Was passiert, wenn Sie aufhören, Kaffee, Tee oder Energy-Drinks zu trinken? Vielleicht fühlen Sie sich energiegeladener denn je! Das könnte sowohl für Ihre Arbeitstage – besonders am frühen Nachmittag – als auch für Ihre Wochenenden ein großer Schub sein.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Koffein aufzuhören: allmählich wie ein Gletscher, nach einem festen Zeitplan oder auf einmal, völlig kalt.

Sind Sie bereit zu lernen, wie Sie verhindern können, dass die Koffeinsucht Ihre Produktivität beeinträchtigt und Ihnen mehr Kopfschmerzen bereitet, als Sie brauchen? Probieren Sie diese effektiven Apps zur Gewohnheitsverfolgung aus, um die potenziellen Vorteile des Verzichts auf Koffein selbst zu erfahren.

1. Habitica

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Habitica verwandelt deine ganze Welt in ein Videospiel. Es ermöglicht Ihnen, einen Charakter zu erstellen und fördert den Erfolg in einer Reihe von Bereichen, indem Sie mit Erfahrung, Gold, Power-Ups und Avatar-Klassen belohnt werden.

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Es kann der schnellste Weg sein, um vom Koffeinsüchtigen zum Magier zu werden, während Sie so viele zusätzliche gute Gewohnheiten aufbauen, wie Sie möchten. Sie können Ihren Avatar sogar für ein umfassendes Erlebnis zum Ändern von Gewohnheiten anpassen.

Diese App kategorisiert jede Angewohnheit entweder als gute Angewohnheit oder als schlechte Angewohnheit. Mit jedem Sieg dokumentierst du dein Engagement und verdienst neue Items, HP und die Chance auf Levelaufstiege. Du kannst Ausrüstung für deinen Avatar kaufen oder anpassbare Belohnungen „kaufen“ – zum Beispiel eine Stunde Fernsehen im Austausch für einen Morgen ohne deine tägliche Tasse.

Andere Ziele, die Sie versuchen könnten, sind, Ihre Steuern für das Jahr zu vervollständigen, einem örtlichen Fitnessstudio beizutreten oder endlich ein Heimwerkerproblem zu lösen, das Sie seit jeher quält. Wir lieben diese App, weil sie Spaß macht und das Konzept funktioniert. Jetzt werden Sie mit jeder Tasse Kaffee, die Sie aus Ihrem Leben streichen, ein gesundes Gefühl der sofortigen Befriedigung bekommen.

Herunterladen: Habitica für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

2. StickK

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Der Ruhmesanspruch der StickK-App besteht darin, dass Sie mit sich selbst einen virtuellen „Vertrag“ abschließen, eine echte Veränderung versprechen und Ihr Geld da hinlegen, wo Ihr Mund ist. Versprechen Sie, den nächsten Energy-Drink ohne Raum für Ausreden zu überspringen.

Die App bietet Ihnen sogar die Möglichkeit, einen Gutachter hinzuzufügen, um Ihre Berichte für diejenigen zu überprüfen, die wirklich mit der Umstellung zu kämpfen haben.

Mit StickK können Sie aus einer kleinen Auswahl an vorgefertigten Zielen auswählen, aber Sie können auch Ihre eigenen erstellen. Wählen Sie zwischen täglichen Zielen, wöchentlichen Herausforderungen und Selbstverbesserungsaufgaben, die Ihnen nur eine Chance geben.

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Die App verfügt sogar über ein Journal, in dem Sie jeden Triumph und jeden Fehltritt dokumentieren können, und alles basiert auf einem forschungsorientierten System der Rechenschaftspflicht.

Schließlich einer der interessantesten Aspekte dieser Gewohnheits-App – Ihre Fähigkeit, die Einsätze in Bezug auf kaltes, hartes Geld zu setzen. Wenn Sie fehlschlagen, wird Ihr Geld automatisch an die Wohltätigkeitsorganisation oder Anti-Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl (oder einfach an StickK selbst) gesendet.

Sie können das Geld sogar an Ihren am meisten verachteten Erzfeind senden. Das ist kein Witz. Sprechen Sie über ein wenig zusätzliche Motivation!

Herunterladen: StickK für iOS | Android (Kostenlos)

3. Ich bin nüchtern

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I Am Sober ist technisch gesehen eine Nüchternheits-App, aber Sie werden feststellen, dass hier neben Drogen und Alkohol viele Suchtkategorien vertreten sind – Junk Food, Nägelkauen, soziale Medien und sogar Brot.

Unter diesen Optionen finden Sie auch Koffein. Das Besondere an der I Am Sober-App ist jedoch der riesige Erinnerungs-Fortschrittsindikator, der sich in Echtzeit aktualisiert.

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Mit jedem Meilenstein haben Sie ein Portal zu dem, was andere App-Benutzer über ihre eigenen Erfahrungen sagen. Anderen dabei zuzusehen, wie sie ihre eigenen Wege bestimmen, ist definitiv ermutigend und motiviert Sie, Ihr Engagement jeden Tag aufs Neue zu verpflichten.

Es gibt viele andere Funktionen, die Sie auf dem Laufenden halten, einschließlich der Möglichkeit, einen Sponsor oder Berater in Ihren täglichen Bericht einzubinden, sowie inspirierende Zitate, Affirmationen und mehr. Die App bietet alles, was Sie brauchen, um sich beim Entgiften von Koffein geistig gesund zu halten. Gelassenheit jetzt.

Herunterladen: Ich bin nüchtern für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. WaterMinder

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WaterMinder ist eine Wasser-Tracking-App, die Ihre körperlichen Eigenschaften verwendet, um das perfekte tägliche Wasseraufnahmeziel vorzuschreiben. Eine wirklich praktische Funktion ist, dass Sie Ihre Flüssigkeiten nach Getränken verfolgen können – Limonade, Alkohol, Smoothies, Brühe und, ja, sogar Kaffee.

Diese App ist der richtige Weg, wenn Sie daran interessiert sind, hydratisiert zu bleiben, während Sie Koffein reduzieren. Sie können Ihre Wasseraufnahme unter Berücksichtigung des Kaffees dokumentieren, während Sie beides getrennt halten.

Mit WaterMinder sind Sie in der Lage, aufmerksam und informiert zu bleiben, Kaffee, Tee und Energy-Drinks richtig zu vermeiden und gleichzeitig Ihren täglichen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

Herunterladen: WaterMinder für iOS ($4.99) | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

5. GewohnheitTeilen

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HabitShare ist ein einfaches Social-Media-Netzwerk, in das Sie Freunde einladen können, an dem Sie teilnehmen, während Sie positive Gewohnheiten aufbauen. Sie können andere per QR-Code, E-Mail oder sogar über die Kontaktscanfunktion der App einschleifen.

Jeden Tag zu dokumentieren ist so einfach wie das Markieren eines Kalenders mit einem von drei Symbolen – einem positiven Grün Häkchen, ein negatives Rot x, oder ein neutraler grauer Mehrdeutigkeitsplatzhalter.

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Du entscheidest, ob du einen erfolgreichen Tag hattest oder nicht und ob der Matcha Latte zählt.

HabitShare ist der richtige Weg, wenn Sie versuchen, mit Ihrer Crew etwas zu ändern. Jeder kleine Fortschritt, den Sie machen, wird im Feed Ihres Kreises geteilt. Es ist wie ein Gruppenchat, der der Selbstverbesserung jedes Mitglieds an Bord gewidmet ist.

Herunterladen: GewohnheitTeilen für iOS | Android (Kostenlos)

6. GewohnheitBull

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HabitBull glänzt aufgrund seiner Granularität als koffeinlimitierende App. Sie sind in der Lage, sich sehr spezifische Ziele zu setzen und genau das zu erreichen, was Sie erreichen möchten.

Dies beinhaltet eine großzügige Liste von Aktienzielen, die Sie sich neben Ihrem Bestreben, Koffein endgültig aufzugeben, verpflichten können.

Sie können Ihre Koffeingewohnheiten nach vollständiger Abstinenz oder nach der Anzahl der Tassen, die Sie täglich konsumieren, verfolgen. Machen Sie sich bereit, sich von Ihrer süßen Kaffeesucht zu verabschieden.

Herunterladen: HabitBull für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Es ist Zeit, mit Koffein aufzuhören und sich besser zu fühlen

Was kann passieren, wenn Sie Koffein einschränken? Wunderbare Dinge, darunter weniger nervös zu sein, weniger Unruhe am Schreibtisch zu erleben und nachts leichter einzuschlafen.

Wenn es darum geht, die Schmerzen einer Koffein-Entgiftung zu lindern, nehmen diese Gewohnheitstracker wirklich den Kuchen. Die Reise kann sogar zu einer lustigen Reise werden, etwas, das Sie fürchten, nur ein bisschen weniger zu tun.

5 Methoden zur Verfolgung von Gewohnheiten, die Ihnen helfen, gute Gewohnheiten aufzubauen

Deine Gewohnheiten zu verfolgen ist eine großartige Möglichkeit, langfristig daran festzuhalten! Mit diesen Ansätzen können Sie Gewohnheiten verfolgen und neue entwickeln.

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Emma Garofalo (242 veröffentlichte Artikel)

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