6 schlechte Gewohnheiten bei der Remote-Arbeit, die Ihre Produktivität ruinieren, und wie Sie sie beheben können

Die Aktivitäten und Verhaltensweisen, die Sie routinemäßig ausführen, werden zu unbewussten Gewohnheiten, die alles in Ihrem Leben beeinflussen. Manchmal können Sie eine Aktivität absichtlich integrieren, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen, zum Beispiel ins Fitnessstudio zu gehen, um Muskeln aufzubauen.

Zu anderen Zeiten jedoch zwingt dich das Leben dazu. Möglicherweise haben Sie sich einige unproduktive Gewohnheiten angeeignet, als Sie über Nacht Remote-Arbeit annahmen. Es ist jedoch an der Zeit, sie zu ersetzen, um Ihre Produktivität wiederzuerlangen.

1. Keinen Arbeitsplan haben

Remote-Arbeit bietet einige Vorteile, darunter Freiheit und Flexibilität. Wenn Sie sich jedoch nicht die Zeit nehmen, sich durch die Erstellung eines Plans an diese Realitäten anzupassen, kann dies Ihre Produktivität negativ beeinflussen. Das liegt daran, dass es schwierig wird, Arbeit und private Zeit getrennt zu halten, wenn Sie keinen festen Zeitplan haben, wodurch die Grenzen zwischen ihnen verschwimmen.

Also, was können Sie dagegen tun?

Sie können mit der Erstellung Ihres Home-Office-Plans beginnen. Kennen Sie Ihren Chronotyp kann Sie auf den richtigen Weg bringen, da Sie so einen Plan erstellen können, der perfekt zu Ihrer inneren Uhr passt.

Als nächstes können Sie digitale Lösungen wie Google Kalender jeden Tag im Voraus planen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Aufgaben aufzulisten, die Sie am nächsten Tag erledigen möchten, bevor Sie zu Bett gehen.

2. Fehlende Priorisierung

Nachdem Sie Ihren Remote-Arbeitsplan erstellt haben, haben Sie jetzt ein geistiges Bild davon, was Sie tun müssen. Aber wir wetten, dass sie nicht alle gleich wichtig oder dringend sind, daher ist es möglicherweise nicht die produktivste Methode, sie nach dem Zufallsprinzip durchzuführen.

Wenn Sie Ihre Arbeit nicht priorisieren, kann dies besonders schädlich sein, da Sie dadurch den Fokus verlieren und mehr Zeit als nötig mit nicht wesentlichen Aufgaben verbringen. Dies erhöht Ihre Wahrscheinlichkeit, dass Jonglieren zwischen verschiedenen Aufgaben ohne eine davon zu beenden, was letztendlich Ihre Produktivität reduziert und zu Burnout führt.

Um dies zu überwinden, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, Ihre täglichen Aufgaben nach Prioritäten zu organisieren. Sie können eine App wie die verwenden Prioritätsmatrix um diesen Prozess zu erleichtern.

Mit diesem Tool können Sie Ihre Aufgaben in vier Ebenen anordnen – von den wichtigsten und dringendsten bis hin zu den geringsten. Wenn Sie Ihren Arbeitstag auf diese Weise gestalten, können Sie Ihre primären Ziele erreichen.

3. Zu wenig oder keine Bewegung

Remote-Arbeit erhöht Ihre Chancen, in einem sitzenden Lebensstil gefangen zu sein, da Sie die meiste Zeit des Tages sitzend vor einem Computerbildschirm verbringen. Wenn Sie jedoch lange physisch passiv bleiben, wird nicht nur Ihr Energieniveau aufgebraucht und die Produktivität verringert. es kann auch zu verschiedenen Gesundheitszuständen wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes führen – um nur einige zu nennen.

Um diese Gewohnheit zu durchbrechen und Ihre allgemeine Gesundheit und Produktivität zu verbessern, sollten Sie mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag anstreben. Das kann alles sein, vom Spazierengehen bis zum Joggen.

Alternativ gibt es einige praktische Werkzeuge, mit denen Sie einer sitzenden Lebensweise entgegenwirken können, einschließlich Anpassen. Diese App enthält eine Vielzahl von Workouts, die Sie ohne Geräte von zu Hause aus durchführen können. Es bietet auch maßgeschneiderte Essenspläne, geführte Meditation und Personal Trainer.

4. Fehlende Kommunikation

Ein Mangel an effektiver Kommunikation mit Kollegen ist eine der wesentlichen Fallstricke der Remote-Arbeit. Dies kann auf zahlreiche Faktoren zurückgeführt werden, wie z. B. unterschiedliche Arbeitszeiten, nicht im selben Raum zu sein oder einfach nicht die richtigen internen Kommunikationstools zu haben, damit alle synchron arbeiten.

Das Ergebnis? Kollegen könnten das Gefühl haben, dass Sie nicht verfügbar, nicht ansprechbar oder dem Team nicht verpflichtet sind – all dies verringert die Produktivität und führt zu Spannungen am Arbeitsplatz.

Sie können Softwarelösungen verwenden wie Locker um Einzelgespräche mit Kollegen oder abteilungsübergreifende Gruppendiskussionen zu führen. Darüber hinaus sind Projektmanagement-Tools wie Trello kann Ihnen helfen, Aufgaben zuzuweisen und Fälligkeitstermine festzulegen.

5. Mit Ablenkungen nicht umgehen

Es kann leicht sein, sich ablenken zu lassen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Es gibt so viele Dinge, die Ihre Aufmerksamkeit von Ihrer Arbeit ablenken können, darunter Ihre Lieblingsfernsehsendungen, das ständige Überprüfen Ihres Smartphones und der Umgang mit Haustieren.

Es ist wichtig, Wege zu finden, diese Ablenkungen zu minimieren und sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, einen bestimmten Arbeitsbereich zu erstellen, in dem Sie sich ungestört auf Ihre Aufgaben konzentrieren können. Halten Sie den Arbeitsbereich frei von Unordnung und stellen Sie nur das Nötigste bereit.

Eine andere Möglichkeit, konzentriert zu bleiben, besteht darin, während Ihres Arbeitsplans Pausen festzulegen. Wenn Sie das Ende Ihrer zugeteilten Zeit erreicht haben, machen Sie eine Pause und tun Sie etwas, das nichts mit Ihrer Arbeit zu tun hat. Sie können verwenden Pomodoro-Produktivitäts-Apps mögen Pomatez diesen Vorgang zu automatisieren.

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Zu guter Letzt müssen Sie eine Lösung finden, die Ihnen hilft, nicht mehr jede Minute auf Ihr Telefon zu schauen. Sie können sich für die Arbeit ein separates Telefon besorgen und Ihr privates Telefon bei der Arbeit außer Sichtweite legen. Sie können auch Benachrichtigungen deaktivieren oder Apps herunterladen wie Wald um Ablenkungen zu minimieren.

6. Zu viel Bildschirmzeit

Ein unvermeidliches Ergebnis der Arbeit von zu Hause aus ist, mehr Zeit vor einem Bildschirm zu verbringen. Obwohl Sie dies möglicherweise nicht ganz vermeiden können, können Sie ein paar Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie weniger Zeit vor einem Bildschirm verbringen. Das liegt daran, dass die kontinuierliche Bildschirmnutzung zu einer Erschöpfung der Bildschirmzeit führen kann, die Sie Symptomen wie Kopfschmerzen, Augenbelastung und verschwommenem Sehen aussetzt, was Sie alle weniger produktiv machen kann.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Erschöpfung der Bildschirmzeit vermeiden, einschließlich Anpassung der Bildschirmhelligkeit, Verwendung eines Blaulichtfilters, Anpassung der Schriftgröße und häufiges Einlegen von Pausen.

Es ist an der Zeit, produktivere Gewohnheiten für die Remote-Arbeit aufzubauen

Remote zu arbeiten bedeutet, dass Ihnen niemand mehr im Nacken sitzt. Infolgedessen benötigen Sie zusätzliche Anstrengung und Disziplin, um die Dinge pünktlich zu erledigen.

Wenn Sie jedoch die Tipps anwenden und die oben erwähnten digitalen Tools nutzen, werden Sie nach und nach Schaffen Sie produktivere Gewohnheiten, die Ihnen eine erfolgreiche Remote-Arbeitserfahrung erleichtern.

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