Die größten Produktivitätsherausforderungen, die es täglich zu bewältigen gilt

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Fühlen Sie sich unproduktiv, sind Ihre Neujahrsvorsätze gescheitert oder haben Sie den Dampf verloren? Die schlechte Nachricht ist, dass es keine geheimen Tricks gibt, um Wunderproduktivitätsergebnisse zu erzielen.

Aber bleiben Sie bei uns, denn die gute Nachricht ist, dass wir Ihnen helfen können.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie die wichtigsten Produktivitätsherausforderungen einzeln bewältigen und Sie mit den besten Tools dafür ausstatten.

Warum Sie sich unproduktiv fühlen

Wurde produktiver einer von Ihnen Neujahrsvorsätze 5 Fehler, die Sie dazu bringen, Ihre Neujahrsvorsätze zu beendenWie schwer ist Ihr Kampf mit Neujahrsvorsätzen? Wenn Sie sich jedes Mal in einem endlosen Zyklus befinden, in dem Sie Ihre Ziele aufgeben, sollten diese Tipps für das kommende Jahr motivierend sein. Weiterlesen ? Vielleicht bist du nicht dabei geblieben. Aber hast du dich gefragt warum?

Oft haben wir einen guten Start und scheinen dann irgendwie den Fokus und die Energie auf dem Weg zu verlieren. Deshalb ist das Aufladen und das Gleichgewicht so wichtig.

Studien tauchen immer wieder wissenschaftliche Beweise auf, die beweisen, dass glückliche Menschen produktiver sind. EIN Gallup-Healthways-Studie Es wurde sogar festgestellt, dass das Unglück unter den Arbeitnehmern in den USA jährlich rund 300 Milliarden US-Dollar an Produktivitätsverlusten kostet.

Die offensichtliche Frage, die als nächstes kommt, ist: Wie machst du dich glücklich?

Der einfachste Weg zu persönlicher Harmonie und Wohlbefinden besteht darin, sicherzustellen, dass alle Ihre Grundbedürfnisse erfüllt werden. Sie können heute beginnen, sich um Ihren Körper und Ihre Seele zu kümmern. Das Befolgen dieser einfachen Checkliste hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu finden.

1. Achten Sie auf Ihren Schlafplan

Schlaf scheint das grundlegendste menschliche Bedürfnis zu sein, doch fast jeder ist schuldig, ihn bis zu einem gewissen Grad ignoriert zu haben. Wenn Sie sich an einen regelmäßigen Schlafplan halten, können Sie den Stress in Ihrem Leben begrenzen, wacher werden und sich jeden Tag energetisiert fühlen.

Wenn Sie Schlafstörungen haben, überprüfen Sie diese Geheimnisse des friedlichen Schlafens 7 Geheimnisse, um laut Wissenschaft friedlich zu schlafenEin perfekter Schlaf ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken. Wir haben diese Liste mit zehn wissenschaftlich fundierten Tipps und Tricks zusammengestellt, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Weiterlesen . Unter offensichtlichen Dingen wie dem Festhalten an einer Schlafenszeit können Sie etwas Neues für sich entdecken.

Wussten Sie das? Begrenzung des blauen Lichts von Bildschirmen Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten?Mit diesen Blaulichtfilter-Apps für Android können Sie besser schlafen, auch wenn Sie Ihr Gerät nachts verwenden. Weiterlesen hilft dir besser zu schlafen? Was ist mit deinem Schlaf-Tracker? Weißt du eigentlich? wie es Ihren Schlaf überwacht Wie verfolgt Ihre Schlaf-App Sie nachts tatsächlich?Ein guter Schlaf ist entscheidend für einen produktiven Tag - aber wie oft bleiben Sie stehen und drehen? Eine Schlaf-App könnte Ihnen helfen... aber was machen sie eigentlich und wie machen sie ... Weiterlesen und wie können Sie davon profitieren?

2. Beginnen Sie täglich mit dem Training

Eines der Geheimnisse für eine gute Nachtruhe ist übrigens körperliche Aktivität und regelmäßige Bewegung.

Es scheint fast falsch zu sein, zu trainieren, wenn Sie bereits das Gefühl haben, dass Ihnen Energie fehlt. Es ist jedoch erwiesen, dass Sie umso mehr Energie erzeugen, je mehr Sie verbrauchen. Dieser ist besonders wichtig für diejenigen, die den größten Teil ihres Arbeitstages am Schreibtisch verbringen. Wenn Ihr Körper keine physische Energie verbrannt hat, hat er möglicherweise nicht das Gefühl, dass er überhaupt schlafen muss.

Du Ich brauche nicht einmal eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio mit dem Training beginnen. Holen Sie sich eine Fitness-App oder Abonniere den richtigen YouTube-Kanalund Sie können fit bleiben, ohne Ihr Zuhause zu verlassen.

3. Vergessen Sie nicht Ihre Ernährung

Wir sprechen hier nicht über Gewichtsverlust. Es geht um wissen und verstehen, was Sie essen. Warum? Denn was Sie essen und trinken, wirkt sich direkt auf Ihren Schlaf, Ihre Stimmung, Ihr Wohlbefinden und letztendlich auf Ihre Produktivität aus.

Gutes Essen kann Ihnen auch helfen, mehr Energie zu erzeugen. Und das Beste daran ist, dass Sie es leicht können Bringen Sie sich selbst bei, wie Sie online eine gesunde Ernährung beginnen und aufrechterhalten können 4 beliebte Kurse, die die Tricks für eine gesunde Ernährung lehrenErfahren Sie einige wichtige Dinge über Ernährung und wie sie Ihnen helfen können, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Weiterlesen .

4. Kümmere dich um dein Wohlbefinden

Achtsamkeit ist wissenschaftlich erwiesenermaßen gut für die Seele.

Die Technik kann verwendet werden, um Ihren Geist von negativen oder störenden Gedanken abzulenken, indem Sie durch das Bewusstsein Ihrer selbst in Ihrer Umgebung geerdet werden. Welchen besseren Weg gibt es, um Harmonie zu erreichen?

Vielleicht nicht besser, aber Ein anderer Weg zu Ihrem Wohlbefinden ist Meditation Meditation leicht gemacht: Werkzeuge und Ressourcen für Ihr WohlbefindenWenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Meditation eine Methode ist, um Ihren Geist zu beruhigen und ein Wohlbefinden zu erreichen, das es wert ist, ausprobiert zu werden, können wir Ihnen mit Ressourcen und Werkzeugen helfen. Weiterlesen . Es ist eine weitere großartige Technik, mit der Sie Ihren Geist beruhigen und den unnötigen Stress in Ihrem Leben loswerden können.

5. Erhöhen oder begrenzen Sie die soziale Aktivität

Je nachdem, wie viel Zeit Sie damit verbringen, sozial aktiv zu sein, kann der Mangel oder das Übermaß an Kommunikation eine Ursache für Ihr Unglück sein. Versuchen Sie über eine Woche hinweg, alle sozialen Aktivitäten zu verfolgen, an denen Sie teilnehmen, ohne soziale Netzwerke.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie nicht genug mit anderen Personen in Verbindung stehen. Dies bedeutet, dass es Zeit ist, einige Ihrer alten Freunde anzurufen. Oder Sie verbringen so viel Zeit und Energie mit anderen Menschen, dass Sie nicht genug Zeit haben, um sich danach auszuruhen und wieder aufzuladen.

Es gibt mehrere leistungsstarke TED-Gespräche, die Ihnen helfen können Verstehe und revolutioniere deine sozialen Interaktionen 4 TED-Gespräche zur Revolutionierung Ihrer sozialen BeziehungenDie besten TED-Gespräche sind diejenigen, die Samen in Ihr Herz pflanzen, die später zu lebensverändernden Veränderungen führen. Diese Videos bieten Einblicke in die Sozialpsychologie und geben Ihnen Anlass zum Nachdenken. Weiterlesen um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus ihnen herausholen.

Wählen Sie Ihre Produktivitätsherausforderung

Wenn Sie sich zufrieden und wohl fühlen, ist es viel einfacher, Motivation für eine bestimmte Aufgabe zu finden. Die Steigerung Ihrer Produktivität wird nicht an einem Tag stattfinden, aber der schwierigste Teil ist der Einstieg. Um nicht von Ihren eigenen Zielen überwältigt zu werden, empfehlen wir Ihnen, eine der drei wichtigsten Produktivitätsherausforderungen auszuwählen, an denen Sie heute arbeiten möchten.

Denken Sie an das, womit Sie am meisten zu kämpfen haben: Ist es Aufgabenverwaltung, Kommunikation oder vielleicht Zeitmanagement? Beginnen Sie mit dem, den Sie am meisten für fruchtbarere Ergebnisse fürchten.

Herausforderung 1: Behalten Sie den Überblick über Ihre Projekte

Aufgabenverwaltung scheint manchmal kein Spiel und viel Arbeit zu sein. Vor allem, wenn Sie ein großes Team leiten. Aber natürlich ist nichts unmöglich. Verwenden Sie diesen kurzen Algorithmus, mit dem Sie mit der Planung für die Zukunft beginnen und Probleme bei der Aufgabenverwaltung hinter sich lassen können:

1. Fangen Sie klein an.
2. Brechen Sie große Aufgaben in kleinere Teile.
3. Führen Sie zuerst die „beängstigenden“ Aufgaben aus.
4. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Aufgabe.

All dies mag offensichtlich erscheinen, aber versuchen Sie, die Art und Weise zu überwachen, wie Sie am nächsten Projekt arbeiten. Sie werden überrascht sein, wie selten wir uns tatsächlich an diese recht banalen und einfachen Regeln halten.

Ihre technische Hilfe: Wenn Sie sich oft von einer Reihe verschiedener Projekte überwältigt fühlen, die Sie jonglieren müssen, verwenden Sie wahrscheinlich nicht die richtigen Tools. Eine gute Projektmanagement-Plattform 5 Online-Projektmanagement-Tools für kleine TeamsMicrosoft Project kann zu leistungsfähig sein. Und Excel könnte nicht genug sein. Hier finden Sie die besten Online-Projektmanagement-Tools für kleine Projekte und Teams. Weiterlesen kann Ihnen viel Zeit und Mühe sparen.

Zum Glück gibt es einige hervorragende Tools, die Sie kostenlos erhalten können. Die beiden größten Namen sind Trello und Asana. Beide sind getestet und vertrauenswürdig. Wenn Sie noch keine davon verwendet haben, ist jetzt vielleicht ein guter Zeitpunkt, es auszuprobieren.

Verwenden Sie unsere, um zu entscheiden, welches für Sie und Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist Mini-Vergleichsanleitung Trello vs. Asana: Das beste kostenlose Projektmanagement-Tool ist ...Die Wahl zwischen Trello und Asana ist schwierig. Hier vergleichen wir die kostenlosen Pläne und helfen Ihnen bei der Entscheidung, welches Projektmanagement-Tool für Ihr Team am besten geeignet ist. Weiterlesen der beiden Projektmanagement-Giganten.

Ein weiteres beeindruckendes Tool, mit dem Sie Ihre Arbeit erledigen können, ist Evernote Verwendung von Evernote als Projektmanagement-ToolEvernote bietet mehr als nur Notizen. Unabhängig vom Chaos können Sie Evernote in ein Projektmanagement-Tool verwandeln. Mal sehen, wie Sie es verwenden können, um den Überblick über Ihre Projekte zu behalten. Weiterlesen . Es ist ein plattformübergreifendes Tool zum Notieren, Verwalten von Aufgaben und Speichern von Informationen mit seiner App-Suite. Lernen wie man Nutzen Sie alle Vorteile von Evernote Die 15 besten Möglichkeiten, Evernote zu verwendenEvernote ist vielseitiger als Sie denken. Wir zeigen Ihnen die 15 besten Möglichkeiten, Evernote zu verwenden, z. B. zum Verwalten von Projekten, zum Aufzeichnen von Aufzählungszeichen oder zum Teilen von Listen. Weiterlesen und es wird Ihr Leben erheblich erleichtern.

Herausforderung 2: Zeitmanagement-Profi werden

Es gibt eine Meinung, dass Aufschub kann nicht durch Aufgabenverwaltungs-Apps behoben werden Warum Aufschub nicht durch Task-Management-Apps geheilt werden kann [Meinung]Am längsten habe ich mit Zeitmanagement zu kämpfen, und in einigen Aspekten tue ich es immer noch. Eine meiner vielen Methoden zur „Überwindung“ meines Mangels an Zeitmanagement war die Verwendung von Aufgabenverwaltungsanwendungen. ICH... Weiterlesen . Und während dies für zahlreiche To-Do-List-Tools zutreffen mag, gibt es Arbeitstipps (und Technologien), mit denen Sie den Aufschub überwinden können. Das bisher beste davon ist, eigene Rituale und Gewohnheiten zu entwickeln, um sich selbst in Schwung zu bringen.

Wie funktioniert es? Dadurch werden die unangenehmen Teile einer Aufgabe attraktiver, sodass Sie sie bearbeiten können. Hören Sie sich zum Beispiel ein Lied an, das Sie lieben, während Sie sich für das Fitnessstudio anziehen. Oder anstatt eigene zu erstellen, verwenden Sie Rituale und Techniken, die nachweislich Ihre Zeitmanagementfähigkeiten verbessern.

Ihre technische Hilfe: Ein gutes Beispiel für ein bestehendes Ritual, das Ihnen hilft, Ihre zeitraubenden Gewohnheiten in den Griff zu bekommen, ist die Pomodoro-Technik. Ein einfacher Küchentimer birgt das Geheimnis Ihrer Produktivität. Kaum zu glauben? Unsere Autoren haben es schon einmal ausprobiert, und die Die Pomodoro-Technik hat eine lebensverändernde Wirkung.

Das Geheimnis besteht darin, Ihre Produktivität auf den Punkt zu bringen, Ablenkungen zu begrenzen und Ihre Arbeitsroutine in eine aufregende Herausforderung zu verwandeln. Sind Sie bereit, Ihre Produktivität mit der Pomodoro-Technik zu steigern? Beginnen Sie mit einer davon Apps, die die Art und Weise ändern, wie Sie Zeitmanagement sehen Die besten Pomodoro Timer Apps, um Ihre Produktivität zu steigernWenn Sie nach einigen Stunden Arbeit häufig an eine Produktivitätswand stoßen, kann Ihnen ein Pomodoro-Timer dabei helfen, Ihren Fokus zu behalten. Diese Auswahl an Timern bietet für jede Plattform eine Option. Weiterlesen ein für alle Mal.

Herausforderung 3: Intelligente Kommunikation wählen

Kommunikation und Kommunikationswerkzeuge können Ihre Produktivität steigern oder einschränken, je nachdem, ob Sie diejenigen auswählen, die Ihren Anforderungen und Fähigkeiten entsprechen. Manchmal führt die Kommunikation zu Ablenkungen, die schwierig zu handhaben sind.

Wie können Sie also die Dinge umdrehen und Ihre Kommunikationstools für Sie arbeiten lassen? Es gibt wieder ein paar einfache Regeln zu befolgen:

• Wählen Sie Ihre Kommunikationsmethoden richtig
  Unterschiedliche Aufgaben erfordern unterschiedliche Kommunikationsmittel. Einige Projekte sollten per E-Mail besprochen werden, während andere Probleme möglicherweise die Verwendung von erfordern Team-Kommunikationsplattformen wie Slack und ähnliche Die 7 besten kostenlosen Slack-Alternativen für die TeamkommunikationSlack ist exzellent, aber nicht für jedes Team das richtige Werkzeug. Hier sind die besten Slack-Alternativen, die Ihr Team in Betracht ziehen sollte. Weiterlesen .
• Trennen Sie Ihre Arbeit und Ihre persönliche Kommunikation
  Verwenden Sie verschiedene Tools für die Arbeit und die persönliche Kommunikation, um nicht überfordert zu werden. Dies hilft Ihnen auch dabei, Verwirrung und peinliche Fehler zu vermeiden, z. B. das Senden einer privaten Nachricht an einen Arbeitskollegen anstelle eines Freundes.
• Behandeln Sie die Kommunikation als separate Aufgabe
  Eine Aufgabe, die eine eigene Routine und einen Zeitschlitz benötigt. Andernfalls verbringen Sie möglicherweise den ganzen Tag damit, auf E-Mails zu antworten.

Ihre technische Hilfe: Wenn Sie von E-Mail sprechen, wählen Sie Ihre App richtig aus und sie bietet eine Reihe von Vorteilen. Sie können Erinnerungen festlegen, wichtige E-Mails anheften und auf die intelligente Suche zugreifen. All diese kleinen Dinge können Ihnen möglicherweise viel Zeit sparen.

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Sind Sie mit Ihrer Produktivität zufrieden?

Leider reicht es nicht aus, die Produktivität zu Ihrem Weihnachtswunsch zu machen, damit Sie aufhören zu zögern und anfangen, Dinge zu erledigen. Es kann jedoch hilfreich sein, zu ermitteln, mit welchen Produktivitätsherausforderungen Sie täglich konfrontiert sind, und die richtigen Tools zu verwenden, um diese zu bewältigen.

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