Fitnesstracker sind zu einem neuen Trend in der Fitnessbranche geworden. Aber wenn Sie überlegen, auf den Trend aufzuspringen, müssen Sie sich überlegen, ob sich die Anschaffung eines Fitnesstrackers überhaupt lohnt.
Erkunden Sie diese Vor- und Nachteile des Kaufs eines Fitness-Trackers, während Sie entscheiden, ob es sich lohnt, einen zu kaufen.
Die Vorteile beim Kauf eines Fitness Trackers
Der Kauf eines Fitnesstrackers zur Überwachung Ihrer Trainingsgewohnheiten bietet mehrere Vorteile.
1. Verfolgen Sie ganz einfach Ihre Trainingsaktivitäten
Der erste Vorteil eines Fitness-Trackers besteht darin, dass er Ihnen hilft, Ihre Trainingsaktivitäten einfach zu verfolgen. Hersteller statten Fitness-Tracker mit einer Vielzahl von Sensoren aus, die bestimmte Aktivitäten ohne Ihr Eingreifen messen, wodurch der gesamte Prozess problemlos abläuft.
Beispielsweise ist ein dreiachsiger Beschleunigungsmesser ein üblicher Fitness-Tracker-Sensor, der Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen verfolgt. Es misst auch Ihre Geschwindigkeitsänderung und Schwerkraft und bestimmt die Ausrichtung Ihres Körpers.
Andere übliche Sensoren umfassen Temperatur-, Gyroskop-, Höhenmesser- und optische Sensoren. Zusammen verfolgen sie jede Körperbewegung und helfen Ihnen, Ihre täglichen Schritte, Ihren Schlaf, Ihre Körpertemperatur, Ihre Herzfrequenz und mehr zu verfolgen. Das Verständnis der integrierten Funktionen Ihres Geräts ist der erste Schritt, um sicherzustellen, dass Sie Machen Sie das Beste aus Ihrem Fitness-Tracker.
2. Verfolgen Sie bequem den Fortschritt in Richtung Ziele
Wenn Sie versuchen, Ihre Fitnessziele zu erreichen und keine Möglichkeit finden, Ihren Fortschritt zu messen, kann ein Fitnesstracker helfen. Die meisten synchronisieren sich mit mobilen Anwendungen, über die Sie Ihre Trainingsaktivitäten verfolgen und feststellen können, wie effektiv sie Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele helfen.
Jeder hat ein Fitnessziel, egal ob es darum geht, Kalorien zu verbrennen, Ausdauer aufzubauen oder stärker zu werden. Ein Fitness-Tracker kann Ihr bester Begleiter sein, um sicherzustellen, dass Sie schrittweise darauf hinarbeiten. Selbst wenn Ihr Ziel einfach darin besteht, mehr zu schlafen oder eine bestimmte Anzahl von Schritten an einem Tag zu gehen, kann die Verfolgung des Fortschritts ein äußerst motivierender Faktor sein.
3. Fitness-Tracker können Ihnen helfen, effektiv zu trainieren
Auch ein Fitnesstracker kann Ihnen dabei helfen, effektiver zu trainieren. Wenn Sie Ihre Ziele eine ganze Weile nicht erreicht haben, kann Ihnen der Zugriff auf detaillierte Gesundheits- und Trainingsdaten helfen, zu erkennen, was funktioniert und was nicht.
Sie können auch lernen, was eine größere Wirkung hat, sodass Sie sich auf diese Aktivitäten konzentrieren und diejenigen mit geringeren Ergebnissen minimieren können. Das ist eine Möglichkeit, der 80/20-Regel zu folgen, die besagt, dass 80 Prozent des Erfolgs von nur 20 Prozent der Anstrengungen einer Person für ein Ziel herrühren.
4. Geben Sie einen Überblick über die allgemeine Gesundheit
Mit einem Fitness-Tracker müssen Sie nicht mehr zum Arzt gehen, um Ihre Schlafzeiten, Herzfrequenz, Blutsauerstoffwerte und mehr zu messen. Fitness Tracker liefern dir mit minimalem Aufwand deinerseits verschiedene Gesundheitsdaten am Handgelenk. Die einzige Last, die Sie haben, ist das Tragen Ihres Fitness-Trackers, und es ist leicht, dies zur Gewohnheit zu machen.
Der Fitness-Tracker erledigt die ganze Schwerarbeit im Hintergrund, damit Sie sich auf Ihr Training konzentrieren können. Je hochwertiger ein Fitness-Tracker ist, desto mehr Gesundheitsdaten liefert er in der Regel und desto zuverlässiger sind seine Messwerte.
Die Nachteile beim Kauf eines Fitness Trackers
Obwohl Fitnesstracker ihre Vorteile haben, haben einige auch ihre Nachteile.
1. Kosten
Im Allgemeinen sind Fitnesstracker günstiger als komplexere Smartwatches. Aber da ist der Einstiegspreis immer noch eine wichtige Überlegung. Wenn Sie neu in der Welt der Fitnessgeräte sind, sollten Sie wissen, dass es einen Unterschied zwischen einer Smartwatch und einem Fitnesstracker gibt. Erstere haben typischerweise mehr Funktionen und sind ästhetischer.
Ein weiterer nützlicher Tipp, den Sie sich merken sollten: Viele Fitness-Tracking-Apps sind kostenlos bei Google Play und im iOS App Store erhältlich. Überlegen Sie sich daher am besten, was Sie aus einem Fitnesstracker herausholen möchten, bevor Sie sich auf ein teures Stück Hardware festlegen.
Wenn einige der benötigten Funktionen von einer Smartphone-App bereitgestellt werden können, können Sie bares Geld sparen, indem Sie stattdessen die App verwenden. Je nachdem, wofür Sie sich interessieren, kann es sinnvoller sein, eine zu bekommen Social-Workout-App, um mit deinen Freunden zu trainieren statt einen Fitnesstracker zu kaufen. Wenn Sie der Meinung sind, dass sich die Kosten für einen Fitnesstracker für Ihre Bedürfnisse nicht lohnen, Sie brauchen wahrscheinlich keine Smartwatch, entweder – sie sind in der Regel noch teurer.
2. Fitness-Tracker sammeln und speichern Ihre Gesundheitsdaten
Einer der Schlüssel Fragen, die Sie sich vor dem Kauf eines Fitbit stellen sollten oder einem anderen Fitness-Tracker ist, ob Sie damit einverstanden sind, dass das Gerät Ihre Daten erfasst. Sie müssen auch wissen, wohin Ihre Fitness- und Gesundheitsdaten gehen.
Wenn Sie beispielsweise mit den Datenerfassungspraktiken von Google nicht einverstanden sind, sollten Sie den Kauf eines Fitbit-Geräts vermeiden, da der kalifornische Technologieriese Fitbit besitzt.
3. Fitness-Tracker können ungenaue Ergebnisse liefern
Vertrauen Sie nicht darauf, dass Ihr Fitness-Tracker so genau ist wie die Tools, die Krankenhäuser und professionelle Trainer verwenden. Die Sensorwerte von Fitness-Trackern können ungenau sein. Apropos Wallstreet Journal, Leela R. Magavi, ein Psychiater und regionaler medizinischer Direktor von Mindpath Health, stellt fest, dass Fitnesstracker nicht als Geräte zur Erstellung „genauer klinischer Diagnosen“ reguliert sind.
Das Maß an Genauigkeit kann variieren, wobei Fitness-Tracker je nach Trainingstyp und den von Ihnen gemessenen Messwerten unter- oder überschätzen.
Beispielsweise ein Bericht aus dem Jahr 2019, der in der veröffentlicht wurde Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit fanden heraus, dass Fitness-Tracker bei der Messung Ihres Gesamtenergieverbrauchs um mehr als 10 % ungenau sein können. Ungenauigkeit ist einer der Gründe, warum Sie dies tun möchten Vermeiden Sie es, an Schrittherausforderungen teilzunehmen auf Ihrem Fitnesstracker.
4. Fitness-Tracker können zu einer Besessenheit von Zahlen führen
Mit Fitness-Trackern ist es einfach, verschiedene Messwerte über die Gesundheit Ihres Körpers zu verfolgen, aber es ist wichtig, sich nicht von den Zahlen besessen zu machen. Sie können so darauf fixiert sein, eine bestimmte Menge an Kalorien pro Tag zu verlieren und dabei eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen Trainieren oder eine bestimmte Anzahl von Schritten gehen, dass Sie Ihr wichtigstes Ziel vergessen: Ihre Gesamtleistung zu verbessern Wohlbefinden.
Insbesondere kann Tracking zu einer negativen Besessenheit werden, wenn Sie anfangen, Ihren Selbstwert anhand Ihrer Statistiken zu messen. Solche Sorgen könnten möglicherweise zu ungesunden Gewohnheiten führen. Kurzfristig könnten Sie sich auch verletzen, indem Sie Warnsignale Ihres Körpers ignorieren.
Sollten Sie einen Fitnesstracker kaufen?
Sollten Sie bei all den besprochenen Vor- und Nachteilen einen Fitnesstracker kaufen oder diese Gerätekategorie meiden? Die Antwort hängt von Ihren Wünschen, Bedürfnissen und Umständen ab.
Fitnesstracker können eine große Motivationsquelle sein und Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele langfristig zu erreichen. Sie können sich aber auch als stressauslösende Geräte entpuppen, die Sie mit Zahlen unter Druck setzen. Wenn die Kosten keine Rolle spielen und die Vorteile die Nachteile überwiegen, könnte ein Fitnesstracker eine gute Investition für Ihre Wellnessziele sein.
