Lohnt sich Bloom? Wir haben diese App für psychische Gesundheit getestet, damit Sie es nicht tun müssen

Wenn Sie in sozialen Medien aktiv sind, haben Sie möglicherweise Anzeigen für die Bloom-App gesehen. Seine Anzeigen behaupten, dass es ein Werkzeug ist, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern oder sogar einen Therapeuten zu ersetzen. Wenn Sie neugierig auf Bloom sind, lesen Sie diese Rezension, denn wir haben eine Woche mit der App verbracht, um herauszufinden, ob sie wirklich gut ist.

Was ist Bloom?

Bloom ist eine App, die entwickelt wurde, um die Notwendigkeit eines Therapeuten zu ersetzen. Es basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie oder CBT. Bloom hilft Ihnen zu lernen, mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und PTSD umzugehen. Es ist nicht kostenlos, Sie benötigen ein Abonnement, aber Sie können es mit einer kostenlosen Testversion ausprobieren.

Herunterladen: Blühen für iOS (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)

Wie kann Bloom helfen?

Bloom bietet mehrere Funktionen innerhalb der App, die Ihnen helfen können, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Es ist im Wesentlichen eine App, die Sie über die Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit aufklärt und Ihnen hilft, gesündere Gewohnheiten aufzubauen. Es vermittelt Ihnen auch Fähigkeiten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Das erste Feature ist der tägliche Check-in. Sie beginnen damit, Ihre Stimmung auf einer Skala von eins bis fünf zu bewerten. Dies dient nicht nur dazu, Daten zu sammeln, um Ihre Fortschritte und Rückschritte zu zeigen, sondern hilft Ihnen auch, Ihre Emotionen und das, was Sie gerade fühlen, zu definieren. Ihre Gefühle zu benennen ist der erste Schritt in der CBT.

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Bloom bietet auch einen Abschnitt mit täglichen Gewohnheiten mit gesunden Gewohnheiten, die Ihre geistige Gesundheit verbessern können. Zu diesen Gewohnheiten gehören ein tägliches inspirierendes Zitat, eine tägliche Dankbarkeitspraxis und ein Abschnitt zum Hinzufügen benutzerdefinierter Gewohnheiten.

Du kannst Gewohnheiten wie ein tägliches Mantra, tägliche Atemübungen oder eine tägliche Wohlfühl-Challenge hinzufügen. Sie können insgesamt 10 Gewohnheiten hinzufügen. Wenn Sie sich jeden Tag einloggen und diese Gewohnheiten täglich vervollständigen, können Sie Ihre psychische Gesundheit Schritt für Schritt verbessern.

Kognitive Verhaltenstherapie mit Bloom

Während der Gewohnheitstracker und das Gefühlsdiagramm hilfreich sind, sind Blooms Hauptmerkmal seine Kurse. Diese Kurse bieten Schulungen zu CBT und psychischen Erkrankungen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein Video anzusehen und mitzumachen. Sie erhalten Fähigkeiten zum Üben in Echtzeit.

Das Video wird Sie darüber aufklären, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sind, und Einblicke in Ihre psychische Erkrankung geben. Dann wird das Video angehalten und Sie haben die Möglichkeit, Fähigkeiten zu üben, die nachweislich hilfreich sind. Die meisten Kurse dauern weniger als 20 Minuten.

Nach dem Video können Sie dieselben Fähigkeiten in einer realen Situation üben. Im Abschnitt zur Paniklinderung erfahren Sie beispielsweise, wie Sie einer Panikattacke durch tiefes Atmen entgegenwirken können. Wenn Sie dann eine im wirklichen Leben erleben, können Sie dieselbe Fähigkeit üben.

Im Laufe der Zeit werden Sie diese Fähigkeiten automatisch üben, wenn negative Emotionen auftauchen. Es ist wie das Erlernen einer neuen Gewohnheit.

Wenn sich das alles etwas kompliziert anhört, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Bloom bietet einen Kurs für Anfänger an, der ein guter Einstieg ist. Dieser Kurs erklärt die Wissenschaft hinter CBT und warum Bloom funktioniert.

Lohnt sich Bloom?

Bloom ist derzeit eine abonnementbasierte App, die im ersten Jahr 59,95 US-Dollar oder 14,50 US-Dollar pro Monat kostet. Bei diesem Preis fragen viele, ob es sich lohnt. Obwohl Bloom teuer erscheinen mag, ist es wichtig zu beachten, dass eine professionelle Therapie mehr als 100 US-Dollar pro Woche kosten kann.

Mit Bloom werden diese Kosten stark reduziert und Sie können Ihre psychische Gesundheit von zu Hause aus verbessern. Es kann zwar einen Therapeuten nicht ganz ersetzen, wie es bewirbt, aber es ist unglaublich hilfreich und hat viele Vorteile für den Preis.

Wenn Sie immer noch neugierig auf Bloom sind und ob es das Richtige für Sie ist, ziehen Sie die kostenlose siebentägige Testversion in Betracht. Dies ist mehr als genug Zeit, um die App täglich zu verwenden und zu sehen, ob Sie davon profitieren.

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Wenn Sie ein Abonnement wünschen, ist die Anmeldung für Ihr erstes Jahr für 59,95 USD im Vergleich zum üblichen Preis von 14,50 USD pro Monat ein tolles Angebot.

Verbessern Sie Ihre psychische Gesundheit mit Bloom

Bloom ist eine erschwingliche Möglichkeit, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Mit wissenschaftlich fundierten Übungen kann Bloom eine großartige Ergänzung zur Therapie sein oder sogar eine Therapie ersetzen, wenn Sie es sich im Moment nicht leisten können.

Bei so vielen verfügbaren Kursen können Sie sicher sein, dass Sie einige finden, die auf Ihre spezielle Situation zugeschnitten sind. Während die Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit kompliziert klingen mag, kann Bloom es Ihnen leicht machen, diese Fähigkeiten in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

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