Ruhe frei vs. Prämie: Was bekommen Sie für Ihr Geld?

Mit über eineinhalb Millionen Fünf-Sterne-Bewertungen ist Calm eine der beliebtesten Meditations- und Entspannungs-Apps auf dem Markt. Aber ist es das Richtige für Sie? Hier sind die Funktionen, die Sie in der kostenlosen Version der Calm-App erwarten können, sowie ein Blick auf die Premium-Inhalte. Jetzt wissen Sie genau, was Sie beim Kauf der Calm-App für Ihr Geld bekommen.

Welche kostenlosen Funktionen bietet Calm?

Das Ausprobieren der Calm-App ist völlig kostenlos. Im Gegensatz zu einigen kostenlosen Test-Apps müssen Sie keine Kreditkarteninformationen eingeben, um auf die grundlegenden Funktionen zuzugreifen. Es gibt jedoch mehrere Erinnerungen an die kostenlose Version, dass ein Upgrade auf Premium immer eine Option ist. Alles, auf das Sie nicht zugreifen können, wird das Bild eines Schlosses aufweisen.

Herunterladen: Ruhe für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Meditationen

Zunächst sind in der kostenlosen Version von Calm mehrere Meditationswerkzeuge verfügbar. Von dem

Entdecken Menü, navigiere zum Meditationsbereich und wähle dann das Weniger Anleitung Möglichkeit. Dies bietet Zugriff auf den Meditations-Timer mit offenem Ende, der in regelmäßigen Abständen den Klang einer Glocke abspielen kann.

Sie können die Glocken so auswählen, dass sie jede Minute bis alle acht Stunden läuten. Es kann während der aktiven Meditation verwendet werden oder Sie können den ganzen Tag über die regelmäßigen Glockenklänge als Erinnerung verwenden, um sich auf Ihre Atmung und Ihr Bewusstsein zu konzentrieren.

Die App bietet auch mehrere mehrtägige Meditationsprogramme an, und die Intros sind kostenlos spielbar. Zum Beispiel ist die Einführung zu 7 Days of Sleep mit dem Titel Understanding Sleep Challenges für kostenlose App-Benutzer verfügbar. Für den Rest des Programms ist jedoch ein Premium-Abonnement erforderlich.

Atemübungen

Atemübungen sind eine weitere Funktion der Calm-App, die Sie jeden Tag kostenlos ausprobieren können. Du kannst zum Beispiel lernen, wie man Boxatmung, tiefe Bauchatmung oder ausgedehntes Ausatmen übt.

Diese anfängerfreundlichen und unkomplizierten Übungen können Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen, indem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren. Beruhigend wirkt auch die einfache Animation.

Schlafgeschichten

Schließlich können Sie sich die Schlafgeschichten der App ansehen, indem Sie Blue Gold kostenlos anhören. Von Stephen Fry erzählt, ist diese 25-minütige Reise durch die Provence eine beruhigende, angenehme Art, sich zu entspannen.

Sie werden den Reiz dieser Gute-Nacht-Geschichten für Hörer jeden Alters ausprobieren können. Fast alle anderen Schlafgeschichten sind jedoch für kostenlose Benutzer gesperrt.

"Wie geht es dir?" Selbstkontrollen

Die Self-Check-Ins sind auch in der kostenlosen Version von Calm kostenlos. Diese Aufforderungen helfen dir, dein momentanes emotionales Wohlbefinden einzuschätzen und dich auf Gründe für Dankbarkeit zu konzentrieren. Sie können tägliche Check-ins aufzeichnen und verfolgen, wie sich Ihre Stimmungen im Laufe der Zeit ändern.

Zusätzliche kostenlose Inhalte von der Website von Calm

Weitere kostenlose Funktionen finden Sie auf der Calm-Website. Der Seite mit Ruheressourcen enthält eine ganze Reihe von kostenlosen Inhalten. Es gibt eine Auswahl an geführten Meditationen, von denen viele dieselben Erzähler verwenden, deren beruhigende Stimmen die App erfüllen. Entspannende Musik, Inhalte für Kinder und sogar einige der berühmten Schlafgeschichten sind ebenfalls erhältlich.

Wonder, erzählt von Matthew McConaughey, ist ein angenehmer Ausgangspunkt. Es ist eine weitere Möglichkeit, ein Gefühl für die Premium-Inhalte der App zu bekommen, ohne sich zu Zahlungen zu verpflichten.

Welche kostenpflichtigen Funktionen bietet Calm?

Der Zugang zu allen Meditationen, Originalmusik, Klanglandschaften, der Sleep Stories-Sammlung und Meisterklassendiskussionen erfordert einen Premium-Zugang.

Alle geführten Meditationen

Premium-Abonnenten können die Auswahl der Calm-App aus über 100 geführten Meditationen optimal nutzen. The Daily Calm präsentiert jeden Tag eine neue 10-minütige geführte Meditation zu einem anderen Thema.

Darüber hinaus erleichtert eine Auswahl an Kursen für Anfänger den Einstieg in die Meditationspraxis. Mehrere Meditationsserien mit Fokus auf alles von Achtsamkeit bis Schmerztherapie sind ebenfalls erhältlich.

Originalmusik und Soundscapes

Die speziell auf die App zugeschnittene Musikauswahl von Calm bietet eine große Auswahl an Songs für jede Stimmung. Verwenden Sie die Entspannen oder Schlaf Kategorien, um Melodien zum Entspannen zu finden. Es gibt auch eine Auswahl an beruhigender Musik zur Konzentration. Sanfte Klavierstücke, Ambient-Stücke, elektronische und kuratierte Lo-Fi-Beats sind verfügbar.

Es gibt sogar eine Auswahl beliebter Songs, die speziell für Calm kreiert oder remixt wurden, mit Künstlern wie deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding und Keith Urban.

Soundscapes sind entspannende Spuren von Hintergrundmusik zum Einschlafen, Fokussieren oder Entspannen. Fallender Regen, Meeresbrandung und Waldambiente sind nur einige der verfügbaren Klanglandschaften.

Schlafgeschichten

Die vollständige Auswahl an Schlafgeschichten umfasst Lesungen von Jane Austen und Shakespeare sowie viele originelle Geschichten. Machen Sie eine Hörreise durch Städte aus der ganzen Welt oder genießen Sie eine der beliebten Zuggeschichten.

Es gibt auch viele Schlafgeschichten für Kinder mit verschlafenen Faultieren, klassischen Märchen und sogar Schergen. Auch Erwachsene sind herzlich eingeladen, diese Geschichten zu genießen!

Masterclass-Diskussionen

Ähnlich wie bei Podcasts bieten die Masterclass-Diskussionen von Calm mehrteilige Audioinhalte zu einer Reihe von Themen. Experten teilen ihre Weisheit in einer Reihe von augenöffnenden und mitfühlenden Vorträgen. Hören Sie, wie ein Psychologe und Neurowissenschaftler Depressionen überdenkt, oder erfahren Sie mehr über achtsames Essen mit Ratschlägen eines Arztes.

Wie viel kostet Ruhe?

EIN einzelnes Jahresabonnement für Calm kostet $69,99 USD und a lebenslange Calm-Mitgliedschaft ist für 399,99 USD erhältlich. Halten Sie Ausschau nach gelegentlichen Verkäufen oder Rabatten auf Abonnements.

Sie können den Premium-Zugang zur Calm-App mit Apple Pay, Google Pay oder PayPal sowie den meisten gängigen Kredit- oder Debitkarten bezahlen. Die ersten sieben Tage Ihres Kaufs bestehen aus einer kostenlosen Testversion.

Bei 99,99 USD pro Jahr, Ruhige Familienpläne sind auch für bis zu sechs Benutzer verfügbar. Diese können an beliebige Freunde und Familienmitglieder gehen und müssen nicht in Ihrem Haushalt leben. Jedes Mitglied erhält ein eigenes Konto.

Darüber hinaus erhalten Studenten vergünstigten Zugang zu Calm durch Amazon Prime Student. Nach einer dreimonatigen kostenlosen Testversion des Premium-Dienstes können Benutzer von Amazon Prime Student ein Jahresabonnement für Calm für 8,99 USD pro Jahr erhalten.

Andere Meditations- und Entspannungs-Apps wie Calm

Wenn Ruhe nicht ganz das Richtige für Sie ist, machen Sie sich keine Sorgen. An mangelt es nicht Meditations- und Entspannungs-Apps die ähnliche Inhalte anbieten. Tatsächlich können einige Apps wie Medito für immer kostenlos verwendet werden. Es hängt alles davon ab, wonach Sie in Ihrer Meditationserfahrung suchen.

Noch ein wilder beliebte Meditations-App, Headspace bietet auch eine Vielzahl von Kursen für die Meditationspraxis an. EIN Jahresabo für Headspace kostet 69,99 USD und monatliche Abonnements sind für 12,99 USD erhältlich.

Sollten Sie Calm abonnieren?

Die Calm-App kann kostenlos ausprobiert werden und ist ein vielseitiges Meditations- und Entspannungstool. Sogar Neulinge in Achtsamkeitsübungen können mit den unkomplizierten Übungen und Atem-Timern der kostenlosen Version anfangen zu lernen.

Menschen, die mehr in der Meditation geübt sind, werden die freie Auswahl jedoch möglicherweise etwas dünn finden. Wenn Sie auf gehaltvollere Inhalte wie geführte Meditationen oder Originalmusik zugreifen möchten, ist die Zahlung für die Premium-Version ein Muss. Jeder, der ernsthaft daran interessiert ist, Meditation zu einer täglichen Praxis zu machen (und den Preis nicht stört), sollte ein kostenpflichtiges Calm-Abonnement in Betracht ziehen.

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