MyFitnessPal - Ein plattformübergreifender Kalorienzähler und Diät-Tracker

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Eine Diät ist ein ernstes Problem für Millionen von Menschen. Über die Hälfte der amerikanischen Bevölkerung versucht aktiv, Gewicht zu verlieren. Es sind nicht nur die USA. ungefähr 46% der Briten versuchen, ein paar Pfund zu verlieren, und zahlreiche Länder auf dem europäischen Festland haben mit ähnlichen Gewichtsverlustwünschen zu tun. Sogar Länder, von denen Sie vielleicht nicht vermuten, dass sie ernsthafte Probleme mit den Pfunden haben - über 50% der Bevölkerung in Mexiko, Chile und Griechenland kämpfen mit Übergewicht.

Eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung der Gewichtszunahme besteht darin, die Kalorien zu zählen und Ihre Aufnahme sowie Ihre Bewegung in einem Ernährungstagebuch zu verfolgen. Das einzige Problem ist, dass Sie nicht überall ein Tagebuch führen können - und daher möglicherweise eine Mahlzeit hier oder einen Snack dort vergessen. MyFitnessPal löst das Problem, indem Sie überall präsent sind - auf Ihrem Telefon, Ihrem Tablet oder Ihrem PC.

Kalorienverfolgung, wo Sie sind

Der vielleicht größte Vorteil des kostenlosen MyFitnessPal-Diät-Trackers ist, abgesehen von den Funktionen, über die wir bald sprechen werden, die Anzahl der Plattformen, auf denen Sie ihn verwenden können. Es gibt MyFitnessPal-Apps für iPhone / iPad, Android und Blackberry. Windows Phone 7 ist die einzige große mobile Plattform, die ausgelassen wurde.

Darüber hinaus kann auf die MyFitnessPal-Website online von jedem mit einem zugegriffen werden Webbrowser Fünf Möglichkeiten zum Benchmarking der Leistung Ihres WebbrowsersWebbrowser sind wohl die wichtigste Anwendung auf einem modernen Computer geworden. Die Browserleistung hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie das Web und moderne Medien erleben. Ein langsamer Browser kann überspringen oder stottern ... Weiterlesen . Ihr Konto verknüpft Informationen zwischen all diesen Plattformen miteinander, sodass Sie Ihre Kalorien während des Mittagessens bei der Arbeit auf Ihrem Smartphone zählen und den Tag beenden können, indem Sie das Abendessen auf Ihrem PC zählen.

Massive Kalorien-Datenbank

MyFitnessPal gibt es bereits seit mehreren Jahren und seit Einführung des Dienstes wurden ständig neue Informationen in die Lebensmitteldatenbank aufgenommen. Die Datenbank ist einfach zu durchsuchen und enthält jetzt über 750.000 Artikel. Das einzige Lebensmittel, das in der Datenbank nicht häufig vorkommt, sind Lebensmittel aus lokalen unabhängigen Restaurants. Wenn es sich bei dem Restaurant um eine Kette handelt oder wenn Sie etwas aus dem Lebensmittelgeschäft essen, finden Sie einen Eintrag in der MyFitnessPal-Datenbank.

Sobald Sie gefunden haben, wonach Sie suchen, können Sie es zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen. MyFitnessPal ist sehr flexibel, wenn es um das Hinzufügen von Lebensmitteln geht. Sie müssen keine bestimmte Art der Portion auswählen. Sie können auch Portionen in einem beliebigen Multiplikator der Basisportionsgröße hinzufügen. Wenn Sie zum Beispiel einen halben Bagel essen, ist das kein Problem! Suchen Sie einfach nach der Art des Bagels, den Sie gegessen haben, und geben Sie dann 0,5 als Portionsgröße ein.

Wenn das Essen nicht in der Datenbank enthalten ist, ist dies ebenfalls kein Problem. Sie können jederzeit eine bestimmte Anzahl von Kalorien „schnell hinzufügen“.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Ein Problem, das Diätetiker häufig auslöst, ist die langfristige Kalorienaufnahme. In einem Lieblingsrestaurant verrückt zu werden, kann die Arbeit einer ganzen Woche an sorgfältiger, gesunder Ernährung zunichte machen - aber ohne einen klaren Weg dorthin Wenn ein Dieter die Kalorien im Laufe der Zeit nachverfolgt, kann er denken: "Ich habe mein Ziel sechs von sieben Tagen erreicht, aber ich verliere immer noch nicht." Gewicht! Was ist falsch?" Das ist verständlicherweise frustrierend.

MyFitnessPal verfolgt Ihre tägliche Kalorienaufnahme und liefert Informationen darüber, wie es Ihnen im Laufe der Zeit geht. Es enthält auch Informationen darüber, wie sich Ihre aktuellen Essgewohnheiten in Zukunft auf Ihr Gewicht auswirken sollten.

Wenn Sie Ihr MyFitnessPal-Konto eröffnen, erhalten Sie eine Zielkalorienaufnahme, die auf Ihrem aktuellen Gewicht, Ihrer Größe und der Menge an Gewicht basiert, die Sie jede Woche verlieren möchten. Diese Informationen können im Abschnitt Ziele überprüft werden und helfen Ihnen, den Überblick zu behalten, indem Sie daran erinnert werden, dass jede Kalorie zählt. Das Training wird ebenfalls berücksichtigt, sodass Sie sehen können, wie sich Ihr Trainingsprogramm auf Ihren Gewichtsverlust auswirkt.

Soziale Motivation

Das vielleicht coolste Feature und das wahrscheinlichste, das Sie auf dem Laufenden hält, ist die Funktionalität für soziale Netzwerke. Wenn Sie möchten, können Sie MyFitnessPal an Ihre anschließen Facebook Wie funktioniert Facebook? Die Schrauben und Muttern [Technologie erklärt] Weiterlesen oder Twitter Twitter-Clients - Web-Apps oder Desktops-Apps? Welches ist besser? Weiterlesen Konto. MyFitnessPal informiert Freunde automatisch, wenn Sie ein Ziel erreicht haben. Auf diese Weise an Ort und Stelle gebracht zu werden, kann sich zunächst peinlich anfühlen, aber wenn Sie sich damit vertraut machen können, ist die zusätzliche Motivation großartig.

Es gibt auch eine aktive Forum-Community auf der Website, und die Website bietet "Abzeichen" und "Ticker", die einem Forum-Beitrag oder einem Blog-Beitrag hinzugefügt werden können. Die Abzeichen können verwendet werden, um eine Leistung anzuzeigen, während der Ticker im Laufe der Zeit aktualisiert wird, um anzuzeigen, wie viel Sie verloren haben.

Fazit

MyFitnessPal ist ein ausgezeichneter kostenloser Kalorienzähler und Diät-Tracker. Sie können Ihre Kalorien von überall mit Ihrem Telefon eingeben, Ihren Fortschritt verfolgen, Ihren geschätzten Gewichtsverlust berechnen und sogar Ihre Freunde dazu bringen! Einfacher geht es wirklich nicht.

Welche effektiven Online-Methoden verwenden Sie, um Gewicht zu verlieren? Lass es uns in den Kommentaren wissen.