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"Kick the Butt" ist ein Banner, das einer meiner Freunde an seine Wand geklebt hat. Das Banner ist vergilbt, aber der Hinternhaufen im Aschenbecher hat nicht weniger. Willkommen im ewigen Dilemma des Rauchers. Wenn eine Umfrage durchgeführt würde (und ich bin sicher, dass es irgendwo eine gibt), würde das Dilemma, aufhören zu wollen, aber den Drang des Rauchens zu verlieren, für die meisten Raucher zutreffen.
Kein Wunder, wenn man bedenkt, dass dies der Stolperstein für viele Suchtkranke ist. “ Die Raucherentwöhnung hat zu viele Vorteile - von der Steigerung Ihrer Energie bis zur Senkung Ihrer Arztrechnungen. Und natürlich das Leben der Passivraucher ein bisschen einfacher machen. Vielleicht stelle ich diese Liste der 10 Websites zusammen, die jemandem helfen können, die Rauchgewohnheit vergeblich aufzugeben. Die Verteidigung eines süchtigen Rauchers ist unangreifbar, wenn nicht unüberwindbar. Lassen Sie mich trotzdem versuchen, ein bisschen Rauch wegzublasen.
QuitNet [Defekter Link entfernt]
Laut QuitNet ist es eine der größten Gemeinschaften von Rauchern und Ex-Rauchern mit mehr als 60.000 Mitgliedern aus der ganzen Welt. Es ist definitiv eines der ältesten da draußen. Die Website bietet eine Vielzahl von Dienstleistungen an, von persönlicher Beratung bis hin zu persönlicher medizinischer Beratung. Diese Dienste sind nicht kostenlos, aber die aktive Community von Rauchern und Nichtrauchern unterstützt sie. Mit den kostenlosen Diensten auf der Website können Sie Tools wie das verwenden Beenden des Datumsassistenten und das Leitfaden zum Beenden. Das Leitfaden für Medikamente ist auch eine gute Lektüre. Wenn Sie Offline-Support wünschen, können Sie die verwenden Programme zur Raucherentwöhnung Finder, um einen in Ihrer Nähe zu finden (nur USA).
Einwohner der USA können die kostenlosen Anti-Raucher-Hilfsmittel wie die Online-Anleitung zur schrittweisen Raucherentwöhnung oder die Telefon-Hotlines und den LiveHelp-Chat-Service (mit freundlicher Genehmigung) nutzen Nationales Krebs Institut). Von Quizfragen über interaktive Karten bis hin zu Downloads zum Thema „Wie man mit dem Rauchen aufhört“ ist diese Website eine reichhaltige Quelle. Raucherinnen können auch direkt auf das Geschlecht eingehen Schwesterseite die ihre einzigartigen Probleme anspricht. Diese Website ist ein Muss, wenn Sie ernsthaft mit dem Rauchen aufhören möchten.
Die Seite sagt, dass Sie die vierfache Chance haben, aufzuhören, als wenn Sie alleine gehen. Ob es wahr ist oder nicht, kann nur mit einer kostenlosen Anmeldung beim Evolution Health Program herausgefunden werden. Das Online-Programm zur Raucherentwöhnung verfügt über eine vollwertige Selbsthilfegruppe sowie zahlreiche Tools und interaktive Übungen. Ein herunterladbarer Beendigungsmesser und ein Heißhungertagebuch mit Entzugssymptom-Tracker sind einige, die ein Quitter immer für uns tun kann. Die Seite gibt täglich eine begrenzte Anzahl von Mitgliedschaften heraus.
Die Website ist ein Blog, in dem untersucht wird, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Neben Neuigkeiten und Tipps zur Raucherentwöhnung bietet die Website auch eine kommerzielle iPhone-App, die als Online-Zähler dient Misst die Raucherentwöhnung und die Zeitdauer, in der die Person mit dem Rauchen aufgehört hat, sowie andere Daten wie gespartes Geld und Leben gewonnen.
Sie können sich auf die Unterstützung des Social Web stützen, wenn es darum geht, das Rauchen aufzugeben. WeQuit nutzt die Hilfe von Twitter und Facebook. Die Seite ist das Werk von No Smoking Day, der Wohltätigkeitsorganisation hinter der führenden Gesundheitskampagne für Raucher, die aufhören wollen. Es gibt einen Videokanal mit Ego-Accounts und Erfolgsgeschichten. Sie können auch ein Versprechen abgeben, dass Sie die Gewohnheit aufgeben werden; und dafür gibt es auch eine Facebook-App. Wenn Sie Erfolg haben, können Sie sogar mit einem Preis in Richtung eines gesünderen Lebens gehen. Aber besuchen Sie das Forum und sehen Sie sich die Rückmeldungen an, die seit dem Beenden nach Zeit geordnet wurden.
Dieses Online-Tool ist ein kostenloses, anonymes und individuelles Programm zur Raucherentwöhnung, mit dem Sie die Gewohnheit innerhalb von 21 Tagen aufgeben können. Mit Ihren Raucherdaten erstellt die Website einen personalisierten Kurs. Sie müssen Ihrem Konto auch regelmäßig Feedback zum Erfolg oder Misserfolg des Ziels geben. Die Website verfügt außerdem über ein Community-Forum für soziale Unterstützung, Quitblogs und personalisierte Textnachrichten, mit denen Sie sich von der Tabakabhängigkeit fernhalten können. Der einzige Nachteil - das Programm ist nur für Einwohner von Colorado (USA) verfügbar.
About.com (Raucherentwöhnung)
Der Hub ist eine gute Quelle für wichtige Informationen zum Wie und Warum der Raucherentwöhnung. Es ist um vier Hauptabschnitte angeordnet - Raucherentwöhnung, Gesundheitsrisiken, Aufhören, und Nach dem Beenden.
Quitmeter ist ein einseitiger einfacher Nichtraucher-Rechner, der die Tage bis zur Minute und die Sekunde seit der Raucherentwöhnung zählt. Außerdem werden die Zahlen berechnet, die Sie nicht beleuchtet haben, und die gesparten Dollars.
Eine Facebook-Community von Ex-Rauchern und Rauchern, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Sie können sich anschließen und es als Selbsthilfegruppe verwenden und Ihre Erfolgsgeschichten teilen, wenn Sie es schaffen, es über das Verlangen hinaus zu schaffen. Auf einer Statistikseite wird ein „Leaderboard“ angezeigt, auf dem angezeigt wird, wo Sie unter anderen Quittern stehen.
Okay, hier werden wir nicht über die Website sprechen, sondern über die kostenlose iPhone-App. Obwohl die Gesundheitsseite selbst eine Informationsquelle ist, ist die iPhone-App praktisch zum Mitnehmen. Es verfügt über nützliche Funktionen wie Echtzeitzähler, die den täglichen Zigarettenkonsum und die Kosten verfolgen. Sie haben tägliche Nachrichten, die Ihre Kämpfe fördern, und einen direkten Draht zur NHS Smoking Helpline.
Wichtiger als diese zehn Websites ist Ihre eigene Willenskraft. Diese Websites dienen nur als Pfeiler, auf die Sie sich stützen können, wenn die Selbstbeherrschung zu schwanken beginnt. Aber verschlingen Sie die Informationen darüber, warum Rauchen eine so schädliche Angewohnheit ist. Teilen Sie uns Ihre Erfolgsgeschichte mit.
Bildnachweis: Wikimedia Commons
Saikat Basu ist der stellvertretende Redakteur für Internet, Windows und Produktivität. Nachdem er den Schmutz eines MBA und eine zehnjährige Marketingkarriere beseitigt hat, hilft er nun leidenschaftlich anderen, ihre Fähigkeiten zum Geschichtenerzählen zu verbessern. Er hält Ausschau nach dem fehlenden Oxford-Komma und hasst schlechte Screenshots. Aber Ideen für Fotografie, Photoshop und Produktivität beruhigen seine Seele.