sie kümmert. Verwenden Sie es also regelmäßig, um Ihre Selbstpflegeroutine effektiv zu verbessern und im Laufe der Zeit positive Gewohnheiten zu entwickeln.

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