10 Spotify Workout-Wiedergabelisten, damit Sie fit werden

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Niemand trainiert wirklich gerne, oder? Okay, vielleicht tun es einige, aber für die meisten Menschen ist es eher eine lästige Pflicht als ein Hobby. Eine Notwendigkeit statt ein Vergnügen.

Zum Glück gibt es eine Möglichkeit, die gesamte Erfahrung etwas weniger schmerzhaft zu machen (zumindest für Ihr Gehirn, wenn nicht für Ihre Muskeln): Hören Sie einfach etwas Musik. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt tatsächlich solide wissenschaftliche Forschung dahinter; Ein Psychologieforscher an der Brunel University in London stellte fest, dass das Hören von Musik Ihre Ausdauer um bis zu 15 Prozent verbessern kann.

„Wenn Sie mit geringer bis mäßiger Intensität trainieren, kann Musik Ihre Vorstellung davon, wie hart Sie arbeiten müssen, verringern. Es könnte Sie daher dazu bringen, sich mehr anzustrengen und bessere Leistungen zu erbringen. Wenn Sie Musik hören, die Sie mit Höchstleistungen verbinden, werden Bereiche des Gehirns ausgelöst, die sich mit Ihrem Langzeitgedächtnis befassen. Es kann Sie inspirieren und Ihnen helfen, einen Gang hochzuschalten. “

Dr. Costas Karageorghis

In diesem Artikel haben wir versucht, eine Liste der besten Spotify-Wiedergabelisten für die Ausarbeitung zusammenzustellen. ob das an einem kalten Morgen durch ein Joggen geht oder ein Schweiß aufsteigt, um Gewichte in einem zu heben Fitnessstudio.

1. Pump Up von Spotify

Die halbe Miete von ein erfolgreiches Training Die besten Trainingsideen für lange ArbeitstageEs kann schwierig sein, Bewegung in Ihren Tag zu integrieren. Aber Sie müssen Zeit finden, um zu trainieren. Hier sind einige Ideen, wie Sie selbst in den arbeitsreichsten Tagen trainieren können. Weiterlesen stellt sicher, dass Sie in der richtigen Stimmung sind, bevor Sie überhaupt einen Fuß in ein Fitnessstudio setzen.

Egal, ob Sie mit Ihrem Auto dorthin fahren, von Ihrem Büro aus dorthin gehen oder sich nur in den Umkleidekabinen fertig machen, legen Sie dies in Ihre Ohren und bereiten Sie sich mental vor.

Die Songs selbst sind vielfältig; Die Schlaganfälle Saftpackung, Kanye West Stärkerund MGMTs Elektrisches Gefühl alle Funktion.

2. Cardio von Spotify

Wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine Wiedergabeliste, die Ihnen dabei helfen soll, auf einem Laufband einen Fuß vor den anderen zu setzen, egal wie schwer du es finden könntest Verfolgen, motivieren und konkurrieren Sie mit Nike + RunningEgal, ob Sie gerade zum ersten Mal Distanz laufen oder den Überblick darüber verloren haben, wie viele Marathons Sie hinter sich haben, Nike + Running ist ein nützliches Werkzeug. Weiterlesen .

Der Schwerpunkt liegt auf dem aktuellen Charting von Musik. Da diese wöchentlich aktualisiert wird, haben Sie immer etwas Neues zu hören. Zu den Künstlern, die Sie hier erwarten können, gehören Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz und Lost Frequency.

Das Maximum liegt bei 50 Songs. Wenn Sie also länger als zweieinhalb Stunden trainieren möchten (trainiert tatsächlich jemand so lange?), Müssen Sie sich anderswo umsehen.

3. Ultimatives Tanztraining von Ministry of Sound

Diese Playlist weicht von den gängigen kommerziellen Dance-Pop-Künstlern ab und verwendet stattdessen DJs aus dem Stall des berühmten britischen Plattenlabels.

Verständlicherweise ist es völlig optimistisch - es gibt keine entspannte oder langsamere Melodien Laut Wissenschaft die entspannendsten Lieder aller Zeiten"The Most Relaxing Tune Ever" ist eigentlich eine Sache, und Wissenschaftler haben eine Top-10-Liste entspannender Songs ermittelt. Es ist an der Zeit, einige dieser beruhigenderen Zahlen erneut zu besuchen. Weiterlesen überall zu finden. Es bietet alles von Tanzklassikern wie Tomcrafts Einsamkeit bis Mitte der 2000er Jahre Hausklammern wie die von Tom Novy Dein Körper.

Die Laufzeit beträgt etwas mehr als dreieinhalb Stunden.

4. 80s Hard Rock von Spotify

Wenn EDM und Chartmusik nicht Ihre Sache sind, sind vielleicht ein paar Headbanger aus der Hardrockszene der 80er mehr in Ihrer Nähe?

Sie werden garantiert Ihr Blut zum Pumpen bringen. ob es die unverwechselbaren Töne von Jon Bon Jovi sind Lebe auf einem Gebet, die fantastischen E-Gitarren-Riffs von Ratt Rund und rundoder einfach nur die allgemeine Vorliebe für langes Haar, zwielichtige Dauerwellen und das Essen von Fledermausköpfen.

Sie finden 35 Songs, die zweieinhalb Stunden dauern.

5. Gym Strong von NikeWomen

In der Beschreibung dieser Wiedergabeliste behauptet Nike, diese sei für Leute gedacht, die „ihren Weg zur Stärke finden, springen und hocken wollen“.

Es ist eine schöne Mischung aus Musik. Es gibt Hip-Hop-Nummern wie die von G-Eazy Beruhigen, schnelle Indie-Pop-Songs wie Broods Freiund aktuelle EDM-Versionen von Zedd und Axwell. Es hat keine Musik mit wirklich hohen Schlägen pro Minute (BPM), daher ist es nicht für hochintensives Cardio geeignet.

Mit 225 Songs ist es eine Mammutliste, die Sie einige Wochen lang am Laufen hält.

6. Operación Bikini von Spotify Español

Wenn der Sommer näher rückt, möchten sich viele Menschen in Form bringen, um die Strände des Mittelmeers oder der Karibik zu erreichen.

Diese Wiedergabeliste wurde unter diesem Gesichtspunkt kuratiert. Es wurde vom spanischen Spotify-Profil erstellt - das ist großartig, weil es einige Latino-Hits wie das von La Pelopony enthält Androgénico und Sofia Reyes Muevuelo - genau das Richtige, um Sie auf Sonne, Meer, Sand und alles andere einzustimmen, was Ihnen gefällt.

Natürlich gibt es immer noch Hits von Stammgästen der Fitness-Playlist wie Justin Bieber, David Guetta und Inna.

7. Pulse CrossFit von Filtr

CrossFit hat die Fitnesswelt in den letzten Jahren im Sturm erobert. Es ist ein Kraft- und Konditionierungsprogramm, bei dem Aerobic, Körpergewicht und olympisches Gewichtheben im Vordergrund stehen.

Diese Wiedergabeliste von Filtr wurde entwickelt, um Ihre CrossFit-Übungen zu begleiten. Es neigt zu starken Basslinien und pochenden Beats, die perfekte Kombination, um Sie durch die Schmerzgrenze zu bringen.

Künstler wie Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa und Hardwell sind typisch für das, was Sie hier finden.

8. Indie Workout von Spotify

Wie zu erwarten ist, konzentrieren sich viele Wiedergabelisten zum Thema Fitnessstudio auf Chart- und Tanzmusik. Diese Liste geht in eine andere Richtung, mit einem breiten Angebot an Indie-Rock-Songs nach 2000.

Es gibt viele bekannte Bands wie The Killers, Yeah Yeah Yeahs und Queens of the Stone Age, aber auch ausgefallenere Einschlüsse wie Modest Mouse, The Walkmen und Future Islands.

Es ist auch eine weitere Liste in Stoßfängergröße mit 296 Songs, die bis zu 17 Stunden Musik ergeben.

9. Hip-Hop Club Bangers von Digster

Leider ist das goldene Zeitalter des Hip-Hop längst vorbei. Kanye Wests neuestes Album Ihr altes iPhone ist Geld wert, Google Play fügt Podcasts hinzu... [Tech News Digest]BlackBerry räumt ein, dass sie Gold in iPhones enthalten und Podcasts über Google Play Music anhören Um den Behörden zu helfen, wird Kanye West wegen der Exklusivität von Tidal verklagt, und A Social Life ist es nicht Real. Weiterlesen "The Life of Pablo" kann Klassikern wie "Enter The Wu-Tang (36 Chambers)" oder "The Low End Theory" von A Tribe Called Quest keine Ehre machen.

Trotzdem ist moderner Rap immer noch ein beliebtes Genre und ein abgenutzter Soundtrack für Fitnessstudios auf der ganzen Welt.

Wenn Sie feststellen, dass es das Genre ist, das Sie motiviert, ist dies die Wiedergabeliste für Sie. Du wirst Hits wie die von Drake finden Grammys, 50 Cent Kein Romeo, keine Juliaund Nicky Minajs Trüffelbutter.

10. Abkühlen mit Spotify

Wie jeder ernsthafte Sportler wissen wird, ist die Abkühlung am Ende einer Sitzung genauso wichtig wie das Aufwärmen zu Beginn. Und nein, das heißt nicht, mit einem Glas Wein im Whirlpool zu sitzen.

Die Songs auf dieser Liste sind langsam und auf Entspannung ausgerichtet - sie sind alle akustische Veröffentlichungen und ohne Texte. Ehrlich gesagt, Tracks wie Enzos Verschollen und Sublime Harmonics “ Träume mit mir könnte schicke dich leicht in den Schlaf 3 Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, besser zu schlafenManchmal dauert es zu lange, um einzuschlafen. Technologie kann uns helfen, besser zu schlafen, mit Hilfe besserer Schlafgewohnheiten. Versuchen Sie diese Vorschläge, um Ihr Gehirn auszuschalten. Weiterlesen .

Es gibt 66 Songs, die ungefähr vier Stunden dauern.

Welche Wiedergabeliste verwenden Sie beim Training?

Unsere Liste enthält 10 der beliebtesten und am meisten abonnierten Trainingslisten, aber es gibt noch viel mehr. Bei manchen Menschen funktionieren hohe BPM- und schwüle Töne wie One Direction einfach nicht.

Wir würden uns freuen, wenn Sie Ihre bevorzugten Spotify-Wiedergabelisten für das Training freigeben und ein Beispiel für einige der Songs und geben Künstler, die es enthält - vielleicht haben Sie sogar Ihre eigene öffentliche Wiedergabeliste erstellt, die Sie mit Ihren Kollegen teilen können Leser? Wenn ja, lassen Sie es uns wissen.

Wie immer können Sie Ihre Meinungen und Vorschläge im Kommentarfeld unten hinterlassen.

Bildnachweis: junge Sportlerin von Dean Drobot über Shutterstock