5 Möglichkeiten, mit Ihrem Android-Handy gesund und aktiv zu bleiben

Werbung

Fitnessbänder stehen in den Verkaufsregalen, aber verwechseln Sie sie nicht mit Wundermitteln. Gesund zu sein bedeutet, Entscheidungen zu treffen, und ein neues Gerät kann nur so viel.

Das heißt, dass es viele Dinge gibt, die Sie mit dem Telefon tun können, das Sie bereits haben. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihr Telefon verwenden können, um gesund und aktiv zu bleiben.

1) Bleiben Sie hydratisiert

Wenn es darum geht, gesund zu bleiben, liegt der Schwerpunkt hauptsächlich auf dem, was Sie essen. Aber unser Körper braucht mehr Wasser als Nahrung.

Water Your Body ist eine App, mit der Sie daran denken können, hydratisiert zu bleiben. Es passiert auch sind schon eine ganze Weile da Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser mit diesen kostenlosen Apps trinken [Android]Es ist leicht zu vergessen, genug zu trinken, besonders im Winter und besonders wenn Sie nicht sehr körperlich aktiv sind. Aber es ist wichtig, genug Wasser aufzunehmen, sowohl zur Gewichtsreduktion als auch nur ... Weiterlesen

. Die App berechnet anhand Ihres Gewichts, wie viel Wasser Sie verbrauchen sollten, erinnert Sie daran und lässt Sie Ihre Getränke manuell protokollieren.

Wie du dir vorstellen kannst, Materialdesign-Liebhaber Android L erkunden: Was genau ist Materialdesign?Sie haben vielleicht schon von Android L und Material Design gehört, aber was genau ist diese neue Designphilosophie und wie wirkt sie sich auf Android und andere Google-Produkte aus? Weiterlesen wird die Schnittstelle zu schätzen wissen. Aber Water Your Body ist nicht die einzige App, über die sie sabbern können. Hydro Coach ist eine weitere Option mit einem passenden Sinn für Stil.

Für etwas, das ganz anders aussieht, gibt es Aqualert. Diese App bietet ähnliche Funktionen, lässt sich aber auch in Google Fit integrieren. Dies ist ein großes Plus für Leute, die haben wandte sich an die Gesundheitsplattform des Suchriesen, um die Fitnessziele zu verfolgen Google Fit Review: Macht Sie diese App gesünder?Googles Einstieg in die Gesundheit des Smartphones ist hier: Google Fit. Werfen wir einen Blick darauf, was es einzigartig macht und wie es sich gegen die Konkurrenz behauptet. Weiterlesen .

Herunterladen: Gießen Sie Ihren Körper für Android (Frei mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Hydro Coach für Android (Frei mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Aqualert für Android (Frei)

2) Erfahren Sie Informationen zu Gesundheit und Ernährung

Stellen Sie sich Runtastic Health Myths & Facts [nicht mehr verfügbar] als einen digitalen Taschenführer vor, der mit ein wenig Wissen gefüllt ist. Die Erfahrung basiert nicht auf der Suche, aber es ist einfach, nützliche Fakten zu finden und sich mit Quiz zu testen.

Verwenden Sie beim Kochen regelmäßig Gewürze? Möchten Sie gesündere Lebensmittel kaufen? Benötigen Sie eine Anleitung, welche Getränke Sie an der Bar auswählen sollten? Die App von Runtastic kann Ihr Hintergrundwissen in all diesen Bereichen erweitern und Sie besser informieren, um gesunde Entscheidungen zu treffen.

Wenn Sie diese App nicht mit sich herumtragen möchten, gibt es immer Google.

Herunterladen: Runtastic Health Mythen & Fakten für Android (Kostenlos | $ 1.99)

3) Halten Sie sich an Ihre Diät

Ich habe einen hohen Stoffwechsel, daher habe ich mich nie gezwungen gefühlt, eine Diät zu machen. Aber ich weiß, dass einige Leute in der Lage sind, eine Menge Gewicht zu verlieren, wenn sie eine spezielle Diät einhalten. Die Sache ist, es ist leicht, danach einen Rückfall zu erleiden. Stattdessen ist es besser, wenn Sie schrittweise vorgehen und absichtlich ändern, was und wie viel Sie essen.

Es gibt zahlreiche Android-Apps, mit denen Sie Ihre Mahlzeiten und Ihre Kalorienaufnahme protokollieren können. Viele können sogar automatisch Nährwertinformationen für die Artikel in Ihrem Kühlschrank abrufen. Eine Ernährungsumstellung vorzunehmen und sich daran zu halten ist schwierig genug, ohne mit allem in Ihrem Kopf Schritt halten zu müssen. Es ist keine Schande, eine App helfen zu lassen.

Kalorienzähler von MyFitnessPal hat über 10.000.000 Installationen und ist ungefähr so ​​beliebt wie eine Diät-App im Play Store. Andere zu berücksichtigende Apps sind Es verlieren! und TwoGrand.

Und auch hier Google ist dein Freund Auf Diät? Mit Google können Sie die Nährwertinformationen von zwei beliebigen Lebensmitteln vergleichenSie können jetzt den Nährstoffgehalt von zwei beliebigen Lebensmitteln vergleichen, indem Sie Google durchsuchen. Unabhängig davon, ob Sie Kohlenhydrate meiden oder nur allgemein an Nährwertinformationen interessiert sind, könnten diese Vergleiche nicht schneller sein. Weiterlesen .

Herunterladen: Kalorienzähler für Android (Frei mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Es verlieren! für Android (Frei mit In-App-Käufen)

Herunterladen: TwoGrand für Android (Frei)

4) Verfolgen Sie Schritte, Läufe und Radtouren

Sie müssen keinen Aktivitäts-Tracker am Handgelenk befestigen, um mit Ihren Schritten Schritt zu halten. Es besteht eine gute Chance, dass Ihr Smartphone immer bei Ihnen ist. Verwenden Sie es stattdessen. Google Fit ist auf einigen Geräten vorinstalliert und kann sofort mit Ihrer sofort einsatzbereiten Bewegung Schritt halten. Dies ist auch die Software, die Sie verwenden, wenn Sie eine Android Wear-Uhr besitzen und Ihre Schritte verfolgen lassen.

Es gibt keinen Mangel an alternativen Apps für Personen, die diese Informationen nicht an Google weitergeben möchten. Eine solche Option ist ein digitaler Schrittzähler von Noom. Sie können Ihre eigenen Ziele festlegen und sich mit Freunden verbinden, um sich gegenseitig zu ermutigen.

Sie können sogar Dinge auf die nächste Stufe bringen Map My Walk, die eine Karte Ihrer Reisen erstellt. Es zeigt, wohin Sie gegangen sind, wie weit Sie gereist sind und wie schnell Sie sich auf dem Weg bewegt haben. Jogger können dasselbe tun RunKeeper.

Normale Biker und Leute, die anfangen möchten, finden möglicherweise genau die Ermutigung, die sie in einer App benötigen, die ihre Reisen protokollieren, ihren Kalorienverbrauch überwachen und festlegen kann, wie lange sie brauchen. Anstelle von Map My Walk checken Sie aus Map My Ride.

Es gibt auch eine von Runtastic. Ich füge die App hier nicht nur hinzu, weil das Unternehmen eine Reihe von Trailern produziert, sondern weil die Apps ziemlich solide sind. Ich mag Radfahren nicht wirklich, aber ich benutzte seine laufende App und ging beeindruckt (und müde) weg.

Herunterladen: Google Fit für Android (Frei)

Herunterladen: Noom Walk Schrittzähler für Android (Frei)

Herunterladen: Map My Walk für Android (Frei mit In-App-Käufen 2,99 USD bei In-App-Käufen)

Herunterladen: RunKeeper für Android (Frei mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Runtastic Running & Fitness (Frei mit In-App-Käufen 4,99 USD bei In-App-Käufen)

Herunterladen: Map My Ride für Android (Frei mit In-App-Käufen 2,99 USD bei In-App-Käufen)

Herunterladen: Runtastic Mountainbike GPS für Android (Kostenlos | $ 4.99 bei In-App-Käufen) [Nicht mehr verfügbar]

5) Besser schlafen

Jetzt, wo Sie müde sind, ist es Zeit, sich auszuruhen. Möglicherweise haben Sie bereits von SleepBot gehört, das seit einem halben Jahrzehnt für Android verfügbar ist. Die App überwacht Ihren Schlafzyklus, indem sie auf Geräusche wartet und Ihre Bewegung misst. Anschließend werden Diagramme und Rückmeldungen erstellt, die Ihnen zeigen, ob Sie eine erholsame Nachtruhe haben. Mit solch detaillierten Statistiken können Sie sogar sehen, ob Sie jede Nacht zur gleichen Zeit herumwerfen, und die Schritte unternehmen, um herauszufinden, warum.

Runtastic macht eine ähnliche App mit einem ziemlich einfachen Namen. Sleep Better bietet ein modernes Update der Formel und einen eleganten Material-Look.

Für die Aufzeichnung müssen Sie Ihren Schlaf nicht verfolgen und genau zum richtigen Zeitpunkt aufwachen, um sich besser auszuruhen. Für einige reicht es aus, einfach früher ins Bett zu gehen und beruhigende Hintergrundgeräusche zu hören. Ambio ist eine App mit großartigen Umgebungsgeräuschen, mit denen Sie sich in den Schlaf wiegen können.

Wenn Sie beim Aufwachen mehr Hilfe benötigen als beim Einnicken, gibt es diese Einige ziemlich kreative Wecker-Apps da draußen 3 der unglaublich nervigen Wecker-Apps für AndroidHier sind einige der verrücktesten Wecker-Apps für Android. Vielleicht nerven sie dich oder helfen dir, dich aufzuwecken! Weiterlesen das könnte den Trick machen.

Herunterladen: SleepBot für Android Kostenlos mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Schlaf besser für Runtastic für Android (Frei mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Ambio für Android (Frei mit In-App-Käufen)

Was funktioniert bei Ihnen?

Keine einzelne App oder Gruppe von Apps kann Ihren Körper in einen gesunden verwandeln. Das erfordert Engagement und Ausdauer. Es reicht nicht aus, aktiv zu sein - Sie müssen auch aktiv Entscheidungen treffen.

Wenn Sie sich jedoch engagieren, können diese Apps hilfreich sein. Und sie sind weder die einzigen noch die einzigen Möglichkeiten, ein gesünderes und aktiveres Leben zu führen. Wie können Sie mit Android auf die Beine kommen? Welche Apps helfen Ihnen, besser zu essen? Teile sie uns in den Kommentaren unten mit!

Bildnachweis: sportliche Aktivitäten über Shutterstock