Wie Gaming Breaks Sie zu einem besseren Spieler machen können... und warum sie wichtig sind

Wussten Sie, dass Pausen tatsächlich Ihre Leistung verbessern können? Dies gilt für viele Lebensbereiche, auch für Spiele. Spielpausen sind eine einfache Möglichkeit, Ihr Spiel zu verbessern und Ihre Gesundheit zu erhalten.

Dieser Artikel erklärt, wie Spielpausen Sie zu einem besseren Spieler machen können.

Was ist eine Spielpause?

Eine Spielpause ist eine Pause vom Spielen auf Ihrer Konsole oder Ihrem Computer. Bei diesen Pausen müssen Sie von Ihrem Stuhl aufstehen und sich von Ihrem Computerbildschirm (oder Ihrer Tischplatte) entfernen. Eine Spielpause kann beliebig lang sein, obwohl einige Experten eine 17-minütige Pause empfehlen.

Wie Gaming Breaks Sie zu einem besseren Spieler machen können

Hier sind die Gründe, warum Spielpausen Sie zu einem besseren Spieler machen können. Einige dieser Gründe stützen wir auf wissenschaftliche Beweise, während qualitative Erfahrungen andere unterstützen.

Erhalten Sie die Sehschärfe

Die Sehschärfe bezieht sich auf Ihre Fähigkeit, die Formen und Details von Dingen zu erkennen, die Sie sehen. Als Gamer ist deine Sehschärfe wichtig, denn sie spielt eine große Rolle für eine gute Auge-Hand-Koordination und das Erkennen wichtiger Details im Spiel.

Lange Gaming-Sessions belasten Ihre Augen. Spielpausen reduzieren diese Belastung und helfen Ihnen, Ihre Sehschärfe zu erhalten. Andere Dinge können auch helfen; lesen über So reduzieren Sie die Belastung der Augen beim Spielen von Videospielen.

Muskelverspannungen vorbeugen

Ein weiterer Faktor für eine gute Auge-Hand-Koordination ist die Erhaltung gesunder Muskeln. Gesunde Muskeln sorgen für gute Reaktionszeiten und schnelle Reflexe. Lange Gaming-Sessions belasten Ihre Muskeln durch sich wiederholende Bewegungen mit den Fingern, Händen und Handgelenken. Dies kann im Extremfall zu Arthritis führen.

Glücklicherweise ist die Heilung von Muskelzerrungen relativ einfach. Sie müssen nur ein paar Dehnübungen machen. Indem Sie Muskelverspannungen vorbeugen, vermeiden Sie potenzielle Verletzungen oder Beschwerden, die Ihre Leistung beeinträchtigen würden. Es gibt eine Fülle von erstreckt sich für Spieler, die zu lange mit Spielen verbringen.

Geistige Erschöpfung minimieren

Jetzt müssen Sie neben Ihren Augen und Ihren Muskeln auch Ihr Gehirn scharf halten, wenn Sie ein geschickter Spieler sein wollen. Spiele sind wie mentale Übungen für Ihr Gehirn, Sie müssen schnell und effektiv denken, um zu gewinnen. Genau wie bei regelmäßigem Training führt jedoch fortgesetzte Anstrengung schließlich zu Müdigkeit. Geistige Erschöpfung ist genau wie körperliche Erschöpfung, aber für Ihr Gehirn.

Geistige Erschöpfung kann innerhalb von etwa 90 Minuten nach einer Spielsitzung einsetzen und Ihr Gehirn fühlt sich träge und erschöpft an. Andere Symptome sind Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, ausgelaugt zu sein.

Spielpausen minimieren die geistige Ermüdung, indem sie Ihrem Gehirn Zeit zum Ausruhen geben. Die Minimierung der geistigen Ermüdung ist wichtig, da Spiele mit geistiger Ermüdung das Spielen mit langsameren Reaktionszeiten und verminderter Denkfähigkeit bedeuten. Wenn Sie dies vermeiden, können Sie Ihre Leistung langfristig verbessern.

Durchblutung verbessern

Das, was Ihre Augen, Ihre Muskeln und Ihr Gehirn verbindet, ist Ihr Kreislauf. Sie brauchen eine gute Durchblutung, um richtig zu funktionieren, denn sie beeinflusst alles, was Sie tun. Kreislauf beinhaltet, dass der gesamte Körper, einschließlich des Gehirns, durchblutet wird.

Wenn Sie längere Zeit sitzen, verlangsamt sich Ihr Kreislauf. Ihr Blut setzt sich in Ihren Beinen und in der Nahrung ab, wodurch der Blutfluss zu Ihrem Gehirn verringert wird. Indem Sie aufstehen und sich bewegen und vielleicht ein paar Dehnübungen machen, wird Ihr Kreislauf wieder anziehen. Dadurch fühlen Sie sich wach und voller Energie und verbessern dadurch Ihr Spiel.

Zurücksetzen Ihres Neigungsmessers

Für diejenigen, die sich nicht bewusst sind, geneigt ist ein Synonym für frustriert. Es passiert ständig beim Spielen, insbesondere bei herausfordernden oder kompetitiven Spielen. Für manche Menschen sind Spiele gleichbedeutend mit der Bewältigung von Herausforderungen. Daher ist das Erleben von Frustration ein natürlicher Teil des Prozesses.

Das Problem ist, wenn dich ein Spiel frustriert, wirst du wahrscheinlich nicht sehr gut spielen, egal ob alleine oder mit einem Team. Es ist wichtig, Ihren emotionalen Zustand zurückzusetzen, wenn Sie gekippt werden. Wenn Sie weiterspielen, während Sie gekippt sind, kann dies Ihre Frustration verschlimmern und möglicherweise zu einer Pechsträhne führen. Eine Spielpause gibt Ihnen die Chance, Ihren emotionalen Zustand zurückzusetzen.

Seien Sie aufgeregt, wieder zu spielen

Schließlich können Spielpausen Sie dazu bringen, das Spiel wieder zu spielen. Wiederholung ist der Schlüssel zur Meisterschaft, kann aber auch Dinge altbacken machen. Im Extremfall kann es auch zu einem Burnout kommen. Wenn sich ein Spiel abgestanden anfühlt, wird Ihre Leidenschaft, wieder zu spielen, durch nichts neu entfacht, als wenn Sie einige Zeit davon abhängen.

Wenn man nach einer Pause zu einem Spiel zurückkehrt, fühlt es sich wieder neu und aufregend an. Die Erfahrung frisch zu halten macht nicht nur Spaß, sondern hält Sie auch beschäftigt. Dieser Effekt ist stärker spürbar, wenn Sie nach einer langen Pause zu einem Spiel zurückkehren.

Bei Burnout empfehlen wir eine lange Spielpause. Eine lange Spielpause besteht darin, für mehrere Tage, Wochen oder Monate von einem Spiel Abstand zu nehmen. Diese längeren Pausen können Ihre Gefühle für ein Spiel wirklich zurücksetzen und sind nützlich, wenn Sie an einem Burnout leiden.

Wie oft sollten Sie Spielpausen einlegen?

Die 52-17-Regel schlägt vor, dass Sie 52 Minuten Arbeit mit einer 17-minütigen Pause folgen sollten. Diese Regel kann die Produktivität am Arbeitsplatz maximieren und ist wie die Pomodoro-Methode. Für Spiele bietet diese Regel eine gute Richtlinie, wie oft Pausen gemacht werden sollten, aber Sie müssen sie nicht zu streng befolgen.

Nach etwa 60-90 Minuten Spielzeit stellt sich die geistige Ermüdung ein. Dies wäre ein guter Zeitpunkt, um über eine Spielpause nachzudenken. Ihre Pause kann zwischen 5 und 20 Minuten dauern. Solange Sie von Ihrem Stuhl aufstehen, Ihren Körper dehnen und Ihrem Geist eine Pause gönnen, sollten Sie einige der oben aufgeführten Vorteile bemerken, unabhängig davon, wie lange Ihre Pause dauert.

Spielpausen sind unerlässlich

Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel erklärt, wie wichtig Spielpausen sind. Nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für die Verbesserung Ihres Spiels. Lange Gaming-Sessions können Ihre Leistung beeinträchtigen, da sie Augen- und Muskelbelastung, geistige Ermüdung und schlechte Durchblutung verursachen. Sie erhöhen auch das Risiko, sich zu verkanten oder auszubrennen.

Daher sind Spielpausen unglaublich wichtig. Sie mindern die Gesundheitsrisiken für Ihren Körper und minimieren Dinge wie geistige Erschöpfung, Frustration und Burnout. Sie sollten beim Spielen ohne diese Rückschläge einen spürbaren Unterschied feststellen. Spielen, wenn es gesund ist, bietet Ihnen einen erheblichen Spielvorteil.

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