Finden Sie Ruhe in Meditationsstunden für mobile Apps

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Es gibt keine Entschuldigung, keine Meditation zu praktizieren.

Meditation ist eine der einfachsten Gesundheitsgewohnheiten, mit denen Sie dieses Jahr beginnen können. Es muss nicht mehr als ein paar Minuten pro Tag dauern. Sie können es überall tun. Sharon Salzberg, die Autorin von Echtes Glück: Die Kraft der Meditation sagt:

Meditation ist das ultimative mobile Gerät. Sie können es überall, jederzeit und unauffällig verwenden.

Das Beste ist, dass eine einfache App auf Ihrem Mobilgerät Sie durch Meditationssitzungen führen kann. Kein Zen-Meister erforderlich. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Morgenroutine.

Beginnen Sie stark mit Ihrer Meditationspraxis

Es gibt eine Schar von Meditations-Apps für alle Geräte Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und geben Sie keinen Cent ausEntgegen der landläufigen Meinung können Sie ohne Yogamatte, religiöse Führung, friedlichen persönlichen Raum, Weihrauchkerzen und andere Geräte meditieren. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Weiterlesen

und wir haben einige davon behandelt. Schauen wir uns das an Zeitlos Das verspricht eine minimale Schnittstelle mit qualitativ hochwertigen Anweisungen. Es ist für das iPhone, iPad und die Apple Watch verfügbar. Im Gegensatz zu vielen Meditations-Apps wird versucht, eine Community von Meditierenden zusammenzubringen, die Ihnen helfen können, mit täglichen Inspirationsdosen zur Rechenschaft zu ziehen.

Wenn Sie Einfachheit mögen, sollte die fast kahle Oberfläche von Timeless Ihre Stimme bekommen. Die geführten Lektionen führen Sie mit beruhigender Stimme durch die Grundlagen der Meditation. Die Sitzungen sind auf jemanden zugeschnitten, der nur sehr wenig Zeit für jemanden hat, der an einem Tag einen soliden Beitrag leisten kann. Sie können den Timer anpassen, wenn Sie beginnen, Ihre Praxis an Ihren Tag anzupassen.

Das Grundunterricht ist kostenlos Aber abonnieren Sie, um die fortgeschrittenen Lektionen freizuschalten. Die Anweisungen sind Schritt für Schritt und so gestaltet, dass Sie sich allmählich an die Gewohnheit gewöhnen. In einigen kostenlosen Lektionen lernen Sie beispielsweise Haltung und Atem. Die wichtige Technik der progressiven Muskelentspannung versetzt Sie in einen Zen-ähnlichen Zustand.

Lektionen auf dem Weg sollen die Entspannungstechniken vertiefen. Ein Meditationsführer wird die Sitzung immer auf Ihre persönlichen Ziele zuschneiden. Zeitlos ist nicht anders. Eine Reihe von geführten Meditationssitzungen konzentriert sich auf emotionales Wohlbefinden, während eine andere Reihe für besseren Schlaf sorgt.

Kommen Sie mit einem angenehmen Gong aus den Sitzungen. Die kostenlosen Lektionen in der App könnten Ihr kleiner Schritt in ein Lebensexperiment sein. Die App zeichnet Ihren Fortschritt auf und die Community kann Ihnen dabei helfen, ihn weiter voranzutreiben. Machen Sie den nächsten Schritt, wenn Sie der Meinung sind, dass sich die Ruhe gelohnt hat.

Herunterladen - Zeitlos für iOS (Kostenlos, Abonnement)

Der Einstieg ist einfach

EIN Kürzlich durchgeführte Studie schlägt vor, dass eine Meditationsgewohnheit helfen könnte, wiederholte negative Gedanken zu blockieren und Angstzustände zu reduzieren. Seelenfrieden Wie man Negativität jeden Tag mit 20 Instant Mind Hacks besiegtNegativität kann ein Teil unseres Alltags werden. Es ist ein Stress, der unseren Körper belastet. Versuchen Sie diese Mind Hacks, um die Negativität zurückzudrängen und ein positiveres Leben zu führen. Weiterlesen ist ein Ziel, das wir anstreben.

Jede neue Gewohnheit ist leicht zu beginnen. Aber immer schwer zu ertragen, wenn Sie keine unmittelbaren Vorteile sehen. Meditation gibt Ihnen sofortiges Feedback mit einem Gefühl von Wohlbefinden.

Haben Sie irgendeine Form von geführter Meditation ausprobiert? Sagen Sie uns, ob Sie versagt haben oder es geschafft haben, die Gewohnheit beizubehalten - und natürlich die Vorteile!

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